103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Надо было пургену со снотворным

Пурген давно не выпускают.

Но рецепт хороший.)

[Виктор С]

Почему? 10 км за час- это ж легко, без ухода в беговые специализации. Хватит 2-3х тренировок в неделю по 3 км. (как раз 15 мин заминки после силовой трени)

Заблуждаешься, т.к. сам наверное давно столько не бегал.

Раньше, когда я бегал больше, то сравнивал. 5 км и 10 км - большая разница. И 10 км я бегал редко - за 5-6 лет раза три.

Сейчас 5 км, в любое время (хоть в пижаме) - менее 30 мин, а на 10 км надо готовиться.

Сообщение изменено: Виктор С (20 октября 2018 - 09:23)

[Олег К]

Заблуждаешься, т.к. сам наверное давно столько не бегал.

Раньше, когда я бегал больше, то сравнивал. 5 км и 10 км - большая разница. И 10 км я бегал редко - за 5-6 лет раза три.

Сейчас 5 км, в любое время (хоть в пижаме) - менее 30 мин, а на 10 км надо готовиться.

Заблуждаюсь? ))) Дядь Вить, этих 10-к мною достаточно в детстве выбегано, так что знаю, о чём говорю. 5-ки ещё несколько лет назад бегал, запаса там впереди уйма была.

А на лыжах так вообще по 30-40 км выкатывал.Так что у меня опыта достаточно, чтобы судить о таких вещах.

Ты пытаешься всё через себя примерить. А зря... 30-летняя молодая женщина ( наверняка и весом кило в 60 всего)- это вам не 60-летний пенсионер с пузцом и болячками. 

[пачварык]

Ребята, вот в каких хардкорных условиях сегодня покачался!
B733433F-C1DA-4E76-B468-20A9EA6F3B9D.jpeg

чёта ты одряхлел...

[Олег К]

Сейчас 5 км, в любое время (хоть в пижаме) - менее 30 мин

Когда войдёшь в режим 3 км=12 мин, 10-ку легко уложишь минут в 50, постаравшись- в 45. Это реал.

п.с. Мне сейчас 5-ку не пробежать вообще. ))) 

[Виктор С]

Заблуждаюсь? ))) Дядь Вить, этих 10-к мною достаточно в детстве выбегано, так что знаю, о чём говорю. 5-ки ещё несколько лет назад бегал, запаса там впереди уйма была.

В детстве я был высокого роста широкоплечий и брюнет..))

А на лыжах так вообще по 30-40 км выкатывал.

 

Но лыжи с бегом не коррелируют. Также как и велосипед.

.. 30-летняя молодая женщина ( наверняка и весом кило в 60 всего)-

Угадал.

 это вам не 60-летний пенсионер с пузцом и болячками. 

Обидеть норовишь? 

[Letxhik91]

Ребята, вот в каких хардкорных условиях сегодня покачался!
B733433F-C1DA-4E76-B468-20A9EA6F3B9D.jpeg

Ты как-будто на месте преступления)
Идет расследование, а мне пох... нужно подкачатся

[Виктор С]

Когда войдёшь в режим 3 км=12 мин, 10-ку легко уложишь минут в 50, постаравшись- в 45. 

Зависимость правильная, но мне уже не по зубам. 5 мин/км мой предел, а развиваться в этом направлении не вижу смысла.

Мне сейчас 5-ку не пробежать вообще. ))) 

Я помню.

[Олег К]

Но лыжи с бегом не коррелируют. Также как и велосипед.

Я и не про корреляцию, а про стайерские качества.

Обидеть норовишь? 

Не. Это просто образный ораторский приём 

Я помню.

Увы, приходится выбирать- или присед дальше двигаю, или на бег нажимаю. В принципе, вернуть способность к пробежкам по 5 км хватит и одного месяца, но тогда придётся резать силовые нагрузки на ноги. 

[Stas R]

Когда войдёшь в режим 3 км=12 мин, 10-ку легко уложишь минут в 50, постаравшись- в 45. Это реал. п.с. Мне сейчас 5-ку не пробежать вообще. ))) 

ИМХО. 10 км дистанция не на время и скорость , а умение держать темп и правильно распределить на весь участок. 

Но лыжи с бегом не коррелируют. Также как и велосипед.

Бежал раз за лыжником, в горку завёл меня не сбавляя темпа , а вниз парень сбавил обороты , пришлось обойти его. На финише пообщались - лыжник. У них практика , в гору выкладываются , с горы отдыхают . В беге так не получится)Сорри за офтоп.

