1174 ответов в этой теме

[Dim_Berk]

Всем привет.
Давно не обновлял тему .
Кто знает,а кто нет,но последние 3 года были для меня очень сложные.
Но вот решил в феврале начать подготовку к соревнованиям мр. Израиль 2009 (НАББА) /
Решить-решил,но Март месяц на сборах побегал конкретно за зелёной .
Но раз решил,значит, надо сделать максимум из минимума

Я близко бы не добился того,чего добился без опыта и советов друзей по форуму : Семён Беркович(semion) ,Юрий Гуцан (Kach) ,Legioner .
Мудрые советы помогли мне,не смотря на всё то,что :
1. бешенно не в графике.
2. дисциплина моя в голодные времена- страдает.

Спасибо.

Вот 27.08.2009 влез вкатегорию до 82.
7 человек в категории.
3 ободранны и подведены ( я не в их числе).
4-5 место, пока ещё нет точных протоколов.

Доволен,ем пока .Голоден,устал.Хочу сделать работу над ошибками

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[ИННА]

Dim_Berk
Дим,поздравляю от всей души!!!

[Dim_Berk]

ИННА
спасибо

[vikk]

нада сменить подпись на "выступающий модератор"

[Legioner]

Dim_Berk минимум на две недели больше надо было диетить.воды в ногах еще немерянно.на сцене вроде деляться.отдельно нет.мясо пропорции нормуль и хвост состриг-другой вид совсем.я бы посоветовал сейчас не жратульничать и убивать свой труд.а попить водички-рисика цитрусовых яблочкек.завтра ноги .побомбить и подиетить недельки полторы-выгнать воду и запечатлеть форму на фото.с прорубленными ногами и ягодицами.

[Dim_Berk]

vikk
не заслужил я

Legioner не знаю,или меня жена из дому не выкинет Ещё 2 недели меня терпеть на диете

[Legioner]

Dim_Berk завтра после завтра будешь добрый.по воде в моей теме на первой или второй странице и загрузке.но сейчас буду по СЕМЕНУ ВЫВОДИТЬ- спроси в личке у него -а форму до конца доделать надо.потом пройдет время и будешь чувствовать неудовлетворение что не довелся.а так на пик вышел-просто если массу нынешнию сохранишь-а просушися до конца-сам себя больше начнешь уважать и поймешь что ты не хуже чемпиона.п.с.руки в двойнике не задирай-посмотри на Арни руки на уровне плеч спина напряженна.

[dlos]

Dim_Berk
Молодец!!!! Очень даже неплохо успел согнать, но пары неделек не хватило

[Семён]

Дим,так что ты мне на пропорции жаловался? Первый раз увидел тебя на фото-очень даже приличные пропорции
и хорочие перспективы.Здесь, конечно у тебя была не соревновательная форма,а просто гастпозинг,просто сериeзней к подготовке отнестись-не могу я за 2 недели подготовить человека к соревнованиям..
Еще... Совет Легионера не поддерживаю...никакой сушки и диеты больше, а наоборот-воспользоватса постсоревновательным моментом,
когда организм истощен и извлечь из етого как можно больше пользы- т.есть- не прекращать курс,а применив легкое ПКТ-еще увеличить прием белка и не так силъно углеводов,уменьшив частоту,но увеличив интенсивность тренировок... -сейчас лучее время,для того чтоб сделатъ настояший прогресс...

[Аленушка]

Dim_Berk

[Kaчок]

Dim_Berk

Вот 27.08.2009 влез вкатегорию до 82.
7 человек в категории.
3 ободранны и подведены ( я не в их числе).
4-5 место, пока ещё нет точных протоколов.

Поздравляю!
Хоть и не сделал супер форму, но все равно молодец!
Я и не спец в подготовках, но полностью соглашусь с semion

никакой сушки и диеты больше, а наоборот-воспользоватса постсоревновательным моментом

-сейчас лучее время,для того чтоб сделатъ настояший прогресс...

[vins1]

Дима,в задних позах очень рыхлый был...и грим светлый...

[Есаул]

а форму до конца доделать надо

это уже после сорев-то? какой-то подвиг Геракала прям буит... а главное - нах..я?

[Есаул]

сейчас лучее время,для того чтоб сделатъ настояший прогресс

полностью соглашусь с semion

а я - не вполне
т.к. относясь к одному виду - качков, но разным его подвидам - натуралам и нет, вы имеете в виду разные вещи
истощенный организм к качу не ахти расположен, даже если его накормить
т.е. Семен имеет советовать - плотно присесть на курс
и это в то время, как сушка и так самая затратная часть, теперь - отдыхать и чиститься

Dim_Berk
форму оцениваешь адекватно, молодец!

Сообщение изменено: Есаул (31 августа 2009 - 05:26)

[Семён]

Есаул
истощенный организм-если его после сорев. хорочо накормить,настолько хорошо
расположен к качу,что получаешь от тренировок ни с чем несравнимый кайф,нереальную енергию , накачку и прогресс и не исплъзовать етот момент- большая ошибкa,которую и делают большинство..., и ни какой
химии абс.не требуетса, и ето не домыслы, как у тебя,а сотни раз проверено и испытано на себе и моих коллег по цеху

[m-dell]

Dim_Berk Посмотрела фотки, хотела плюс поставить, потом увидела, что недавно ставила. А еще согласна с тем, что получаешь тут на форуме хорошую поддержку вышеуказанных спортсменов и других.

[Dim_Berk]

Legioner
спасибо за совет,но мне сейчас ближе вариант Семёна по многим причинам

semion
спасибо . 2 недели мне помогли очень.
Следую твоему совету и попробую форсировать прогрес на волне

Аленушка
спасибо

Kaчок
надеюсь- суперформа впереди

vins1
да,я прикрасно знаю все слабые места моей подготовки. есть над чем работать
Ты прикрасно подготовил Антона ( первое место в категории до 82) .
Впервые тебя увидел живьём- нереалная масса

Есаул
ты знаешь,я всегда после диеты, следовал одним путём. Стоит попробовать нечто иное Спасибо


m-dell
очень приатно ,спасибо

[Dim_Berk]

протокол читал- 5 .
правилно

Прикрепленные изображения

• 
• 

[ИННА]

Дим-для себя стараешься..
амбиции то наши никуда не деть,но мне кажется так-или себя всего спорту посвящать и добиваться результатов,а если семье и работе время уделять-далеко не прыгнешь.Нужно определится в ценностях и приоритетах.ИМХО.

[Arasah]

Форма супер, большой респект

[3 литра]

Большой респект . Хорошо выглядишь .

[Dim_Berk]

ИННА
ох,как я понимаю ...Приорететы- семья всегда на 1 месте,потом работа.......спорт ,если чесно..........место четвёртое.

Arasah
3 литра
спасибо мужики

[OlenK@]

Dim_Berk
Молодец! Достойная форма!

[Аленушка]

Dim_Berk
Дим,а сколько ты слоев гримма наложил? почему такой светлый?

[Dim_Berk]

OlenK@
очень приятно от вас слышать

Аленушка
3 слоя,но в день соревнований. На завтра, я был в 2 раза темнее

[Dim_Berk]

Прикрепленные изображения

• 

[Лысый]

молодец!

[HUGO]

Димас подсушилсо! ХОРОШ!!!

[Dim_Berk]

Лысый
Да- мы железяки

HUGO
старался,чесННННННННслово Яр Спасибо

[Аленушка]

Dim_Berk
Жаль,ну,ничего впредь будешь умнее