349875 ответов в этой теме

[razlomov]

я и креатин не юзал ни разу)

[M. Kvakin]

серьезно
мы его по айпи пробили, Александр Белованов его зовут, довольно известный (в узких кругах) пикапер

Он кожаный убийца - Виноградов Алексей.

[aid]

Можешь для тупых перевести?)

Согласно Чили лайф, от качка до гомика один шаг. Обитатели темы с ее мнением оказались не согласны

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р, почему?

а зачем?

 

зато терь маэстро уличить в химизации могу!

[Честер]

,

Миниатюры

• 

[Samuel Wimes]

Можно флуд чуток разбавить? Есть кто, делающий разводки лежа так, чтобы чувствовать работу отдельных пучков грудных? Меня смущает, что мне надо брать гантели по 5,5 кг для этого, если больше - не чувствую ни хрена.

[sereje4ka]

Придурка из Сергиева Посада с аватаркой жареной курицы, айпи которого вам Чилька назвала по вашей же просьбе?

 

Чувак, сними шлем. Как педочиль мог назвать тебе чей-то ай пи? Она не модер на ЖФ

[Честер]

чтобы чувствовать работу отдельных пучков грудных?

это шутка?)

[Samuel Wimes]

это шутка?)

почему?

[Честер]

Samuel Wimes, ну а когда бицепс качаешь, можно отдельно его головки чувствовать?))

[Samuel Wimes]

Честер, а сегодня попробовал - да  Правда, пришлось вместо 35 кг взять 15.

[Честер]

Samuel Wimes, ну ты крутой чувак ) скоро отдельные волокна начнешь чувствовать и прокачивать )

[Samuel Wimes]

Вот я думаю - если я могу гантелей 5 кг прокачать пучки грудных, крепящиеся к ключице, а делая жимы под сотню я ни хера не накачал, может, я что-то делаю не так?   Только скорее всего это ничего не значит - теста не хватит...

[rihad]

1111.jpg

Мля. Мясо ел? Креатин он не юзал...

[Честер]

5 кг гантели на грудь - это потеря времени, имхо )

[rihad]

Это Дмитрию Р

[razlomov]

Мля. Мясо ел? Креатин он не юзал...

Ну так мясо - оно как эндогенный тестостерон, а креатин - как экзогенный. Химия!

[Честер]

Мля. Мясо ел? Креатин он не юзал...

в мясе еще и тренболон, и клен ) а то натурал он, видите ли (я про Димона)

[Samuel Wimes]

Честер, может, я это не правильно называю. Суть в чем: берешь совсем легкий вес, ставишь, например, 45 градусов скамью и делаешь сведения с концентрированным сокращением и полным растяжением - руки в верхней позиции перпендикулярно полу. Чувствуешь верхние пучки, которых никогда до этого не чувствовал. Идешь в зеркало смотришь - грудь под ключицами красная. Как это еще назвать?

[Архимед]

Книженция маленькая, а положительной инфы море

Да меня объёмы чтива не пугают (после того, что я в своё время осиливал) если оно мне интересно или необходимо. В этом случае - как раз второе. Из меня диетолог - как из Рихада пикапер. Никогда не понимал ничего в этом и не любил разбираться; хорошо выглядеть ухитрялся на генетике. Но после 30 лет объёмы поглощаемого шоколада стали, вероятно, чрезмерными даже для моей генетики... Приходится вот вникать потихоньку. Год назад для меня аббревиатура БЖУК была загадкой - я  серьёзно! Я где-то тут на форуме этот вопрос задал и меня сочли троллем, а я действительно не знал, что это! Даже если с суперсушкой ничего не выгорит - та форма, которая уже есть - вполне приличная по обывательским меркам, главное - поддерживать такую сухость. Ну для этого знания не помешают - помимо моей природной гиперактивности... В принципе сейчас я себя комфортно ощущаю - я чувствую, что сегодняшний процент (12 наверное?) я смогу поддерживать без героизма за столом...

[razlomov]

в мясе еще и тренболон, и клен ) а то натурал он, видите ли (я про Димона)

Ога. Раскусили тут недавно одного австралийца на кенгурятине.... Тренболонщики. Пусть на щавеле с брюквой качаются.

[Samuel Wimes]

Главный вопрос - это имеет смысл и хоть какие-то последствия? Сам я подозреваю, что никаких, кроме приятных ощущений.

[rihad]

Ну так мясо - оно как эндогенный тестостерон, а креатин - как экзогенный. Химия!

Эндогенный - вырабатываемый у нас внутри. Экзогенный - принимаемый снаружи. Так что и мясо и спортпит - экзогенные.
Креатин кстати тоже вырабатывается из определенных аминок внутри 2-3 гр. в сутки.

Сообщение изменено: rihad (18 августа 2015 - 04:48)

[Дмитрий Р]

может и не дышать, епт?

[sereje4ka]

Мля. Мясо ел? Креатин он не юзал...

 

Мля яйца есть? Тесто он не юзал...

[Samuel Wimes]

Мля яйца есть?

Сам-то понял, что спросил?

[Дмитрий Р]

Кста, псле сегодняшней трени спины аппетит поер адский.

Сардельки,сыр,творог, мороженное,печенье,квас, свинина-все жру и жру...

[Samuel Wimes]

Кста, псле сегодняшней трени спины аппетит поер адский. Сардельки,сыр,творог, мороженное,печенье,квас, свинина-все жру и жру...

Ты-то хоть пучки чувствуешь? У необъемщиков даже спрашивать смысла нет.

[Честер]

Честер, может, я это не правильно называю. Суть в чем: берешь совсем легкий вес, ставишь, например, 45 градусов скамью и делаешь сведения с концентрированным сокращением и полным растяжением - руки в верхней позиции перпендикулярно полу. Чувствуешь верхние пучки, которых никогда до этого не чувствовал. Идешь в зеркало смотришь - грудь под ключицами красная. Как это еще назвать?

 

ну хз

я ничо такого не чувствую, и у меня целевая мышца не краснеет )

и на разводке я не свожу руки, по усеченной амплитуде делаю всегда

[Znatok Ne]

http://www.precision...sting/chapter-7


Полгода, сбросил пишет 10->4% лет по виду 30 с чем-то, Т его я привел (начал с верхнего порога референтных значений, закончил опустив 28->23. Возможно это заслуга выбранного им режима IF.

скорее всего это слишком красивая фантазия...
увы не очень вериься в тесто выше референтов к 30 годам, на достаточно низком изначально % жира... а уж в то что тесто практически по верхам референтов, но уже при писец каком низком %жира и дефеците нескольких месяцев, не верится совсем...
реаллайф говорит скорее о возможном лукавстве Джона