178233 ответов в этой теме

[rihad]

Получается, что если ты пожмешь 16х30 - ты Гипертрофье  25 Форсье. 35 Ендуансье (я тут кое какие идеи тестирую). 

 

 

Гипертрофье

Форсье

Ендурансье

 

Ударение на последний слог

 

16х27 уже было. На свежачок. В смысле в день ног после всего. Завтра попробую повторить хотя бы. Но будет не день ног.

Сообщение изменено: rihad (15 сентября 2020 - 12:14)

[Валерочка]

Зафейлье

Дискурсье

[oscid]

16х27 уже было. На свежачок. В смысле в день ног после всего. Завтра попробую повторить хотя бы. Но будет не день ног.

Тогда ты форсье, стремящийся к гипертрофье! Значит система работает!  Завистники должны замолчать навсегда!

[merQ]

Я, кстати, немного почитал старый бар. Оказывается, Мастер за миллион лет до Сашо воплотил в жизнь tension-тренинг на негативах и сделал это гораздо остроумнее, чем просто подконтрольное опускание. Например, сгибания ног в тренажёре - позитив двумя ногами, негатив одной.

Старый бар был кладезью уникальных тренировочных принципов, это потом Рихад ударился сначала в пережорные видео, потом в альфастрадания, сейчас что-то невнятное.

[oscid]

Старый бар был кладезью уникальных тренировочных принципов, это потом Рихад ударился сначала в пережорные видео, потом в альфастрадания, сейчас что-то невнятное.

Сейчас он наконец то начал набирать ММ.  То бишь стал ББ

[Здрaствуй]

Всем искупить кто хочится вину
Проголосуйте тама за неё

[rihad]

Всем искупить кто хочится вину
Проголосуйте тама за неё

Удалили...

[Валерочка]

Получается, что если ты пожмешь 16х30 - ты Гипертрофье  25 Форсье. 35 Ендуансье (я тут кое какие идеи тестирую). 
 
 
Гипертрофье
Форсье
Ендурансье
 
Ударение на последний слог

Имхо, большинство людей имеет гораздо больше возможностей на результаты в высокоповторе.
Скоростно силовой потенциал гораздо реже встречается.
Но если говорить за себя, то в разных упрах склонен к разным протоколам.
Например, жим стоя гораздо лучше получается 5-10 ПМ(ну, больше я не делал просто), а скажем, в подтягах мне гораздо легче добавить вес для 3-5 ПМ, чем делать на много раз с собственным.
Оба упражнения тренировал примерно одинаково немного и не всегда

[rihad]

Старый бар был кладезью уникальных тренировочных принципов, это потом Рихад ударился сначала в пережорные видео, потом в альфастрадания, сейчас что-то невнятное.

 

Подъем двумя ногами/руками и опускания одной - это у Хейкока вычитал, да и логично же.

[merQ]

Сейчас он наконец то начал набирать ММ.  То бишь стал ББ

Рихад набирал мясо, когда тренировался по хуйкоку, жрал в три горла на поминках и в итоге набрал 80 кг.

[rihad]

Франсуа Хамьё.

[Мастадонт]

жрал в три горла на поминках и в итоге набрал 80 кг.

Представляю при его рост 80кг это прям бульдозер будет.

[merQ]

Представляю при его рост 80кг это прям бульдозер будет.

Да норм.

 

На 7-й секунде появляется Рихад как раз (по-моему) 80кг.

[Dimik]

Представляю при его рост 80кг это прям бульдозер будет.

Бульдозер-лайт)

[Валерочка]

А за шо тут так не любят Серба? Это какая-то легендарная личность и мне интересно знать почему

[BleedingMind]

Здрaствуй,не будь серьезен.
Какой поп- такой и приход.

[BleedingMind]

А за шо тут так не любят Серба? Это какая-то легендарная личность и мне интересно знать почему

Потому чт идиоты.
Выбрали себе главаря.

[BleedingMind]

И сидят рот закрыли.
Кто выбрал вместо алмаза грязь, тот вечно смотрит пусть на грязь.

[G1ob]

Можно пояснительную бригаду?

[Валерочка]

И сидят рот закрыли.
Кто выбрал вместо алмаза грязь, тот вечно смотрит пусть на грязь.

Это проклятие какое-то??

[BleedingMind]

Можно пояснительную бригаду?

Нет.

[BleedingMind]

Это проклятие какое-то??

Это то что вы выбрали.

[gasch12]

И сидят рот закрыли.
Кто выбрал вместо алмаза грязь, тот вечно смотрит пусть на грязь.

ты совершенно напрасно себя называешь грязью, ты на самом деле не такая уж и плохая

[gasch12]

А за шо тут так не любят Серба? Это какая-то легендарная личность и мне интересно знать почему

он всех оскорбляет, ты его стихи почитай, одни оскорбления

[BleedingMind]

gasch12,меня не выбирали здесь

[BleedingMind]

По счастью

[gasch12]

Всем искупить кто хочится вину
Проголосуйте тама за неё

какую вину?

[gasch12]

gasch12,меня не выбирали здесь

ты и не просила

[gasch12]

По счастью

ты счастлива?

[BleedingMind]

gasch12,мне и не надо. Вам надо было.
Иди говори со своими голосами в голове.