349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

нее, на историческое родине- в Марий Эл

Я так в голове прикинул без google.com не могу вспомнить-гдейто)))!

[ryabuji]

да ну, это попса, а вот деревня- рыбалка, на свинье верхом покататься, в тракторе порассекать, купаться, жрать малину и пироги- это зе бест для подрастающего поколения)

 

Сам то чего не поехал? ))

 

[M. Kvakin]

позавчера было жарко, друзья только оттуда прилетели.

да ну, это попса, а вот деревня- рыбалка, на свинье верхом покататься, в тракторе порассекать, купаться, жрать малину и пироги- это зе бест для подрастающего поколения)

Деревню мы уже прошли. Старшая 2 месяца в Эссексе живёт - типичная деревня, уже хочет домой и на море.

[Мозголомная Брага]

Сам то чего не поехал? ))

йа трудоголик)

Старшая 2 месяца в Эссексе живёт - типичная деревня, уже хочет домой и на море.

этих из деревни хрен вытащишь. Че им- полна свобода, сутками напролет шарахаются где хотят, домой тока ночевать приходят  и пожрать изредка

Визу английскую как получали?

Насклько мне не изменяет маразм, дитям для подобнных летних лагерей визу дают легко.

У меня у бувшей начальницы доча пол лета в Англии так тусила в каком-то лагере с уклоном в верховую езду, вторую половину- в Пиндосии

[zinid]

А вот и первые метастазы: http://forum.steelfa...33&p=1057389469

В научной ветке.

[M. Kvakin]

Ебать ты мажор!)) Визу английскую как получали?

Визу получили легко. За неделю. Она туда 4-й год ездит по 2 раза в год.

Насклько мне не изменяет маразм.....
У меня у бувшей начальницы доча пол лета в Англии....

В прошлом году с первого раза не дали. Пришлось наебать инспектора. Она ездит не в лагерь, а к друзьям, так как они уже друзья с 2002 года. Еще моего младшего брата учили. Уже правда старые стали - дед с бабкой под 70 лет, зато много внуков - она с ними тусит постоянно. По русски уже хуже предложения строит чем на английском, ну и акцент специфичный для этого раёна где живёт выработался, незнакомые буржуи когда в гости приезжают не вдупляют что она русская, думают подруга внучки бабки.))

[sereje4ka]

Рихи, девочка ищет такого как ты 

 

http://forum.steelfa...showtopic=43294

[Архимед]

Сушка идёт потихоньку. Для отчёта. Дневник же. За колхозную майку просьба не пинать - ибо ремонт в доме, ни черта не найдёшь, что было под рукой, то и напялил...

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Senor (17 августа 2015 - 10:32)

[Олег К]

За колхозную майку просьба не пинать

А так обычно в майке от Версачче тренируешься?)))

[RampageCV]

Senor.

 

Кубищи .

 

А у меня начинаются профицитные недели. Буду внедрядь рекомпоз на рефидах в риал лайф.

Сообщение изменено: RampageCV (17 августа 2015 - 10:40)

[Архимед]

А так обычно в майке от Версачче тренируешься?)))

Это раритет, этой майке лет 20 уже. В саду ковыряюсь в ней - как зеленошкурый гоблин... 

[Архимед]

А у меня начинаются профицитные недели. Буду внедрядь рекомпоз на рефидах в риал лайф.

Надоело держать суперсухость? Решил чуть качнуть маятник и уйти выше 10%? Ну тоже верно. Психике нужно отдыхать... А мне наоборот - предстоит штурмовать эту вершину - десяточку. Надеюсь, к концу сентября успеть (срок сдвигается, ибо были внеплановые алкорефиды и ремонт меня уже начал сильно выматывать, я пару раз предтреники пил в дни, свободные от тренировок - чтобы просто взбодриться, ибо кофе уже не берёт...). Но не загадываю. Вполне может статься так, что психологический дискомфорт перевесит желание иметь 10%...

