1543 ответов в этой теме

[Stark]

Если я буду принимать креатин продолжительное время без перерыва, то реально мне это чем-то грозит? (кто пробовал так )

Сообщение изменено: Stark (07 апреля 2011 - 07:11)

[Peter_Griffin]

вода+мед+креатин

[evgen30121]

Если я буду принимать креатин продолжительное время без перерыва, то реально мне это чем-то грозит?

Повышением силы.
Организм имеет свойство адаптироваться к абсолютно любым веществам (в том числе и креатин).

[record]

Stark
Если я буду принимать креатин продолжительное время без перерыва, то реально мне это чем-то грозит? (кто пробовал так )

Это грозит страшной и мучительной смертью
А вообще была куча исследований суть в том , что после 8 недель приёма креатина организм к нему адаптируеться ....и смысла дальше пить его нет ----нужно делать перерыв , 1 месяца достаточно , если перерыв не делать то после 8 недель приёма .....деньги на ветер .

[Newlife]

слышал что креатин здоровому человеку безвреден.
у кого проблемы с почками, лучше не принимать

[igamer]

Прочитал все 43 страницы Решил пить по такой схеме без загрузок, месяц:

-Утром 5g креатина(снова напомню некоторым - это чайная ложка)
-Перед тренировкой сыровоточный изолят 100% Whey Gold Standard от ON(30g)
-После тренировки снова 5g креатина
-На ночь 100% Casein Gold Standard от ON(30g)

Единственное, что не пойму креатин лучше до или после тренировки принимать то?
Ну и может, что посоветуете по этому всему)

Сообщение изменено: igamer (11 апреля 2011 - 11:24)

[record]

igamer
Единственное, что не пойму креатин лучше до или после тренировки принимать то?
Ну и может, что посоветуете по этому всему)

После

[Serious Sem]

Peter_Griffin

вода+мед+креатин

Слышу уже не в первый раз ,но сам так ни разу не попробовал,
есть разница между стандартом(сок),или это просто экономия?

[record]

Serious Sem
Слышу уже не в первый раз ,но сам так ни разу не попробовал,
есть разница между стандартом(сок),или это просто экономия?

В чём экономия ? литр сока стоит 1$ а 1 кг мёда стоит 30 $ ( сока надо хотяб 200 а лучше 400 гр это 40 центов ) , а мёда хотяб 20 грамм это 60 центов . Где экономия ?

[igamer]

2record, спасибо.

Кстати я нашел соки rich из красного винограда. и вроде даже без добавления яблочного.

Сообщение изменено: igamer (11 апреля 2011 - 02:33)

[e1win]

igamer
имхо пере треной сыворотку бред,перед треной просто кушай , после трны сыворотку пей,по дороге доой,а крет срауз после,в остальном норм)

[igamer]

e1win, почему бред? поясни. КУшать не всегда получится перед тренировкой. Да, и есть надо за час-полтора, иначе все это прыгает вместе со мной внутри, пол тренировки отвлекаешься!

Мне кажется, что изолят за пол часа до тренировки как раз всасывается в кровь и работает пока я тренируюсь.

[Serious Sem]

record

В чём экономия ? литр сока стоит 1$ а 1 кг мёда стоит 30 $ ( сока надо хотяб 200 а лучше 400 гр это 40 центов ) , а мёда хотяб 20 грамм это 60 центов . Где экономия ?

На вопрос ты не ответил,лишь показал познания в математике.Я могу получать мёд практически бесплатно=)
Ну а если серьезно в этом разбираешься,так и объясни по-человечески,если нет,зачем тогда эта писанина.

[record]

Serious Sem
На вопрос ты не ответил,лишь показал познания в математике.Я могу получать мёд практически бесплатно=)
Ну а если серьезно в этом разбираешься,так и объясни по-человечески,если нет,зачем тогда эта писанина.

Сколько перерыл статей про креатин и его транспортные системы ( дофига перерыл ) не где небыло написано об особом отличии сока от мёда , отличие лишь в том , что сок - а именно угли в нем ( т.к. он жиже ) быстрее перенесёт креатин в мышцы , а таким углям как сахар и мёд прийдёться ещё немного раствориться .....но я думаю разница во времени не существенна ( пару минут ) .

[record]

Вот хотел узнать , кто юзал , какие результаты и лучше ли он обычного моногидрата >>> креатин NoXplode от OlimpLabs
http://foods-body.co...plode-500g.html

[e1win]

igamer
если не можешь нормально поесть перед тренировкой разговор другой,ты об это мне говорил,а про изолят я вообще не видел,прочитал сывороточный,подумал о сыворотке речь,все равно я ыб пытался лучше кушать)

[igamer]

Так наедаться, что б перло не получается каждый день, поэтому и совмещаю с добавками Кушаю нормально, но не как ббилдер, а просто больше чем обычный человек)

[Serious Sem]

record

Сколько перерыл статей про креатин и его транспортные системы ( дофига перерыл ) не где небыло написано об особом отличии сока от мёда , отличие лишь в том , что сок - а именно угли в нем ( т.к. он жиже ) быстрее перенесёт креатин в мышцы , а таким углям как сахар и мёд прийдёться ещё немного раствориться .....но я думаю разница во времени не существенна ( пару минут ) .

