2478 ответов в этой теме

[OlegV]

Shirley

Я и Димон (Deadlift), помните еще такого?

Чёт его давно не видно...Куда пропал?

[Shirley]

OlegV
Собака погрызла кабель от Инэта, а Димон... ушел в андеграунд

[Amino]

Shirley
Да просто есть люди ходтя в зал,так просто для галочки,модно щас так вроде.
А есть девушки,чисто так посплетничать.Зделает один подход на пресс и минут 30 разговаривают.Ну потом могут 10 минут на бег. дорожки побегать.
Девушки которые серьзено занимаются,и к чему-то стремятся.У меня вызывают уважение .
А поговорить между подходами, иногда ,святое дело

Сообщение изменено: Amino (19 апреля 2006 - 09:40)

[Erzulie]

Димке привет передавай) А то у меня в последние месяца три тоже сплошной underground

[mile]

mile
Угу, а вы меня отговаривали покупать ее

Не надо ля-ля)))Я тя не отговаривал)))

Я и Димон (Deadlift), помните еще такого?

Как же его забудешь))
Добавлено

Собака погрызла кабель от Инэта

Иннэт?Инна всмысле?)))

[Кельт]

Shirley
Ёоооксель. Отлично выглядишь. Когда мы тебя увидим на соревнованиях?

[Shirley]

Кельт
Осенью
Erzulie
Передам! сама его почти не вижу
Добавлено

Да просто есть люди ходтя в зал,так просто для галочки,модно щас так вроде.

Угу, знаю... я, как раз работаю в таком месте, куда люди приходят потусоваться =/



Кстати, сегодня пожала лежа гант. 26 по 7

[Kach]

Оля - класс! Очень жаль, что нам не дано встретится в обозримом будущем...

[Alisa Bazilio]

Shirley
Сегодня несколько раз открывала твой топик. Отлично выглядишь. Очень приятно смотреть

[RONIN]

Shirley

очень удачная фотка

Для кого?
Добавлено
Shirley

ушел в андеграунд

Это куда?

[Shirley]

Kach
ага, жаль
Alisa Bazilio
Мерси, мерси Когда можно будет взглянуть на твои фото?
RONIN
ну в кавычках - удачная
Добавлено

ушел в андеграунд

Это куда?

Это ты лучше у него спроси, это его слова

[.ruu]

Твои фото Радуют глаз, обновляй почаще.
Результат очевиден.
Ура.

[Shirley]

Roman K

Фига ж ты, деточка, здоровая стала. Хороший, наверное, кефир - калорийный))). Соскучился ужо.

Я, Ромочка, кефир не люблю
Не скучай, скоро увидимся, натрескаемся коньячку, как в Космосе

[Dim_Berk]

Shirley
Форма великолепная

[KatriNN]

Ох, ничего себе!!!!
Посмотрела фотки - обалденно! Руки, спина - так мощно, красиво!!! Завидую!

Shirley , а на ролике гантели - я не поняла, каждая по 24 кг?? А ролик у тебя меньше весом, чем у меня получился, а длиннее. Буду над собой работать! Не, это здорово, когда можно посмотреть вживую, 2"а как у людей" - впечатляет! Неужели по 24 кг?! Мне до этого еще пахать и пахать..

А вот зал развеселил - это кто ж придумал теннисный стол в качалку засунуть?
Народ "по-взрослому" с железом работает, а там козлики с шариками мотаются Хотя, хорошо еще, что не площадка для танцев живота

У меня в зале спрашивают, чего хочу - прорисовки мышц или роста массы - так я уверенно отвечаю, что хочу быть больше, много больше! Потому что офигительную в этом эстетику вижу. Думаю, скоро и на подиумах девушек с анорексией вытеснят "качки". Просто кто-то первый должен ввести эту моду. Тогда назад ути не будет. Однозначно!

[Michael Dyakonov]

скоро увидимся, натрескаемся коньячку, как в Космосе

Shirley
А почему я об этом лишь случайно узнаю?

[Shirley]

Dim_Berk
Мерси
KatriNN

а на ролике гантели - я не поняла, каждая по 24 кг??

