33511 ответов в этой теме

[Zaratustra]

Любая физиологическая система стремиться к оптимальной, прошу обратить внимание,ОПТИМАЛЬНОЙ ХАЛЯВЕ (это сказала ГАЯНЭ, моя знакомая, она сейчас в офисе),, ситуации. Отсутствие нагрузки или её минимизация, это не цель тренинга.

Неверно, именно просто к ХАЛЯВЕ, а не к оптимальной.

[Иван56]

Комуто может показаться что один подход в упражнении раз в три недели это халява... Попробуйте прогрессировать занимаясь столь редко, для этого всеголишь придётся поднять интенсивность. Вот тогда станет понятно что халява а что нет. После пятницы до сих пор нормально вдохнуть немогу - больновато, вот такие халявные подходы...

[Иван56]

Тут о использовании лямок разговор был, вот фотка в каких лямках я делаю и результат напрямую от этого у меня зависит.

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Я в конце 1999 года по июнь 2000-го тренился по чумовой программе:

1 тренировка:
Жим лежа
Тяга в наклоне
----------- 3 дня отдыха-----------
2 тренировка:
Приседания
----------- 3 дня отдыха-----------

Везде 1 подход до отказа.
В жиме и тяге на 6-10 повторов, в приседе на 12-15.

Прогресс был все 9 месяцев занятий. Но постболи были просто аццкие!
Так что даже в чистом виде Майк работает - в этом сомнений нет.

Интересно тогда, почему же ты прекратил эти занятия, раз так пёрло?

И кстати, ведь так и не тренируешься по данной схеме по сей день. А ведь 8 лет прошло...

Поумнел? Понял наконец, что схема Ментцера все-таки НЕ работает "в чистом виде"? Али что?

Я подобным образом тренировался когда-то - также мышцы болели ужасно - аппатия к тренировкам через пару недель появилась - после 6-8 недель тренировок желание так тренироваться пропало и до сих пор (уже пару лет) не появляется - мотивация к последним неделям плавно исчезла.
На объемке я гораздо лучше прогрессирую до сих пор + еще ни разу не было апатии к тренингу.

Интересно, почему такое со мной было - кто как считает?

Апатия к тренировкам - первый признак переутомления ЦНС. Лично я вообще считаю, что для тренировок в стиле ВИТ - НОРМА - это одна тренировка в неделю.

Не сплит, где делается семь тренировок по одной группе мышц, а именно ОДНА тренировка на семь групп мышц раз в неделю.
Разница между этими двумя подходами к тренингу - огромная.

Подход "до отказа", выполняемый по пути от кухни к туалету - это не ВИТ.

Посмотрите на профессиональных боксёров. Часто ли они проводят бои? Может ли боец с полной отдачей биться, скажем, дважды в неделю? Долго ли он так протянет?

Я думаю - ответ очевиден.

При этом необходимо также учитывать, что на соревнующегося боксера оказывает колоссальное давление как общество, так и его окружение ("Команда Тайсона"), а это - та же поддержка.

Загонять же себя самостоятельно под такие нагрузки - ещё сложнее, а для некоторых - просто невозможно, в силу склада характера.

Так что работать по ВИТ нужно только в ТАКОМ ключе, когда на каждую следующую тренировку ты можешь собрать ЧУДОВИЩНУЮ БОДРОСТЬ, такую, какую собирает Тайсон для выхода на ринг.

Максимум, что может себе позволить человек в таких условиях - это две тренировки в неделю, и то - непродолжительное время. Но лучше ориентироваться на одну тренировку в неделю, или реже. Как, собственно, и завещал отец ВИТа - Артур Джоунс (Arthur Jones' Consolidation Routine)

[vazhko]

Михалы4

Апатия к тренировкам - первый признак переутомления ЦНС. Лично я вообще считаю, что для тренировок в стиле ВИТ - НОРМА - это одна тренировка в неделю.

Вставлю свои пять копеек. Когда-то так и занимался, когда возобновил трени после долгого перерыва. Но впоследствии перешел на 2 в неделю, так как начал получать отдачу и удовольствие от процесса. И еще такой момент, накладывающий ограничения на модель "идеального тренинга". При достаточно большом перерыве между тренями, по субъективным ощущениям, суставы успевают "остыть", связки "стягиваются", особенно, там, где были различные травмы. Что не есть гуд, когда приходит время выполнять отказной сет. Понятно, что возрастное, пофиг, что на кладбище еще рано. Приходиться в дни отдыха, дома, дополнительно отжиматься, подтягиваться, приседать, не давать суставам и связкам "остыть".

