178233 ответов в этой теме

[rihad]

Неплохо, неплохо.

 

Но всё же, помимо текстового контента, хотелось бы и какое-то фото/видео - тех же болгарских приседов, например. Для разнообразия. Вон, ДНБ серию приседов на одной ноге записал - сейчас про жим лёжа будет нарезать. Прогрессивный блогер!

Ну неее. Главное - видуха. Жим стоя лежа выкладывал т.к. челлендж и все такое. А присед в спальне с ногой на кровати по болгарски. Некуда ставить мобилу да и что там такого если не челлендж на количество быдлоповторов.

 

П.С. А помнится, ранее у вас были фотки в стиле Терминатора! Эх, золотые времена...

А сейчас золотоэрные-лайт!!

[Михалы4]

Т.е. Рихад по определению чистый жир набирает? 

 

Кстати, я полазил в профиле Рихада, поискал крайние фото в теме - вполне золотоэрно выглядит! Я ожидал худшего. А он, выходит дело, только масштабируется, сохраняя качество. Профессионал! Что ещё скажешь!

[rihad]

Михалы4, урра! Завтра это событие надо отметить двойным куриным донером с майонезом, а послезавтра отметить начало недели 67.0 и отполировать праздник сырной Мэри из БК! Одна незадача! У нас БК только 2-3 штуки и все в моллах! А моллы закрыты.

[BleedingMind]

Михалы4, урра! Завтра это событие надо отметить двойным куриным донером с майонезом, а послезавтра отметить начало недели 67.0 и отполировать праздник сырной Мэри из БК! Одна незадача! У нас БК только 2-3 штуки и все в моллах! А моллы закрыты.

Доставка.

[rihad]

BleedingMind, сети банально не работают думаю, объекты в моллах закрыты, магазины, фудкортовый этаж. Узнаю.

[rihad]

Я вам такую вещь скажу! Ягодицепсы в приседе тоже поработали. Значит приводящие и ягодицепсы. Но к сожалению не квааааадрыыыы.

[BleedingMind]

Зачем они

[rihad]

BleedingMind, ну квадры же, красиво же ) И плюс когда низ тренируешь наверное суше выглядишь в целом, меньше пережорного веса осядет наверху.

[rihad]

Сырная Мэри. Ням... )))

 

[BleedingMind]

Не, не связано.

[rihad]

Надежда ханум! Свою первую сырную Мэри я посвящу Вам! )))

[BleedingMind]

Надежда ханум! Свою первую сырную Мэри я посвящу Вам! )))

Благодарю, это честь!

[Михалы4]

Я вам такую вещь скажу! Ягодицепсы в приседе тоже поработали. Значит приводящие и ягодицепсы. Но к сожалению не квааааадрыыыы.

 

По моим наблюдениям, квадры хорошо работают только в самом низу приседа, когда нога максимально согнута и бицепс бедра упирается в икроножную. Помню, Сергей Бадюк показывал комплекс на ноги - там было упро "приседание в полторы ноги".

 

Две ноги стоят на полу, но ментально приседаем на одной, вторая лишь чуть помогает. И вот если делать в частичной амплитуде, а именно - от самого низа до положения, когда бедро горизонтально - жёстко прожариваются квадры.

[rihad]

Михалы4, да, возможно уровень сгиба в колене в тех условиях болгарского приседа которые применяю я не задействует сильно квадру.

[rihad]

И вообще предлагаю всем написать коллективную петицию в генштаб БургерКинга чтобы на территории РФ сырная Мэри была известна как Сырная Надежда! Мэри пусть дома у себя называют!!

Сообщение изменено: rihad (19 сентября 2020 - 10:48)

[BleedingMind]

И вообще предлагаю всем написать коллективную петицию в генштаб БургерКинга чтобы на территории РФ сырная Мэри была известна как Сырная Надежда! Мэри пусть дома у себя называют!!

Ого

[renepjd]

Ого

И как оно, быть тезкой бутера?

[BleedingMind]

И как оно, быть тезкой бутера?

Не тезка, а покровитель и душа!

[renepjd]

Не тезка, а покровитель и душа!

Радуйся, что Рихад не бухает: а то бы и Кровавую Мэри предложил бы переименовать

[BleedingMind]

Радуйся, что Рихад не бухает: а то бы и Кровавую Мэри предложил бы переименовать

Что плохого?

[rihad]

Мыс Доброй Афанасии мы уже переименовали! Бутер и напиток после этого переименовать - ерунда!!

[rihad]

Значит так! Сегодня после приседа вчера ягодицепс и бицепс/приводящая болит еще выраженней, но и квадра болит когда подгибаю колено (как бы пытаясь себя шлепнуть по заднице пяткой - но я не пытаюсь, описываю движение, чтобы было понятно о чем речь )))). Выходит когда мышца растянута болит больше.

[rihad]

Уррра!! 26.9х11. +100гр ремнем навторосортил. Дальше к нему замочек закрепим +100гр и так каждую неделю будем прогрессировать. Заслужил завтра впервые в жизни отведать Сырную Надежду, ой, Мэри!

 VID_20200920_104014242_384x216.mp4    5,87Мб

[rihad]

Левой 21.7х10, тоже прогресс с 9 раз, ВИП нет, просто верьте )

 

Итого:

Жим гантели стоя 26.9х11 правой, 21.7х10 левой. Проходка успешна.

[Dimik]

Пицца Папа Рихад)

[rihad]

Интересно как камрад Димик прокомментирует? Меньше стало жима лежа в жиме стоя? Может просто чит майкой другого цвета.

Сообщение изменено: rihad (20 сентября 2020 - 10:19)

[morrda]

Жим гантели стоя 26.9х11 правой, 21.7х10 левой. Проходка успешна.

 

А зачем разный вес на руки, не боишься что перекосоёбит?

[rihad]

А зачем разный вес на руки, не боишься что перекосоёбит?

Странный вопрос ))) Видно вроде что здесь мой макс, да и левой свой вес макс. Ну вот так. Два пути. Вернее три. 1 - усилить левую!!!!! 2 - ослабить правую ) Многие предлагали второй, второсортный, вариант. Но это не по мне!! Я хочу усилить левую!!! Вернее буду покорно ждать чтобы она сама усилилась )))

Сообщение изменено: rihad (20 сентября 2020 - 10:36)

[Валерочка]

Вернее буду покорно ждать чтобы она сама усилилась )))

Альфово! Твои руки - твои женщины

[Dimik]

Интересно как камрад Димик прокомментирует? Меньше стало жима лежа в жиме стоя? Может просто чит майкой другого цвета.

Разве?
Вроде все тоже самое, выгиб все такой же сверхмужской