угу. Но не успела выложить ролик, как побила свой рекорд - пожала 26 по 7

Народ "по-взрослому" с железом работает

Расслабься, там по-взрослому почти никто не работает
Michael
Через неделю в Севастополе, присоединяйся

[Fire]

Shirley
Оля, отлично выглядишь!
Вроде как межсезонье сейчас, а кубики классно видно
Удачи

[KatriNN]

Shirley
ОГО!!! да, 26 кг - это нехило! У нас самые ккачковские качки такими качаются!

Я еще хотела спросить - ты написала, что за полгода 4 кг прибавила? Видно, что это сухая мышечная масса. Неужели это реально? Я за 8 месяцев тренирвоок, кажется, кг 2 мышц прибавила. Не больше. наверное. Хочется еще и еще.
И кууубики!.. Интересно, сколько же надо пресс качать, чтобы они вылезли.. (эх, риторический вопрос). Я все могу делать, любое упражнение, но вот пресс качать не-на-ви-жу! Никак не могу заставить себя включить упражнения на пресс в обязательный график.

[Shirley]

Fire
Спасибо, Анэт!
KatriNN
Реально, реально. Просто у меня самые клевые и шарящие в Украине тренера - и это главное!
А вобще еще раз в полгода обязательно месяц тренируюсь по программке, развивающей капиллярную систему, (при увеличении мышечного волокна в 2 раза, обогащение кислородом и питательными веществами ухудшается в 16 раз) и очень слежу за питанием, много разных спортивных добавок. Воть.
А пресс не качала, наверно, месяца два

Сообщение изменено: Shirley (20 апреля 2006 - 06:45)

[oph]

тренируюсь по программке, развивающей капиллярную систему

Я уже и спрашивать боюсь, но думаю, что все равно мне конкуренции не составить . Да и любопытство сильнее , так что зажмуриваюсь и спрашиваю: а что это за программа такая???

[KatriNN]

Shirley

"пресс не качала месяца два" - о, такая программа мне подходит!!! :-)) Шучу, понимаю, что перед тем, как не качать, надо укачаться!

Это замечательно, повезло с тренерами! В этом плане мне тоже очень повезло, только я - непослушная ученица. Добавки забываю принимать или ленюсь, или "забраковываю".
Упрямлюсь и не слушаюсь. Наверное, оттого все так медленно и идет.

Протеин то раз в неделю заставляю себя съесть, то месяцами забываю, то три дня подряд ем. Понятно, чо все это неэффективно, если бессистемно. Кеатин тоже пробовала пить, недельку продержалась и забросила. О витаминах вспоминаю раз в три дня.

Ага, меня как и Иринку заинтересовала капиллярная программа! Поделишься теорией?

[Shirley]

KatriNN
oph
Писала про эту порграммку здесь
Добавлено
KatriNN

Добавки забываю принимать или ленюсь, или "забраковываю".
Упрямлюсь и не слушаюсь. Наверное, оттого все так медленно и идет.

Вот это зря. Я тоже иногда упираюсь, когда не нравится что-то, но потом все равно понимаю, что была неправа.

[oph]

Shirley
Спасибо, что ответила .
Я правильно поняла, что такой сплит с такой интенсивностью тренирует капиллярную систему?
А вес при таком кол-ве повторов как же выбирается?

[Аленушка]

oph

примерно 60% от рабочего веса. Если 4 подхода сделала сама,а 5 подход без помощи до конца делать не можешь - это то, что надо.

[Shirley]

примерно 60% от рабочего веса. Если 4 подхода сделала сама,а 5 подход без помощи до конца делать не можешь - это то, что надо.

ну 5-ый - это я загнала, 7 ой, 8ой...

[pinochet]

Что-то воинствующих натюрелев не видно,дежвопросы за "химозу" задать... Как это ?Девонька и 27 жметь...

[RONIN]

pinochet
У меня 25 на 10 жала натурально дама.Так что я молчу(кстати ей 16 годков было)

[Kaчок]

pinochet

Девонька и 27 жметь...

А что это много?

[Shirley]

RONIN
Хороша дама а в какой весовой?
Kaчок
Немного, но почему-то некоторые считают, что без фармы это нереально... Меня вчера в зале три раза спросили...