[Disco]

Михалы4

Интересно тогда, почему же ты прекратил эти занятия, раз так пёрло?

И кстати, ведь так и не тренируешься по данной схеме по сей день. А ведь 8 лет прошло...

Поумнел? Понял наконец, что схема Ментцера все-таки НЕ работает "в чистом виде"? Али что?

Нет , Михалы4 ... просто родился ребенок и пришлось бросать накуй все и работать много и часто, а потом жена пошла на переквалификацию и я с мелким сидел ... .

Потому в зал я полноценно вернулся только в 2007 году.

Система работала, но меня тогда приперло по работе (не мог чаще) - выхода не было. Сейчас ситуация иная, можно три раза в неделю, но с меньшей интенсивностью ... почему бы нет. Просто это выбор методики, ничего более.

[roma2]

Зачем еще жать лежа с акцентами на грудные(пример) и добавлять еще пару упражнений на плечи и трицепсы,кагда можно того же добиться простым жимом лежа. Вейдеровщина какая то.

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 10:52)

[лектор]

Зачем еще жать лежа с акцентами на грудные(пример) и добавлять еще пару упражнений на плечи и трицепсы,кагда можно того же добиться простым жимом лежа. Вейдеровщина какая то.

трицепсы и дельты в жиме играют всево лишь вспомогательную роль, так как грудь гораздо бОльшая и сильная группа мышц. на тягах тож бицепсы работают, тока этова не достаточно для их НОРМАЛЬНОВА роста

[roma2]

Не верю я во вспомогательную роль трицепсов при жимах.

[Иван56]

Глядя просто на физику упражнения есть точка опоры,точка приложения силы и тело-пружина,которая должна совершить работу по перемещению груза всеми возможными средствами. Чем различается жим лежа с расслабленными трицепсами от разводки лежа? Как в таком упражнении как акцентированный на грудь жим лежа вычислить ПМ и разве жим в 180кг всеми возможными мускульными клетками хуже 150кг жима с акцентами на грудь. Как работать в отказной технике? В компаудном упражнении нет разницы,где произошел отказ. Если в трицепсах,то с уровнем тренированности трицепсы будут подтягиваться к силе грудных и отказ в дальнейшем будет сразу по всем работающим МГ. Пытаясь акцентировать какую то мышцу риск получить травму будет намного выше,чем правильно-технически выполненое упражнение. Зачем еще жать лежа с акцентами на грудные(пример) и добавлять еще пару упражнений на плечи и трицепсы,кагда можно того же добиться простым жимом лежа. Вейдеровщина какая то.