Спасибо!

[igamer]

Итак пропил я почти месяц креатин от ON. Без загрузочных фаз, принимая по 5гр утром и 5г после трени.

Принимал как положено с виноградным соком и тд и тп.

К сожалению никакого результата я не заметил, разве, что немного набрал, и то не факт, что от креатина.

Еще осталось пол банки, думаю в след раз попробую с загрузкой, если и так не попрет, то буду смотреть с транспортными системами.

Вот такой у меня опыт

Сообщение изменено: igamer (02 мая 2011 - 01:25)

[Sportius]

слышал что креатин здоровому человеку безвреден.
у кого проблемы с почками, лучше не принимать

http://sportswiki.ru/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0

мб еще кому-то поможет не нести херню

[record]

Sportius
мб еще кому-то поможет не нести херню

В чём тут "херня" ? Newlife всё правильно сказал и твоя статья этому подтверждение .

[Sportius]

болезнь -болезни рознь и консультация врача не помешает


приношу извинения за неправильно выраженную мысль по отношению к Newlife

Сообщение изменено: Sportius (02 мая 2011 - 06:55)

[FrenchCheese]

Сушка и креатин как нибудь совместимы?
Суть такая что у меня есть опыт кача но был долгий перерыв, возобновил их Занимаюсь почти месяц
Поэтому удается одновременно топить жир и мясо наращщивать
Пью энимал катс и креатин оптимовский
Дак первый гонит воду а второй держит
Вдобавок я с креатином пью сок виноградный, лишние углеводы
Жиросжигатель пью пять дней, креатин почти три недели
В целом результатами тренинге очень очень доволен, но хочется больше и лучше)

[Алекс14]

Ребят, подскажите может кто знает сколько длиться эффект от креатина после того как пропил курс.

[Expert]

До 5 дней, как раз пока весь полностью не выйдет из организма.

[record]

FrenchCheese
Сушка и креатин как нибудь совместимы?
Суть такая что у меня есть опыт кача но был долгий перерыв, возобновил их Занимаюсь почти месяц
Поэтому удается одновременно топить жир и мясо наращщивать
Пью энимал катс и креатин оптимовский
Дак первый гонит воду а второй держит
Вдобавок я с креатином пью сок виноградный, лишние углеводы
Жиросжигатель пью пять дней, креатин почти три недели
В целом результатами тренинге очень очень доволен, но хочется больше и лучше)

Нахера на сушку воду нагонять ? Ты жж воды выгоняешь а креатином нагоняешь где логика ?! Креатин и сушка не совместимы .

Алекс14
Ребят, подскажите может кто знает сколько длиться эффект от креатина после того как пропил курс.

Креатин из организма выводиться 3-4 недели .

[Алекс14]

Креатин из организма выводиться 3-4 недели .

Получается месяц пьешь,месяц еще прет пока выводиться

[FrenchCheese]

record
Логика то наоборот есть, вот как хочется чтоб оно работало
В мышцы вода заливается, они увеличиваются от креатина, а жирок уменьшается от жж)
В любом случае поможет только эксперимент) откажусь от креатина на месяц, посмотрим)


Еще такой вопрос, креатин копит воду только в мышцах или в клетках жира тоже?

[s.h.u.l.e.r.]

Добрый день. Хотелось бы услышать советы бывалих как говориться.
есть ряд вопросов:
1.Стоит ли принимать креатин с протеином, если же нет,то что эффективнее?
2.Можно ли изза протеина набрать вес?(мне это нежелательно, так как предрасположен к полноте)
3.Можно ли при приеме креатина бегать,ну либо давать другие аэробные нагрузки, имеет ли это смысл?
4.Ну и что вы думаете о связке креатин + карнитин?
5.Ну или посоветуйте вместе с чем лучше креатин принимать, возможно я чтото упустил?
Заранее всем спасибо, надеюсь на понимание.
стоит заметить что ранее никаких добавок я не принимал, поэтому в этом вопросе дуб дубом))

[TigerShot]

s.h.u.l.e.r.
Можно бегать прыгать, креатин на это не влияет, так же как и бег на креатин.
Из протеинов выбирай изолят, например оптимум гидровей или голд вей.
Какая цель у тебя? креатин+карнитин... я так понимаю быть сильным, большим и поджарым?
лучше всего пить добавки из серии - тестоап, если позволяет возраст и финансы.
Надеюсь креатин не моно...