Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25947 ответов в этой теме

#8791
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
terminalX, здесь больше афоризмы, мудрость, умность, мемность, иногда с мнением мозга в качестве комментария.

#8792
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1628433937.jpg

Типа смешно. Но на самом деле, чем отличалось бы от картинки где все уткнулись в смартфон? Технологический прогресс позволил получать мнение автора не только через книги, но и через картинки. Есть люди которые нужные им книги в т.ч. научные читают со всяких киндлов. И кстати на картинке читают вместо социализации) книга это больше уединение чем общение, пусть даже виртуальное.

#8793
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W
Папа учит язык Си, а мама R.

#8794
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
terminalX, а точно :lol:

Сообщение изменено: rihad (11 июля 2022 - 08:00)


#8795
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
О, вес 67.5 талия -3мм. Мощно жир пожег, хотя дефицит не планировал. Интересно куда теперь пойдет талия когда вес восстановлю до 68.0.

#8796
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 704 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

1628433937.jpg

Типа смешно. Но на самом деле, чем отличалось бы от картинки где все уткнулись в смартфон? Технологический прогресс позволил получать мнение автора не только через книги, но и через картинки. Есть люди которые нужные им книги в т.ч. научные читают со всяких киндлов. И кстати на картинке читают вместо социализации) книга это больше уединение чем общение, пусть даже виртуальное.

Согласен, глупая картинка. Смысл должен быть в том, что семья должна проводить время вместе, а на картинке они по сути все уткнулись в бумажный букридер ))



#8797
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
merQ, возможно картинка стеб и ее автор такого же мнения как мы.

#8798
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Точнее картинка какая-то старая и искренняя, в духе "учиться, учится и еще раз учицца", а автор надписи, отдельной от картинки, стебется. В общем, все сложно :)

Сообщение изменено: rihad (11 июля 2022 - 09:35)


#8799
aid

aid

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

1628433937.jpg

Типа смешно. Но на самом деле, чем отличалось бы от картинки где все уткнулись в смартфон? Технологический прогресс позволил получать мнение автора не только через книги, но и через картинки. Есть люди которые нужные им книги в т.ч. научные читают со всяких киндлов. И кстати на картинке читают вместо социализации) книга это больше уединение чем общение, пусть даже виртуальное.

Все же в смартфонах люди чаще не литературу читают же. Так что вполне себе осмысленная картинка.



#8800
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 386 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Все же в смартфонах люди чаще не литературу читают же. Так что вполне себе осмысленная картинка.

 

даже кто-то озвучивал проблему, что современный контент в своей форме разрушает способность усваивать длинные тексты



#8801
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Все же в смартфонах люди чаще не литературу читают же. Так что вполне себе осмысленная картинка.


Ну это понятно. Я например за все годы абсолютно всю литературу по специальности прочел с компа, не распечатывая, а смартфон использую и для общения, и для развлечения, и для работы. Так что все зависит от того как используешь. У кого работа не связана с компом/смарфтоном, у них да. преобладать будут первые два пункта. Человек так создан чтобы ему чем-то нужно занять все время бодрствования) Это и работа, это и общение, это и досуг. Раньше досуг в силу прогресса составляли только книги, карикатуры, всякие театры, мюзиклы и спектакли. Т.е. ничего кроме базовых умений людей. Технологии развились, сначала пришел кинематограф как дополнение или замена книг. Т.е. в книге автор выражает свое мнение, создает некую придуманную реальность, или берет за основу личный опыт. А некоторые стали и через кино тоже это делать. И то и то вид донесения информации, а также попытка завоевать интерес к ней у аудитории, конечно не без этого. Цифровизация пришла на смену или скорее как дополнение некоторым из них, часть талантов хлынула туда для выражения себя.



#8802
morrda

morrda

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 106 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рязань

Интересно куда теперь пойдет талия когда вес восстановлю до 68.0.

 

А как насчёт суперкомпенсации талии?



#8803
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

А как насчёт суперкомпенсации талии?


Не будем думать о плохом :) Талия возможно увеличится на 1мм, но будет лучше чем лучшая до сих пор на весе 68.0кг - 84.4см. Классический случай того как что-то становится лучше став хуже.