Всё должно быть в меру. И в жиме лёжа трицепс выключается ровно на столько чтобы грудные лучше чувствовались - задача выключить трицепс максимально не стоит в этом упражнении. В подтягиваниях другой случай и бицепс стараюсь отключить по максимуму. Есть упражнения где целевую мышцу очень трудно прочувствовать изза большого числа "помощников", да и нагрузка распределяется так, что большой вопрос какая мышца больше работает - целевая или нет. Можно умудрятся годами делать упражнение и не нагружать при этом целевую мг. Что при этом будет расти ? По моему - ничего. Гдето всё будет нормально, гдето будут пробелы, какието мышцы раскачать не удастся и они будут считаться проблемными изза якобы плохой генетики. Хотя всё что нужно - это чувствовать что работает и заставить работать именно то что нужно. Особенно актуально если ипользуется отказ, потому что в большинстве случаев отказ наступит у мышц "помогающих" выполнить повторение и соответственно целевая мг недополучит нагрузки. Общее утомление будет считаться отказом, при том что целевая мг моглабы ещё работать.Отчасти поэтому среди тех упражнений что я использую много изоляции.
Иначе можно былобы обмотаться резинками и хаотично двигаясь, валяясь при этом на полу- разом прокачать все мг, все мышцы друг другу помогалибы и отказ наступил одновременно для всех . Но дело в том что делая упражнение ( причём изолированное ) к примеру на трицепс - ощущение отказа будет такимже, тоесть будут потрачены все силы . В первом случае нагрузка будет распылена, во втором точно направлена куда нужно.
Вообщем нужно смотреть что помогает, что мешает. Одно время я задался целью делать с большими весами попеременный подъём гантелей стоя на бицепс и потихоньку прогрессировать ( какбы привыкнув к большим весам ) тоесть я думал что мышцы - стабилизаторы окрепнут и я стану делать всё чисто и красиво. Бицепс в средней части траектории ( мой ) может поднимать - опускать приличный вес, который и использовался, но само упражнение съедало столько энергии что если я делал его в начале тренировки - остальная часть проходила по остаточному принципу и сил нормально прокачать всё не оставалось. Заставляя бицепс работать по максимуму я напрягал туеву хучу мышц которым это не нужно. В итоге перешёл на изоляцию и убиваю бицепс гораздо более эффективно при несоизмеримо меньших затратах энергии. Можно конечно прорабатывать бицепс в попеременном подъёме гантелей стоя с меньшим весом и чище, но во первых - затраты по энергии всёже будут неоправданно высоки (для меня ), во вторых в наиболее сильной части траектории бицепс будет недополучать нагрузку. Вобщем нужно искать баланс для эффективной прокачки бицепса: сколько нужно и где читинговать, сколько в целом расходуется энергии, в каких участках траектории работает бицепс а в каких не работает, выгодно или нет если используется "помощь" других мышц и где наступил отказ - в бицепсе или вообще... Это я всё к примеру расписал.
И делать так как в ролике - ошибка и неоправданная трата сил ( в этом упражнении ). гантели 45 кг.

Прикрепленные файлы

•  Видео006.rar    558,56К   239 Количество загрузок

Сообщение изменено: Иван56 (22 сентября 2008 - 08:54)

[Михалы4]

И еще такой момент, накладывающий ограничения на модель "идеального тренинга". При достаточно большом перерыве между тренями, по субъективным ощущениям, суставы успевают "остыть", связки "стягиваются", особенно, там, где были различные травмы. Что не есть гуд, когда приходит время выполнять отказной сет. Понятно, что возрастное, пофиг, что на кладбище еще рано. Приходиться в дни отдыха, дома, дополнительно отжиматься, подтягиваться, приседать, не давать суставам и связкам "остыть".

Здесь согласен.

Культуризм как таковой, а тем более тренинг в стиле ВИТ, не дает достаточного объема двигательной нагрузки для суставов. Об этом давно уже говорили и академик Амосов, и профессор Никитин.

Поэтому с возрастом, помимо силовых тренировок обязательно надо делать упражнения, разрабатывающие суставы.

Однако ни подтягивания, ни отжимания (да и приседания, в общем-то, тоже), на мой взгляд не имеют к этому никакого отношения.
Упражнения там должны быть другими - лёгкими, навроде как из утренней зарядки, и выполняться (легко) не менее чем на 50 повторений каждое (по Амосову, "Раздумья о здоровье").

Что не есть гуд, когда приходит время выполнять отказной сет.

В принципе, при достаточно редком тренинге, за 12 часов до основной тренировки рекомендуется выполнять очень лёгкую тренировку-разминку. С микроскопическими весами, и в целом халявную, лишь для разогрева.

Но польза от такой "предварительной разминки" - адская!

Когда-то так и занимался, когда возобновил трени после долгого перерыва. Но впоследствии перешел на 2 в неделю, так как начал получать отдачу и удовольствие от процесса.

Энтузиазм - огромная сила!

В принципе, основа ВИТ - это правило "Прислушайся к своему организму". А он уже поскажет, как когда и что делать.

То есть - тренировки НЕ по расписанию, а по самочувствию, энтузиазму и аццкой бодрости.

[Михалы4]

Система работала... Сейчас ситуация иная, можно заниматься три раза в неделю, но с меньшей интенсивностью ... почему бы нет. Просто это выбор методики, ничего более.

Я так думаю, что если бы система работала - в этой теме не набралось бы 400 страниц. Нечего было бы обсуждать.

Все бы просто делали один подход до отказа раз в 8 дней (как ты делал) - и всё.

Однако, ОНО так не работает. И ты это знаешь. И поэтому больше так не тренируешься.

