26289 ответов в этой теме

[neznakometzzz]

такие исследования существуют
и они показывают что руки НЕ растут быстрее если их качать совместно с ногами

Истину говоришь .... а как тебе такое высказывание - Руки будут расти медленней , если НЕ качать ноги!!!! Вроде одно и тоже ... а нет! Ибо во втором высказывании говорится о том, чтоб ноги вообще не качать! А в первом - о том чтоб не качать совместно=)
Ну и завернул я=) сам в шоке=)

[AnatolyR]

Руки будут расти медленней , если НЕ качать ноги!!!!

руки и торс будут расти быстрее если не качать ноги

[Denis1987]

Люди , подскажите все таки по разминочным сетам вот в этой программе ? ( http://forum.steelfa...w...=6705&st=80 , программа на самом верху темы. ) Сколько в процентах от рабочего веса делать разминку, сколько повторений, если перед жимом , к примеру , стоит 2 разминочных сета ? И подойдет ли мне эта прога на курсе деки(200 мг в неделю 6 недель) ? За ответы спасибо !

Сообщение изменено: Denis1987 (06 декабря 2010 - 02:41)

[OldBoy]

spartaks.s.s
Ну так я не прошу у тебя научных исследований, просто твое мнение.
Мне мой посыл про восстановительные ресурсы кажется достаточно логичным. Еще такая вещь - после тяги и приседа тупо не остается сил на что-то другое. Да и после тяжелой прокачки спины или груди тоже. Если только руки в отдельный день ставить, но тогда возникают проблемы с восстановлением.
Может тебе или кому-то еще и хватает сил на все и тебе не нужно их выкидывать, но я не понимаю как присед или тяга могут помочь росту рук.

[neznakometzzz]

руки и торс будут расти быстрее если не качать ноги

Да??? то-то я частенько вижу в залах пареньков с руками в 50 см ... а ногами в 20-30=))) У организма есть предел ... он не позволит и не допустит такие разности!

Да и о чем тут спорить, я привык верить своим глазам ... и могу сравнивать внешний вид ребят, которые делают упор на становой и приседах (при этом Трицепс практически не делает!!!! Вообще не делает!!! и Бицепс делает раз в неделю.... с небольшим весом) и ребят которые не приседают и не делаю становую, дрочат руки и все .... фитнесисты из них неплохие , но в размерах - это "слон и моська"=)

Видимо у каждого разные были примеры из жизни!

[spartaks.s.s]

Ну так я не прошу у тебя научных исследований, просто твое мнение.
Мне мой посыл про восстановительные ресурсы кажется достаточно логичным. Еще такая вещь - после тяги и приседа тупо не остается сил на что-то другое. Да и после тяжелой прокачки спины или груди тоже. Если только руки в отдельный день ставить, но тогда возникают проблемы с восстановлением.
Может тебе или кому-то еще и хватает сил на все и тебе не нужно их выкидывать, но я не понимаю как присед или тяга могут помочь росту рук.

Ну,у меня присед обычно где-то в середине...просто потому,что я знаю,что на него найдутся силы...но есть одно но..в приседе я оч редко беру вес больше 75%...
И еще...тяжелый присед это большой объем или интенсивность?Или и то,и другое....для себя заметил,что высокий объем легко переношу..а вот после отказных тренировок долго восстанавливаюсь...

Насчет помочь...ну а есль масса совсем не растет ..присед и становаю могут помочь сдвинуть дело с мертвой точки..А там уже если масса пойдет можно подобрать нужный баланс-чего и сколько делать и есть.....

После приседа или тяги сил немного остается.... ну я и всегда первым делом жму сидя/стоя или лежа....а присед уж позже...

Сообщение изменено: spartaks.s.s (06 декабря 2010 - 03:15)

[spartaks.s.s]

Ну так я не прошу у тебя научных исследований, просто твое мнение.
Мне мой посыл про восстановительные ресурсы кажется достаточно логичным. Еще такая вещь - после тяги и приседа тупо не остается сил на что-то другое. Да и после тяжелой прокачки спины или груди тоже. Если только руки в отдельный день ставить, но тогда возникают проблемы с восстановлением.
Может тебе или кому-то еще и хватает сил на все и тебе не нужно их выкидывать, но я не понимаю как присед или тяга могут помочь росту рук.

Ну,я у меня присед обычно где-то в середине...просто потому,что я зная,что на него найдутся силы...но есть одно но..в приседе я оч редко беру вес больше 75%...
И еще...тяжелый присед это большой объем или интенсивность?Или и то,и другое....для себя заметил,что высокий объем легко переношу..а вот после отказных тренировок долго восстанавливаюсь...
Насчет помочь...ну а есль масса совсем не растет ..присед и становаю могут помочь сдвинуть дело с мертвой точки..А там уже если масса пойдет можно подобрать нужный баланс-чего и сколько делать и есть.....

После приседа или тяги сил немного остается.... ну я и всегда первым делом жму сидя/стоя или лежа....а присед уж позже...
Если иметь в виду конкретно меня себя..то думаю,что если исключить присед и становую,то ноги на пару см уменьшатся,а руки на 1-2 см увеличатся.....ну будет к примеру 70 и 44 или 71 и 45...

