178233 ответов в этой теме

[rihad]

Предлагаю по 2 кг добавлять на каждые 5 повторений: 6-8-10-12 и т.д.

Кстати, как оценишь форму Хиляка? Когда покажешь такие же 68 кг?

У него форма отличная, и по вацапу знаю. Он выше, 176 кажется. Для него 68 как для меня 63 например. Все равно делает "всухую" )

[Dimik]

Справедливо, я называл его +25-ником, а затем +15-ником.

Ты его как только не называл))
Аиду чтоб отыграть это все - ещё 1000лет можно безнаказанно йурить, даёшь разыгнор

[Stas R]

Валерочка, вы правша? писать и мастурбировать одной рукой, высший пилотаж. З-зависть

[rihad]

Предлагаю по 2 кг добавлять на каждые 5 повторений: 6-8-10-12 и т.д.

Ну не, для 30ПМ вес для правой руки известен - 16кг (точнее это были реальные 27ПМ пару месяцев назад, но сейчас я мясней). И тяжелее чем 30ПМ тоже более-менее силовые известны.

Сообщение изменено: rihad (14 сентября 2020 - 06:18)

[Валерочка]

Валерочка, вы правша?

В плане дрочки или в принципе? Вообще, однажды достигаешь уровня, когда даже рука уже не нужна. Лишь тьма..

[rihad]

Ты его как только не называл))
Аиду чтоб отыграть это все - ещё 1000лет можно безнаказанно йурить, даёшь разыгнор

В 2525-м году или... раньше.

[Stas R]

В плане дрочки или в принципе? Вообще, однажды достигаешь уровня, когда даже рука уже не нужна. Лишь тьма

тугая, влажная, теплая тьма)))

[Dimik]

В 2525-м году или... раньше.

Не расстраивай Аллаха, даёшь амнистию к 40 годам по ВОЗу!

[lowlife-77]

Не расстраивай Аллаха, даёшь амнистию к 40 годам по ВОЗу!

А вы в курсе, что нельзя поздравлять с 40-летием и 70-летием? Дурная примета.

Надо сделать вид, что этой даты нет.

Между тем, пока Рихада унижали тем, что в его теле 40-летнего мужчины живет тинейджер, в глухой тайге Сибири обнаружили мужчину с телом и лицом тинейджера.

Аллах пошутил, разделив одну сущность на двоих.

[Dimik]

А вы в курсе, что нельзя поздравлять с 40-летием и 70-летием?

Кому нельзя - тому нельзя)
Мне - можно!

[rihad]

39!

 

Думаю завтра в жиме стоя 8х35 сделать, а не 7кг

 

Что касается 30-повтора. 30 мая я сделал 16х27 правой. Весил 65.4. Щас вешу (должен весить) 66.9. Думаю 30 раз смогу.

Сообщение изменено: rihad (14 сентября 2020 - 08:32)

[rihad]

Вес 67.6... чертова скоропортящаяся послегостевая еда! Видуха пока билдерная. Надо до завтра сбросить весь накопленный годами жыр. До 66.9.

[Мастадонт]

Вес 67.6...

Надо до завтра сбросить весь накопленный годами жыр. До 66.9.

В голос прям

[oscid]

А вы в курсе, что нельзя поздравлять с 40-летием и 70-летием? Дурная примета.

Надо сделать вид, что этой даты нет.

Между тем, пока Рихада унижали тем, что в его теле 40-летнего мужчины живет тинейджер, в глухой тайге Сибири обнаружили мужчину с телом и лицом тинейджера.

Аллах пошутил, разделив одну сущность на двоих.

Это генетическаий дефект какой-то. Причем тут Аллах.

[Dimik]

-А здесь у нас...?
-Рихад
-Накачался?
-Нет. Но вчера сильно пережрал, теперь пытается скинуть полкило.
-Все еще надеется накачаться?
-Судя по всему да
-С сегодняшнего дня повысьте ему ежедневную дозу псевдоэфедрина - давайте двойную дозу.
-Хорошо Петр Йурьевич. Вам, кстати, Рихад продлил игнор на 800 лет...