Диско, Вы неискренни

Кстати, кому нечего делать - почитайте ссылку.

Диско отстаивает ВИТ в споре с Владимиром Гончаровым

С научной точки зрения!

[Disco]

Михалы4

Диско, Вы неискренни wink.gif

...
следующий пост оттуда же...
"... Протасенко тута ни при чем. И Ментцер тоже, в принципе. Физиологическое обоснование было ранее. ..."

Я так думаю, что если бы система работала - в этой теме не набралось бы 400 страниц. Нечего было бы обсуждать.

Обсуждают что-то те, кому непонятны моменты тренинга , связанные с ВИТ. У меня был позитивный опыт работы по системе и я в "подтверждении" работоспособности системы не нуждаюсь. Вес рос, объем рос, схема выше. Чего еще желать??

И отстаивал я, кстати, наличие научного обоснования ВИТ, в котором усомнился Владимир.

P.S. Кстати, если посмотреть в топик, то большую часть времени шло обсуждение именно деталей ВИТ и методических приемов реализации самой идеи, т.е. "как лучше - как эффективнее". Не замечал, чтобы кто-то из реально занимающихся по ВИТ усомнился в эффективности данной системы.

[Иван56]

Интересно, если кто знает, сколько в рабочих весах прибавит занимающийся по ОТ спортсмен со среднем стажем (5лет) за ГОД ? В нескольких упражнениях желательны данные. Если кто даст такую инфу - я на ВИТ попробую спроецировать, возможно этого добится тренируясь редко илиже это для ВИТ нереально. Результаты нужны не химические.

[Disco]

Иван56
Сдается мне, что при непрерывном стаже 5 лет натурал успеет выйти на свои генетические рубежи (ну минус 10-15%, м.б.).
Т.е. в жиме, приседе, сгибании рук, жиме стоя ... прогресс будет уже минимизирован и труден... .

Ну у меня , например , к исходу 2-х лет тренинга жим (февраль 2009 г., по расчетам) подойдет к 130-132,5 кг на раз... сейчас по данному ПМ работаю.
Не уверен, что в натуралку ( в билдерской, конечно, технике, без мостов и нормальным хватом) при росте 174 и весе 80-82,5 кг можно больше 145-150 выжать вообще ... да и не нужно , наверное.
Т.о. за последующие 3 года нужно будет "расти" на 5-10 кг в год ... это уже не такой активный рост.

Сообщение изменено: Disco (22 сентября 2008 - 01:28)

[ironch]

Интересно, если кто знает, сколько в рабочих весах прибавит занимающийся по ОТ спортсмен со среднем стажем (5лет) за ГОД ? В нескольких упражнениях желательны данные. Если кто даст такую инфу - я на ВИТ попробую спроецировать, возможно этого добится тренируясь редко илиже это для ВИТ нереально. Результаты нужны не химические.

скажу за себя, натурал, лучший прогресс в силовых получил по ОТ - хотя суммарно тренируюсь по ОТ менее 5 лет - около года в билдерском ОТ потом лифтерское ОТ (последние годы занимаюсь объемно с акцентом на силу, масса побоку, но ноги упорно растут)

лучшие достижения из тройки
присед 200 - только пояс,
жим 140 - мост, пауза
становая тяга 225 - без пояса

из остального - за весами особо не гонюсь в этих упражнении - указан рабочий вес
жим стоя (в начальной позиции гриф лежит на передних дельтах) 70 5 по 3
жим узким 105 на 5 по 3
тяга в наклоне обр хватом 95-100 (точно не помню - последний раз делал весной) 3-4 по 6 -8
фронтальный присед 115 5 по 3
наклоны стоя 135 3 по 5

всегда работал по плану - никаких отказов, запас минимум 1 повторение в последнем рабочем подходе

начальные данные (после попытки тренироваться по Менцеру) - помню смутно могу и ошибаться на 5-10кг
присед глубокий около 100-110 на 8-10 до отказа
жим лежа без моста около 80-85 на 6-8 до отказа
становая тяга с небольших плинтов около 140-150 на 10-12 до отказа
жим сидя с груди (от уровня подборотка) около 55-60 на 6-8 до отказа

разница думаю очевидная и далеко не предел
не знаю удасться ли спроецировать - я лифтер - объемщик

