9801 ответов в этой теме

[Михалы4]

Работаю с минимальными весами на ноги.

 

С минимальными весами надо, наверное, очень большой объём лопатить.

Может, лучше делать как Олег Сакович: проходка на 2-3 ПМ плюс два back-off сета на 5 и 8 повторений – и аллес?

Короткая, но эффективная тренировка.

Олег Сакович:

 

Сообщение изменено: Михалы4 (26 апреля 2023 - 04:48)

[yarema]

С минимальными весами надо, наверное, очень большой объём лопатить.

Может, лучше делать как Олег Сакович: проходка на 2-3 ПМ плюс два back-off сета на 5 и 8 повторений – и аллес?

Короткая, но эффективная тренировка.

Олег Сакович:

 

Так он химик, ноль ценности.

[Sasho]

Короткая, но эффективная тренировка

ты пробовал?

[Михалы4]

Так он химик, ноль ценности.

 

Он говорит, что фарму только недавно начал тестировать, а до этого всю дорогу в натураху топил. Вот его фото в 18 лет.

 

Начал тренироваться с железом в 16 лет. Но до этого был очень сильным турникменом. ("Весил тогда около 60 кг, подтягивался 40 раз, отжимался на брусьях 70 раз, делал 20 выходов на две").

С 16 до 18 набрал 15 кг (с 60 до 75 кг). В 26 лет вес 78 кг.

 

 

[Михалы4]

Ты пробовал?

 

Я думаю, что если Саковичу сказать качаться минимальными весами, но лопатить объёмы – то он откажется. Скажет – "Да ну, херня!"

 

А ему верю ))

[Sasho]

А ему верю ))

вера это не наука. Ты давай пробуй, тогда под верой будет какая-то наука

[oscid]

ты пробовал?

Олдбой пробовал. У него огромные ножищи. Раза в два больше твоих.

[yarema]

Олдбой пробовал. У него огромные ножищи. Раза в два больше твоих.

Ты ж не видел какие они на том же проценте жира что у Сашо)

[oscid]

Ты ж не видел какие они на том же проценте жира что у Сашо)

Вряд ли на Олбое 50% жира ))

[Sasho]

Олдбой пробовал. У него огромные ножищи. Раза в два больше твоих.

а ты пробовал?

[Sasho]

Ты ж не видел какие они на том же проценте жира что у Сашо)

и не увидит, так как пытался сушиться и понял, что ног нет))

[OldBoy]

Олдбой пробовал. У него огромные ножищи. Раза в два больше твоих.

Не пробовал. Это слишком тяжелый тренинг для меня - 3 подхода в отказ в движении за тренировку, у меня в месяц их меньше.

[oscid]

Не пробовал. Это слишком тяжелый тренинг для меня - 3 подхода в отказ в движении за тренировку, у меня в месяц их меньше.

Имеется ввиду объемы низкие. А так то у тебя ниже интенсивность.

[OldBoy]

Имеется ввиду объемы низкие. А так то у тебя ниже интенсивность.

Лучше Игорька в пример приводить ) У него тренинг ближе к этому (только без 2-3пм) и он накаченный.

[Sasho]

oscid, ты не ответил на вопрос

[Валерочка]

Лучше Игорька в пример приводить ) У него тренинг ближе к этому (только без 2-3пм) и он накаченный.

А скоко у тебя бедро, кстати, если мерил? И в каких местах (считаю, что мерить надо над коленкой, а не под жопой)?

[Алексей Батькович]

А скоко у тебя бедро, кстати, если мерил? И в каких местах (считаю, что мерить надо над коленкой, а не под жопой)?

Считать можно как хочешь, но меряют в "общепринятых" местах, для того чтоб можно было сравнить с другими людьми.

Более того, мерить желательно по общепринятым правилам.

Часто вижу в интернете блохиров, которые бицушку меряют по диагонали, да еще и мерная лента не прилегает.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (26 апреля 2023 - 07:32)

[oscid]

oscid, ты не ответил на вопрос

Как тот тип тренироваться не пробовал

[Валерочка]

Считать можно как хочешь, но меряют в "общепринятых" местах, для того чтоб можно было сравнить с другими людьми.
Более того, мерить желательно по общепринятым правилам.
Часто вижу в интернете блохиров, которые бицушку меряют по диагонали, да еще и мерная лента не прилегает.

А есть общепринятые правила и кем они приняты? На соревах по бб никто с сантиметром не бегает.
Под жопой у меня бедро около 70 тогда..
Просто над коленкой показывает наработанное бедро (ну, полноценное развитие квадр, конечно. Биц бедра или приводящие и в середине и выше много дают.)

Сообщение изменено: Валерочка (26 апреля 2023 - 07:38)

[Алексей Батькович]

А есть общепринятые правила и кем они приняты? На соревах по бб никто с сантиметром не бегает.
Под жопой у меня бедро около 70 тогда..

И у меня. Мы молодцы. Или не молодцы. ХЗ.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (26 апреля 2023 - 07:37)

[Валерочка]

И у меня. Мы молодцы. Или не молодцы. ХЗ.

Ну, я просто толстожопый, за других не скажу. Наверное, толстожопые тоже бывают молодцами.

[Алексей Батькович]

Ну, я просто толстожопый, за других не скажу. Наверное, толстожопые тоже бывают молодцами.

Не ты один тут толстожопый

[OldBoy]

А скоко у тебя бедро, кстати, если мерил? И в каких местах (считаю, что мерить надо над коленкой, а не под жопой)?

Под жопой 70-71

[Валерочка]

Под жопой 70-71

))

[Sasho]

В домашней обстановке. Фото за минуту до секса после 4кг салата.

Просили сфоткать брюхо, но мне стыдно, беременное после 4кг салата. Так что смотрите на спину, она тоже беременная после 4кг салата.

Миниатюры

• 

[Честер]

В домашней обстановке. Фото за минуту до секса после 4кг салата.

Просили сфоткать брюхо, но мне стыдно, беременное после 4кг салата. Так что смотрите на спину, она тоже беременная после 4кг салата.

 

спина четкая!

[Алексей Юрьевич]

Sasho, а где-то в топике выкладывалась твои тренировки за неделю? Интересно было бы глянуть.

[Олег К]

В домашней обстановке. Фото за минуту до секса после 4кг салата.

Просили сфоткать брюхо, но мне стыдно, беременное после 4кг салата. Так что смотрите на спину, она тоже беременная после 4кг салата.

А брюхо сфоткаешь после то6о , как поспал 4мя килограммами салата?))) Очень содержательный у тебя блог, Шурик)))

[Мозголомная Брага]

В домашней обстановке. Фото за минуту до секса после 4кг салата.

Просили сфоткать брюхо, но мне стыдно, беременное после 4кг салата. Так что смотрите на спину, она тоже беременная после 4кг салата.

пока не сьешь 4 кг салата- не встает?

[Алексей Батькович]

В домашней обстановке. Фото за минуту до секса после 4кг салата.

 

Ты очень много акцентируешь внимание на сексе.

Ну потрахался, да и потрахался.

Обязательно половине интернета рассказывать, что тебе дали купон на один сеанс половой ебли?

Сообщение изменено: Алексей Батькович (12 мая 2023 - 11:15)