[RampageCV]

Надоело держать суперсухость? Решил чуть качнуть маятник и уйти выше 10%? Ну тоже верно. Психике нужно отдыхать... А мне наоборот - предстоит штурмовать эту вершину - десяточку. Надеюсь, к концу сентября успеть (срок сдвигается, ибо были внеплановые алкорефиды и ремонт меня уже начал сильно выматывать, я пару раз предтреники пил в дни, свободные от тренировок - чтобы просто взбодриться, ибо кофе уже не берёт...). Но не загадываю. Вполне может статься так, что психологический дискомфорт перевесит желание иметь 10%...

Да у меня если честно желания то особого и небыло становиться максимально сухим. Просто пошло да поехало, решил испытать себя на прочность. Темболее я и так давал себе разгрузки 5 недель дефицит потом 2 поддержка, без этого никак или все навернется медным тазом. Причем если уже реально сухой то можно 3-4 недели дефицит + 2 на поддержке.

  А ща уже осень на носу. Нету смысла быть просушеным как вобла. Охота попробовать спрогрессировать в силе. В принципе сейчас лучший выход за 4 года с диеты, сила на нормальном уровне. В том году на ютуб сплитах в конце диеты был реально слаб.

 Сейчас месяцок-два профицита, программа минимум - попробовать спрогрессировать в силе в упражнениях на руки(есть куда) в ПШНБ, Французком.

[Архимед]

А ща уже осень на носу. Нету смысла быть просушеным как вобла. 

Да вот же. А я засиделся забухался... Самое благодатное время для сушки профукал. Ну сейчас полтора оставшихся месяца попробую пожестить - а там видно будет. Даже если не получится ничего, отрицательный результат - он ведь тоже результат, в смысле - опыт. Единственное, меня начали беспокоить судороги очень сильные в ногах. Ночами просыпаюсь от боли натурально! Я это списываю на варикоз, но завтра куплю себе пару комплексов каких-нибудь витаминно-минеральных, хотя и так пью в день 3 литра "Архыза", принимаю аскорбинку и кучу овощей. Непонятно...

[Олег К]

Я это списываю на варикоз

Да, это варикоз

[Мозголомная Брага]

Сам то чего не поехал? ))

у меня, кстати, есть опыт проживания в такой деревне- я там и коров пас несколько дней, и на сенокосе вхуяривал.

Кардио я скажу, нехеровое, по 30-40 км с коровами проходить)

[Руст]

Мозголомная Брага, Хочу задать тебе вопрос по тренингу. Как ты тренируешь руки? Мне важны сами принципы, необязательно в деталях. Силовой тренинг или многоповторный дрочь? Сколько подходов? Отдельно руки выносишь в один день или сплитуешь с другими МГ ? И какими? И как часто прорабатываешь?  

[Мозголомная Брага]

Руст,

Руки тренить не люблю, если честно.

Если триц еще куда ни шло, то бицепс ваще бесит тренить.

Поэтому тренинг рук у меня специфический и силовой. Больше 6-7 повторов не делаю.

Биц тренирую после груди, триц после спины.

На бицепс делаю в основном:

- подтягивания хватом к себе, либо тягу блока одной рукой аналогично

- молот

- подъем обратным хватом

Триц:

-жим узким хватом

- брусья

- отжимания между скамеек.

По подходам- в первом упражнении 5-6 рабочих, в 2-3м по 3

[M. Kvakin]

у меня, кстати, есть опыт проживания в такой деревне- я там и коров пас несколько дней, и на сенокосе вхуяривал.
Кардио я скажу, нехеровое, по 30-40 км с коровами проходить)

Якуты вот так оленей ищут зимой, вечером стадо остается рядом со стойбищем. А ночью они пасутся, жрут, мох под снегом ковыряют... Вожак их ведет куда хочет. Утром чумработники просыпаются и начинают их по следу искать км по 20-40 на лыжах по тайге наматывают. Причем стадо может стоять утром в 2-3 км от стойбища - круголя дают. Я так в школе еще помню с ними шарился. На улице под -40, а ты весь мокрый от такой прогулки, якутам похуй они пиздец выносливые. Ну и спать когда ночью под полтос на улице в тунгусском домике (палатке) сомнительное удовольствие.

