10685 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Плоды агрофитнеса.

Первый кабачок.

набухайся и набей им кому-нибудь ебало.

[Grillmaster]

Тоже вот такой кабачок собрал с грядки

[Igor61]

Тоже вот такой

Ну и наведи порядок в Европе.

[Grillmaster]

Ну и наведи порядок в Европе.

Мне за это не платят!

[Skobyelena]

Тоже вот такой кабачок собрал с грядки

IMG_20250727_124607.jpg

 

Плоды агрофитнеса.

Первый кабачок.

Вечером надо будет отметить стаканом сметаны

 

Кабачок.jpg

у меня их скотина хорошо потребляет)))

[aaleksdd]

Вчера до 18:00 живот болел, наверное Мастадонт сглазил. Выбрался на прогулку поздно, находил по обычному маршруту около 7 тыс. шагов, но...забыл телефон дома, так что шаги за вчера в зачет не пошли.

 

Сегодня 20737 шага

В среднем в день: 15920

[Igor61]

Мне за это не платят!

Русские богатыри этим занимались бесплатно.

[aid]

Столько же  жира в 125 граммах шоколада 80 процентной жирности

 

А разве бывает шоколад 80-процентой жирности? Может, 80% какао?

[aaleksdd]

Русские богатыри этим занимались бесплатно.

Русские богатыри ничего крепче медовухи не пили.

[Grillmaster]

Русские богатыри этим занимались бесплатно.

Я русский наполовину

[aid]

135 жиры

 

И в основном насыщенные? Холестерин вы не проверяли?

[aaleksdd]

А разве бывает шоколад 80-процентой жирности? Может, 80% какао?

Согласен, шоколад не ем давно. А горький вообще не ем.

[aaleksdd]

И в основном насыщенные? Холестерин вы не проверяли?

Нет. Я на жирном твороге дней 5. Уже купил маслобойку. Буду снимать сметану и делать запасы сливочного масла на зиму. А творог будет 5 процентной жирности примерно.

[G1ob]

Маслобоец

[aaleksdd]

Кстати, ноги после 20 тыс. шагов не болят. Из них 17 сделал за один раз вечером. С маршрутами беда - город маленький все уже обходил. Буду на дальнюю спортплощадку ходить утром и вечером + магазины и так по мелочам. И по 20-30 минут заниматься на тренажерах. Зря что ли к ним шел.  Завтра с утра в планах жим штанги лежа. А вечером трицепс. Во вторник с утра, что то наподобие гребной тяги с упором в грудь, а вечером бицепс. В среду приседания и жим штанги стоя и т. д и т. п. Еще пресс и гиперэстензию попробую, если тренажеры не развалятся.

Сообщение изменено: aaleksdd (27 июля 2025 - 11:27)

[renepjd]

Кстати, ноги после 20 тыс. шагов не болят

а должны что ли болеть?

[renepjd]

Завтра с утра в планах жим штанги лежа. А вечером трицепс. Во вторник с утра, что то наподобие гребной тяги с упором в грудь, а вечером бицепс. В среду приседания и жим штанги стоя и т. д и т. п. Еще пресс и гиперэстензию попробую, если тренажеры не развалятся.

в одном исследовании фулбади и сплит накачались одинаково но на фулбади еще и по паре кг жира скинули или около того

[aaleksdd]

Вес 121кг. За 5 дней не смотря на погрешности в питании ушел 1 кг. 

 

Утренняя тренировка с 7 до 9

 

11109 шагов. На дальние тренажеры не пошел, так как увязалась собака. Первые 5 тыс. шагов прошагал с ней. После оставил ее дома и пошел в парк и на стадион без нее. На ближайшем стадионе тренажеры без навеса, так что сделал упражнение полегче, чем жим лежа (перенес на вечер) 3х8 на трицепс. 20 приседаний придерживаясь за перекладину на уровне живота. Повисел на другой перекладине сгибая, стоящие на земле, ноги в коленях.

 

Надеюсь, что ходил жиром

[aaleksdd]

в одном исследовании фулбади и сплит накачались одинаково но на фулбади еще и по паре кг жира скинули или около того

Вес скидывают не от сплита или фулбади, а от ходьбы между тренажерами в перерывах между упражнениями.

[oscid]

Вес скидывают не от сплита или фулбади, а от ходьбы между тренажерами в перерывах между упражнениями.

Ну так оно. Подход - 12-20 сек работы. 20 подходов. - 6 минут интенсивной работы за час ). Зато ходьбы еще 54 )). Плюс раздевалка, ходьба в зал и обратно.

Сообщение изменено: oscid (28 июля 2025 - 09:29)

[aaleksdd]

Шаги за день 20334

Среднее за 6 дней 16656 

Решил, что уличный спорт пока не для меня, так как не умею подтягиваться и плохо переношу солнечную погоду.

В четверг иду в тренажерный зал за вертикальной тягой, красивыми тренажерами и вентиляторами на потолке. Буду нахаживать часть из 20 тыс. шагов восьмерками на балконе прогуливаясь между тренажерами плюс дорога туда и обратно.

[Skier]

Шаги за день 20334

Среднее за 6 дней 16656 

Решил, что уличный спорт пока не для меня, так как не умею подтягиваться и плохо переношу солнечную погоду.

В четверг иду в тренажерный зал за вертикальной тягой, красивыми тренажерами и вентиляторами на потолке. Буду нахаживать часть из 20 тыс. шагов восьмерками на балконе прогуливаясь между тренажерами плюс дорога туда и обратно.

Главное жиром ходи, а не размазанной жктшкой. И думай жиром. И ешь жиром.

[Семён]

Главное жиром ходи, а не размазанной жктшкой. И думай жиром. И ешь жиром.

Захожу сюда и к Рихаду, чтобы прочесть твои комменты, Игорь )

[Мастадонт]

11109 шагов.

Пиздец твоим коленям будет с весом 120кг.

Но главное верить в метадиги.

[Виктор С]

Пиздец твоим коленям будет с весом 120кг.

Но главное верить в метадиги.

Может ты переоцениваешь ходьбу.

Хотя велосипед был бы безобиднее.

[renepjd]

Пиздец твоим коленям будет с весом 120кг.
Но главное верить в метадиги.

если все время лежать на диване будет хуже

[Мастадонт]

если все время лежать на диване будет хуже

На дефиците нет. Скидываешь до сотни и дальше уже по метадиге. 

[Мастадонт]

Хотя велосипед был бы безобиднее.

Такой вес только плаванье.

[renepjd]

На дефиците нет. Скидываешь до сотни и дальше уже по метадиге. 

чел даже с ходьбой сейчас не скидывает
Без движа в плюс пойдет
Откуда инфа про опасность для коленей от ходьбы с таким весом?

[Мастадонт]

чел даже с ходьбой сейчас не скидывает Без движа в плюс пойдет

Жрет хули. Это было давно понятно, по его постам.

 

Откуда инфа про опасность для коленей от ходьбы с таким весом?

Сам носил вес такой? Я носил 130 и это нагрузка ебать его в рот как на опорку так и на насос. 

Вечером после работы просто не можешь шевелится. В движении 10-12к шагов в среднем. 

Здоровьем такое и не пахнет. 

-5кг это уже прост колоссальная разница в уровне жизни.