103732 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Леш, ты празднуешь что ли до сих пор?)) Ну как почему? Нужно наработать технику жима в смите, а потом перейти на жим свободным весом и наебнуть плечи техникой жима в смите приложенной к штанге) Путь должен быть слажным!
ПС Кончай бухать модер же)))

Не было там никаких жимов лёжа в смите. И приседов и тяг) Были тяги блоков, грудные жимы в тренажёре сидя, и т.д.

[Grillmaster]

Леш, ты празднуешь что ли до сих пор?)) Ну как почему? Нужно наработать технику жима в смите, а потом перейти на жим свободным весом и наебнуть плечи техникой жима в смите приложенной к штанге) Путь должен быть слажным!
ПС Кончай бухать модер же)))

Не было там никаких жимов лёжа в смите. И приседов и тяг) Были тяги блоков, грудные жимы в тренажёре сидя, и т.д.

[Grillmaster]

а что в тренажерах нельщя укакошить?сделай жим ногами в тренажере отрывая таз от сидения и привет травма..

Жимов ногами тоже не было. Был тренажёр в котором ты отталкиваешься ногами, а сидушка ездила по направляющим.

[Grillmaster]

а что в тренажерах нельщя укакошить?сделай жим ногами в тренажере отрывая таз от сидения и привет травма..

Жимов ногами тоже не было. Был тренажёр в котором ты отталкиваешься ногами, а сидушка ездила по направляющим.

[Железякин]

Мне инструктор в зале объяснил, что начинающий с нуля может свободным весом запросто укокошить суставы. В основном из-за неверной траектории. Но в первую очередь для того, что-бы подготовить связки к силовой работе. Что-то в этом роде вообщем. Мне кажется это логичным.
Хотя я таки настаивал на том, что-бы он мне сразу показал присед/жим/тягу. Я же уже "подкованым" подошёл к нему с этой просьбой :-)))

ну это у него работа такая )) . 

ну что значит не верная траектория ?   в неверной траетории у вас движение не выйдет.   попробуй стоя пожать вперед  или лежа  назад  или посгибай на бицепс в сторону . попотдягивайся в нетуда .... 

я так не умею .   честно.   

 

судя по логике тренера , все предыдущие покаления должны быть с убитыми в хлам суставами.  причем во всех видах спорта.   

[Горец67]

А что мешает начать приседать с символичным весом или жать 10кг??на начальном этапе..

[Grillmaster]

Каэш работа такая)
Зачем просто делать простое и эффективное упражнение.
Надо какое нибудь заковыристое, за которое и деньгу стребовать можно.

Всё совершенно бесплатно) Ну как бесплатно... Абонемннт All с правом посещения сети залов по всей стране стоит 20 евро в месяц. И оплата каждый месяц, а не за год вперёд.Так что мимо ;-)

[Grillmaster]

Каэш работа такая)
Зачем просто делать простое и эффективное упражнение.
Надо какое нибудь заковыристое, за которое и деньгу стребовать можно.

Всё совершенно бесплатно) Ну как бесплатно... Абонемннт All с правом посещения сети залов по всей стране стоит 20 евро в месяц. И оплата каждый месяц, а не за год вперёд.Так что мимо ;-)

[Горец67]

Всё совершенно бесплатно) Ну как бесплатно... Абонемннт All с правом посещения сети залов по всей стране стоит 20 евро в месяц. И оплата каждый месяц, а не за год вперёд.Так что мимо ;-)

цена конечно супер..вообще символичная для Германии..не то что у нас..

[Grillmaster]

А что мешает начать приседать с символичным весом или жать 10кг??на начальном этапе..

Саш, ты таких новичков видел, например жмущих пустой гриф в течении, скажем, месяца? Я нет) А вот подстрахуя, выполняющего становую тягу, пардон, новичка "жмущего" неебические веса, регулярно)

[Grillmaster]

цена конечно супер..вообще символичная для Германии..не то что у нас..

Ящик пива, или 3 пачки сигарет :-)

[sandwolf77]

Не хочу изображать темнокожую прибалтийскую принцессу, но при любом расскладе ничего не помешает навичку наднлать куйни

[Grillmaster]

цена конечно супер..вообще символичная для Германии..не то что у нас..

