27936 ответов в этой теме

[tdk]

60 грамм Олейны, залпом

памперсы не забыть купить!!!

[d!m0n]

а не, не пестюк - проста в вити мож йопнулле ужэ, в "Удумай" есь
тож видно што в зал ходеш - шкапчики там списифисске

Сообщение изменено: d!m0n (02 ноября 2010 - 10:42)

[tdk]

нашоул.
нече таг.

не будем разочаровывать димона

[Nope]

d!m0n

некаких другех фотаг нет

И прально. Процесс пошел, нек й светиться до лета. Сглазят еще

пробывал масло оливкавае

Смени преп, купи льняное. 100 грамм (900 ккал) Оно кстате фантастически действует на печень и общий обмен.

[d!m0n]

Смени преп, купи льняное.

я иво пиу по 3 ложке в ден уж с год наверна, еси ниболшы, некакой хфонтастеке обмен жжот
а преп на фтарой курс не знау какой - ни митан жэ апят жрат

[tdk]

в "Удумай" есь

и на следующей странице Антон делал сравнение.

[Nope]

d!m0n

я иво пиу по 3 ложке в ден уж с год наверна

Так надо прекратить

а преп на фтарой курс не знау какой

Димедроул?

[tdk]

Супер. Пригодятся

у мну исчо есть. но эт када малчик падрастет

Так надо прекратить

а почему?

[d!m0n]

Так надо прекратить

то бл начать, то прикратить - прикрати мну моск епсти

Димедроул?

тринитротолуол бл - точно разарвёть

[Nope]

tdk

а почему?

Надо дать организму отдохнуть, подышать. Вдрук у него гипервитаминоз и кератоз теперича?

прикрати мну моск епсти

Обоюдоостро

[d!m0n]

всо - вы как хатити, а йа пашоль цыпачку жарить
дозавтре, браття и сестрэ.

[tdk]

йа пашоль цыпачку жарить

трупоед,

[Romk]

я кроме круп, мяса, яиц, макарон вопсче ничо не ем - вопсче! : ) и чё ам с саатнашением можэт быть confused_1.gif

Ну можно по разному готовить - (жарка напр.) так же кол-во желтков, макароны - имхо тоже под вопросом - кому то можно, а кому то лучше воздержаться

пришлось 3 сникерса пакупать па дарогее, super каторэ, по 101г...

Сколько примерно ккал вдень выходит?

придлажыте чо дакинуть в рацион, шоп каларийнасть паднять на 500-700ккал, белка дастаташна, углей хз, тока чо-нить нибалшои па абъёму, шоп лихко в магази купить мона была...

Зачем тебе прибавлять? тут убавлять имхо нада - будешь прибавлять - внешне будешь только деградировать.
Вот про вес большой писал и писал не знаешь откуда он -а по фотке там кг10 можно в легкую убирать а то и более

[d!m0n]

Целиком в зеркало не поместился? Бидняшшко

сделал один шажок - для тебя лично





больше не проси - стесняюсь

[d!m0n]

Сколько примерно ккал вдень выходит?

да хз. если жрать хочу - знач недостаточно один хер.

Вот про вес большой писал и писал не знаешь откуда он -а по фотке там кг10 можно в легкую убирать а то и более

ты вериш в сказки, што на химоне можно набирать сухую массу? ну-ну.

[Max_Bt]

вот ты какой алень северный...
а че на фотке увидеть должны?

[d!m0n]

а ты кто, уасся?

[ARB]

ты вериш в сказки, што на химоне можно набирать сухую массу? ну-ну.

лектор - в двух словах Алексей гений)))
Основные же изменения касались тренинга ног и предсоревнователной доводки. Я рос на сушке. Такого никогда не было - обычно набираешь по максимуму и сушишься. на этой же подготовке я в основном прибавлял за последние 1,5 месяца до стартов. Жалко было мало времени, хотя прогресс не останавливался. Февраль 2010 - пик массанаборного, как я думал, периода - рука 51, чемпионат России, апрель- максимальное обезвоживание - 3 дня не пил, 52 см, Чемпионат на Мальте на сцене рука 53 см... Алексей говорит что интересно было бы посмотреть на результат если набору посвятить целый год...

)))

[d!m0n]

Такого никогда не было

наверно неспроста?

и я не имел в виду какие-то хитровыебанные схемы - классика

обычно набираешь по максимуму и сушишься

[ARB]

и я не имел в виду какие-то хитровыебанные схемы - классика

Выбрось ты эту дурь

Алексей говорит что интересно было бы посмотреть на результат если набору посвятить целый год...

Ни че там хитрого нет, почитай последнего Алексея,
Лектор как-то писал.

[d!m0n]

Выбрось ты эту дурь

я-ж просто хачу аценить, на скоко хорошо/плохо мой конкретный арганизьм на химко реагирует - какая разница как ето делат?

[d!m0n]

при роботе на отстающую мышечную группу стараюсь увеличитиь рабочие веса, в первую очередь

натяг

[ARB]

я-ж просто хачу аценить, на скоко хорошо/плохо мой конкретный арганизьм на химко реагирует - какая разница как ето делат?

Он у тебя не на химко не реагирует)))

натяг

ну-ну

стараюсь увеличитиь рабочие веса, в первую очередь

Вот ты и почитай за счет чего они у него растут)))

[d!m0n]

Ramses

А вы используете дроп-сеты на фазе массонабора?

Химический Али - в наборе нет... ближе к соревнованиям только...

дальше можно не читать

Ramses
давно хотел узнать, как тренируешь дельты, они просто бомба

Goldberg - наибольшего прогресса в плечах добился когда стал делать тяжелые жимы стоя с груди, и тяжелые частичные разводки в стороны.

а Олдбой пишет всё с точностью до наоборот, так что нехуй читать - каждый дрочет как хочет! но тут тож натяг

[ARB]

в наборе нет... ближе к соревнованиям только...

Жалко было мало времени, хотя прогресс не останавливался. Февраль 2010 - пик массанаборного, как я думал, периода - рука 51, чемпионат России, апрель- максимальное обезвоживание - 3 дня не пил, 52 см, Чемпионат на Мальте на сцене рука 53 см... Алексей говорит что интересно было бы посмотреть на результат если набору посвятить целый год...

Да куета какая-то правда.

То что делает Олдбой, на этом тя не попрет не с фармой и без нее,
ты че еще ни че не понял)))

[Romk]

ты вериш в сказки, што на химоне можно набирать сухую массу? ну-ну.

??????? Если это делается не на химоне, то имхо на химоне это будет получаться еще более успешно

[d!m0n]

Если это делается не на химоне

кем делаецо и где - в зостенках ноучнэх лоботолорей?

[Romk]

d!m0n
Мной епт

[d!m0n]

Romk

ну просвети тада Алана например, а то он пиздец как пролетает без саацвесвущих знаней, ёпт

[Romk]

d!m0n
Куево это - когда яйцо курицу учит. А касательно себя - я делаю и не жужжу