919 ответов в этой теме

[Гент]

[Гент]

1974-1991года

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Muscular Truck]

.

Миниатюры

• 

[Гент]

1991 год

[ole]

Почему то тогда не растопыривали коленки, как сейчас, в этих позах.  Стало смотреться как в дореволюционных цирках борцы эдак то исполняли, неужели это не бросается в глаза,?? Со стороны зрителя,  у меня например,  не вызывает эстетического удовольствия (мягко сказать) ,в отличии от времен Хейни и до него.

 

Мне кажется, это пошло от тренда, на как можно более разфуфыренные  квадры, позирование с целью показать их ширину, мое предположение, что меньше стали делать ставку на приседания, что развивает все структуры бедра равномернее,  более склоняются с раскачиванию самих квадров и часто получается, что вместо развитых приводов "там" как пустые ворота, при шикарных квадрах,  а может какие другие причины. кмк короче)

Сообщение изменено: ole (01 апреля 2022 - 09:47)

[beylbom]

Я считаю, что это большое заблуждение, от которого нужно избавляться, что для стимулирования роста ног необходимы тяжелые и сверхтяжелые веса. Я видел парней, приседающих 500 lb (226 кг) или даже 600 lb (272 кг) с совсем непримечательными ногами, а сам же я редко выполнял присед с весом более 405 фунтов (183 кг). Не знаю, помните ли вы профессионала из Массачусетса Пола «Квадзилла» ДеМейя (Paul “Quadzilla” DeMayo), который имел лучшее развитие ног, чем у Тома Платца (Tom Platz). Я много раз наблюдал за ним, как проходил его тренинг ног и ни разу не видел, чтобы он садился с весом более 315 фунтов (143 кг). Так что, мой совет - первое, я предлагаю использовать обматывающие бинты на колени, когда вы доберетесь до своих более тяжелых упражнений, чтобы коленки были теплыми и стабильными. Также у меня есть некоторые трюки, которые заставляют вас чувствовать вес более тяжелым. Например, замедление негативной фазы приседа или целая пауза в нижней точке перез взрывом вверх. Работайте над контролем и созданием нервно-мышечной связи, чтобы чувствовать напряжение и получать стресс там, где вам нужно. Никогда не игнорируйте любую боль, полагая, что она исчезнет сама собой, т.к. в девяти случаях из десяти она лишь усилится.

 

Дж. Катлер

[beylbom]

2001 vs 2006

с 1998 до 2002 Катлер не выполнял приседания

[merQ]

Это тема Хейни, а не Катлера!

[ole]

Правильно, нахуй  тяжелые и сверх тяжелые веса?? Джей мудрее чем.......

 

 

 вот ключевое, 

 

"Так что, мой совет - первое, я предлагаю использовать обматывающие бинты на колени, когда вы доберетесь до своих более тяжелых упражнений, чтобы коленки были теплыми и стабильными. Также у меня есть некоторые трюки, которые заставляют вас чувствовать вес более тяжелым. Например, замедление негативной фазы приседа или целая пауза в нижней точке перез взрывом вверх.

 

 

я не раз об этом писал, колени теплые, и динамическая техника, что  надо  четко гасить внизу, особенно это классно с гибким грифом, тогда штанга продолжает двигаться вниз,  когда ты остановился, и нагрузка в этот момент на мышцы зверская

А на обратноходе вставать разгонно, масса снаряда+ ускорение , нагрузка больше чем вес на штанге.  тогда и сила растет на умеренных весах.

При равноускоренном поднимании, с жестким грифом этого не будет и приходится тяжелые и сверхтяжелые применять, даже не подумают, что бывает по другому.

 

Я  ЦНС и хрящи не на помойке нашел, чтобы натужно работать. и это с годами подтвердилось вполне.

Сообщение изменено: ole (01 апреля 2022 - 01:00)

[Гент]

[Гент]

[Гент]

[Muscular Truck]

1982г. Верх грудных - пипец!

Миниатюры

•