2753 ответов в этой теме

[krukoff]

[Dekster666]

Сплошной базар, а фотки никто не выкладывает???

[Локтионов Валерий]

Dekster666

Сплошной базар, а фотки никто не выкладывает???

это точно,особенно с замерами бицепса

[Сергій Тур]

У меня 47 см-правый, 46-левый. Рабочий вес в подьеме на бицепс стоя- 60 кг. Попеременно- гантели по 32 кг

[ole]

У меня 41, вот вчерашняя фотка, я давно на сантиметры наплевал))) все равно возраст давно обогнал размер бицепса, когда то было наоборот)))

[ProbolicSR]

ole
У самого то тоже дельты!

[ole]

Плечи травмированы уже давно , многое недоступно , но в этот сезон получилось получше их ппокачать обходными путями типа тяги Хейни и разных приемчиков, хоть не так стаоли выпадать из общей картины.)) приходится трицепсы притормаживать , иначе они дельты задавляют.

[Игорь17]

ole , отличный 41 см. Дельта - шикарно!

типа тяги Хейни

Придётся изменить своё отношение к этому упражнению. Уж больно наглядный пример.

[ole]

Придётся изменить своё отношение к этому упражнению. Уж больно наглядный пример.

Я за нее брался не раз, но как то не ассоциировал ее с задней дельтой, а воспринимал, как базовый вариант для всего верха,
как научился концентрироваться на определенной мышце, так вот сейчас вернулся к этой тяге, оказалось , чуть ли не единственый базовый вариант для З.Д, всевозможные махи для меня ограничены, и его не хватало , форма - формой, и я больше этим люблю заниматься, но без определенной массы форма то рулить не будет.
Делаю разные варианты, гантелями , однорукие, спариваю с тягой гантелей к ребрам, лежа грудью на полунаклонной лавке, с махами в наклоне.
Ну и для боковой дельты, то же нашел со временем безопасные варианты
Ширы у меня неплохие, но верх спины не радовал, сейчас по черепашьи. но все стало меняться в лучшую сторону.
Просто сменил акценты,
Это в очередной раз подтвердило мне , что травмы учат жить , и обходные пути , достаточно эффективные, находятся как раз , когда прошел через травму.

Сообщение изменено: ole (11 апреля 2010 - 01:34)

[кирюха]

Миниатюры

• 

[AND 1]

Кирюха, Мужик!

[Локтионов Валерий]

ole

У меня 41, вот вчерашняя фотка, я давно на сантиметры наплевал))) все равно возраст давно обогнал размер бицепса, когда то было наоборот)))

руки у тебя смотрятся отлично и намного больше чем ты написал,что еще раз говорит,что главное не количество,а качество,а спина у тебя громадная,контраст широчейной спины и очень тонкой талии-великолепный


кирюха ОГО-какая громадная рука-Респект


сегодня прокачал руки и заснял их

[Ferrum]

Руки просто невероятно огромные! Респект!

[Max_Bt]

1 GR
не выспался?

глянь ка уже 17 человек с ручками за 55, не знаем героев в лицо не знаем

[BELEGOND]

глянь ка уже 17 человек с ручками за 55, не знаем героев в лицо не знаем

Max_Bt наверно эти 17 человек подумали объём двух рук сразу вот и сложили....

[Dj Riga]

сегодня прокачал руки и заснял их

как буд то под кожу,где бицепс чего то вставлено,как так?

Сообщение изменено: Черт (19 апреля 2010 - 03:44)

[Вован Владимирский]

как буд то под кожу,где бицепс чего то вставлено,как так?

лучше не начинай

[Dj Riga]

лучше не начинай

да не....
а почему так то?? я просто не в теме,это так накачать можно или что??

Сообщение изменено: Черт (19 апреля 2010 - 03:55)

[mambetus]

накачать можно. Вопрос "чем накачивать"

ну и по теме, дабы не быть оффтопером: 42 биц напряженный. Хотя свиду на некоторых с 42 смотришь и кажется огромным. У меня маленький какой то (( телосложением не удался...

ИМХО главное не размер, а форма в этом вопросе.

[Dj Riga]

накачать можно. Вопрос "чем накачивать"

хм...т.е. там не мышцы??? никогда о таком не слышал раньше

[krukoff]

Фото будут, вообще?

[mambetus]

да надо бы. вечером, если не забуду - сфотаю!
(было бы, что фотать...хотелось бы видеть руки за 45 и выше, остальное не зрелищно)...

[krukoff]

да надо бы. вечером, если не забуду - сфотаю!
(было бы, что фотать...хотелось бы видеть руки за 45 и выше, остальное не зрелищно)...

Хотелось бы, чтобы все, кто заявляет, сколько см бицепс его, выкладывали и фото. А то "маленький у меня бицепс", "не вырос ещё" и т.п.

[krukoff]

[Dj Riga]

44,фото в профиле

[AnatolyR]

42
счас побольше - 43

Миниатюры

• 

[ProbolicSR]

AnatolyR
С внешней стороны тоже можно!

[Анатолич]

Зачем когда фотографируют руки или показывают бицепс.Стараются руку до упора сжать?Если бицепс есть он появится и так,а если нет дави не дави не появится У меня рука не большая,мало прорисована,для моего роста хвалиться нечем 43см

Сообщение изменено: dadec (19 апреля 2010 - 05:17)

[Kr0t]

dadec
чо за ныни,нету фото-ноют,выставили опять не то. сам выстави и посмотрим какой у тебя биц. чо за манера критиковать ,а как самого касается,так в кусты,типа"маленький у меня еще,вот подрастет выложу",в теме фото такая же фигня,Черт писал не достоин он тему свою создать мол,зато критиковать так он первый

[Анатолич]

Я тебя прекрасно понимаю и твоё недовольство но боюсь ты меня скем то перепутал.Сейчас на работе,как будут мои выходные выложу + еще надо за гигиеной следить подмышки брить.Пляжный сезон не открыт за зря мучаться? Как не зайду каждый день новую тему для себя открою,еще читать и читать.Нытья никакого нет,просто начал замечать это часто.Лично я достаточно самокритичный во всем,поэтому вижу свои минусы.На примеры других немного посмотрел стало легче

Сообщение изменено: dadec (19 апреля 2010 - 06:17)