[Иван56]

Интересует прогресс в килограммах в упражнении за ГОД. Тоесть например реальный прогресс в жиме лёжа 7 кг или 10 кг, в присяде 20-30 кг и тп. Интересует прогресс не на начальной стадии и не на стадии близкой к гинетическому максимуму. Вопрос конечно трудный и чувствую что ничего из затеи не выйдет

[ironch]

Интересует прогресс в килограммах в упражнении за ГОД. Тоесть например реальный прогресс в жиме лёжа 7 кг или 10 кг, в присяде 20-30 кг и тп. Интересует прогресс не на начальной стадии и не на стадии близкой к гинетическому максимуму. Вопрос конечно трудный и чувствую что ничего из затеи не выйдет flowers1.gif

присед глубокий около 100-110 на 8-10 до отказа - около 140 на раз
жим лежа без моста около 80-85 на 6-8 до отказа - около 105 на раз
становая тяга с небольших плинтов около 140-150 на 10-12 до отказа - около 165 на раз

прибавка
присед + 60кг
жим + 35кг
тяга + 60кг

итого в сумме + примерно 150кг за пару (около 2 лет) грамотного ОТ, много времени потерял на адаптацию к ОТ стилю тренинга - ведь до этого взгляды Макроберта прочно засели, нужно было потерять много времени чтобы понять - что нет смыслы даже к концу цикла доходить до пределе и различные другие мелочи, также потярял много времени чтобы понять как управлять нагрузкой, как варьировать, какую прибавку объема могу переварить, а какую нет за определенный период времени и т.д. Да и сама выработка выносливости потребовала временных затрат - первые тренировки по ОТ просто задыхался на тренировке - потому что привык к минимализму на тренировке.

Хочу добавить что частично прибавка была за счет изменение техники.

Сообщение изменено: ironch (22 сентября 2008 - 03:09)

[Иван56]

Всё получается приблизительно, вилами по воде. Так что и вывод такойже Наверное на данном этапе сходных результатов можно добиться как витом так и отом.

[ironch]

Всё получается приблизительно, вилами по воде. Так что и вывод такойже rolleyes.gif Наверное на данном этапе сходных результатов можно добиться как витом так и отом.

оба способа хороши - каждый выбирает что ему ближе.

[Михалы4]

Обсуждают что-то те, кому непонятны моменты тренинга , связанные с ВИТ.

В том-то все и дело, что этих "моментов" ПОЧЕМУ-ТО - очень много.

Казалось бы - говорят: делай один подход до отказа раз в неделю, и всё. Если не прёт - увеличивай отдых. И так - до реализации генетического потенциала

Однако, ЭТО не работает.

Иначе бы ВСЕ так делали, и ВОПРОСОВ - на 400 с лихуем страниц - не задавали

Иван делает подход с туевой хучей форсов и негативов, Заратустра - по 4 подхода на группу мышц, и так далее. Спрашивается - зачем, отчего?

А оттого, что система Ментцера в том виде, в каком она описана в его книгах - НЕ РАБОТАЕТ.

Тем не менее, спорадические приросты - присутствуют. Люди это видят, и пытаются как-то так изловчиться, чтобы поставить эти приросты на более-менее регулярную основу.

Так что в целом ВИТ, конечно, работает - но его нужно уметь правильно готовить. А вот КАК ИМЕННО его правильно готовить - в книгах МЕНТЦЕРА не написано!

[Иван56]

Не совсем верно утверждать что работает а что не работает. Если бы мне 3 года назад сказали что можно делать упражнение раз в 3 недели в одном подходе и при этом прогрессировать... я бы как минимум пальцем у виска покрутил и заявил что это невозможно, а ведь я себя считал тогда опытным атлетом и не был дрищём. Если бы тоже самое мне сказали два года назад, ябы задумался и сказал "возможно" при этом не предприняв никаких действий чтобы проверить. Сейчас я это делаю и не вижу в этом ничего сверхъестественного. То что кажется неработающим сегодня, вполне может войти в обиход завтра.
Также может не работать не сама система, а голова ( грубо конечно говоря ) того кто пытается её применить. Система может не работать элементарно изза того что у человека неподходящий характер, темперамент, не хватает терпения и сосредоточенности. Факторов таких ТЬМА.