[Мозголомная Брага]

M. Kvakin,

этими рогатыми тварями тоже рулить надо, иначе накуролесят. С ними еще всякая массовка типа баранов и коз- вместе гуртом под сотню голов обычно. Могут упиздовать куда-нидь в овраг и там застрять,или на отвесную стену полезти как горные бараны недоделанные.

При мне разок  корова полутораметровый забор перепрыгнула,когда ей моча в башку ударила.

[merQ]

Сушка идёт потихоньку. Для отчёта. Дневник же. За колхозную майку просьба не пинать - ибо ремонт в доме, ни черта не найдёшь, что было под рукой, то и напялил...

Много о России-матушке думаешь, либо сушишься экстремально, голова большая, размером почти как торс!
Но кубы уже норм, зачем еще суше? Ухудшение самочувствия и дискомфорт ради эфемерной миссии выдать кому-то в интернете на суд великолепные кубы?

[Дмитрий Р]

Блин, а у меня жиросгон еще и не начинался)а вы все сухие!

[Архимед]

Много о России-матушке думаешь, либо сушишься экстремально, голова большая, размером почти как торс!

Я писал об этой своей анатомической особенности. У кого-то болт больше обычного, у кого-то кулаки, а у меня - голова. Это неплохо на самом деле - потенциально больше места для мозга, ну и ударопрочность выше...

Но кубы уже норм, зачем еще суше? Ухудшение самочувствия и дискомфорт ради эфемерной миссии выдать кому-то в интернете на суд великолепные кубы?

Да в порядке эксперимента же. Куда получится зайти, "Terra Incognita", так сказать. Хотя в ранней юности у меня была десяточка, наверное, но это было так давно... Хотя твои мудрые речи, о Верховный Тролль Мерк, настолько успокаивают и лишают воли, что я могу и внять им...

Блин, а у меня жиросгон еще и не начинался)а вы все сухие!

Кто все-то? Виктор да Рампейдж.

Сообщение изменено: Senor (18 августа 2015 - 09:08)

[Don VOVCHIK]

Я писал об этой своей анатомической особенности. У кого-то болт больше обычного, у кого-то кулаки, а у меня - голова. Это неплохо на самом деле - потенциально больше места для мозга, ну и ударопрочность выше....

)))))
А ещО! Я в нее ем!

[Judicator]

Блин, а у меня жиросгон еще и не начинался)а вы все сухие!

Миниатюры

• 

[rihad]

Наклонные отжимания - 39 раз.
Лестница в парадной из 9 ступенек - 43 пролета вверх+вниз обычным темпом.
Биц молоток с серым жгутом - по 44+4x3 (репХсет) каждой рукой мио-репс 3 вдоха + 2 мио-репс 2 вдоха
Триц с гантелей 3кг - 90+4х10 (мио-репс 4 вдоха) + 2 мио-репс 3 вдоха, каждой рукой.
Сведения синего жгута для грудных - 36+4x1 мио-репс 3 вдоха + 2 мио-репс 2 вдоха.
Завтрак.
Подтягивания во дворе - 26 в эффективной зоне амплитуды + 2х2+1.5х2+1x5 (репХсет) полные, мио-репс 5 вдохов
Брусья 34 в быстром темпе в эффективной зоне +2х4 полные подконтрольные мио-репс 5 вдохов паузы + 1 мио-репс 3 вдоха.

Пострефидный вес 57.7->59.0кг, талия 62.5->63.3см.

[sereje4ka]

Лестница в парадной из 9 ступенек - 43 пролета вверх+вниз обычным темпом.

 

Как нечетно получается? ты потом в окно что ли залазишь домой?

[rihad]

Кто все-то? Виктор да Рампейдж.

Оба допингисты. Скучно даже.