10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

Да и веса это ориентировочно и только на эту неделю

[Anatolii]

Ну да (в остальных так) а в жиме лежа условно

В отказ я вообще уже давно не занимаюсь - условно зона комфорта так скажем до максимума

или того максимума который сейчас условно (жим лежа)

Ок. А это 

6. Тяга хамера к груди (0) 4х10х90кг

Как можно запланировать отказ конкретным весом в определенном количестве повторений, да еще в 4 подходах. Что за бред?)

[sandwolf77]

Веса пишу от того, что именно планирую реально сделать и сделаю если не будет проблем

ты понимаешь, что я тебе пишу? ты не планируй, не программируй себя на повышение. а ты мне в ответ - я планирую, что буду делать. так думаешь, я это не понял? это предлагаю и не делать.

[Georgiy_Osadhciy]

что? ты это счас с кем разговариваешь? тебе кто предлагает на максимум делать, назови его.

Я к тому что максимум у меня условный

[sandwolf77]

Да и веса это ориентировочно и только на эту неделю

так когда водку идут покупать, тоже на ближайший день берут, не навсю жизнь набирают. действие - тренинг будущих действий. ты себя сам накручиваешь на гонку весов, планируя их заранее.

[Georgiy_Osadhciy]

Ок. А это 

Как можно запланировать отказ конкретным весом в определенном количестве повторений, да еще в 4 подходах. Что за бред?)

Это не реальный отказ

[sandwolf77]

Я к тому что максимум у меня условный

да нахуй ты вообще про него думаешь, нахуя отстаиваешь свое право не ходить на него, если ни один человек в этой ветке тебе не предлагал на него ходить? ты вообще можешь про веса забыть как таковые, пока не станешь здоровым?

[Georgiy_Osadhciy]

 В реальный отказ вообще уже после грыжи не одно упражнение не делал вообще

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 октября 2018 - 04:01)

[sandwolf77]

сижу ржу на идиотизмом ситуации. мы с толей, два тренера со специализацией на силовиках, убеждаем Жору перестать фиксироваться на весах и отказах, а он упорно их протаскивает. 

[Anatolii]

Это не реальный отказ

А если в скобках 3, то это не реальные 3?))

[Georgiy_Osadhciy]

Это просто ориентир для меня (0) вес рабочий 

а вот (3) или (4) по меньше

[sandwolf77]

В реальный отказ вообще уже после грыжи не одно упражнение не делал вообще

максимумы, отказы,отказы,максимуму. жора, ты вообще можешь забыть про веса и цифры? пришел, поделал, легко,не больно- добавил чуток до следующего небольного. спокойно отделал, записал и домой. и больше не думать между треней об этом.

[Georgiy_Osadhciy]

Я боюсь уже в отказ что либо делать вообще.

[Georgiy_Osadhciy]

максимумы, отказы,отказы,максимуму. жора, ты вообще можешь забыть про веса и цифры? пришел, поделал, легко,не больно- добавил чуток до следующего небольного. спокойно отделал, записал и домой. и больше не думать между треней об этом.

Так именно так я и делаю

[sandwolf77]

Я боюсь уже в отказ что либо делать вообще.

так нахрена ты их в план себе забиваешь? 

[sandwolf77]

Так именно так я и делаю

как так же, если у тебя план с весам, да и еще с высчитываением приближения к отказу? 

[Georgiy_Osadhciy]

Просто записал не большую прогрессию

причем в некоторых упражнениях - прогрессии нет вообще.

[Georgiy_Osadhciy]

как так же, если у тебя план с весам, да и еще с высчитываением приближения к отказу? 

Условный отказ - нет там реального на самом деле

я не дохожу до отказа принципиально вообще уже месяц как

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 октября 2018 - 04:07)

[sandwolf77]

Условный отказ - нет там реального на самом деле

жора, но ведь если он там есть условный, значит ты думаешь заранее о весах и как будешь с ними работать? ты понимаешь,что я тебе говорю, забудь про веса, максимуму и отказы.

жора, я вот тебе сейчас серьезно пишу.