Сообщение изменено: Иван56 (22 сентября 2008 - 03:32)

[AnatolyR]

>Иначе бы ВСЕ так делали, и ВОПРОСОВ - на 400 с лихуем страниц - не задавали

вопросов реально намного меньше
если выбросить флуд попытки доказать превосходства вит
биохимические выкладки и цитаты
с гулькин нос останется

>Так что в целом ВИТ, конечно, работает - но его нужно уметь правильно готовить. А вот КАК ИМЕННО его правильно готовить - в книгах МЕНТЦЕРА не написано

еще раз убеждаюсь что выдающийся спорсмен
не может быть хорошим тренером

[Фельдфебель]

просто выдающийся спортсмен как и выдающийся тренер - уникумы, наложение одного на другое по законам статистики ничтожно мало...

Вон Михалыч у нас - выдающийся эрудит с невыдающимися результатами...


П.С. Михалыч не обижайся - я любя подкалываю...

[Disco]

Михалы4

Однако, ЭТО не работает.

Иначе бы ВСЕ так делали, и ВОПРОСОВ - на 400 с лихуем страниц - не задавали

Дык главный то вопрос "КАК!?" каждый решает для себя сам ... никто не хочет "промахнуться" и вот тут начинаются "вопросы" ... ибо результаты есть и по ОТ, и по ВИТ, и по ВОТ ... а человек начинает ловить рыбку в мутной воде, исходя из надуманных критериев. Это , по большей части, происходит в силу неведения и не владения исходными предпосылками для обоснования тренинга. Потому и вопросов МОРЕ... .

Если я сейчас опять (в сотый раз уже) скажу:
"...ПАРНИ!! РАБОТАЕТ И ВИТ, И ОТ, И ВОТ!!"

что-то это изменит?? Все равно все будут оценивать эффективность методики по СВОИМ критериям, потому как принять НА ВЕРУ что-то ( в том числе и методику) сложно, а для многих - НЕВОЗМОЖНО.

[Disco]

Ментцер, как и любой идеолог тренинга озвучил самое главное - суть методики. Остальное - локальные реализации ... это не главное. Любую схему человек строит все равно под себя. Так что прописывать всем одно и тоже "лекарство" - не правильно.

[Михалы4]

Снова к разговору о Маркусе Рейнхардте (Markus Reinhardt) - участнике последнего видео Майка Ментцера - "Mike Mentzer's - HIT Exercise Video". Начало - здесь



Маркус о том, как он пришёл в ВИТ:

Ссылка: I spend 2 years training like most guys do - 12-15 sets per muscle 2x per week and made some pretty ok results - I was 16 at the time and of course recovered a lot faster due to the natural high test levels.

After around 2 years my progress stopped. Ended up not making any significant gains for a long time - then adjusted my training to lower volume (not HIT but lower then usual) and start making progress again - that lasted for about another few years until I had privilege to meet Mike Mentzer in Venice, Ca.

I was pretty frustrated at the time and wanted to compete in some of the first All Natural Musclemania's - took 3rd in my first MM and then decided to pay Mike to train me - Mike took me from 195lbs natural to 225 within less then 6month! - all my workouts were brutal..many times so brutal that I threw up after -lol

It all paid off in the end and I will never go back to volume training thats for sure.

>>Вопрос: Маркус, так ты в натуре так по одному лишь ВИТу раскачался? Али нет?

>>Markus Reinhardt: Первые два года своего тренинга я потратил на занятия по "стандартным" на то время программам, где на каждую группу мышц приходилось по 12-15 подходов, выполняемых дважды в неделю.

Вроде бы поначалу попёрло - я сделал неплохие прибавки. На тот момент мне было 16 лет, и я довольно быстро восстанавливался на собственном тестостероне.

Однако спустя два года мой прогресс практически полностью остановился. Не считая изредка получаемых микроскопических прибавок, фактически я впал в глубокий застой.

Тогда я попробовал сократить количество рабочих подходов - и дело пошло на поправку, я начал понемногу прогрессировать. Конечно, это был ещё не ВИТ, просто некая низкообъемка.

Настоящий ВИТ попёр, когда я получил возможность тренироваться в Калифорнии непосредственно под началом самого Майка Ментцера. К тому времени я только-только принял участие в своих первых соревнованииях - All Natural Musclemania, где мне удалось занять 3-е место.

