64612 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

ЯфистерикЭ!!!

[Святомир]

ВИТ работающая система, только ее нужно подогнать под себя!

Однозначно.

Мне уже 41год, а я ОТЛИЧНО себя чувствую!

Блин, мне же тоже 41, а всё как-то выпадаю из "статистики". Впрочем, собираюсь выпадать из неё и дальше.

Номинальный возраст тушки - просто число. Первые 100 лет - детство (не шутка). Жизнь прекрасна!

 

А еще лучше подрачить в присядку... И наебешся и напляшешся !!!!!!

Умеешь заставить задуматься...

[MikeKazakov]

Я в порнухе не снимаюсь 
Оставим это максипеттингистам 

Ойли?!! Есть у мине твае парнуха, абрыдалси. То, что я на разы делаю, ты поднять не способен на 1 раз, даже с помощниками. Поставить?!!

[Игорек!]

Виталь, можешь показать свою фотку актуальную в нормальном разрешении. 

На аватарке гуд смотришься.

[Fisherman1]

Лично ничего против не имею, но я децл выпил коньячка и грю что думаю. 

 

Ай маладца !!!!!               

 

Я тоже как "дуну" малехо.... Тоже жгу "напальмом". В прошлом году, перед Новым Годом пиваса бахнул... И начал, здесь на форуме креативы хуярить.... Утром встал..... ОППАНЬКИ.... а я в глубоком "бане".     

 

Туда-сюда... За чо ????? А мне модер пишет.... "-Ты вообще помишь, что ты тут вчера вытворял ???"

 

Прислал мне мои "отжиги".... Я глянул и охуел !!!!!!!     

 

С тех пор сильно пьяный за комп не сажусь.     

Сообщение изменено: Fisherman1 (14 июня 2013 - 10:21)

[MikeKazakov]

Первые 100 лет - детство (не шутка)

Если учесть, что 144 - это минимум для человека.

[Игорек!]

А мне модер пишет.... "-Ты вообще помишь, что ты тут вчера вытворял ???"   Прислал мне мои "отжиги".... Я глянул и охуел !!!!!!!

Ничего страшного.

Хуже если в реале чего нагородишь, отхватишь по ипалу, проснешься и будешь вспоминать. А что это было.

Еще хуже, если сам кого прибьешь...

 

Так что лучше на форуме поугарать

[Dimik]

Димик, извини, если обидел тебя.

ТЫ? Меня? Не много на себя берешь? мне пох, чай не девачки, обижацо, я привык к жалким попыткам сливания в флуд любых объемных метод, хотя метода Нюбре- объемная а значит в ветке не должно вообще быть ваших бестолковых постов.поднимайте свои интенсивности дальше пока сердечко не екнется, или заплывшие жиром тельца не застонут и думайте что занимаетесь ББ.
ЗЫ все претензии к моей непроработанности на аватаре можете предъявить к редкому тяжелому тренингу ибо последнии годы главенствовал он.
А на объемке я всего 2 месяца и пока доволен абсолютно.
А те кто на силовые дрочит- ну можете надеяться что когда нибудь когда они станут за 200-300 вы станете суперменами)))
Тока глядя на историю главного супермена понимаешь что он то не дурак, прошел ЛА и бобслей прежде чем окунаться в ПЛ...А ЛА и бобслей это та еще объемка...

[MikeKazakov]

Еще хуже, если сам кого прибьешь...

Было такое по молодости. Просыпаешся утром и думаешь в ужасе, не прибил ли кого. С тех пор пью мало... по современным меркам.

[Игорек!]

Было такое по молодости. Просыпаешся утром и думаешь в ужасе, не прибил ли кого

Тсссс, не рассказывай дальше...

А то ща распестимся, нас почитают, несколько висяков раскроют

 

ТЫ? Меня? Не много на себя берешь? мне пох,

Хуясе ты резкий. 

Злой натурал-трезвенник.

 

А я добрый. Я вообще за мир во всем мире. Мне без разницы чем ты занимаешься. Лишь бы не пиво по подъездам пил.

 

Когда я добрый возвращаюсь ночью из бара, очень боюсь пацанов, что пиво в подьезде пьют. Боюсь прибить с горяча.

А мне еще, как грица, детей рожать.

 

А на объемке я всего 2 месяца и пока доволен абсолютно.

Честно, желаю успехов. 

Только не надо учить никого и пытаться умничать. Накачай мышцы, проработай их   - потом люди сами придут за советом.

[Святомир]

Виталь, можешь показать свою фотку актуальную в нормальном разрешении. На аватарке гуд смотришься.

