981 ответов в этой теме

[Спортпит78]

Виталий646,  Запах не очень, согласен. Но он всегда был такой, с запахом приходит с Вируда. Сейчас есть карнитин фумарат, запах лучше но тоже на любителя

[Vicus]

Я предпочитаю жидкий л-карнитин мой немецкий друг угостил меня как-то, понравилось и название у него жидкое Liquid & Liquid.

[Collina]

Собираюсь пить Acetyl L-carnitine по 3 грамма минут за 20 перед беговой тренировкой. Или лучше сразу по 5 граммов? Он все-таки не такой уже дешевый.

[Артем Киселев]

Collina, если исходить из факта, что карнитина рабочая дозировка 20-30 мг/кг веса тела, и учесть массу ацетильного довеска, то выйдет для ацетилкарнитина 27-40 мг/кг веса. Т.е. смысла 5 г я не вижу принимать.

[razlomov]

да, 1500-2000мг обычно хватает и нормально чувствуется 

 

http://bbpower.com.ua/

 

И как чувствуется? Волосатость повысилась? Рубцы рассосались?

[Arik]

И как чувствуется? Волосатость повысилась? Рубцы рассосались?

жир в живот мигрирует )

[thin-n-healthy]

Нет убедительных доказательств, что карнитин может способствовать снижению массы тела. 

 

У молодых женщин с избыточным весом/ожирением на фоне низкокалорийной диеты (30% белка, 30% жиров и 40% углеводов) и физической нагрузки (увеличение количества шагов в день) эффективность L-карнитина не отличалась от таковой плацебо (включая антиатерогенные эффекты). Продолжительность интервенции 10 недель (Lofgren et al 2005, Patalay et al 2005).

 

У молодых женщин с умеренным избытком массы тела на фоне физической нагрузки (30 минут при ЧСС 60 – 70% максимальной) применение L-карнитина в дозе 2 г дважды в день в течение 8 недель не сопровождалось снижением массы тела, массы жировой ткани (Villani 2000).

 

Врач 

 

[Egog]

thin-n-healthy,

Кэп, ты?!!

[Nikita Borisenko]

Народ, хотелось бы услышать про Л-карнитин. Что за зверь, на что влияет, какие последствия для организма.

Никаких последствий, пустая аминокислота, которая якобы палить жир, но на самом деле этого не происходит.

[Stalnoy-nn]

Аху..ть! Тему можно закрывать.

[Egog]

Никаких последствий, пустая аминокислота, которая якобы палить жир, но на самом деле этого не происходит.

Никита, зачем ты отвечаешь на вопросы, которые залдавались более 12 (!!!) лет назад?

Уж не накручиваешь ли ты посты для Химии?!

[вупсень]

моё мнение, карнитин нужен либо для профилактики здоровья (сердце, сосуды...) либо профи для которых плюс минус 1 грамм жира это серьёзное дело (утрирую конечно)) обычному качку который занимается для себя, трата денег, если конечно он не желает поправить здоровье.

[kosolapi]

Сколько читаю про Л-карнитин только и пишут - развод лохов, плацебо и т.д.

Меня одного, что ли от него слегка штырит?

Как предтреник действует

Гораздо слабее чем скажем ноихплоид или кофе+кола, но тем не менее действует

Причем жидкий гораздо сильнее чем в капсулах.

На жиросжигание влияние не заметил

 

ИМХО

[Виктор С]

На жиросжигание влияние не заметил

Также.

Меня одного, что ли от него слегка штырит?

Не штырит, но потею как девственница.

Сколько читаю про Л-карнитин только и пишут - развод лохов, плацебо и т.д.

Авторитеты говорят, что ещё поддержка миокарда.

Доверяю авторитетам. Ел, ем и буду есть.

[Анатолий Смирнов]

Так сам Л-карнитин и не участвует в жиросжигании. Он улучшает транспорт жирных кислот, т.е. то что уже разложилось, он утилизирует.

[Виктор С]

Анатолий Смирнов, спасибо.)))))))))))))))))))))

[Виталий646]

 т.е. то что уже разложилось, он утилизирует.

Что разложилось?

Окисление жирных кислот происходит внутри клетки с выделением энергии. И куда он что утилизирует?

[Kaчок]

На жиросжигание влияние не заметил

Л-карнитин  способствует сжиганию жира и повышению энергии на тренировке. Он может сжигание ускорить, увеличить.

Но если его нет, то и результатов по сжиганию естественно не будет.

[Виктор С]

Я не знал:

Надо также учесть, что требуется не менее 90 минут для того, чтобы карнитин проделал свой путь в клеточный ферментативный комплекс, который транспортирует трикарбоновые основания в клетки. Этот факт позволяет подвергнуть сомнению популярную практику приема карнитина непосредственно перед аэробной нагрузкой. Хотя, в конечном итоге, практика должна исходить из особенностей индивидуальной реакции.

Л.А.Остапенко, М.В.Клестов "Анаболические средства в современном силовом спорте".2002. с.220

[kosolapi]

Я не знал:

Сугубо ИМХО, мож кому для статистики пригодится 

В капсулах действует через 30-45минут заканчивает через 45-60 минут

Жидкий через 20-30 начинает заканчивает через 60-90 

Под "действием" подразумеваю легкий бодрячек 

[Виктор С]

kosolapi, спасибо, но это ненадежный критерий:

Под "действием" подразумеваю легкий бодрячек 

Бодрячков от него никогда не ощущал.

Но пока бодрячка хватает.))

[Анатолий Смирнов]

Кстати на одном форуме прочитал(Грачев писал), что Л-карнитин действует лучше, когда хватает Q10. У кого хватает этого фермента Л-карнитин действует лучше.

[Борус]

Л-карнитин можно с ВСАА замешивать? 

[Метал]

Л-карнитин можно с ВСАА замешивать? 

зачем это надо?

[Борус]

зачем это надо?

Планирую утром, натощак, выпивать, разведённые в воде ВСАА и Л-карнитин. 

[fits]

Л-карнитин можно с ВСАА замешивать? 

можно

[Борус]

Купил весовой Л-карнитин - на вкус, как лимонная кислота - это нормально? 

[MOPED]

Да.

[fits]

Купил весовой Л-карнитин - на вкус, как лимонная кислота - это нормально? 

меня всегда удивляют такие люди, купил чтоб пАдИшевле вышло развесуху у Васи , а потом сам себе мозг ипет вопросом не гавно ли купил 

уж если покупаешь такое то или доверяй изначально или нах брать тогда вообще

[Виталий646]

меня всегда удивляют такие люди, купил чтоб пАдИшевле вышло развесуху у Васи , а потом сам себе мозг ипет вопросом не гавно ли купил 

уж если покупаешь такое то или доверяй изначально или нах брать тогда вообще

fits,да не переживай ты так, ему еще два поста осталось