Все свои призовые я и бухнул в оплату тренинга под руководством Майка.

И это было самым лучшим вложением денег в моей жизни! От тренировок в стиле ВИТ меня просто по-дикому разнесло! Менее чем за 6 месяцев тренировок я прибавил с 88.5кг до 102кг!

Ни в каких больших доказательствах сильнейшей эффективности системы ВИТ я не нуждался, раз и навсегда перешел на подобный вид тренинга и на "объемный" тренинг не вернусь никогда.

Я допускаю, что возможно не обладаю информацией об употреблении химии Маркусом.

Вот что об этом пишет сам Маркус на форуме сайта Вodybuilding.com:

Ссылка: I have dabbed around with some mild cycles a while back before the whole Natural thing started to happen - then decided to either go all the way or just compete in natural shows and maybe get some modeling gigs and stuff - seems that the natural thing is working out for me - I might never look like a freak but hell..it pays the bills for the last 10 years getting lots of cool modeling gigs and being able to even get some magazine stuff - the main thing for me is to stay clean and give HIT a fair trial so I can use my body and experience and help others - hope some of my photos are inspiring to some of you - I will do my best to compete again this year too and kick some ass at this years Superbody in Miami.

>>Вопрос: Натурал, говоришь?... А я не верю!

>>Markus Reinhardt: Вообще-то, раньше я принимал стероиды, провёл несколько курсов на относительно низких дозировках.

Однако, как только для натуралов открылась дверка к неплохим заработкам - а я никогда не выглядел этаким чудовищем (да и не хотел, собственно), так что вполне мог зашифроваться под натуральчега - я тут же туда ломанулся, и не жалею.

В общем, я вот уже лет 10 как шифруюсь под натурала, гребу бабло на всяких рекламных контрактах и прочее... Короче - жизнь удалась!

А минусы ведь и тебе там ставили, так что, минусы в репе - это показатель?

Я имел ввиду, что самая искренняя, по-детски раскрепощенная часть качкового населения - это новички со стажем в полгода. Они ставят минусы всегда и всем, невзирая на ранги, достижения и прочее.

А ты мне ответь - что с этого поимел Маркус, когда пришел "впаривать" про ВИТ? Он мог на этом заработать, что-ли? Какая ему выгода лезть в ВИТ?

Ну это новички его в этом обвинили, что он, дескать, "впаривает".

На самом деле Маркус действительно тренируется по ВИТ, в этом лично я не сомневаюсь.

Насчет того что кто-то там не знает какой вес поставить - ты серьезный человек, Михалыч, думаешь кассета снималась без дублей, "прямым эфиром" - и они бы не потерли непонятки с весом, если бы они были?

Хуле думать - там все видно.

Когда Майк от балды ставит вес в тренажере, а Маркус ему говорит - "Куда на фиг столько? Поменьше давай - слишком тяжело!"

Там, под видом разминки, практически во всех упражнениях идёт обычный тупой подбор веса.

Какой уж тут реальный тренинг... Там даже близко к этому нет...

Я хочу от тебя услышать что именно (КОНКРЕТНО) в этом видео противоречит продуктивному ВИТ-тренингу?

КОНКРЕТНО, и никак иначе, противоречит продуктивному ВИТ-тренингу использование широко "разрекламированного" в этом видео такого приёма, как "предварительное утомление".

Я всегда считал, и считаю до сих пор, что Артур Джоунс использовал "теорию" предварительного утомления с одной-единственной целью - чтобы впаривать лохам сконструированные специально под "это дело" хитропопые и весьма дорогостоящие тренажеры.

Увы, ДРУГОГО объяснения ЭТОМУ я не вижу.

ИМЕННО потому, что данный приём НИКАК не вписывается в тренировки в стиле ВИТ - и в первую очередь в их ТЕОРИЮ.

Чисто коммерческая шняга, как собственно, и всё вышеозначенное видео.

[Иван56]

И это было самым лучшим вложением денег в моей жизни! От тренировок в стиле ВИТ меня просто по-дикому разнесло! Менее чем за 6 месяцев тренировок я прибавил с 88.5кг до 102кг!

Майк заодно и укольчики делать научил похоже. Поэтому "попёрло по ВИТ" вызывает сомнения.