#8804
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Сегодня кстати талия по юс нави ровно 16.00%. Еще немного и стану 14.99%, выйдя в линейку видухеров-лайт:)

вес 67.5, шея 39.3, талия 84.2, жир 16.00%



#8805
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Немножко на первый взгляд бесполезной эрудиции)

1628352824.jpg

#8806
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 29:29
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 3:46
Брусья (отдых на полу) 60 за 7:32
Мертвая тяга одной ногой 22.7x30
Подъемы на носок 11.6x30
Жим гантели стоя 9.2x30
Удержание гантели стоя (29мм) 10.1x2:05
Гриппер (фунты) 91x30

Нормально, вес 67.5кг. Продолжается усиленный жиротоп и омяснение. Продвигаюсь в подтягах, в брусьях, в жиме стоя, в ходьбе жиром, в удержании гантели и в гриппере. Как ни странно сумел левой 91х30. В удержании вот так прибавляя и время и вес надеюсь дойти хотя бы до времени которое требуется для 30 подтягов, которое каждый день сокращается на секунду. В подтягах и брусьях интервал между началами повторов уже 7.53сек. Учитывая что в среднем повтор занимает 2 секунды
, уже можно сказать 5.5 секунд отдыха между повторами, или 5 целых, как обычно считают приблизительно про себя :)



#8807
aid

aid

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Что за новая тема с удержанием гантели? Я, видно, пропустил.



#8808
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

aid, я писал в одном из отчетов последних. Потерпел разгромное психологическое поражение перед висом на перекладине :) Провисел 1:10, понял что рекорд не провишу, и отпустил. Там и скользкость, и тянет левое плечо. Так что пусть вис улучшается самими подтягиваниями, которые кадый день все плотней и плотней. Пошел по другому пути - держать гантелю на время. Там диаметр 29мм против 25мм на перекладине. И 10кг держать 2 минуты прям тяжело было, налилось предплечье. Делаю и для мяса и для виса. Буду по 100гр прибавлять каждый день и время тоже прибавлять. Хотя бы до 3 минут доведу. Основная тактическая цель - чтобы смог без отпускания висеть сколько требуется для 30 подтягиваний. Сейчас это 3:46 и с каждым днем все меньше. Основная стратегическая цель - мясо и видуха предплечья.


Сообщение изменено: rihad (11 июля 2022 - 02:36)


#8809
morrda

morrda

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 106 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рязань

Основная стратегическая цель - мясо и видуха предплечья.

 

Так они у тебя уже огромные! Совсем как у настоящего пианиста. Куда ещё то.



#8810
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

morrda, спасибо, но на ролике ракурс и освещение удачные :) Пусть хоть еще больше разовьются, если там есть потенциал, хотя я за то чтобы все мышцы развить..



#8811
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Милонга оказывается крутая вещь! Как быстрое танго. Раз-раз-раз-два-два-два-ТРИ! :)

#8812
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
"Люди, экономящие полсекунды, чтобы не писа́ть букву Ё, как вы проводите лишние годы?"

Ой. Разве дело в экономии. Привычка, так учили :) Если неоднозначно то пишу точки. "А ты поешь?" vs "А ты поёшь?"

#8813
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
"- Миша, вы где предпочли бы жить?
- Ой, Лёва, я предпочел бы не "где", а "как"."

Умно)

#8814
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Новая фишка от рекламщиков - нопки "Да" "Нет" на непонятном языке :) Нажал мо, но это оказалось согласием.

Screenshot_20220712-080525.png

#8815
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1627805391.jpg

Интересно вот, этот будильник наверное был сделан до изобреиения смайлов или компов, но тогда же были карикатуры и рисунки, наверняка создатели видели что изготовили лицо? Интересно мышление доисторических людей :)

#8816
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1627725909.jpg

Интересно, а работает ли оно? Ведь тоже масло.

#8817
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 704 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

1627725909.jpg

Интересно, а работает ли оно? Ведь тоже масло.

Работает, но недолго. Как и мотор )
Моторное масло имеет свой химический состав и параметры, вязкость, присадки и т.д. Даже не любое моторное масло подходит к любому мотору, есть допуски и т.д.


Сообщение изменено: merQ (12 июля 2022 - 08:45)


#8818
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Мудро)

"Как говорит президент: Любой дурак может критиковать власть. А ты попробуй отбери!"

#8819
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 288 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 29:29
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 3:45
Брусья (отдых на полу) 60 за 7:30
Мертвая тяга одной ногой 22.8x30
Подъемы на носок 11.7x30
Жим гантели стоя 9.5x30
Удержание гантели стоя (29мм) 10.2x2:10
Гриппер (фунты) 94x30

Нормально, вес 68.0кг. В гриппере умудрился 94х30 левой сделать. Следующий вес 103, там точно 30 не сделаю, даже 25 под вопросом.
Но это завтра. А сегодня живу тем что 94х30 сделал, живу сегодняшним днем :)



#8820
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 596 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

В жире с 17.31% до 16.25%. Вот измерения жира (талии и шеи по методу морских пехотинцев):

- 1% жира за полгода

хороший результат! года за три можно неплохо подсушиться на этой проге




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых