22736 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

20гр

5, а лучше вообще только облизать или пожевать и выплюнуть))

 

Таких вообще нет углеводов, которые стремятся или не стремятся превратиться в жир.

Есть уровень инсулина в ответ на такие углеводы приводящий к вышеописанным последствиям

 

Тогда получается курятина это плохая пища? Она сразу в жир?

А курятина простой сахар и вызывает скачек инсулина? Вы что-то путаете)))

 

Сразу скажу, что это не так

А шо были сомневающиеся?)))

 

Люди толстеют и худеют от количества потребляемых веществ, а не от какого то продукта. Нет таких продуктов, от которых толстеют или худеют.

Тем не менее рацион тех кто разжирел в основном именно из "неправильных" продуктов состоит. Совпадение? Не думаю ©

 

Они особенные?

Они это делают намеряно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 декабря 2015 - 12:03)

[sergkomisar]

5, а лучше вообще только облизать или пожевать и выплюнуть

Кому как нравится.

Есть уровень инсулина в ответ на такие углеводы приводящий к вышеописанным последствиям

Нет такого.

А курятина простой сахар и вызывает скачек инсулина?

Не простой сахар.

Но инсулин выделяется.

Тем не менее рацион тех кто разжирел в основном именно из "неправильных" продуктов состоит. Совпадение? Не думаю

Тогда кроссовки причина ожирения.

Ведь чем больше кроссовок становилось, тем больше становилось толстых людей.

Так же рост населения, это причина ожирения.

Но это не так.

Основная проблема этих людей не продукты, а бесконтрольное питание.

Те кто ест определённые продукты, следят за количеством потребляемой пищи по сути.

Они это делают намеряно

Толстые это делают тоже намерено, потому что любят много есть.

[Gjkmpjdfntkm]

Постепенно постулат "жрать можно все", сводится к тому что глотать не надо)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 декабря 2015 - 12:11)

[Gjkmpjdfntkm]

Нет такого.

Какого нет? Такого шо сожрав 300г сахара инсулин поскочил или такого, что при том, что он подскочил повышенного жирообразования не происходит?

Не простой сахар. Но инсулин выделяется.

Жуть какая! Не простой сахар а инсулин выделяется!!! Шо делать?)

Основная проблема этих людей не продукты, а бесконтрольное питание

Бесконтрольно жиреют с гречки и брокколи?))

[puffi88]

Постепенно постулат "жрать можно все", сводится к тому что глотать не надо)))

Все спортсмены начинают с говняного питания , жрут как все вокруг , но когда видят , что нихера не выходит ... начинают нормально питаться . 

[sergkomisar]

Такого шо сожрав 300г сахара

Зачем так делать?

Шо делать?

Перестать верить в мифы.

Бесконтрольно жиреют с гречки и брокколи?

Это уже конролируемое питание.

Для этого не обязательно давиться тем, что тебе не нравится.

Для этого нужно соблюдать количество получаемых веществ.

[Gjkmpjdfntkm]

Зачем так делать?

Ну как... Как еще добиться признания от одепта культа можно жрать все, и повысить инсулин шобы он увидил шо простые сахара вызывают усиленное жирообразование?))

Перестать верить в мифы

В какие? Я шо сказал шо инсулин не выделяется при приеме "не простого сахара"? Нет вроде...

Это уже конролируемое питание.

Это уже правильные продукты, а не те которые можно жевать, а потом выплевывать или глотать, но только по 20 грамм))

[sergkomisar]

культа можно

По поводу продуктов это не моё.

Я говорил по количеству веществ.

300гр углей за один приём не вписывается в требуемые ккал и бжу.

Тут надо ещё белков добавить и жира.

Не забыть про витамины и минералы.

В какие?

Например о хорошей и плохой пищи.

О углеводах после шести вечера.

О вреде сахара и тд.

Это уже правильные продукты

Для кого то.

А кто то благодаря этим продуктам просто не сможет держать диету.

Пища должна быть вкусной и помогать в удерживании диеты как можно дольше.

Пичкая себя придуманными ограничениями, это верный путь к неудачи.

Ограничения должны быть обоснованными, а не надуманными.

[Gjkmpjdfntkm]

О углеводах после шести вечера

Они превращаются в тыкву?

 

Для кого то

Для всех

 

А кто то благодаря этим продуктам просто не сможет держать диету

Диету не обязательно держать 24\7

 

Пища должна быть вкусной и помогать в удерживании диеты как можно дольше

Вкусно только лишь для того чтобы больше сожрать))

 

Пичкая себя придуманными ограничениями, это верный путь к неудачи

Пичкая себя вкусняшками главный способ разжиреть

 

Ограничения должны быть обоснованными

Кушать простые сахара и жирную пищю чем-то обосновано? А не кушать не обосновано?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 декабря 2015 - 12:54)

[Egorij]

Как я понял, что ограничить нужно транс жиры. А набрать БЖУК можно из чего угодно, ГЛАВНОЕ! чтобы все было в балансе БЖУК. Вот и все!

 

П.С. Читаю параллельно - Северина "Биологическая химия".

[SerjVK]

5, а лучше вообще только облизать или пожевать и выплюнуть))

А билдерский подход, давится сухой грудкой с рисом, а после, чтобы добрать жиры! сделать три глотка растительного масла из бутылки - верх гениальности!  

 

Такого шо сожрав 300г сахара инсулин поскочил или такого,

Мы не делим все на черное и белое, если мы говорим, что можно есть джанк(условно), это не означает, что мы обязаны теперь отказаться от билдерской(условно) еды полностью, а речь о том, что мы можем комбинировать продукты так как нам удобно, и как раз это позволяет нам очень гибко манипулировать внутри БЖУ и питание получается действительно сбалансированное, а не моно, как в "билдерском" варианте.    

[medvedm61]

Нет продуктов правильных и не правильных. Есть единственное вещество питательное,которое желательно избегать, это транс жиры. И то это связано со здоровьем, а не с похуданием.

Не только транс жиры, как выясняется -

СМИ: ВОЗ объявит мясо канцерогеном наравне с сигаретами и мышьяком 0

http://www.rg.ru/201...site-anons.html

[SerjVK]

СМИ

Я бы не слушал сми, им лжи бы пистануть, что касается воз, у них свои интересы, последнее о чем они думают, это о здоровье потребителей.

[sergkomisar]

Они превращаются в тыкву?

Это нужно не у меня спрашивать, у меня нет таких ограничений.

Для всех

Это не так.

Диету не обязательно держать 24\7

Обязательно.

Вкусно только лишь для того

Это от нежелания/не способности питаться вкусно.

Пичкая себя вкусняшками главный способ разжиреть

Речь не об этом.

Речь о том, что можно есть разнообразную пищу.

От которой не воротит. При этом поддерживая диету.

Это хорошо отражается на поддержании диеты, а значит и результате.

Кушать простые сахара и жирную пищю чем-то обосновано? А не кушать не обосновано?

Обоснованно потребление например определённого количества веществ.

Поступать они могут из разноообразной пищи.

Обоснованное ограничение при этом, это получение достаточного количества ккал и бжу.

Не обоснованное это ограничивать себя узким набором продуктов, веря в их магическую силу.

 

 

 

Читаю параллельно - Северина "Биологическая химия".

Не забывай про витамины и минералы.

Так же хорошие учебники это наглядная биохимия и биохимия Лененджера.

 

 

ВОЗ объявит мясо канцерогеном

Это голословное утверждение.

Выводы сделаны на основе статистики, в которой не учитываются все остальные факторы.

По этим же причинам вегетарианцы попадают в число здоровой пищи.

Но на самом деле просто большая доля этих людей следит за собой, чем обычные люди, которые в большинстве за собой не следят.

[Gjkmpjdfntkm]

Это нужно не у меня спрашивать, у меня нет таких ограничений

А у кого есть?

Обязательно.

Оооо как все запущено... Организм инертная система, если 1 день в неделю пуститься во все тяжкие ничего не изменится, даже наоборот будет только лучше для похудения.

Речь о том, что можно есть разнообразную пищу

Разнообразие бывает разным, совсем не обязательно разнообразить простыми сахарами. Надо напрячь фантазию, а не лезть сразу в сахарницу

 

Не обоснованное это ограничивать себя узким набором продуктов, веря в их магическую силу.

Во первых набор не такой уж узкий скорее наоброт, дерьма которое есть не стоит значительно меньше

Во вторых про магическую силу это измышления религиозных фанатиков))

В третьих любой из продуктов из разряда говна принимаемый не облизыванием сразу вносит в диету практически неисправимый дисбаланс. Это позволительно например тот же 1 день в неделю.

сделать три глотка растительного масла из бутылки

Какая безграмотность! Не растительного а омега 3))

а не моно, как в "билдерском" варианте

Если вы не умеете подбирать продукты никто не виноват))) Но это совсем не значит что надо разнообразить диету тортами!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 декабря 2015 - 10:34)

[SerjVK]

Если вы не умеете подбирать продукты никто не виноват))) Но это совсем не значит что надо разнообразить диету тортами!

Как раз таки мы умеем

Какая безграмотность! Не растительного а омега 3))

Безграмотность это набирать жиры только за счет омега 3, их достаточно в количестве 6-10г в сутки, остальное набирается другими жирами, необходимо разнообразие жировой корзины!    

Сообщение изменено: SerjVK (21 декабря 2015 - 10:40)

[Gjkmpjdfntkm]

Безграмотность это набирать жиры омега 3

А остальная еда у вас стирильная вся без жиров?)))

Как раз таки мы умеем

Кто умеет не лезет в сахарницу

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 декабря 2015 - 10:40)

[SerjVK]

А остальная еда у вас стирильная вся без жиров?)))

У меня как раз нет, проблем с разнообразием не испытываю, а вот если бы еда состояла только из грудки и риса то как раз бы был недобор жиров.   

[sergkomisar]

А у кого есть?

Возможно у тебя.

Учитывая что ты приписываешь опасные и хорошие качества продуктам, возможно и по времени они у тебя разные.

А может и нет.

Организм инертная система, если 1 день в неделю пуститься во все тяжкие ничего не изменится, даже наоборот будет только лучше для похудения.

Это не так.

Разнообразие бывает разным

Вот именно и каждый сам подбирает себе продукты.

По этому не стоит загонять себя в надуманные рамки.

Во первых

1. Получается что узкий.

2. Так вот и не понятно, что за слепая такая вера в хорошие и плохие продукты.

3. У каждого свой список не вкусных продуктов, например многим не нравятся те же грудки, гречка.

При этом нравится картофель и рыба.

А можно вкусно есть каждый день.

Мучить себя не вкусной пищей бессмысленно.

[Gjkmpjdfntkm]

из грудки и риса

Это совсем не обязательно не надо так себя ограничивать. Скушайте творожок)))

 

Возможно у тебя

Мне можно есть круглосуточно)))

 

Это не так

Это так

 

По этому не стоит загонять себя в надуманные рамки

В надуманные не надо, надо в обоснованные. Обоснования выше

 

Получается что узкий.

Получается что надо исключить единицы ненужных продуктов

 

Так вот и не понятно, что за слепая такая вера в хорошие и плохие продукты

Я уже обосновал 6 раз почему некоторые продукты не надо есть на постоянной основе

 

При этом нравится картофель

Жареный)) Как грил одни мой приятель: "От крахмала только воротничок стоит"

 

А можно вкусно есть каждый день

Не залезая в сахарницу

 

Мучить себя не вкусной пищей бессмысленно

Ну если вам только в сахарнице вкусно, тогда смысл есть

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 декабря 2015 - 11:02)

[Egorij]

Мучить себя не вкусной пищей бессмысленно.

