32399 ответов в этой теме

[Железякин]

а линейка это вам уже не цикл ? ))))))) не усложняйте. линейка все равно лежит в основе всех всех циклов.


megaMASS100,про химку это в др. ветку )))). ну или к панде в личку ).
там дело не хитрое ( по мнению новичков) , хотя там тоже хитрое ))( по мнению не очень новичков)

[sachados]

а линейка это вам уже не цикл ? ))))))) не усложняйте. линейка все равно лежит в основе всех всех циклов.

ну я о том, что тут сегодня советуют менять программы. а толку менять, если Программы с большой буквы(по тому же Остапенко и остальным) пока и нет. только тренировки по основным принципам и все

[megaMASS100]

если есть осознание, что и зачем менять ну и соответственно желание - почему нет? ну чаще чем раз в месяц -два наверное не стоит...а так циклирование - супеская вещь и можно имхо сразу ее потихоньку осваивать...

ща пробежал 5 км....чета опять под кнец в боку закололо...хоть и плелся вроде еле еле...но пульсомер не взял так что точных данных нет...

[Железякин]

sachados, ну толк менять есть. ты ж привыкаешь к определенной движухе, надо хоть как то что то менять. там либо нагрузка по другому распределиться. либо подключаться доп мышцы, организм же достаточно сложная штука, что бы все упереть в 3 упражнения.
даже лифтеры и те подсобку втыкают и меняют ее в разных вариациях.
отдых нужен и физический и моральный )))

[Domus]

пульсомер не взял

это который пульс под 220 показывает?)))

[Abibossy]

Есть смысл в креатине на сушке? Из соображений - удержишь силу, удержишь мясо.

[Domus]

Есть смысл в креатине на сушке? Из соображений - удержишь силу, удержишь мясо.

И накопишь воды.

[Abibossy]

Domus,
Вода в мышцах накопиться же, не под кожей. Да и после приема креатина она уйдет без проблем.

[Domus]

Domus,
Вода в мышцах накопиться же, не под кожей. Да и после приема креатина она уйдет без проблем.

Ты в этом уверен?

[Abibossy]

Domus,
был бы уверен - не спрашивал бы)
В общем, подведя итог - нах не надо?)

[Arik]

да епть,вода с креатина сама сходит,никаких ухищрений не надо даже ))

[Domus]

Domus,
был бы уверен - не спрашивал бы)
В общем, подведя итог - нах не надо?)

1. Не факт
2. Посуди сам. Если моногидрат задерживает воду исключительно в мышцах, то время пресоревновательной сушки соревнующиеся спортсмены, которые заинтеремованы в нуле воды под кожей и в объемных мышцах при этом ели бы его кг. Может я и ошибаюсь но я не слышал о применении креатина на этапе предсоревновательной подготовки. Если и пробовать креатин то мб что то типа гидрохлорида. Хотя я только что доел банку Ассаулта, где он есть - че то совсем не впечатлило

[Abibossy]

2. Посуди сам. Если моногидрат задерживает воду исключительно в мышцах, то время пресоревновательной сушки соревнующиеся спортсмены, которые заинтеремованы в нуле воды под кожей и в объемных мышцах при этом ели бы его кг. Может я и ошибаюсь но я не слышал о применении креатина на этапе предсоревновательной подготовки. Если и пробовать креатин то мб что то типа гидрохлорида. Хотя я только что доел банку Ассаулта, где он есть - че то совсем не впечатлило

Так вот в том то и дело, что читал в инете, что кто-то из атлетов использует креатин. Правда или нет, я не знаю. Надо поспрашивать у соревнующихся с этого форума)

[megaMASS100]

это который пульс под 220 показывает?)))

не....другой, как раз бы проверил... вообще заметил что 5 км - если сразу долбануть без подготовки начинает бок колоть стабильно...в прошлом году тоде самое было...

[Domus]

Так вот в том то и дело, что читал в инете, что кто-то из атлетов использует креатин. Правда или нет, я не знаю. Надо поспрашивать у соревнующихся с этого форума)

Вот это идея. Поспрашивай. Мне тоже интересно

[MUGGSY]

Есть смысл в креатине на сушке? Из соображений - удержишь силу, удержишь мясо.