[Виктор С]

Увы, приходится выбирать- или присед дальше двигаю, или на бег нажимаю. 

Вот именно.

 В принципе, вернуть способность к пробежкам по 5 км хватит и одного месяца, но тогда придётся резать силовые нагрузки на ноги. 

И зачем?

 

На 5 км в апреле в раздевалке видел одного продвинутого ровесника (он бежал в кластере продвинутых). Ноги отличные -сухие рельефные и квадры не объемные, но четкие. Руки как у моей дочери, лицо - жопа старой обезьяны. Выносливость красоты не добавляет.

[Mr.55]

это вам не 60-летний пенсионер с пузцом и болячками. 

Пора на пять лет подкорректировать прием.

Сообщение изменено: Mr.55 (20 октября 2018 - 10:07)

[Stas R]

Grillmaster, тут прикол в том, что оборудование арестовано - его использование запрещено. Об этом написано на тренажерах, но зал не закрывают. Типа, мы предупредили, ребят, смотрите сами. Идиоты.

Они открыли ещё один филиал в помещении , где до них наработали отрицательную репутацию пара сетевых фитнесклубов. (

[Олег К]

ИМХО. 10 км дистанция не на время и скорость , а умение держать темп и правильно распределить на весь участок. 

Всё верно, тут тактика другая. 3-ку надо бежать, на 10-ке силы распределять по дистанции. Однако, основная мысль была не в этом- уверенно бегая трёшки в штатном режиме, 10 км великой нагрузкой не покажутся.

[Олег К]

Вот именно.

Что именно? Когда цели- физкультурные, тогда и интереснее сочетание того и другого. 

И зачем?

Пока не зачем, вот и не бегаю по 5. Летом трёшку в 15 минут укладывал. Сейчас просто хожу пешком, может на эллипсе начну заруливать понемногу со следующей недели.

На 5 км в апреле в раздевалке видел одного продвинутого ровесника (он бежал в кластере продвинутых). Ноги отличные -сухие рельефные и квадры не объемные, но четкие. Руки как у моей дочери, лицо - жопа старой обезьяны. Выносливость красоты не добавляет.

Так это сколько надо трудов, чтобы в такую жопу превратиться? Я ж про физкультуру, а там ничего в жопу не превратится раньше времени )))

[Олег К]

Пора на пять лет подкорректировать прием.

У нас  60 стало (55 было), приравнены к крайнему северу. Спасибо партии родной за наше счастливое в будущем дедство! 

[Виктор С]

Так это сколько надо трудов, чтобы в такую жопу превратиться? Я ж про физкультуру, а там ничего в жопу не превратится раньше времени )))

Зеркало вызывает тревогу..)

[Mr.55]

У нас  60

У нас еще меньше было, но надо же о "народе" думать.  В 2024 году 65-летние красавцы бегать по паркам будут. Что уж тут говорить о 60-летних мальчишках.

[Олег К]

В 2024 году 65-летние красавцы бегать по паркам будут.

И клеить 80-летних MILF 

[Горец67]

У нас  60 стало (55 было), приравнены к крайнему северу. Спасибо партии родной за наше счастливое в будущем дедство! 

у нас с 65уже лет 20 как.

[phaze]

Ты как-будто на месте преступления)
Идет расследование, а мне пох... нужно подкачатся

Так и было)))

[phaze]

чёта ты одряхлел...

Не)

[Letxhik91]

Так и было)))

Что скажешь на счет "натурала" Андре Дью?

[phaze]

Что скажешь на счет "натурала" Андре Дью?

Ничего)

Сообщение изменено: phaze (20 октября 2018 - 11:59)

[Letxhik91]

Ничего)

Ок)

[phaze]

Ок)

Я до сегодняшнего моменте о таком и не слышал даже

[Stas R]

Ок)

А почему бы прямо  не спросить - Кирилл ты фАрмишь? А то как в анекдоте про осадок )

[Letxhik91]

Я до сегодняшнего моменте о таком и не слышал даже

Я просто видос увидел, он вроде как натурал, за два года форму сделал. Я сразу тебя вспомнил

[Letxhik91]

А почему бы прямо не спросить - Кирилл ты фАрмишь? А то как в анекдоте про осадок )

Мне больше интересно можно ли вообще добится такой фОрмы без фАрмы? Я про Дью
Кириллу я верю
Что за анекдот?

Сообщение изменено: Letxhik91 (20 октября 2018 - 12:10)

[phaze]

Я просто видос увидел, он вроде как натурал, за два года форму сделал. Я сразу тебя вспомнил

Ну если так говорит, значит скорее всего это правда.