[Валерочка]

Вес 67.6... чертова скоропортящаяся послегостевая еда!

Надеюсь, не сваты?

[Мастадонт]

Надеюсь, не сваты?

Теща

[oscid]

[G1ob]

-А здесь у нас...?
-Рихад
-Накачался?
-Нет. Но вчера сильно пережрал, теперь пытается скинуть полкило.
-Все еще надеется накачаться?
-Судя по всему да
-С сегодняшнего дня повысьте ему ежедневную дозу псевдоэфедрина - давайте двойную дозу.
-Хорошо Петр Йурьевич. Вам, кстати, Рихад продлил игнор на 800 лет...

 

Джабелов укладывает спать Рихи - главного контентогенратора форума.

 

[rihad]

Болгарский присед 12.4x2
Мертвая тяга одной ногой 17.4x30
Сгибание колена стоя 8.8x30 только правой
Подъемы на носок 8.5x30
Жим гантели стоя 9x35

 

Урра! В приседе не упускаю натяг - 2 повтора каждой ногой, чтобы мясо росло. В жиме стоя решил сразу 9кг, чтобы подготовиться к завтрашним 16кг на 30 раз правой. 8кг маловато. Для левой 35 раз хорошая нагрузка. Там лучшая проходка была 16х20 левой.

[rihad]

G1ob, опять латентники!

[Dimik]

Джабелов укладывает спать Рихи - главного контентогенратора форума.
 

Или назначение Пандорки супервайзером)

[G1ob]

Или назначение Пандорки супервайзером)

 

Тогда уж, Олег встречает новую жертву в ветке АХГ...

[oscid]

Болгарский присед 12.4x2
Мертвая тяга одной ногой 17.4x30
Сгибание колена стоя 8.8x30 только правой
Подъемы на носок 8.5x30
Жим гантели стоя 9x35

 

Урра! В приседе не упускаю натяг - 2 повтора каждой ногой, чтобы мясо росло. В жиме стоя решил сразу 9кг, чтобы подготовиться к завтрашним 16кг на 30 раз правой. 8кг маловато. Для левой 35 раз хорошая нагрузка. Там лучшая проходка была 16х20 левой.

Скажи, сколько было жим правой максимальный вес на макс?

[rihad]

Скажи, сколько было жим правой максимальный вес на макс?

26.8х11

[Валерочка]

Я, кстати, немного почитал старый бар. Оказывается, Мастер за миллион лет до Сашо воплотил в жизнь tension-тренинг на негативах и сделал это гораздо остроумнее, чем просто подконтрольное опускание. Например, сгибания ног в тренажёре - позитив двумя ногами, негатив одной.

[oscid]

26.8х11

Получается, что если ты пожмешь 16х30 - ты Гипертрофье  25 Форсье. 35 Ендуансье (я тут кое какие идеи тестирую). 

 

 

Гипертрофье

Форсье

Ендурансье

 

Ударение на последний слог

Сообщение изменено: oscid (15 сентября 2020 - 12:10)

[oscid]

Я, кстати, немного почитал старый бар. Оказывается, Мастер за миллион лет до Сашо воплотил в жизнь tension-тренинг на негативах и сделал это гораздо остроумнее, чем просто подконтрольное опускание. Например, сгибания ног в тренажёре - позитив двумя ногами, негатив одной.

Я так делал еще до регистрации на ЖФ ))  С бицепсом тоже так можно в тренажере двуручном

[Валерочка]

Получается, что если ты пожмешь 16х30 - ты СВшник (гипертрофишник)  25 силовик. 35 вынослевик (я тут кое какие идеи тестирую). 

А если просто хуево пожать?

[oscid]

А если просто хуево пожать?

Зафейлье