1264 ответов в этой теме

[Tolstii]

Апостол, первый повтор ноги распрямил, а штанга еще на месте засчет этого спина более паралельна полу, второй и третии повтор вроде норм как по мне

[Апостол]

первый повтор ноги распрямил, а штанга еще на месте засчет этого спина более паралельна полу

эт да, дотяг вышел... но потом "я взял себя в руки")... срыв тяжёл у меня

[Rostik]

эт да, дотяг вышел... но потом "я взял себя в руки")... срыв тяжёл у меня

в помощь те тяга с подставок под ноги и тяга до колен

[Юрец]

Апостол,
Резких движений старайся не делать, когда выпрямляешься.

[Tolstii]

тяга до колен

вроде во всех источниках пишут что должно помоч со срывом, но я че то не пойму засчет чего, ведь вес маленький, чисто из за отработки движения внизу ? а как это поможет когда штанга будет тяжелее ?

[IvanPr]

Юрец
как мой жим?

[Rostik]

вроде во всех источниках пишут что должно помоч со срывом, но я че то не пойму засчет чего, ведь вес маленький, чисто из за отработки движения внизу ? а как это поможет когда штанга будет тяжелее ?

мне помогала тяга до колен когда работал в сумо, щас уже давненько перешел на классику поэтому тяну с подставок под ноги, срывом тож страдаю

[MikeKazakov]

откомментируйтё

Блины не стандартные, тянешь с более низкой позиции.

Получается как тяга из ямы, поэтому и тяжело на срыве. Поставь на стандартную высоту, сразу больше поднимешь.

Сообщение изменено: MikeKazakov (11 ноября 2011 - 01:52)

[Апостол]

уже давненько перешел на классику

а чего на классику перешёл?

Блины не стандартные, тянешь с более низкой позиции. Получается как тяга из ямы, поэтому и тяжело на срыве. Поставь на стандартную высоту, сразу больше поднимешь.

эт я знаю)... мне больше не надо, мне надо по таблице а какая стандартная высота грифа от пола?

[MikeKazakov]

24-26см

[Rostik]

а чего на классику перешёл?



эт я знаю)... мне больше не надо, мне надо по таблице а какая стандартная высота грифа от пола?

раньше база была суммо т.к. тянул в экипе, щас трико перешел в без экипный ПЛ стал тянуть классикой, раньше разница между суммо и классик была примерно 25 кг в сторону суммо, щас наоборот, могу расти как там так и там, да и просто люблю тянуть) да и после тяжкого приседа тяжко было работать в суммо.

[Апостол]

MikeKazakov, а остальное как ( другиё упры)?

[MikeKazakov]

MikeKazakov, а остальное как ( другиё упры)?

Всё класс!

[IvanPr]

Все привет.
Вот и закончилась проходка. Общий результат + 50 кг в сумме.
Очень порадовал жим. За это я благодарю Николая Жукова, помог очень сильно!
Становую удалось заснять только 1 подход - 170 КГ, думаю не стоит выкладывать, так как уже было. 180 Кг пошло очень тяжело, 190 оторвал см. на 5 от пола.
Tolstii был прав, хреновый срыв и 190 так и не пошли.

Следующая проходка будет в конце ноября начале декабря, там сразу сделаю все видосы последние проходы.

[Rostik]

давай Ваня видос следующий 200кг тяги

[Николай Жуков]

да нема за шо)

Главное в себя верить и немножко внимательнее к распределению нагрузок относиться.
вот если бы за 2-3 трениовки до проходки убрал все лишние упражнения из сплита, точно бы свои 190 вытащил

[Tolstii]

Главное в себя верить и немножко внимательнее к распределению нагрузок относиться.

вот, золотые слова сейчас у меня получилось правильно распределить нагрузку и выйдя на пик достаточно легко переношу нагрузки

хреновый срыв

делай все повторы с раздельным стартом, только снизь веса

[Седьмой]

сегодня чет от нех делать приседал, сейчас стадия релакса, занимаюсь от желания, на удивление дошел до 235 (ранее, даже в соревновательной фазе больше 220 не ходил, так что считай личный рекорд):

[Элефант]

Седьмой,красава,но показалась,что спина чуть внизу провалилась...

А я вот от скуки-на все руки...От нехер делать колоду решил порвать...

Сообщение изменено: Элефант (02 декабря 2011 - 12:18)

[Седьмой]

Седьмой,красава,но показалась,что спина чуть внизу провалилась...

так и было,Макс, чутка сыграла (

[IvanPr]

Седьмой,

Тебя на смотрюсь и заряжаюсь на проходку через неделю!!! Буду рвать, тягать и жать!!
Монстр приседа и тяги!

[Седьмой]

IvanPr,
давай, удачи тебе, отпишись потом что и как присел/потянул.

[IvanPr]

Седьмой,
Конечно и видео будет..
Я смотрю ты и без экипы медленно садишься - почему?

Сообщение изменено: IvanPr (02 декабря 2011 - 09:31)

[Седьмой]

Седьмой,
Конечно и видео будет..
Я смотрю ты и без экипы медленно садишься - почему?

потому, что боюсь за свои коленные суставы и связки как-то спокойнее когда ты вес контролируешь, а на скорости попробуй плюхнуться - дубу дашь, это ж без бинтов, от скорости толка мало, только хуже будет.

[IvanPr]

а я в бинтах сажусь медленно..
может по пробывать повысить скорость опускания?

[Tolstii]

сегодня если сростется, тоже ждите видео моих дрыщовых рекордов )))

[Элефант]

потому, что боюсь за свои коленные суставы и связки как-то спокойнее когда ты вес контролируешь, а на скорости попробуй плюхнуться - дубу дашь, это ж без бинтов, от скорости толка мало, только хуже будет.

Вон Санычу тренер наоборот рекомендовал плюхаться смело- у него ноги пухлые он от икр пружинит бицепсом бедра и тогда легко встает)))И никаких бинтов не надо...

Сообщение изменено: Элефант (02 декабря 2011 - 01:16)

[Седьмой]

Вон Санычу тренер наоборот рекомендовал плюхаться смело- у него ноги пухлые он от икр пружинит бицепсом бедра и тогда легко встает)))И никаких бинтов не надо...

ну мне пока так рано, я если плюхнусь, то спружиню, разве что не от икр, а от пола в обратную сторону )))

[occasionale]

Седьмой,
растите ноги, дрЫщ

[Седьмой]

Седьмой,
растите ноги, дрЫщ

куда больше то? ))) и так каждый месяц новые штаны ))

сам то сколько сядешь?