Наяриваю вторую конфету с чаем... настоящая нуга с йогуртом со вкусом клубники
4.2% белка, 15.5% жиров, 69.9% углей. Znatok Ne одобрит, в рефидный калораж вписываемся 
кстати, три недели не качался - видуху нихуя не изменилась в худшую сторону.... все как было...
думаю, вот может, с учетом этого - забацать 1 тренировку в две недели на все группы мышц (фулбоди), а в дополнение делать спецуху 2 раза в неделю на отстающие (спина-дельты)
Мяско попалилось, у тех прерывающих на 3 недели попалилось. Обратного рекомпоза без тренинга не избежать, увы, даже если вес остается.