349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Mlo

[Олег К]

Гадкий Гаджиев.

Но-но! Ты так не шути! Парень не так-то прост 

http://www.zavodgadzieva.ru/

[Dimik]

Локти-то к бокам прижми и до конца не опускай - и ничего ломить не будет.

Жми средним хватом, сантиметров 40-50
Локти не прижимай, а немного разводи
Траектория движения от солнечного сплетения/ верхних кубов пресса
Жми с доски или недоопускай сантиметров 10
Фсё будет хорошо 

да я пробовал разные варианты, пробовал, там где штанга идет, если смотреть в вертикальной плоскости, дальше от головы чем середина груди -плечам писта, ни о каких верхних кубах или солн.сплетении и речи быть не может.
В итоге пришел к тому что держу как удобно между средним и узким хватом гдето, работаю в плоскости шея-подбородок и преимущественно движение от локтя чем от плеча ( по другому там и не получитсо, иначе плечи и запястья выворачивает непонятно куда), впринципе так даже лучше в трицепс попадает, но это не жух уже конечно. 43 кг хватаит пока чтоб забить трицепс сильно за 3х10

[Руст]

ViktorMsk, Он всё время повторяет слово "видуха", яростно набрасываясь и затыкая всем рот. Вот я и заинтересовался, что значит это слово, я н-р не понимаю. Поскольку он занимается ББ, то захотелось оценить всё это в комплексе. Фото классических поз в ББ , как делают взявщиеся вести дневник в разделе Тренинг или Фото форумчан. Тем более, что всё это преподносится пафосно и с чувством пренебрежения к окружающим. И лично моё мнение: я считаю, что для видухи ему наоборот нужно не пересушиваться как вобла, а делать упор на верх уже сейчас. Не секрет, что большая голова в ББ является недостатком, а так он ещё больше этот недостаток выпячивает. А пока под словом "видуха" он подразумевает удобный ракурс части своего тела. Ему надо было просто назвать вещи своими именами: " у кого меньше пупозащип, тот и круче". 

[Dimik]

 Такой вес был, такая талия тоже.
 
Чего не было - параметра жирности 64.1-57.8 = 6.3
 
Похоже ты таки добился своего и снял блокировку с гармонального фона и теста, иными словами провалился в гормональную яму и начал тупо сливать мышцы и набирать жир.
 
Не так давно этот параметр у тебя был около четырех

Это чего еще за параметр?)

[Dimik]

Ну не знаю, как там может хватать нагрузки и что там может болеть от такого пустякового веса. С девчачьими весами работаешь - смотри чтоб пизда не прорезалась)))

Ну примерно однохуйственная нагрузка францжиму, тока локти не щемит, такое хитрое упро получилось)

[Архимед]

 вы знаете сколько ему мышц нужно накидать чтоб он стал шире выглядеть? Кило эдак 12 не меньше, реально мышц. Вы понимаете что это в силу его возраста это уже практически не реально. 

Да, Рихаду не повезло с костяком - он слишком узкий. Я, как бы ни худел, грудную клетку меньше 110 у себя не видел... Ну может в этом году увижу, если всё сложится, хотя я бы не хотел, хе-хе. Рихаду нужно весить 70-72 кг в сегодняшней форме, чтобы впечатлять обывателей на улицах, а это именно что 12 кг чистых мышц, которые после 30 лет без астероидов не набрать, увы... Я бы на его месте был турникменом или единоборцем (или всё это вместе) и не парился, но он выбрал хобби, которое плохо сочетается с его генетикой, увы...

Сообщение изменено: Senor (22 августа 2015 - 12:42)

[M. Kvakin]

Да, Рихаду не повезло с костяком - он слишком узкий. Я, как бы ни худел, грудную клетку меньше 110 у себя не видел... Ну может в этом году увижу, если всё сложится, хотя я бы не хотел, хе-хе. Рихаду нужно весить 70-72 кг в сегодняшней форме, чтобы впечатлять обывателей на улицах, а это именно что 12 кг чистых мышц, которые после 30 лет без астероидов не набрать, увы... Я бы на его месте был турникменом или единоборцем (или всё это вместе) и не парился, но он выбрал хобби, которое плохо сочетается с его генетикой, увы...