 

Считаю это доводом, рано или поздно срыв и

во все тяжкие

 

а когда "Можно все" НО! чтоб опять таки был баланс БЖУК! Намного легче и соответственно питаться сбалансировано можно долгое количество времени. 

 

 

 

наглядная биохимия и биохимия Лененджера.

 

Благодарствую! Скачал 3 тома, изучаю. Есть 5 издание но оно пока только на английском.

[SerjVK]

Egorij, Ознакомтесь еще с темой Интервальное голодание в разделе питание для общего развития)  

[Gjkmpjdfntkm]

Считаю это доводом

Поводом сожрать тортик?))

 

Я смарю судя по профилям у всех адептов вкусно покушать талия больше веса, а порой значительно больше веса От чего бы это...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 декабря 2015 - 11:18)

[Egorij]

Gjkmpjdfntkm,

 

Почему и нет если он вписывается в БЖУК?!

[sergkomisar]

Обоснования выше

Это не обоснование, это суеверие.

От крахмала только воротничок стоит

То есть крахмал это плохо?

Какой углевод в гречке или рисе?

Не крахмал ли случаем?

: )

То есть все крупы надо исключить?

А что есть тогда из углеводных продуктов?

Не залезая в сахарницу

Можно и не залезать.

А можно и употреблять, от этого ничего не изменится.

Если человек будет потреблять достаточно ккал, бжу, витаминов и минералов.

Ну если вам только в сахарнице вкусно

У каждого свои предпочтения.

У тебя вот сахар запретный плод, возможно так тебе вкуснее.

Но это не говорит что так нужно всем.

 

 

Есть 5 издание но оно пока только на английском.

Оно уже есть на русском.

Посмотри наглядная биохимия Кольмана.

Так же учебник по физиологии.

[Gjkmpjdfntkm]

Это не обоснование, это суеверие

Суеверие мое, а талия больше веса у вас)) На 10

 

То есть крахмал это плохо?

Давно не пользовался. Жареную картошку тоже люблю. С грибами и свининой! Не каждый день

 

То есть все крупы надо исключить?

То есть каждый понимает в меру своей испорченности))

 

У тебя вот сахар запретный плод

Мне можно, я не любитель углей

 

Почему и нет если он вписывается в БЖУК?!

Все имеет свои последствия))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 декабря 2015 - 11:26)

[Egorij]

От чего бы это...

 

А как Вы думаете можно нажрать столько? Кусочком торта в 50 грамм? Фиии, я Вас умоляю, раньше мог жить на одном сладком, и что такое ккал я и не читал и не считал. Пора менять жизнь если хочется жить. Думаю сильный мотиватор? Не правда ли?

[Gjkmpjdfntkm]

А как Вы думаете можно нажрать столько? Кусочком торта в 50 грамм? Фиии, я Вас умоляю, раньше мог жить на одном сладком, и что такое ккал я и не читал и не считал. Пора менять жизнь если хочется жить. Думаю сильный мотиватор? Не правда ли?

Это называется в среде домохозяек: "А я много не буду. Только кусочек"

Потом подсаживаетесь на серотонин, а потом начинаете жизнь с начала садясь на диеты

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 декабря 2015 - 11:25)

[Egorij]

Все имеет свои последствия))

 

Какие последствия будут конкретно в данном случае? Условия думаю ясны ВПИСЫВАЕТСЯ в дневной рацион БЖУК.

Это называется в среде домохозяек: "А я много не буду. Только кусочек"

 

Ну думаю есть отличия между кусочек и грамм?

[Gjkmpjdfntkm]

Какие последствия будут конкретно в данном случае?

Ожирение. Вкусно съем кусочек. Нет лучше 2. Нет лучше 3 и не ужинаю. Блин поужинал, но завтра нини. И тд))

Ну думаю есть отличия между кусочек и грамм?

Как между мариуханой и героином))