37920 ответов в этой теме

[Дженни]

Вжик
а я знаю почему Валера рекомендует многоповторы!
ну че там-6-8 раз присела ученица и фсе..
а как смотришь на это мельтишение дооолго,так поневоле флюиды исходить начнут

да нет, просто после многоповторного настолько все равно где и с кем ....

[Фельдфебель]

dlos

Эта ПЯТЬ !

[{ADMIN}]

закрою

[{ADMIN}]

Открываю тему. Ее куратор - супервайзер Артем(РУС).
Если кому то хочется написать тут гадость - лучше промолчать.
Хулеганы и провокаторы, а так же ругань (это относится и к Валере) будут наказываться согласно правилам.
Решения по наказанию принимает и отменяет лично Артем.
Прошу вас воздержаться от комментарием этого поста и принять его, как должное.
Надеюсь на понимание.
Народу на форуме много, хочется, чтобы места хватилось всем.
Ради этого и работаем.

[Есаул]

тоже хочу персонального опекуна
защитника такскть моей чести и достоинства
согласен на Кельнера

[Quake]

Если кому то хочется написать тут гадость - лучше промолчать.
Хулеганы и провокаторы, а так же ругань (это относится и к Валере) будут наказываться согласно правилам.

Так ведь в валериной теме это самая соль.
глядишь захиреет тема

[Седьмой]

тоже хочу персонального опекуна

[St0rm]

Так ведь в валериной теме это самая соль.
глядишь захиреет тема

согласен, это гораздо лучше камеди и хаоса вместе взятых
причем есть такая особенность - начинать читать можно с любой страницы

[Локтионов Валерий]

от жары пошел невидалый прогресс-в виде зарастающей волосами лысины
2 августа

[Дмитрий Popoff]

от жары пошел невидалый прогресс-в виде зарастающей волосами лысины

ну вот.. теперь на парикмахера тратиться,гели шмели всякие

[MikeKazakov]

от жары пошел невидалый прогресс-в виде зарастающей волосами лысины

От жары ли? Может GH ?

[Beyond]

Валера, добрый день!
Почитала последние страницы, ты пишешь о ДДД. Я правильно понимаю, это питание по Винсу Джиронде? Американцы называют подобную диету Keto.
Если мы говорим об одном и том же, то это супер диета, особенно для женщин. Я интуитивно так питаюсь давно, конечно, не так строго ограничение по углеводам, как при твоей сушке, фрукты иногда ем, но в остальном - очень похоже.
Не мог бы ты написать свой рацион (или Алисы) на ДДД (как это по-русски расшифровывается, кстати?) Спасибо!

[pinochet]

Пачиму перед тем как выставить позу,Валеру трясет,яко сито на золотомойке?

[Есаул]

абижаишь
Валера осваивает новый саундтрек
на этот раз Болеро Равеля
он и диктует частоту вибраций

[pinochet]

Нэ знаю...
Вибрации могут быть следствием плохого заземления миксера,при размешивании пратэина...
Рэгулярного самоудовлетворэния...
Нидайбох ,балезни Паркинсона...

Сообщение изменено: pinochet (08 августа 2010 - 08:01)

[Фельд]

Все заного....все...хатка..позы...Валера...ты понимаешь что это просто тупо дежавююююююююююююю.....и потом все вы хреновые и нехорошие....Ну что изменилось в товей фигуре чтбы опять ее пиарить..чес слова..Ты знаешь что я позитивно отношусь в вашей персоне....Опять двадцать пять.....Прости что скажешь....Зачем ты опять тупо ставишь грабли острием вверх....Что бы опять все понеслось...а потом все как в кино..триллер....детектив....и тп...Валера...ЭТО ЭТО ПРОСТО ЭКШЕН.....Сними себя покупающего булочку в магазине......клеющего обои......идущего по улице.....нУ не как ты налюбоватся не можешь на себя....Ну не как.....бЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ....Ты сам то понимаешь что ты творишь....Зачем...зачем....Будь просто обыденным человеком...а не заключенным в хатке с железом и одной и тойже позе.....Это что ....нарцинизм....или как....Ты заездил свой копкат диск на одной дорожке...Сам провоцируешь людей на сакказм в свой адрес...прикрываясь модераторами и тм подомбными штучками м аскировки....ВАЛЕРА....ЭТО ПРОСТО КЛИНИКА.............

[Mr. Heavy Duty]

Видео знатное
Я пока смотрел аж начало забыл но, к счастью, Валерий все продумал

[ВЕЗУВИЙ]

Отрывок с ногами вообще зачёт!!!

[Medved_SK]

Чем бы дедушка не тешился...

Да блин... наверное можно и привыкнуть... пусть мотает одно и тоже по несколько кругов. Пока у Джабелова место на сервере еще есть.
Ютуб вот-вот скоро треснет... Какая стерлядь Локтионову про ютуб сказала?

А ведь есть еще радио и телевидение... тьфу-тьфу-тьфу не дай Бог, не дай Бог чтоб и по ящику Локтионова еще крутили

[ВЕЗУВИЙ]

А что... Внимание Внимание сразу после программы ВРЕМЯ передача о силе,здоровье,изотериике и многом многом другом!!! ЛОКТИОНОВ +

[Mayak]

да есть туту такие
много постят себя каждый день
какие мы ниибаца красивые

[Дмитрий Беляев]

Вообще, смысла засирать тему не вижу.
Я вот заглянул, увидел, что все тоже самое и вышел.

