1200 ответов в этой теме

[renepjd]

лучше чаще тренировать и тренироватся

ну так, по идее, должны быть и лёгкие трени.
Хотя, как я понял, Ник не сильно парится по этому поводу.

Сообщение изменено: renepjd (09 ноября 2014 - 12:29)

[Charliye]

Имхо, конечно, но если не собираешься выступать, то икры пох.

В принципе если не собираешься выступать то даже и на ноги в большинстве случаев пох, икры то подавно))

[AnatolyR]

лучше реже,но тяжелее

отсутвие результатов говорят сами за себя

но вы продолжаете упорствовать

[Nikonor]

Напрягая?

нет конечно. обычно

[Nikonor]

то даже и на ноги в большинстве случаев пох, икры то подавно))

ни в коем разе! есть у меня один товарисч,верх дллбит всё время. там конечно звиздец разница между верхом и низом. не красиво

отсутвие результатов говорят сами за себя но вы продолжаете упорствовать

да результат он есть всегда,понимаете меня...?)

ну так, по идее, должны быть и лёгкие трени.

у меня чё то и легкие получаются НЕ лёгкие. привычка.....

Миниатюры

• 

[renepjd]

А я согласен с Charliye, но чтоб без перебора на верх.

[Nikonor]

ну от приседов и икры подрастут. Наверное.

не.вообще ни как

[Charliye]

ни в коем разе! есть у меня один товарисч,верх дллбит всё время. там конечно звиздец разница между верхом и низом. не красиво

Верх тела то на вид постоянно, а ноги скрыть запросто, штаны одел и никто не догадается какие там спички скрыты)

Уж лучше такая крайность, чем противоположная, когда ручки никакие а низ массивный, сразу вспоминается тиранозавр.

[Nikonor]

но чтоб без перебора на верх.

без фарм.поддержки перебрать сложно. да и с нею ....

сразу вспоминается тиранозавр.

а я то думал,чего они мне нравятся!

[renepjd]

не.вообще ни как

да и х с ними.
Ник, а ты вообще лёгкие трени не делаешь?

[Nikonor]

Верх тела то на вид постоянно, а ноги скрыть запросто, штаны одел и никто не догадается какие там спички скрыты

видно и со штанами. ноги наше ВСЁ!)

[renepjd]

видно и со штанами. ноги наше ВСЁ!)

ноги это вообще хня.

[Nikonor]

Ник, а ты вообще лёгкие трени не делаешь?

делал как то. только после них что б из зала выйти отлёживался минут двадцать. не получаются у меня легкие тренировки. да и не нужны они .в зал ходить надо тренироваться. и тренироваться ТЯЖЕЛО!

после становой на прямых не так давно ,вырубился секунд на пять наверное. сидя.....

[Nikonor]

ноги это вообще хня.

ну нельзя так говорить!про половину своего тела. всё должно быть в человеке красиво и гармонично. и нужно стремиться к этому

[Архимед]

от трёх в неделю я загнусь быстро. прежде всего психологически. у меня икроножные тренировались тяжело один раз в две недели,порядка трёх упр. в девяти подходах.на зимний период добавил ещё один подход в смите стоя,на другой тр.посмотрю что будет.

генетика рулит конечно.есть еще одна закономерность,чем больше собственный вес,тем массивней икры. у меня при собств.весе 110 кг ,макс. объём был 44,5см. а сейчас при весе 87 - 41 см.

Я одно время тренировал 5 раз в неделю! 2 раза в неделю - подъёмы на носки стоя 3Х15, 2 раза - подъёмы сидя 3Х10. И разок - в выходные - дома подъём без веса, стоя на одной ноге - 3Х50... До 45 пробило, правда весил под центнер... Сейчас при весе в 75 дрищекилограммов - 41 (а руки - меньше 40 - может, 38 или 39, я не знаю)... Не бойся их перегрузить - они каждый день работают, в отличие от остальных МГ...