И что делать теперь? Надо как то спасать пациента. Или пустить на самотёк?

[Dimik]

Тут кста говорили про адские кубы.
 
Они реально адские. Только тут маааааленькая такая загвоздка. Чтобы на диете сжечь мясо на кубах, это я даже не знаю что нужно сделать. Полный бухенвальд быть обязан.
А вот мясо на руках, груди, плечах , в общем то за чем и ходит народ в зал, сжечь можно запросто.

Ну не скажи.
Я вот на большой жирности кубы гораздо лучше прощупываю...хоть и не качал толком
а на усушке они пиздец как истощилисьтупо плоское все, хотя старался пару раз в неделю их прямыми упрами долбить.
А руки плечи сиськи наоборот норм держатся.
хз чо за дела, гинетико.

[Руст]

И что делать теперь? Надо как то спасать пациента. Или пустить на самотёк?

Мы уже 2 года только и делаем, что спасаем его ))))

Сообщение изменено: Руст (22 августа 2015 - 12:54)

[Архимед]

И что делать теперь? Надо как то спасать 

Сообщение изменено: Senor (22 августа 2015 - 12:56)

[Dimik]

Нифига это не реал. Фоткацца надо с уровня груди и расстояние чтоб метра 3 от объектива. Вот тогда честные пропорции будут.

Вот кстати у меня примерно так на аве

Сообщение изменено: Dimik (22 августа 2015 - 12:55)

[Руст]

Повторюсь, всем по большому счёту пофиг, как он выглядит, хорошо или плохо просушился и тп. Как и в случае с Мураном, дело в том, как всё это преподносится. Тут тараканы в голове, они и являются предметом таких бурных дискуссий. 

[Олег К]

Вот кстати у меня примерно так на аве

Дак и видно, что парень здоровый. Не то что это пистун перекосоёбленный)))

[Олег К]

Ну примерно однохуйственная нагрузка францжиму, тока локти не щемит, такое хитрое упро получилось)

Ничего хитрого, упро известное-

калифорнийский жим

[Олег К]

Да, Рихаду не повезло с костяком - он слишком узкий. Я, как бы ни худел, грудную клетку меньше 110 у себя не видел... Ну может в этом году увижу, если всё сложится, хотя я бы не хотел, хе-хе. Рихаду нужно весить 70-72 кг в сегодняшней форме, чтобы впечатлять обывателей на улицах, а это именно что 12 кг чистых мышц, которые после 30 лет без астероидов не набрать, увы... Я бы на его месте был турникменом или единоборцем (или всё это вместе) и не парился, но он выбрал хобби, которое плохо сочетается с его генетикой, увы...

Конешно не набрать, если будет преднакопы крутить. 

А так-реально, пусть не 12, а кило 8-10 мышц точно (смотри на форму "генетика" Димаря)

[Dimik]

Рихаду нужно весить 70-72 кг в сегодняшней форме, чтобы впечатлять обывателей на улицах, а это именно что 12 кг чистых мышц, которые после 30 лет без астероидов не набрать, увы...

Да прям, глянь на Олега К, он че, не набрал мышц почле 30 чтоли? Незнаю сколько но внешне сильно увеличился и суше вид стал.
Да и я уверен найдется куча примеров таких же и лучших, когда после 30 и даже 40 набирают мышцу.
Да и те же ноги рихад сам почле 30начал набирать, прийдя в 2009м на хст, просто жиром зарос параллельно, перестарался.

