349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Я недавно повесил как раз 40 кг на пояс, отжался раз 10, почувствовал неприятное натяжение в груди, и бросил это дело, хотя мог бы, вероятно, раз 15-17 осилить...

Я уже года 4 как на брусьях не отжимаюсь. В писту их)))

[RampageCV]

Я уже года 4 как на брусьях не отжимаюсь. В писту их)))

Я вообще 1 раз в жизни отжимался на них. В зале нету и фиг с ними.

[Архимед]

Я уже года 4 как на брусьях не отжимаюсь. В писту их)))

Ну без веса можно - раз на 50 - 60 сходить, если глубоко не проваливаться. Скоро и схожу, может рекорд обновлю. Я сейчас учусь отжиматься в стойке на руках. Отличное упражнение для дельт и трицепсов. А грудь у меня и так переразвита на фоне плеч, мне бы в плечах добавить (точнее, удержать от чрезмерного распада на сушке)... Дельт вообще не бывает много, как мне кажется. 

[Олег К]

Ну без веса можно - раз на 50 - 60 сходить, если глубоко не проваливаться. Скоро и схожу, может рекорд обновлю. Я сейчас учусь отжиматься в стойке на руках. Отличное упражнение для дельт и трицепсов. А грудь у меня и так переразвита на фоне плеч, мне бы в плечах добавить (точнее, удержать от чрезмерного распада на сушке)... Дельт вообще не бывает много, как мне кажется. 

У меня суставы слишком хрупкие, если я к жимах ещё и отжимания на брусьях добавлю- плечи разлетятся 

[Архимед]

сейчас учусь отжиматься в стойке на руках. Отличное упражнение для дельт и трицепсов. 

Вот примерно такое движение. Сейчас рекорд 3 раза. Тяжело из-за необходимости удерживать баланс (для сравнения - когда ноги упираются в стену, я могу выполнить более 20 повторений). 

[Мозголомная Брага]

Каждое утро вижу.

просто не у всех крови в организме хватает на две головы одновременно)

Ща хоть в зал телки пришли новые, интересные, не так скушно занимаца было.

А то делать биц совсем мрак, на телок хоть отвлекаюсь чутка

[sereje4ka]

Эмро странный. собирается целовать ножки трухиной 47 размера и ебать этого динозавра. Хотя понятно, что наташа создана именно для кунилингуса

[OldBoy]

Сюжет - его в онлайн-дрочерах не бывает принципиально, он бывает только в синглах.

Любишь ты категорично заявлять, при этом не имея никакого представления о теме.

[Judicator]

Я уже года 4 как на брусьях не отжимаюсь. В писту их)))

1оо%

брусья для плеч зло!

я так травму получил 3 года назад, только недавно начал отходить от нее

[Игорек!]

Санитары до пациента не доезжали... Раз за разом разбивались по дороге, читая его тренировочный дневник.

Фраза года!

В начало темы закрепить))))

[Игорек!]

Завтра час рефида наступает. Утром сгликосливлю в зале. На эхе низкого гликогена отправлюсь жрать суши с подругой. Преднакоплю не менее полукило суш. Дальше по плану белкослив, пупозащипом с подругой пренебрегу, сиськохап будет.
Вот такой вот план минимум.

Я уже сожрал пол суши.

Не в смысле пол одной суши. А пол суши из того пакета, что привезли))

Гликослив, назовем это так, будет не один раз этой ночью.
но не на пол шишки, как принято в определенных кругах. По самые Яйца. проглатыванием до самых гланд и дальше.

Срывать преднакоп надо по-нашенски. По преднакоперски))))

П.с. у подруги классный пОпозащип))))

[Мозголомная Брага]

,

может, все-таки захват, а не защип?)

брусья для плеч зло!

да хер знает.

Я одно время не мог отжиматься из-за старой волейбольной травмы.

Но последние несколько лет никакого дискомфорта в отжиманиях с весом не испытываю.

Мож, правда вес небольшой?)

[sereje4ka]

Кто-то может выложить все ебла рихи.хочу замутить смвйлы для скайпа и фб

[Игорек!]

Друзья вернулись из Анапы. 2 недели тусили. Переебли всех.

Даже хозяйку отеля, где жили)))

Сцуко, ебались как скоты.

Причем приехали скромно. Можно было на прокачанной субару врх сти 300 с лихуем сил, выхлопом аццким и музыкой на 2 квартала. Хач стайл.

Форд мондео, плавки ласты и хорошее натроение. Больше нихуя не нужно.
от телок отбоя не было.

2 недели как 2 дня. Феерическое шоу круглосуточно))

Всех подробностей пока не знаю.

Но я сам недавно из Анапы.
Там так и есть. Чего там только нет)))

[M. Kvakin]

просто не у всех крови в организме хватает на две головы одновременно)
Ща хоть в зал телки пришли новые, интересные, не так скушно занимаца было.
А то делать биц совсем мрак, на телок хоть отвлекаюсь чутка

Вот мне тоже нравится когда телки ходят симпатичные и фигуристые, даже без цели познакомиться.
Видимо старый стал и пришло понимание что всех не выебать и у некоторых тоже есть мужья.
У Игорька конечно здесь своя, другая философия, он - Терминатор, уничтожитель-пенетратор.
Всем мир, blessing you...

[sereje4ka]

Видео или пиздун. Такой фразой надо встречать друзей из анапы.

[M. Kvakin]

Видео или пиздун. Такой фразой надо встречать друзей из анапы.