Это можно. Хотя... там особо смотреть не на что. Один знакомый попросил поднапрячься перед тренировкой и на мобильник снял ещё до того, как я успел сделать это правильно: плечо приподнято, грудная клетка выпячена вместе с пузом, грудь расслаблена, морда как у свина, гы... + мобильник ему надо было ровно держать, а то всё вправо падает. Обычно, я инкогнито тренируюсь т.к. есть время только очень ранним утром и никто меня не видит. Пришёл, открыл зал, закрылся изнутри, отпахал, свалил. На фотке запечатлелись тренажёры всякие и вечный ремонт... в этой части зала почти не бываю. Основное железо с десятком-другим нужных устройств находится в глубине слева.

Был весьма длительный перерыв в полноценном тренинге - дела всякие, заботы. Только с февраля в зал вернулся и постепенно вхожу в режим. За последние 5 недель, считая с момента этой фотки: минус 4 бесполезных кило путём лёгких манипуляций с питанием, пузо в клеточку; итого остались "функциональные" 88,5кг при 167см. Дел по-прежнему много, тренинг редкий, восстанавливаю силовые по всем упрам, а масса сама придёт. ВИТ, естественно. Скоро будут привычные 92-93кг и тогда уж придётся пахать по полной.

 

 

Если учесть, что 144 - это минимум для человека.

Для "3D" или чуть выше. Дальше - вообще неважно. Многомерность - штука странная для обывателя; нам лучше поберечь спокойствие аудитории.

Сообщение изменено: Святомир (14 июня 2013 - 11:17)

[renepjd]

бабслей

Не понял, а забем баб сливать? Мож прально будет сказать бабсклей? 

[MikeKazakov]

Для "3D" или чуть выше.

Ну так я про обывателей, простых смертных. 

Мож прально будет сказать бабсклей? 

Правильно будет БОБСЛЕЙ. Для простых смертных - просто абасраться.

[renepjd]

Хотя... там особо смотреть не на что

Ну как это "не на что"? Тренажёрчики прикольные на заднем плане 

[Игорек!]

итого остались "функциональные" 88,5кг при 167см.

Ну что сказать. Мясо есть, пора на прорабатывающий тренинг. Я бы скинул прогу подходов на 40-60 в  день, МГ 2-3 раза в неделю, тонн на 150-200, но увы, не специалист я в этом деле. Советовать не берусь.

Но есть профи, они подскажуть:

http://forum.steelfa...

[Святомир]

пора на прорабатывающий тренинг

За что? За что??? Я бы назвал его "пропесочивающим".

Дык, был я там, был по зелёной молодости. Выход оттуда находится в точности там же, где и вход.

[MikeKazakov]

Выход оттуда находится в точности там же, где и вход.

Не говори, что это на букву "Ж"!

[Святомир]

Не говори, что это на букву "Ж"!

Ладно, не буду. Предыдущий пост писал, исправляя в процессе, чтоб чуть культурнее звучало.

[Игорек!]

И позволю себе все же немного продолжить оффтоп.

 

Есть ББ соревновательный, есть кач для себя, есть химики и натуралы.

Нет между ними знака равенства. И приоритеты разные у людей.

Но есть много общего. 

Как минимум - это развитая мускулатура. Как минимум визуальные отличия от тех людей, кто зал не посещает, спортом не занимается.

Для натуралов - это еще и физическая сила, как побочный эффект тренировок. Т.е. если визуально не сильно отличаешься от нетренированного, то по силовым заметно впереди. 

Ибо, если занимаешься, то должен же быть результат. Иначе - это дрочево.

 

В этой связи недоумение вызывают люди весом 60-70 кг, претендующие на "звание" качкофф.

В том смысле, что много людей, "дрочащих" железо, но объективно в спортивном смысле нихуя не достигнувших. Ни по массе, ни по объемам, ни по силе, ни по визуальному эффекту.

 

Какой накуй цикл в 3 года?

Если за год- два нет результата - это ТУПИК.

 

На фите интересная тема есть. Хоть я резко отрицательно отношусь к женскому ББ, к приему АС женщинами, но приведу пример.

Девачко в 18 лет

Пару лет кача и многие парни даже на фарме не конкуренты

 

Вот девочке 22

 

Вы ей расскажите про свои рабочие веса. 

 

 

Конечно сравнивать напрямую  не корректно. 

Она уникум, да и с фармой там тяжеляк походу.

 

Но это девачко. Некоторые чемпионы мужыки на фарме в ее возрасте такого не имели.

Но дело не в этом.

 

Нужен результат. Если занимаешься, то должна быть реальная отдача. Видимое улучшение формы, силовых. 

Хоть внатураху, хоть на химозе. Хоть на соревновательном подиуме, хоть перед зеркалом. У всех свой уровень.

