103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Я думал, ты у.. умер...  hqdefault.jpg
 
типа, лестница сломалась, страховка подвела - ёпнулся с высоты 8 метров...  лежишь себе тихо, тлеешь под строительным мусором...
 
С возвращением!

не.

[sano]

пачварык,а я думал тебя немцы в плен взяли

[пачварык]

106 кг свинины)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: пачварык (07 октября 2018 - 10:58)

[пачварык]

пачварык,а я думал тебя немцы в плен взяли

не.)

[Mr.55]

106 кг свинины)))

Набирай 120, вид лучше.

[Горец67]

Ничего.Всё собрал идеально и мощно)

а мощно это как??шурупами большого диаметра

[Sakhalinets]

Набирай 120, вид лучше.

не.)

[Горец67]

106 кг свинины)))

цвету не имзменяешь..как всегда ..

[пачварык]

а мощно это как??шурупами большого диаметра

не.правильными шурупами правильно)

[Виктор С]

106 кг свинины)))

Много сала я не вижу, но фотограф ты хреновый.

Меняй девайс и освещение.

[калыван]

думал тебя немцы в плен взяли

Ненцы.

[esgard]

пачварык, пач привет) База (жим/становая/присед) это хорошо конечно, но чем тебе так претят подтягивания?))

[пачварык]

пачварык, пач привет) База (жим/становая/присед) это хорошо конечно, но чем тебе так претят подтягивания?))

привет.баловство.тяжело.и не понтонёшься на соревах)))

[Виктор С]

баловство.тяжело.и не понтонёшься на соревах)))

Огорчаешь и заблуждаешься.

Соревнования по подтягиваниям есть, но нам с тобой там делать нечего - ты слишком большой, а я слишком слабый.

40-50 раз с фиксацией по правилам полиатлона смогут немногие.

[Anatolii]

привет.баловство.тяжело.и не понтонёшься на соревах)))

Пач, ты соревноваться решил?

[Very Fat Boy]

Да и еще, подтягивания неплохой выход для больного позвоночника. Нагрузки-то на него нет. А если вес повесить на пояс, так, вобоще, лечебное вытяжение позвоночника... почти лечебное ))

[Виктор С]

Да и еще, подтягивания неплохой выход для больного позвоночника. 

Подтягивания не лучший вариант при проблемах с позвоночником.

[Anatolii]

Да и еще, подтягивания неплохой выход для больного позвоночника. Нагрузки-то на него нет. А если вес повесить на пояс, так, вобоще, лечебное вытяжение позвоночника... почти лечебное ))

Не) Так не вытягивается. 

[Very Fat Boy]

Ну...я ж дополнил... почти ))

[Виктор С]

Не) Так не вытягивается. 

Спорно. Может и вытягиваются.

По описаниям от дыбы был эффект.)

[sandwolf77]

Думал, Толя за шею предложит повесить для вытягивания.

[Anatolii]

Думал, Толя за шею предложит повесить для вытягивания.

Да) Так вытягивается. Процесс начинается примерно через 180 сек)

[chernov]

Вобщем, еще с детства был худым, решил вот изменить что то в своей жизни. мне 16 лет. вот фото моего состояния.

хочу получить нормальное тело. Сколько на это уйдет времени минимум что бы были хоть какие то (!) результаты, а не прям уже спортивного телосложения. и нужно ли сразу начинать принимать гейнер, или немного подождать с этим?

подскажте мне нормальную программу тренировок тоже, если не сложно

вот прикреклю примерные схемы тренировок которые я нашел, может выберите лучшую, или подкоректируете какую то

вот тут больше фото, полистайте https://goo.gl/3X7Duu

 

Прикрепленные файлы

•  схема 1.docx    13,73К   173 Количество загрузок
•  схема 2.docx    11,81К   163 Количество загрузок
•  схема 4.docx    17,77К   153 Количество загрузок
•  схема 5.docx    14,91К   159 Количество загрузок

Сообщение изменено: chernov (08 октября 2018 - 07:04)

[пачварык]

Пач, ты соревноваться решил?

куда мне?это я для молодежи)))

[пачварык]

Подтягивания не лучший вариант при проблемах с позвоночником.

смотря какие проблемы...

[пачварык]

Да и еще, подтягивания неплохой выход для больного позвоночника. Нагрузки-то на него нет. А если вес повесить на пояс, так, вобоще, лечебное вытяжение позвоночника... почти лечебное ))

вес нельзя.

[пачварык]

Даже не хочется ничего писать...почему-то..

[r0mjk3]

chernov, первым делом изучи это - http://forum.steelfa...showtopic=36791

[puffi88]

погулги "full body программа" , бери какая понравится и занимайся

[Very Fat Boy]

Это я удачно на вентилятор накинул о вытяжении ))  На самом деле это, конечно же, не всерьез. Какое еще вытяжение на турнике? А то ведь (возвращаясь к средневековью) можно и жаровню с углями под турник пододвинуть. Выполнению выхода на две очень  должно способствовать ))

 А если серьезно, то у меня спина больная. Но подтягивания заходят на ура. И даже с весом. Но это в моем конкретном случае.