Я так понял они всё проебали и пробухали там? Включая видеокамеру - уезжали туда на врх сти, а вернулись на мондео, хозяйку выебали - денег не было рассчитаться.

[Игорек!]

Видео или пиздун. Такой фразой надо встречать друзей из анапы.

в реале все по иному.

Парню 38 лет, выглядит на 28.
По молодости женился, родил детей. Развелся.
Был жирный. Начал бегать. Похудел. Помолодел.
Ездит как черт на заряженеых тачках без номеров.
с ним боятся ездить даже самые отъявленные гонщики.

Блять. В турции с ним отдыхали. Ночью вышли на улицу. Прошлись по барам.
Нашел чурку владельца бара.

В турции все ездят на малолитражках дизелях.
у этого деда был кабрио 2.0 турбо Бензин.

Друг его уболтал, сел за руль и пизданул по улице с буксами и полицейскими разворотами.
Дед поломодел лет на 30.

Сейчас ипет телок от 18 до 20. Не дед. Друг.

Хотя деды в турции и так всех ипут))))

Где он их берет никто не знает.

С нами в компании скромнейший человек.

И в принципе его не видно.

Но когда видят. Все время с разными телками девяточками и десяточками.
Всегда с разными. И всегда серьезная любовь))))

[Игорек!]

Я так понял они всё проебали и пробухали там? Включая видеокамеру - уезжали туда на врх сти, а вернулись на мондео, хозяйку выебали - денег не было рассчитаться.

Они любители по вьетнамам и тайландам)))

Какого хера их понесло в анапу одному ветру известно)))


Но отдохнули гораздо интереснее)))

Я сам еще не слышал всех "охуительных" историй.

Так, по приезду эхо преднакопа донесло)))

[Arik]

Arik, что за крусейд?
"У нас нет времени на игры!" (с)

ваха онлайн,онлайн,карл!

Сообщение изменено: Arik (22 августа 2015 - 03:03)

[rihad]

Рихад, а зачем ты выполняешь синглы в отжиманиях на брусьях? Это довольно травмоопасно же...

Прежде всего как написал с весом ошибся, должно было бы +37.5кг на 3+ раз, а повесил +42.5 (20+15+5+2.5, а думал что вместо 15 - 10).
Может от веса зависит, но никаких проблем с травмоопасностью, после должной разминки. Кстати свою травму в конце 2009г. я получил не от весов, а от высокоповтора брусьев без веса и без разминки.

[Judicator]

да хер знает.

Я одно время не мог отжиматься из-за старой волейбольной травмы.

Но последние несколько лет никакого дискомфорта в отжиманиях с весом не испытываю.

Мож, правда вес небольшой?)

там скорее не от веса зависит, а от строения самих плеч пологаю

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

всегда серьезная любовь))))

С ними по другому и нельзя....только навеки вместе...и навсегда....и главно все все понимают и продолжают эту странную игру ....но бабец похитрее страхуетсо выманиванием золотых изделий и других предминетов роскоши.....а некотируемый бабец пресмыкается и все терпит....но обычно это заканчиваетсо попыткой суицида или заявкой в мусорлицию )))))).......вообщем дешёвый театр плохие актёры.....

[Dimik]

,может, все-таки захват, а не защип?)
да хер знает.Я одно время не мог отжиматься из-за старой волейбольной травмы.Но последние несколько лет никакого дискомфорта в отжиманиях с весом не испытываю.Мож, правда вес небольшой?)

Я вот недоумеваю.
Вешал правда немного, чтото около 25-30 и спокойно отжимался хоть до упора вниз, скока угодно без боли + свой вес 96-97.
Но блеать на ЖУХе уже от 50кгвой штанге плечи жутко ломит прям с первого повтора.
Зы протяжку узким хватом уж наскока все боятся, а я чтото под 80 ее делал с легчайшим языком тела, вообще без дискомфорта.
Видимо совсем у меня странное строение плечевых.

Сообщение изменено: Dimik (22 августа 2015 - 10:22)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ЖУХе

ЖУХ - это скрытая угроза....

[Олег К]

Но блеать на ЖУХе уже от 50кгвой штанге плечи жутко ломит прям с первого повтора.

Жми средним хватом, сантиметров 40-50

Локти не прижимай, а немного разводи

Траектория движения от солнечного сплетения/ верхних кубов пресса

Жми с доски или недоопускай сантиметров 10

Фсё будет хорошо 

[rihad]

Наклонные отжимания с красным жгутом - 34 раз.
Биц молоток с серым жгутом - по 48+4x4 (репХсет) каждой рукой мио-репс 3 вдоха + 2 мио-репс 2 вдоха
Триц с гантелей 3кг - 90+4х11 (мио-репс 4 вдоха) + 2 мио-репс 3 вдоха, каждой рукой.
Сведения синего жгута для грудных - 40+4x2 мио-репс 3 вдоха + 2 мио-репс 2 вдоха.
Лестница в парадной из 9 ступенек - 45 пролетов вверх+вниз обычным темпом.
Завтрак.
Подтягивания во дворе - 27 в эффективной зоне амплитуды + 2х3 полных мио-репс 5 вдохов, +1x6 мио-репс 4 вдоха
Брусья 36 в быстром темпе в эффективной зоне +2х5 полные мио-репс 5 вдохов паузы

Пострефидный вес 57.2->57.8кг, талия 63.9->64.1см.

[aid]

Брусья 36 в быстром темпе в эффективной зоне

 

Честер, спроси, пожалуйста, что такое эффективная зона на брусьях.

[669911]

блин,рихад,ты серьезно считаешь это ахуенной видухой???