178233 ответов в этой теме

[Валерочка]

А гже Мастер? ТревожноЪ!

Бандиты?!

[rihad]

А гже Мастер? ТревожноЪ!

Я тут! Взял акционной колбасы. Осталось добыдлить жимы стоя

[oscid]

Бандиты?!

Бандиты бандуры?

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x2
Брусья 60сек 10x2
Тяга гантели в наклоне 11.8x50
Наклонные отжимания gray@34
ПГНБ правой 5.5x50
Подъемы гантели перед собой 7.2x30
Подъемы гантели в сторону 7.2x30
Разгибания правого трицепса из-за головы 6.7x41
Жим гантели стоя 26.8x11 правой, 21.3x10.5 левой

 

Нормально, вес 67.1кг. Вес пережорный, неразмазанный. Вчера был 66.1. Восстанавливаю жим стоя, правой уже восстановил, левой один повтор недоделал. Вхожу в режим жима каждый день, были перерывы и спад. Законный вес этой недели - 66.8.

[AnatolyR]

Подтягивания 60сек 10x2

Что тут 10 а что 2?
2 сета по 10?

[helping34]

Бля, с этим кадром в лет в 14-15 тусил. Ну, он всегда с ебанцой был

Есть еще больше упоротые ребята в этой тематике.

[rihad]

Что тут 10 а что 2?
2 сета по 10?

Да. Регулярно сброс с 12 сетов до 1 (мужская проходка) и дальше.

[rihad]

helping34, Ален Робер )

[AnatolyR]

Регулярно сброс с 12 сетов до 1

И зачем делать 10 повторов при максимуме 23?

[rihad]

AnatolyR, мужская объемка. Без разминочного сингла. Сразу 10. Через 3-4 сета (с отдыхом 60 сек) уже отказ. Дальнейшие сеты для приумножения отказа.

[Валерочка]

Есть еще больше упоротые ребята в этой тематике.

Я вне этой тематики. Просто типа по телеку показали чела, с которым по подъездам ссал.

[AnatolyR]

Через 3-4 сета (с отдыхом 60 сек) уже отказ.

Какие 3-4?
У тебя там 2

[Валерочка]

Варн АнатолиюР за научный флуд в баре

[helping34]

Я вне этой тематики. Просто типа по телеку показали чела, с которым по подъездам ссал.

Обама курировал ?

[rihad]

AnatolyR, 2 сета единственная такая треня отдыхная между проходкой и 3 сетами. И вес тела от цикла к циклу в ней выше. В брусьях вообще первые 8-9 сетов без отказа. Ну и что. Зато там лучше всего прогресс чистейшим мясным мясом. Главное - видуха.

[Валерочка]

Обама курировал ?

Нет, идейные

[oscid]

Какие 3-4?
У тебя там 2

У него цикл такой. Набирает отказные подходы. 1х10, 2х10, 10 10  8, 10 10 8 5, 10 10 10 8 5 3  и.т.д. пока не дойдет до сета где уже 1 повтор нельзя сделать (Рихад поправь), но не более 10 вроде как.

[Валерочка]

У него цикл такой. Набирает отказные подходы. 1х10, 2х10, 10 10  8, 10 10 8 5, 10 10 10 8 5 3  и.т.д. пока не дойдет до сета где уже 1 повтор нельзя сделать (Рихад поправь), но не более 10 вроде как.

Так он обьемщмк или ВИТовец???

[oscid]

Так он обьемщмк или ВИТовец???

отказник эффективноповторщик

[rihad]

У него цикл такой. Набирает отказные подходы. 1х10, 2х10, 10 10  8, 10 10 8 5, 10 10 10 8 5 3  и.т.д. пока не дойдет до сета где уже 1 повтор нельзя сделать (Рихад поправь), но не более 10 вроде как.

) 10 в одном сете никогда не делаю ) До отказа. После разминочного сингла и 3 минут отдыха.

И дохожу до 12 сетов, там скорее что-то вроде 10x3+9+4x4+5x3+4

[rihad]

Так он обьемщмк или ВИТовец???

И то и то. Мужской подходовец.

[Валерочка]

И то и то. Мужской подходовец.

А в чем основа концепции мужских подходов? Что делает подход мужским, а что отнимает право таким именоваться?

[rihad]

Валерочка, мужской подход в противовес бабьему. Мужской в отказ, а бабьи без отказа. Мужская объемка - череда разминочно-рабочих подходов (без разминочного сингла), переходящая в мужские и сверхмужские с дрыганьем ножки.

[Валерочка]

Валерочка, мужской подход в противовес бабьему. Мужской в отказ, а бабьи без отказа. Мужская объемка - череда разминочно-рабочих подходов (без разминочного сингла), переходящая в мужские и сверхмужские с дрыганьем ножки.

То есть только отказ и все? Отказ типа прям полный в любом упражнении или так называемый технический?

[rihad]

Валерочка, технического у меня не бывает ) Техника чуть портится. Делаю пока могу и пока знаю что следующий смогу. Иногда фактический отказ ловит, но редко.

[beylbom]

мужской подход в противовес бабьему. Мужской в отказ, а бабьи без отказа.

 

Пётр Днб за 5 лет не спрогрессировал, слепо выполняя "мужские" подходы, еще и бицепс оторвал. Весит, кстати, примерно как ты.

Стаж у тебя твоего ДНО (Домашний Натуральный Онанизм) тоже схожий с Петром. Может стоит устроить самому себе разбор полетов, и что-то поменять? В тч заимствуя у оллтайм-натуралов форума с большим стажем? В начале то ты, можно сказать, "исследователь", если изобрёл чудо-тренинг, а вот после нескольких лет, если он не дал результатов, ты уже фрик, если упираешься всё равно.

Сообщение изменено: beylbom (09 сентября 2020 - 07:15)

[beylbom]

Вот он опять за своё:

 

[oscid]

Вот он опять за своё:

 

Некоторым не дано. Петру надо уколоться.

[rihad]

Силовые или функционалка никогда не были целью. Только мясо и внутримышечный жир. Я на полной скорости 0.1кг в неделю иду к 72кг и топтанию на месте сроком 1 месяц. Дальше посмотрим, не будем о будущем говорить.

[Олег К]

Вот он опять за своё:

У Пети, кстати, нормальные данные для ББ. На рост небольшой (167 у него вроде), очень много мяса и не надо, чтоб смотреться качком. А у него плечи и грудная клетка широкие, в целом фигура пропорциональная, только сутулится, как старый дед. Второго Лалейна можно сделать при желании. НО тупость непробиваемая и баранье упрямство всё портят...

Миниатюры

•