[ViktorMsk]

Он всё время повторяет слово "видуха", яростно набрасываясь и затыкая всем рот. Вот я и заинтересовался, что значит это слово, я н-р не понимаю. Поскольку он занимается ББ, то захотелось оценить всё это в комплексе. Фото классических поз в ББ , как делают взявщиеся вести дневник в разделе Тренинг или Фото форумчан. Тем более, что всё это преподносится пафосно и с чувством пренебрежения к окружающим. И лично моё мнение: я считаю, что для видухи ему наоборот нужно не пересушиваться как вобла, а делать упор на верх уже сейчас. Не секрет, что большая голова в ББ является недостатком, а так он ещё больше этот недостаток выпячивает. А пока под словом "видуха" он подразумевает удобный ракурс части своего тела. Ему надо было просто назвать вещи своими именами: " у кого меньше пупозащип, тот и круче".

 

У Рихада отвратительный характер. От этого и большенство егонных проблем в жизни. Имхо. Сушка еще дает о себе знать, многие на сушке превращаются в злых, истеричных, противных долбаебов. Он практически со всеми тут разосрался, даже меня записал в допингисты и что мой результат сухости это эхо эфедрина и кленбутерола, что само себе бред конечно же, ибо никакого эха от эфедрина быть не может, на лицо не понимание принципа действия эфедрина на человеке. Тоесть по сути приунизил мой результат. Ну и что? Я должен теперь скатыватся до его уровня и обсирать его результат? Да мне покуй что он там писал, я не злопамятный. Да и он вроде не писал что он ББ. Даже я себе бодибилдером не считаю и никогда не считал. Обычный физкультурник.

[Руст]

В нижней половине у Рихи генетика как раз хорошая. В верхней - не знаю, думаю, что не очень. Он сможет набрать много кг ММ, если ещё больше раскачает низ. 

[Архимед]

Дак и видно, что парень здоровый. Не то что это пистун перекосоёбленный)))

190/100 - это габариты Сергея Харитонова почти. Во время его выхода в "Прайд"...

 

Странно. При твоём росте с такой грудной клеткой ты должен выглядеть широченным. А смотришься худеньким.

У тебя все худенькие, кроме космодесантников... В человеке справа 114 кг. 

В человеке слева 85 кг. Правда тут и я пережорщик. Это до начала сушки.

[Dimik]

Дак и видно, что парень здоровый. Не то что это пистун перекосоёбленный)))

Вот кстати по прежнему считаешь что именно сиско не хватает?
По моему дельты+трапы+трицепс внешняя+предплечья+ бицопс гораздо предпочтительнее (по мере убывания значимости) важнее мне, а грудь приувеличении размера тока еще кривее будет смотреться))

[Руст]

ViktorMsk, Добрый ты человек)))) И с тобой спорить почему-то даже не хочется. Совершенно не вызываешь негатива. 

[ViktorMsk]

В человеке слева 85 кг. Правда тут и я пережорщик. Это до начала сушки.

 

Нихера не пережорщик. Вон, кубы какие видать...

[Dimik]

Ничего хитрого, упро известное-
калифорнийский жим

Веса сопоставимы с францжимом лежа должны быть, я правильно понимаю?
А скока на жухе должно быть? 70% от жима лежа вроде?

У Рихада отвратительный характер. От этого и большенство егонных проблем в жизни. Имхо. Сушка еще дает о себе знать, многие на сушке превращаются в злых, истеричных, противных долбаебов. Он практически со всеми тут разосрался, даже меня записал в допингисты и что мой результат сухости это эхо эфедрина и кленбутерола, что само себе бред конечно же, ибо никакого эха от эфедрина быть не может, на лицо не понимание принципа действия эфедрина на человеке. Тоесть по сути приунизил мой результат. Ну и что? Я должен теперь скатыватся до его уровня и обсирать его результат? Да мне покуй что он там писал, я не злопамятный. Да и он вроде не писал что он ББ. Даже я себе бодибилдером не считаю и никогда не считал. Обычный физкультурник.

Тебя бомбануло но как то странно, добротой бомбануло чтоли))))

[Олег К]

Вот кстати по прежнему считаешь что именно сиско не хватает?

Не хватает, 

я думаю, тут многие со мной согласятся

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.....я б в пикаперы пошёл, пусть меня научат !