[renepjd]

делал как то. только после них что б из зала выйти отлёживался минут двадцать. не получаются у меня легкие тренировки. да и не нужны они .в зал ходить надо тренироваться. и тренироваться ТЯЖЕЛО!
после становой на прямых не так давно ,вырубился секунд на пять наверное. сидя.....

ну не обязательно в зал.
Брусья, турник легко, без отказов. Например.
Но это так, к слову.
У тебя и без них норм.

[Nikonor]

Брусья, турник легко, без отказов. Например. Но это так, к слову. У тебя и без них норм.

да вот весной -летом регулярно посещал. при возможности всегда турник юзал.а зимой как то, без перпечаток,по морозу полез и лёгкие обморожения получил

дурачок

Не бойся их перегрузить - они каждый день работают, в отличие от остальных МГ.

конечно работают. весь вопрос в том КАК они работают. каждодневная нагрузка на выносливость (поэтому удивить их много повторами практически не возможно),а вот растут как раз от больших весов (силовая работа).

[M. Kvakin]

конечно работают. весь вопрос в том КАК они работают. каждодневная нагрузка на выносливость (поэтому удивить их много повторами практически не возможно),а вот растут как раз от больших весов (силовая работа).

Ты это только футболистам не говори, ага? А то поржут всей командой.

[Nikonor]

Ты это только футболистам не говори, ага?

я марафонцам скажу,те смеяться не будут

[Nikonor]

кабанчег год 2012

вес 112 кил

надо тему создать ,''форумчане без одежды'' и туда запостить

всем доброй ночи! скоро на работу

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Nikonor (10 ноября 2014 - 03:42)

[Архимед]

Бычара. А в Африке дети... Ну ты помнишь... По поводу ног - у кого они генетически сильные (как у меня - не буду зря скромничать) - тому хватит и прыжков a la Адам Ро для поддержания штанов. Собственно, именно такими прыжками я сейчас свои штаны и поддерживаю. Видок, конечно, не атлетический, но и не заморышеобразный - золотая середина как раз. Ну и прыжки - оно полезно, для чОткого, дерзкого и, как пуля резкого, турникменоподобного дрыща (чем ещё, кроме резкости, дрыщи любят хвалиться, я уже по синей воде плохо помню?)...

[Nikonor]

Ну и прыжки - оно полезно, для чОткого, дерзкого и, как пуля резкого, турникменоподобного дрыща (чем ещё, кроме резкости, дрыщи любят хвалиться, я уже по синей воде плохо помню?)...

для суставно-связочного аппарата колена не вреднА такая нагрузка?

[Nikonor]

А в Африке дети... Ну ты помнишь..

как это.в Африке,говорит,,люди недоедают.

-а можно сделать так,что б то,что они недоедают,присылали нам

[Архимед]

для суставно-связочного аппарата колена не вреднА такая нагрузка?

 

Ну я вниз не проваливаюсь при прыжке - приземляюсь всегда на полусогнутые напряжённые ноги. Пока тьфу 3 раза. В любом случае, думаю, это меньше изнашивает суставы, чем приседания в 200 кг.

[Мозголомная Брага]

Видел я кажись , эту фотку в лопухах уже на этом форуме....

[Nikonor]

Видел я кажись , эту фотку в лопухах уже на этом форуме....

в лопухах мож и видел. а я вот в саду

это меньше изнашивает суставы, чем приседания в 200 кг.

тяжёлые приседания (рабочий ближе к 200 и за...) для коленей конечно совсем не айс!

[Мозголомная Брага]

лопухи, сад, все едино).

Вопсчем, память меня не подводит)

[Nikonor]

лопухи, сад, все едино).

а вот и нетушки. в лапухи за другим делом ходют

а в саду......,в саду красиво!

[Nikonor]

кто нить знает как накачать ту часть грудных,которая аккурат под ключицей находится и ближе к середине. а то у меня там чО-то ямка

[Gjkmpjdfntkm]

Nikonor, Домус грил наклонный жим под большим углом.

У меня тоже ямко 

верх и середина, думаю надо наверно разводки наклонные поделать лет 10

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (11 ноября 2014 - 01:29)