[Локтионов Валерий]

Beyond

Валера, добрый день!
Почитала последние страницы, ты пишешь о ДДД. Я правильно понимаю, это питание по Винсу Джиронде? Американцы называют подобную диету Keto.
Если мы говорим об одном и том же, то это супер диета, особенно для женщин. Я интуитивно так питаюсь давно, конечно, не так строго ограничение по углеводам, как при твоей сушке, фрукты иногда ем, но в остальном - очень похоже.
Не мог бы ты написать свой рацион (или Алисы) на ДДД (как это по-русски расшифровывается, кстати?) Спасибо!

Да,это диета по Винсу Джиронде,как расшифровать ее я не знаю,но главное,что она приносит реальный результат,особенно хороша для тех кто не применяет химию,так как способствует повышению собчственных гормонов
Зимой у меня количество жиров несколько больше чем летом,примерный мой рацион
грудки,куры полностью,говядина,рыба-морской язык,сыр,яйца с желтком,печень-это основа,после тренировки-кефир,в дополнение к этому-молоко,творог,буженина,окорок,корейка итд-но эти жирные продукты с салом-я включаю только в холодное время,летом вместо них добавляю большое количество помидоров,так же ем лимон,чтобы повысить кислотность-которая снижается от ДДД и пью витамины,Алиса держит примерно такое же ДДД,но в основном мои ученики держат постоянно сбалансированное питание,о котором я рассказываю на видео-Диеты для натуралов,чтобы ты их не искала,размещаю эи видео опять

[...BRAVO]

да есть туту такие
много постят себя каждый день
какие мы ниибаца красивые

Намек понятен.

[Локтионов Валерий]

Фельд

Все заного....все...хатка..позы...Валера...ты понимаешь что это просто тупо дежавююююююююююююю.....и потом все вы хреновые и нехорошие....Ну что изменилось в товей фигуре чтбы опять ее пиарить..чес слова..Ты знаешь что я позитивно отношусь в вашей персоне....Опять двадцать пять.....Прости что скажешь....Зачем ты опять тупо ставишь грабли острием вверх....Что бы опять все понеслось...а потом все как в кино..триллер....детектив....и тп...Валера...ЭТО ЭТО ПРОСТО ЭКШЕН.....Сними себя покупающего булочку в магазине......клеющего обои......идущего по улице.....нУ не как ты налюбоватся не можешь на себя....Ну не как.....бЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ....Ты сам то понимаешь что ты творишь....Зачем...зачем....Будь просто обыденным человеком...а не заключенным в хатке с железом и одной и тойже позе.....Это что ....нарцинизм....или как....Ты заездил свой копкат диск на одной дорожке...Сам провоцируешь людей на сакказм в свой адрес...прикрываясь модераторами и тм подомбными штучками м аскировки....ВАЛЕРА....ЭТО ПРОСТО КЛИНИКА.............

Серега,моя тема соответствует тематики нашего форума,я пишу и размещаю в ней
свои новые видео и фото\новые\ чтобы отследить процесс изменения в своем теле и по этим видео делаю выводы-подходит ли мне данный комплекс или нет,например я сейчас делаю сверх короткие тренировки по Виту,единственно тренируюсь ежедневно по одному-два раза в день,например на грудт я делаю один основной подход дроп-сетом,одну тренировку-120 на 8,90 на 12 и 60 на 15,другую-90 на 25 и 60 на 15-вес и разы соответственно меняются по самочувствию
на широкую я делаю
тягу штанги в наклоне обратным хватом-70 на 25 и сразу дроп-сет-блок сверху шир хватом за голову-72 кг-86-80-74-68-60
на дельту боковую-11 кг на 25,9 на 12,6 на 12,4 на 18,3 на 21,2 на 23-дроп-сет-разы меняются
приседания-одна тренировка-150 на 15,другая-120 на 30,третья-90 на 60-70,четвертая-180 на 6
пресс -15 кг на 15-блин за голвой- и без веса,руки в суперсетах,одна тренировка
бицепс гантелями разверт-11 на 20 и жим узк хватом-95 на 10,бицепс молоток-11 на 20 и жим узк хв-80-70-60-50 на 12-15
другой день
бицепс на станке и трицепс одной рукой-24-18 кг на 15-10,бицепс концентрированый-11 на 20 и трицепс блоком-36 на 25
бицепс в наклоне,трапецию-шраги дроп-сетом-150-130-110-100-90-60
где то с марта я держу сухую форму,вес примерно-90 кг

[Mayak]

ну сам и следи
здесь то зачем

[Локтионов Валерий]

так как я закрыл свои темы по тренингу,но все же я всегда отвечаю адекватным форумчавнам и консультирую их по тренировкам и питанию,по несколько раз я размещаю свои учебные видео-для того,чтобы те кто интересуются ББ,не искали их по всей моей теме,насчет видео и фото похода в булочную,я разместил свои фото с поездки в Турцию,а щелкаться каждый раз на пляже или на улице мне как то облом

[Sergej Schäfer]

но все же я всегда отвечаю адекватным форумчавнам

Хватит делить форумчан на адекватных и неадекватных.
Твоё снихождение никому нах не надо.
Сейчас опять люлей отхватишь за свой язык.

Список неадекватных фстудию.

[occasionale]

Во, еще раз стерли мое сообщение, хотя я вообще ничего криминального не написал
Цензура?

[Yurchak]

Ярослав
Мож ты в премодерации, только тебе об этом не сказали?