32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

Arik, а сплит какой?

[Tyrd]

Всмысле начинать таскать хавчик с собой?)

Да лоточки всякие с грудками и кашами, в сумке ВСАА протеинчик по коробочкам порциями рассыпаны.

[Arik]

Abibossy,лайл макдональдс
грудь-плечи-триц , спина-биц , ноги , день отдыха , повторение первых двух дней и день отдыха

[Abibossy]

Arik,
5 дней в неделю... нунах)

в сумке ВСАА протеинчик по коробочкам порциями рассыпаны.

о_О я такое не ем)

[Arik]

5 дней в неделю... нунах)

делай 4 или 3 ,в чем проблема ? ))

[Abibossy]

Arik,
я кстати как-то хотел по Лайлу тренироваться, но не стал)
Сейчас начал сплит, который составил Милик)

[Arik]

Сейчас начал сплит, который составил Милик)

с целью одновременного похудения и ++ в объеме рук ? )

[Abibossy]

Arik,
Я тут подумал и навернул 250гр риса + 300г филе, так что фписту похудение пока не прибавлю в руках. А то похудею и что от рук останется? 32см?

[CraZer]

если делать подходы\упры не подряд на одну мг, а хаотично, например 1 подход - 1 мг, 2-ой-2-ая мг, 3-3, и так по кругу, как это на результат повлияет ? или те же яйца, только сбоку ?

Arik, Я тут подумал и навернул 250гр риса + 300г филе, так что фписту похудение пока не прибавлю в руках.

или в талии

[Arik]

Я тут подумал и навернул 250гр риса + 300г филе, так что фписту похудение пока не прибавлю в руках. А то похудею и что от рук останется? 32см?

только масса,только хардкор! ))

[Domus]

CraZer,
это очень похоже на круговые тренировки

[Arik]

должон и пожал - как говорят в Одессе - две большие разницы

не порти мне праздник , жимовик ))

[Domus]

Arik,
спасибо что хоть жировиком не обозвал

[Железякин]

Domus,так он пока не может ))) ибо уже круглее тебя ))) но жмет меньше )))

[Domus]

Железякин,
я все таки верю в наличие зачатков совести у него )

[Железякин]

Abibossy, раскажите откуда у вас с рук падает по 5-10 см. за сушку ??? у вас там немерянные жировые отложения ?

ну посчитайте сами, уменьшили кол-во жира на 5% это значит с каждой прослойки ушло по 5% . ну сколько жира у вас на руках ? пусть 2 см. тогда 5 % от 2 см будет 1 мм. все ... ну воды уйдет ну пусть 5 % от общего объема ну это 1-2 см . ну а остальное то куда ?

все в печь ?? все сжечь ??? вы там марафоном или ББ занимаетесь ?

Сообщение изменено: Железякин (25 апреля 2012 - 02:59)

[Abibossy]

Железякин,
да написал я от балды цифру, что так прикапываешься) Да и мало там жира на руках у меня, все основное на боках и сзади внизу спину + ноги. Немного на плечах, немного на груди. Просто я все-таки хочу прибавить в руках! 37см меня позорят, руки как будто не с моего тела)

[Domus]

Страсти какие...

[Железякин]

я все таки верю в наличие зачатков совести у него )

ну зачатки наверно есть, но он из постоянно топчет ))). а то вырастит кукуруза вместо совести... что ему потом делать )) ???

[Железякин]

да тут через одного все бояться на диете потерять по 10 -20 см. на руках по 50 кг в жимах,

какие то очень жесткие темы читают , и сами себя пугают.

[Tyrd]

Парни, тут сотрудница говорит когда едет садить картошку, скидывает до 6кг. при том что ест при этом очень плотно и это за 2 дня!!!!. Так может того...у меня лишний гектар найдется, я даже покормлю вас сальцом свеженьким и шашлычками)) Силовые обещаю не упадут, даже вырастут!!

Сообщение изменено: Tyrd (25 апреля 2012 - 03:13)

[Abibossy]

да тут через одного все бояться на диете потерять по 10 -20 см. на руках по 50 кг в жимах,

потому что я не сушился ни разу, только худел перед занятиями в тренажерке) Поэтому и боюсь)

[Domus]

Поэтому и боюсь)

не бойся

это не больно

у меня лишний гектар найдется

куркуль!!! а еще бедным рекламщиком прикидывался тута
раскулачить тебя надо!

[Abibossy]

это не больно

Может быть психологически очень больше на душе, если пожгу ММ)

[Domus]

если пожгу ММ

[Железякин]

видимо этот гектар попал под сокращение расходов и его отдали в отдел рекламы. ну и там .....

а вообще слабенький рекламщик, кто же тут на профильном форуме поверит в -6 кг на гектар, на картошке сале и т.д.
тут все только есть будут, капать не будут ))))
ведь главаня заповедь ББ , лучше идти чем бежать, стоять чем идти, присесть чем стоять, лежать чем присесть, и спать чем просто лежать ))),

[Domus]

до крайностей не доходи. и не пожгешь ты ничего

[Железякин]

Может быть психологически очень больше на душе, если пожгу ММ)

а вы фигней не страдайте и ни чего не сгорит ... там только истощить можно.

[Domus]

ведь главаня заповедь ББ , лучше идти чем бежать, стоять чем идти, присесть чем стоять, лежать чем присесть, и спать чем просто лежать ))),

Вот опять ты все секреты выдаешь!!!
сейчас придет Арик, возьмет на вооружение и все!!!

[Abibossy]

а вы фигней не страдайте и ни чего не сгорит ... там только истощить можно.

что значит фигней? чего не делать, чтобы не наделать ошибок?

Сообщение изменено: Abibossy (25 апреля 2012 - 03:41)