4525 ответов в этой теме

[Валерочка]

да я разорюсь на фиг
Валерочка говорит что нужна камера и свет
Теперь ещё и зеркальные весы

Конечно. Направленный проявочный свет и черная ширма для фона. Так все фитнес блогеры фоткаются и недаром. Ну и фоткаться надо уметь, конечно

[renepjd]

А почему ты так зациклен на количестве подтягиваний как мериле прогресса?

ну а как замерить рост мышц?
Выросли мышцы стал больше подтягиваться
Понятно что рост мышц лучше замерить визуально но блин сколько я могу прибавить визуально тем более за короткий срок

[renepjd]

А ты и я и большинство людей подтягиваются в другом режиме, который для большого количества подходит хуево. Вот здесь есть Виктор С у нас такой, он уже в сильно ветеранском возрасте, но в жиме лёгкой штанги на разы он превосходит всех сильных жимовиков форума в их лучшей форме. Потому что тренируется и жмёт совсем иначе, это только название упражнения одинаковое - жим.

так в том-то и дело что я подтягиваюсь как бы с гипертрофией най техники а не для количества

[Grillmaster]

ОлегК - тренер эЛГэБэТэшников.

[renepjd]

Вообще когда 90 пожал семь раз у меня были брусья 35 кг на шесть
Года полтора назад с 40 килограмм делал шесть на брусьях
Ну правда не помню сколько тогда был свой вес
Интересно сколько бы щас пожал
Может даже заморочусь проверить как-нибудь

[Very Fat Boy]

Ну опять же это ни о чем не говорит
Просто не подфартило с генетикой
Подходов нас спину я делаю больше чем большинство людей на форуме
А спина хуже

Как по мне у тебя, наоборот, какая-то уникальная спина и охрененно перекачанная. Я бы решил, что ты греблей много лет занимался, а не футболом. Но при этом спина какой-то странной формы. Начинается очень низко, чуть ли не сразу от тазовых костей.  От этого в  фигуре визуально какая-то неправильность чувствуется. Ну, это чисто на мой взгляд художника-недоучки..)

[renepjd]

Как по мне у тебя, наоборот, какая-то уникальная спина и охрененно перекачанная. Я бы решил, что ты греблей много лет занимался, а не футболом. Но при этом спина какой-то странной формы. Начинается очень низко, чуть ли не сразу от тазовых костей.  От этого в  фигуре визуально какая-то неправильность чувствуется. Ну, это чисто на мой взгляд художника-недоучки..)

ну насчёт уникальной ты загнул
Но мне тоже кажется если бы она внизу повыше крепилась то был бы нормальный вид
Просто получается угол не тот в букве v

[MrCherdak]

Однозначно не хватает разгибателей спины, но для этого нужно делать тягу на пердачище и присед на сраку

[Олег К]

ОлегК - тренер эЛГэБэТэшников.

Ты говна на роботи надышался, болезный ? ))) Выходи почаще на свежий воздух из коровника, а то с кукухой совсем плохо стало...

[Горец67]

ОлегК - тренер эЛГэБэТэшников.

Саня при всем уважении не соглашусь.
Я занимаюсь порядка 15 лет и причем по фулбади.
Принципы тренировок построены исходя из методик Олега.
Если обсуждать как личность Олега, то это другая тема.
Я исхожу из того,что принципы построения тренировочного процесса описанных Олегом работает
Но это мое личное мнение.

Сообщение изменено: Горец67 (28 August 2026 - 09:14)

[Горец67]

...бля...форум точно загибается(

[Горец67]

 IMG_20260814_102241.jpg    248.81К   1 Количество загрузок

Фулбади хавно))

Сообщение изменено: Горец67 (28 August 2026 - 09:19)

[Grillmaster]

Ты говна на роботи надышался, болезный ? ))) Выходи почаще на свежий воздух из коровника, а то с кукухой совсем плохо стало...

 IMG_20260828_194222.png    1.04Мб   0 Количество загрузок

[Grillmaster]

Я занимаюсь порядка 15 лет и причем по фулбади.

И я. Но Олежка то тут при чём?

[Горец67]

ОлегК - тренер эЛГэБэТэшников.

И я. Но Олежка то тут при чём?

Grillmaster,

Сообщение изменено: Горец67 (28 August 2026 - 09:21)

[Grillmaster]

принципы построения тренировочного процесса описанных Олегом.

Этим принципам 300 лет на ужин.

[renepjd]

IMG_20260814_102241.jpg
Фулбади хавно))

у тебя же сплит
Дельты и бицепс ты делаешь отдельно

[Горец67]

Этим принципам 300 лет на ужин.

угу, только почему то Олега ты прлоскаешт почём зря

[renepjd]

А я впрягу сь за гриля
Как человек он мне больше нравится чем Олег

[Горец67]

у тебя же сплит
Дельты и бицепс ты делаешь отдельно

в один день,потому что не хочу слишком перегружать, и там всего три упражнения

[renepjd]

угу, только почему то Олега ты прлоскаешт почём зря

а точно почём зря?
Интересно с чего началось

[Grillmaster]

Grillmaster,

Я - вожу гавно
Олежка - тренирует элгэбэтэшников.
Всё ровненько.

[renepjd]

в один день,потому что не хочу слишком перегружать, и там всего три упражнения

ну по факту это уже не фол Бади

[Горец67]

А я впрягу сь за гриля
Как человек он мне больше нравится чем Олег

мы сейчас людей обсуждаем или принципы тренировок??

[Grillmaster]

угу, только почему то Олега ты прлоскаешт почём зря

Я зазря никого не полоскаю.

[Горец67]

а точно почём зря?
Интересно с чего началось

мне фиолетово, главное, что принципы тренировок Олега работают)
Вам шашечки или ехать?

[renepjd]

мы сейчас людей обсуждаем или принципы тренировок??

людей
Иначе причём здесь говновоз и всё такое

[renepjd]

Я зазря никого не полоскаю.

а из-за чего у вас там с Олегом началось?

[Grillmaster]

принципы тренировок Олега

[renepjd]

мне фиолетово, главное, что принципы тренировок Олега работают)
Вам шашечки или ехать?

ну значит я неправильно понял
Просто показалось что тут не за принципы тренировок идёт разговор