Ящик пива, или 3 пачки сигарет :-)

[Горец67]

Саш, ты таких новичков видел, например жмущих пустой гриф в течении, скажем, месяца? Я нет) А вот подстрахуя, выполняющего становую тягу, пардон, новичка "жмущего" неебические веса, регулярно)

так неебические веса можно и на тренажеры навесить и убится..мы сейчас вообще о чем??при желании и куй сломать можно..так дело не в свободных весах а в долбо.бах..

Сообщение изменено: sasha1967 (10 октября 2018 - 06:37)

[Grillmaster]

так неебические веса можно и на тренажеры навесить и убится..мы сейчас вообще о чем??при желании и куй сломать можно..так дело не в свободных весах а в долбо.бах..

Ну в тренажёре хотя-бы штангой не задавит) Ну а вообще народ в основном послушный (школьники не в счёт)

[Grillmaster]

так неебические веса можно и на тренажеры навесить и убится..мы сейчас вообще о чем??при желании и куй сломать можно..так дело не в свободных весах а в долбо.бах..

Ну в тренажёре хотя-бы штангой не задавит) Ну а вообще народ в основном послушный (школьники не в счёт)

[Горец67]

Ну в тренажёре хотя-бы штангой не задавит) Ну а вообще народ в основном послушный (школьники не в счёт)

спорный вопрос..

[Grillmaster]

спорный вопрос..

Ну я не знаю.. как может задавить в грудном жиме сидя? Даже в том-же смите можно ограничители выставить. Вообщем я х.з. В любом случае риск покалечиться сведён к минимуму имхо

[Grillmaster]

спорный вопрос..

Ну я не знаю.. как может задавить в грудном жиме сидя? Даже в том-же смите можно ограничители выставить. Вообщем я х.з. В любом случае риск покалечиться сведён к минимуму имхо

[Горец67]

Grillmaster,

[Grillmaster]

Grillmaster,

Я сейчас "слепой"))) Дома посмотрю. Какой-то ужас на тренажёрах небось?))) Примерно догадываюсь. Видел возможно уже подобные видео)

[Grillmaster]

Grillmaster,

Я сейчас "слепой"))) Дома посмотрю. Какой-то ужас на тренажёрах небось?))) Примерно догадываюсь. Видел возможно уже подобные видео)

[Stas R]

Тоже считаю , начинать новичку занятия плавно. Про крепатуру не забывает!

[sandwolf77]

Забавный нюанс, пока новичок реально начнёт понимать как тренироваться новичку, это знание станет не актуально. Так что новичку лучше руководство специалиста, имхо . так период новичковства меньше периода приобретения знаний о тренинге в этом периоде.

Сообщение изменено: sandwolf77 (10 октября 2018 - 09:20)

[пачварык]

Он советует примерно месяц позаниматься кардиотренировкой (до тех пор, пока не сможешь в течение 40-50 минут нормально на дорожке себя чувствовать с пульсом в 130-140) и параллельно заниматься сухожилями и фасциями. Растяжка.

так и делай.

[Виктор С]

Так что новичку лучше руководство специалиста, имхо . так период новичковства меньше периода приобретения знаний о тренинге в этом периоде.

Это бесспорно, но где же их взять на всех? Банда инструкторов в зале - если не вред, то помеха.

Остается только тренинг-онлайн, но до этого тоже надо дорасти.

[Железякин]

Ну на тренажёрах тоже жгут , только в путь. Тренеру конечно Так спокойнее , да и тренажёры не зря ведь покупают.

Правда , вот кроссфиторы выбиваются , направление модное, а тренажеров для них нет )))

[корнер]

Какой-то ужас на тренажёрах небось?)))

 

Не угадал. "Маски шоу".)))))

[Anatolii]

так и делай.

Пач, поответственнее подходи, ты чел все таки заслуженный, уважаемый, к тебе прислушиваются.

Как так " так и делай"? Да разве можно фасции тренировать, не прокачав сетчатый слой дермы? А эпителий кишечника? А аксоны и синапсы? Тоже без внимания оставить и кач на самотек пустить? 

Блять! Как же все грустно и убого. Пач, это не о тебе)