возьми свой план и сотри все, кроме названия упражнения, количество подходов и повторов. и год-другой не записывай и не думай вперед, с каким весом будешь делать. 

[Georgiy_Osadhciy]

Реально в отказ веса придется увеличить - но этого я делать не буду

[sandwolf77]

Реально в отказ веса придется увеличить - но этого я делать не буду

Реально в отказ веса придется увеличить - но этого я делать не буду

а это кому написал, жора? кто предлагает ? кому отказываешь увеличивать веса?

[sandwolf77]

редко такое увидишь, что бы человек так откровенно вел диалог с самим собой, пользуясь словами окружающих как триггером. офигел даже. 

[Georgiy_Osadhciy]

жора, но ведь если он там есть условный, значит ты думаешь заранее о весах и как будешь с ними работать? ты понимаешь,что я тебе говорю, забудь про веса, максимуму и отказы.

жора, я вот тебе сейчас серьезно пишу.

возьми свой план и сотри все, кроме названия упражнения, количество подходов и повторов. и год-другой не записывай и не думай вперед, с каким весом будешь делать. 

Нет так не пойдет - я не для такого завел дневник тренировок 

чтобы топтаться на одном месте

я планирую из расчета своих реальных возможностей (это будет не в предел)

Почему я так уверен:

Все просто -если я последний раз делал упражнение и в подходе и в конце сделал его вообще без проблем, 

значит можно чуть прибавить на следующий раз.

Что собственно и делаю.

Отсюда и планирование

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 октября 2018 - 04:23)

[sandwolf77]

Нет так не пойдет - я не для такого завел дневник тренировок  чтобы топтаться на одном месте я планирую из расчета своих реальных возможностей (это будет не в предел) Почему я так уверен: Все просто -если я последний раз делал упражнение и в подходе в конце сделал его вообще без проблем,  значит можно чуть прибавить на следующий раз.

блядь, и как же это мы тут растем, потихоньку - я, Толя, подопечные мои и его, другие, если планируем только упражнение,повторы и темп. и ничего, даже как то прибавляет даже иногда. 

жора, ты думаешь,если мыслительным процессом вначале не подумать"расти,вес, расти!" ,то утомление на тренировке не вызовет изменений? ты мистик, как гаш? 

Все просто -если я последний раз делал упражнение и в подходе в конце сделал его вообще без проблем,  значит можно чуть прибавить на следующий раз.

да ты без плана насчет веса заранее не почуешь, что не больно и можно прибавить?

Сообщение изменено: sandwolf77 (29 октября 2018 - 04:23)

[esgard]

Мне уже тоже начинает казаться, что Жора нас всех троллит)

[Georgiy_Osadhciy]

sandwolf77,

Это планирование - реально может сделаю больше - может меньше

Зависит от состояния и как правильно было замечено - если травмы позволят

А вот конкретно, что будет сделано будет в отчете.

Это не обязаловка.

[sandwolf77]

Мне уже тоже начинает казаться, что Жора нас всех троллит)

даже если он специально это делал, то это было бы не троллинг.

троллинг-прежде всего делать так, чтобы в глазах ЗРИТЕЛЕЙ твои оппоненты выглядели идиотами, а ты нет. А наоборот - это какой то "гноминг"

[Georgiy_Osadhciy]

Ориентировочно это все - на веса можете глаза закрыть, но я постараюсь выполнить, что наметил.

Как то так и не тролю я никого - а постараюсь сделать, что наметил.

[sandwolf77]

Это планирование - реально может сделаю больше - может меньше Зависит от состояния и как правильно было замечено - если травмы позволят А вот конкретно, что будет сделано будет в отчете. Это не обязаловка.

ты делаешь это обязаловкой, записывая заранее. ты в себе поддерживаешь свою манию к весам. все наши навыки, -результат наших предыдущих действий. планировать веса - тренировать свои эмоции на значимость весов.  то есть подсознательно гнать их вверх.

самое главное, если ты откажешь от всякого планирования весов, они же все равно будут расти, ты же поймешь, что тебе легко?