 

Взять например, Сашу-Качка. Ну кто его упрекнет в плохой форме. Свои косяки, но видно невооруженым взглядом, что он многого достиг, форма классная, силовые достойные. время в зале проводил не даром.

Дима Яшанькин. Ниразу не билдер, но форма мирового уровня. 

Есть менее удачливые ребята. Не рельефны, но тем не менее, видны результаты посещения тренажерного зала. И результаты с т.з. "обычного" чела, не спортсмена, более чем очевидны.

 

И нет, же. Несколько оголделых фанатов ОТ в год прибавляя по 1 кг массы что-то пытаются заявлять о своих результатах. 

Ребят, посмотрите трезво. Результатов НЕТ.

Это не плохо и не хорошо, с т.з. того, что вы занимаетесь любимым делом и получаете удовольствие.

 

Только нинада пестеть о тренинге с апломбом специалиста и пытаццо учить других.

Занимайтесь своим делом и молчите в тряпочку.

Тогда и к вам вопросов не будет.

 

Кули комедию ломать?

 

 

 

 

 

Миниатюры

• 

[Боров]

Жесть, да она больше Лесукова 

[Святомир]

Я бы скинул прогу подходов на 40-60 в день, МГ 2-3 раза в неделю, тонн на 150-200, но увы, не специалист я в этом деле. Советовать не берусь.

Вот что ещё подумалось...

Когда-то прежде я многое ЗНАЛ, даже слишком. О тренинге, о женщинах, о правильном выборе будущего, о духовности, о жизни в целом. Хмм... это проходит, а значит не стоим на месте. Чем дальше топаешь, тем больше понимаешь ПОЧЕМУ звучат те или иные слова, совершаются поступки, образуются обстоятельства и т.д. Понимаешь, но уже понятия не имеешь как на этом построить убедительное утверждение, а главное - зачем и для кого.

Прорабатывающий тренинг, бессмысленный и беспощадный. Хто он есть? Уже и не разобрать...

Понятно и непонятно одновременно - парадокс. Понятно почему существует и непонятно нафига сдался.

[Игорек!]

Жесть, да она больше Лесукова 

Да, для девочки это в корне неправильно.

 

Но это к вопросу о том, что у кого-то там что-то перекачено. Дескать руки по 40 см обгоняют в развитии уже не помню какие другие мышцы

 

Что б какие то мышцы что-то там обгоняли, надо чтоб они хотя бы были.

 

Но когда дрищи, при всем к ним уважении, начинают рассуждать о тренинге и учить кого-то - это децкий сад.

Я не против дрищей, не подумайте.

Я их люблю и уважаю.

 

Но, как грица,  каждый сверчок должен знать свой шесток.  И  нинада не в тему разевать свой роток.

[renepjd]

Игорёк, тебе надо почаще пить коньяк.  Тост  пост прикольный.

 

Несколько оголделых фанатов ОТ в год прибавляя по 1 кг массы

А сколько людей по ВИТ прибавляют?

[Игорек!]

А сколько людей по ВИТ прибавляют?

Я 10 кг прибавил за месяц после лингейнз.

 

Но чесно гря мне без разницы кто где и сколько прибавляет.

Мне кач как таковой интерен постольку-поскольку.

Мы - любители. У нас свои любительские цели и интересы.

 

ББ - это фарма и генетика.

 

Мне интересен только тренинг.

Я тему химия даже не читаю.

Но с удовольствием поинтересуюсь как занимаются чемпионы и продвинутые любители. Хоть это все пустое, на фоне фармы, но мне интересно.

 

Для себя я нашел тот тип тренинга, что дает адекватную отдачу.

Я чувствую, что мой тренинг все круче и круче. Но только для меня. С опытом начинаешь чувствовать кожей многие нюансы. в подборе упражнений, в технике исполнения, в объеме и частоте.

Никаких ракетных технологий. Но дъявол кроется в деталях.

Просто есть дрочево, каким занимаются наши много уважаемые друзья, а есть более-менее адекватный тренинг, который так или иначе дает результат.

При нашем режиме, при нашем пельменном питании, при нашей фарме, если таковая присутствует.

 

Через 2 недели еду в Ялту.

[Игорек!]

Виталь, открой свою тему о тренинге.

Как сейчас занимаешься.

Ты много писал в свое время, пора достать саблю из ножен.

Без витиеватых советов новичкам, только о своем тренинге. О своих целях и задачах.

 

Краткое руководство по натуральному тренингу.

Тема актуальна для форума.

Слишком много шелухи. Пусть будут реальные примеры. 

Люди будут благодарны.

Сообщение изменено: Игорек! (15 июня 2013 - 12:57)

[renepjd]

Я тему химия даже не читаю.

Но писАл

 

Но дъявол кроется в деталях.