Из многочисленных холиваров по теме "креатин на сушке" на разных Б/Б форумах я для себя вынес следующее: это, наверное, самая "индивидуальная" добавка: кто-то в полнейшем восторге и использует креатин и на массе и на сушке. Аргумент на сушке - повышает силовую выносливость, позволяет работать с большими весами и соответственно удерживать массу мышц. Но есть и диаметрально противоположная точка зрения. Попробуй посушиться с ним и без него. По-другому, наверное, точного ответа не получить.... Мне он например и на массе ничем не помогает. Воду набрал - воду слил.

[Domus]

Чёто как то скучно...
Салат больше тем не создает. Наверно зря последнюю закрыл
С Ариком все понятно
Даже Жека - и тот остепенился

[Arik]

Domus,от скуки,проясни,какое отношение креатин имеет к жиросжиганию ? точнее,к помехам оного ))

Сообщение изменено: Arik (24 апреля 2012 - 06:57)

[Domus]

Arik,
Классная у тебя ава!!!

Да я уже выше написал свои умозаключения на этот счет. Вполне возможно что я ошибаюсь. Но чисто по субъективным ощущениям - вода задерживается не только в мышцах. Наливаешься весь.

[Abibossy]

Domus,
ну может это ощущение налитости везде потому что в еде и соли, специях был неограничен?

[Arik]

мне шот кажется,что нифига креатин помехой не будет , профи в расчет не берем , т.к там свои "ёлочки-веночки" и критично кол-во воды , но если речь о простых смертных , в жиросжиге креатин не помеха, т.е получается,что жир сойдет , а вода с креатина останется (у мну в среднем тоже выходит +2 кило , -2 кило) , дык почему бы не жрать моногидрат и диетить , потом , когда добился нужного результата,просто убрать креатин и добавить какой-нибудь диуретик ?

[Domus]

мне шот кажется,что нифига креатин помехой не будет , профи в расчет не берем , т.к там свои "ёлочки-веночки" и критично кол-во воды , но если речь о простых смертных , в жиросжиге креатин не помеха, т.е получается,что жир сойдет , а вода с креатина останется (у мну в среднем тоже выходит +2 кило , -2 кило) , дык почему бы не жрать моногидрат и диетить , потом , когда добился нужного результата,просто убрать креатин и добавить какой-нибудь диуретик ?

Так попробуй. Потом расскажешь

Domus,
ну может это ощущение налитости везде потому что в еде и соли, специях был неограничен?

Я сравниваю с и без при прочих равных

[Arik]

Domus,я пока еще вынашиваю идею диеты ... процентов на 80 решился
ежели таки решусь , буду с моногидратом и бца все это дело крутить

[Abibossy]

Arik,
вкусняшки будут?

[Domus]

Domus,я пока еще вынашиваю идею диеты ... процентов на 80 решился
ежели таки решусь , буду с моногидратом и бца все это дело крутить

Ну понятно. Очередной проджект )))

[megaMASS100]

ну чисто теоретически может и есть определннный смысл в креатине на сушке....типа для поддержки силовых...а потом под конец отмена - слил водичку и красавчик....почему не попробовать...может и сработает

[Arik]

вкусняшки будут?

я узнал , выльется в дикую копеечку ... скорее всего,попробую на минимуме (бца + 11-оксо)

единственное,с чем никак не определюсь , это сама диета
угли 1 раз в день пробовал хавать - переносил нормально , но то была каша , а тут придецца только овощи и крайне мало.
опций 2
1 - безуглеводка и зримый результат в жиротопе уже через несколько недель (3-4,как я понял)
2 - низкоуглеводка + докуя кардио (об этом один негатив на глаза попадается)

Сообщение изменено: Arik (24 апреля 2012 - 07:19)

[Domus]

1 - безуглеводка и зримый результат в жиротопе уже через несколько недель (3-4,как я понял)

Уверен?)))

2 - низкоуглеводка + докуя кардио (об этом один негатив на глаза попадается)

Выдержишь?

[Abibossy]

Арик не продержится и 2х недель!

Старичок, а что ты думаешь о креатине на сушке?

[Arik]

Domus,первую - да , вторую - вряд ли
мне нравится бегать ,но постоянно в упадке ходить - не очень хочется
на безуглеводке,как я понял, "упадок" может быть до недели,потом все отлично