[Олег К]

такие исследования существуют
и они показывают что руки НЕ растут быстрее если их качать совместно с ногами

Не согласен
Вспоминаются мудрые слова Маккалума, о том, что пока культуристы не включили в свой постоянный арсенал приседы, бицепс в 38 см считался чуть-ли не эталонным, а его обладатель выглядел, как деревенский кузнец
Видимо взаимосвязь всё-таки есть- матушка Природа закладывает на генетическом уровне пропорции тела.

[AnatolyR]

Не согласен

ваше право
с опытом безногих инвалидов в ББ что будем делать?

[Касп]

Цитата(neznakometzzz @ 6.12.2010, 15:24)
Руки будут расти медленней , если НЕ качать ноги!!!!

руки и торс будут расти быстрее если не качать ноги

совсем не так...

[Олег К]

ваше право
с опытом безногих инвалидов в ББ что будем делать?

Во-первых, разве их руки больше, чем у их ногастых коллег соответствующего уровня?
Во-вторых, что для здоровых является допингом, то для инвалидов может быть легальным лекарством, жизненно необходимым. А побочки от этих лекарств могут проявляться в т.ч. и такие как мышечная гипертрофия.

[MikeKazakov]

А побочки от этих лекарств могут проявляться в т.ч. и такие как мышечная гипертрофия.

Чёт ты завернул, не подумав.

[AnatolyR]

допингом, то для инвалидов может быть легальным лекарством,

в применении допинга можно обвинить всех - и ходячих и безногих
я точно также могу сказать что любой кто достиг рук 50 и ног 70 автоматичски сидит на стероидах и приседания тут совершенно ни причем

[AnatolyR]

этот спор - детский лепет
пока не будут представлены твердые задокументированные доказательства того что
тренинг ног положительно влияют на гипертрофию рук он таким и останется

[Олег К]

MikeKazakov
Подумал. Разве остеопороз не имеет место быть в поврежденной конечности инвалида?
Остеопороз (от остео... и греч. póros— отверстие, пора), разрежение губчатого и кортикального слоев кости вследствие частичного рассасывания костного вещества. О. не самостоятельное заболевание, а следствие нарушений местного или общего обмена веществ. Часто наблюдается при остеомиелите, Иценко — Кушинга болезни, воспалительных заболеванияхсуставов, травмах (особенно переломах) с повреждением крупных сосудов и нервов, при отморожениях и ожогах, полиомиелите и др. поражениях нервной системы, а также при лечении преднизолоном, при интоксикациях (например, в поздних стадиях рака). Выявляется только рентгенологически. Различают О. пятнистый и равномерный; местный, регионарный, распространённый и системный. О. обычно проходит после излечения основного заболевания, окончательно исчезает послеполного восстановления функции пораженного отдела. Для лечения применяют также АНАБОЛИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ.

[Олег К]

этот спор - детский лепет
пока не будут представлены твердые задокументированные доказательства того что
тренинг ног положительно влияют на гипертрофию рук он таким и останется

А разве антропометрические таблицы Вейдера, Маккалума, Руэ не показывают взаимосвязь общей массы и обхватов туловища ?
Они-то вроде опытным путём получены

[Тачёный]

Ну вы даете теоретики!поржал!

[OldBoy]

Ну вы даете теоретики!поржал!

Над чем?

[AnatolyR]

А разве антропометрические таблицы Вейдера, Маккалума, Руэ не показывают взаимосвязь общей массы и обхватов туловища ?
Они-то вроде опытным путём получены

таблицы обхватов показывают желаемые пропорции
они ничем не могут нам помочь в нашем вопросе

атлет с мощным торсом и худющими ногами выглядет гротескно
но это не значит что это невозможно

[Romk]

Зря стараетесь , мифы о зависимости роста рук относительно остальных мг, и от приседа со становой в частности, засели в головах очень плотно

[MikeKazakov]

Для лечения применяют также АНАБОЛИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ.

И что из этого следует?

[Олег К]

атлет с мощным торсом и худющими ногами выглядет гротескно
но это не значит что это невозможно

Научные исследования о влиянии ТА-упражнений и подсобки к ним на обхват грудной клетки (мощный торс) в молодом возрасте я приводил на стр.31 в теме "сокращённые тренировки". Метаболический эффект от "базы" очевиден, если даже костяк в молодом возрасте от неё растёт

[MikeKazakov]

Метаболический эффект от "базы" очевиден

Нет никакого метаболического эфекта, есть только бОльшие затраты.

[Олег К]

И что из этого следует?

Этой же группой лекарств лечат последствия травм позвоночника, травмы мышц, атрофию мышечной ткани, а значит они могут входить в курсы лечения инвалидов.
Может и не следует ничего, тогда поправьте. Буду рад избавиться от "вредных" заблуждений

[Олег К]

Нет никакого метаболического эфекта, есть только бОльшие затраты.

Хочу разобраться. Тогда какова цель приседов в Вашей системе тренировок?

[MikeKazakov]

какова цель приседов в Вашей системе тренировок?

Затраты. Больше не скажу.

[Aleksandr777]

они могут входить в курсы лечения инвалидов.

А зачем их лечить если они УЖЕ инвалиды

[Олег К]

А зачем их лечить если они УЖЕ инвалиды

Отношение к людям с ограниченными возможностями характеризует цивилизованность общества

[AnatolyR]

стероиды в массы - сделаем наше общество цивилизованным!!!
ударим анаболиками по бездорожью и разгильдяйству!!!

[Aleksandr777]

Отношение к людям с ограниченными возможностями характеризует цивилизованность общества

А кто сказал что я к ним плохо отношусь?У меня знакомый инвалид по зрению.