Было бы интересно узнать, что ты имеешь в виду: типа подтягиваешья не спиной, а бицепсами? Дурацкий пример, согласен.

 

Через 2 недели еду в Ялту

Будем ждать с нетерпением. (ОТшники Ялты ждут тебя  )  Шутка.

Ща попробую отправить тебе в ЛС по поводу приезда в Ялту, но грят у тебя в личке не алё.

[merQ]

Мне кач как таковой интерен постольку-поскольку.

Мы - любители. У нас свои любительские цели и интересы.

 

ББ - это фарма и генетика.

 

Мне интересен только тренинг.

 

Фигасе, это все при всем при том, что твоя тема о тренинге самая популярная и обновляющаяся и ты там писал о том, что химичишь :о

Я не в качестве подъебки, а так, от доброты душевной

Сообщение изменено: merQ (15 июня 2013 - 07:49)

[AnatolyR]

остались "функциональные" 88,5кг при 167см

это при каком проценте жировой?

[Dimik]

А нафлудили то нафлудили...Вот вы пишете тут "Я" , "на мне работало", "на мне не работало", "ты фуфел а я царь, поэтому ты молчи а я буду вещать". А если в суть то посмотреть - почти каждый многого добившийся силач начинал с ОТ- подобного тренинга(плавание, ЛА итд тоже в зачет ибо тоже ОТ). И этот тренинг много скрытых бонусов им дал. Выносливость, разработанность суставов, начальные мышечные компоненты (пусть и не особо проявляющиеся в видимой части тела).
У меня есть примеры 2х человек которые начали заниматься одновременно, мало чем внешне на глазок различаясь. Один бывший пловец-разрядник забросивший спорт давненько, а второй -просто ничем не занимавшийся никогда в жизни. Оба сразу начали чуть ли не с ПЛ, малость добавив отсебятины, так вот пловец прогрессирует легко, без перенагрузок срывающих циклы, растет как на дрожжах, второй- по той же проге пыжится, поднимает такие же веса но они ему не дают столько мышц как первому, в основном жиром зарастает, постоянно берет передышки на недельку т.к. малейшие перегрузки ведут к спаду.
Вот вам и пример, чем конкретно ОТ полезен...т.е. перед тяжелой работой на размер мышц и силы нужно адекватно поднять функциональные возможности организма, чтобы эти мышцы с силой не были для организма нагрузкой.
Я тоже раньше думал что ОТшники-слабаки задроты памперы итд.
А потом думаю-дайка попробую посмотрю скока я продержусь с легенькими штангами(до 70кг)
Результат - всего лишь 4 недели полноценной ОТшной 4х дневки- и я выдохся. Мои же мышцы сожрали мой резерв выносливости всего за месяц. Терь я буду развивать не только силу но и выносливость, потому что лучше иметь 0,5 силы+0,5 выносливости, чем 1силу+0выносливости, либо 0силы+1 выносливости.
Ну а мышцы- это только лишь побочка.
А все ваши высказывания мол ОТ это дрочня- не более чем от недалекого ума.
ОТ-это прежде всего наработка работоспособности организма и всех его систем целиком. И сказать что выход из ОТ=входу в него можно только по пьяне или накурке...
А вы еще говорите что все знаете и без сопливых,МАЙК...
Знаете, да недоговариваете...

[Игорек!]

Апять двадцать пять.

Ну просили же па чилавечески не писать куйню.

Нет же сцуко, каждый мнит себя песателем.

 

А если в суть то посмотреть - почти каждый многого добившийся силач начинал с ОТ- подобного тренинга(плавание, ЛА итд тоже в зачет ибо тоже ОТ).

 

У меня есть примеры 2х человек которые начали заниматься одновременно, мало чем внешне на глазок различаясь. Один бывший пловец-разрядник

растет как на дрожжах

второй- по той же проге пыжится, поднимает такие же веса но они ему не дают столько мышц как первому, в основном жиром зарастает, постоянно берет передышки на недельку т.к. малейшие перегрузки ведут к спаду. Вот вам и пример, чем конкретно ОТ полезен...т.е. перед тяжелой работой на размер мышц и силы нужно адекватно поднять ф

вот у меня друг пловец КМС.

 

Любой "обычный" пловец за ним 25 метров в бассейне не угонится. Этот час может кролем ипашить на спринтерской скорости.

Я бы на лодке не рискнул состязаться.

 

Где он и где ББ?

 

 

НАДО ПЕРЕНЕСТИ ПОСТЫ УМНИКОВ В ОТДЕЛЬНУЮ ТЕМУ В РАЗДЕЛ ЮМОР.

ТЕМУ НАЗВАТЬ: "НАУЧИ АТЦА ИБАЦА"

 

Ребят, самим не стыдно? Только из яйца вылупились и ну давай залупаца