103732 ответов в этой теме

[Олег К]

Можно. Почему бы и нет. Или тебя, Димаря, Олдбоя, Димика с (тут воздержусь от имен) рядом форумчан-химиков. Или у нас тут все химики монстры массы и силы?

И из всех троих на культуриста похож только Димарь, и то только потому, что ему "повезло" с невысоким ростом, на который не надо накидывать очень много мяса.

[sandwolf77]

ну вот скажи - как так нужно тренироваться, чтобы на химии иметь хреновую форму? если речь идет о вечке опять же что там можно такого накосячить, чтобы не грузануть мышцу и не восстановится на химле?     выхлоп с отдельных курсов - это вообще другая история вполне возможно, что для формы "выгоднее" быть натуралом, чем делать 1-2 коротких курса в год

у меня приходил забавные кадры после курса

один весил 64 кг (там правда и росту около 165), и признаков употребления не было видно никаких. Ел оксандролон в рабочих дозах месяца 2-3, на выходе около плюс 1 кг без всяких признаков изменений. 

 

Другой курсил граммом теста стандартый курс. На выходе имел 75 примерно жирнораспределенных кг без всякой мускулистости. Правда, в отличии от первого имел побочки, друзья его ржали над ним ,что у него депрессия и висяк. 

 

Что у обоих общее - оба долбоебы. Во всех областях и по мнению всех окружающих. 

 

Как тренились,питались - кто знает, но полагаю что в гармонии со всем остальным.

[Честер]

Как тренились,питались - кто знает, но полагаю что в гармонии со всем остальным.

 

ну хорошо

тогда можем обсудить следующий посыл - на долбоебов ААС не действуют ))

[phaze]

Честер, Виталя, ты хоть знаешь, что твоя аргументация на этом форуме подавила мое делание химичить?

[sandwolf77]

тогда можем обсудить следующий посыл - на долбоебов ААС не действуют ))

это слишком банально и очевидно. на них ничего не действует, потому что они долбоебы и они остаются долбоебами, потому что на них ничего не действует. 

[Честер]

Честер, Виталя, ты хоть знаешь, что твоя аргументация на этом форуме подавила мое делание химичить?

правда? почему так?

[swistl]

Честер, Виталя, ты хоть знаешь, что твоя аргументация на этом форуме подавила мое делание химичить?

А почему передумал?

[Anatolii]

Так и мой посыл изначально был не про твои программы.

По вопросу №2. Компьютер ничего составлять не может, алгоритмы придумывает все-равно человек.

Тут дело не в том, что мои. Твой суперкомпаунд тоже подойдет и натуралам и химикам. Я просто не рассматриваю тренировочный процесс в отрыве от тренера, который его ведет. Пусть это даже будет вариант сам себе тренер. Нет спорта по скачанным прогам - это чистая лотерея.

№2 Само собой. Часто красивенький такой алгоритм, типа 16 недель, но можно и 8)

[Anatolii]

не, ну можно привести пример какого-нибудь долбоеба, который химичит постоянно и в зал вообще не ходит

и ест только булки с маслом

но это же оторванные от жизни примеры

Я в подтасовках замечен был? 

[Anatolii]

И из всех троих на культуриста похож только Димарь, и то только потому, что ему "повезло" с невысоким ростом, на который не надо накидывать очень много мяса.

Хорошо, пощадим твою скромность, и заменим на Кирилла)

Ну, ты же понял мой посыл. Чего ты?)

[phaze]

Честер, ну реально взвесил все за и против: не понятно, что будет через несколько лет, какой нибудь новый допинговый скандал и изменение политической обстановки и одним росчерком приравняют употребление к нарушению закона. Это первый момент. Второй, что даже та форма, которая нравится у кумиров - это все не повседневность, а пиковые кондиции. К тому же поездки в отпуск, перелеты со шприцами - это как то утомительно.

Если значительно после 30, и при более менее свободной жизни, в идеале, в стране с более лояльным законодательством к этому - тогда да. Ну и ещё конечно поиск достоверно качественных препаратов, как я слышал, это лотерея.

[Олег К]

Камень не в чей огород.

Но постоянно слышится риторика в ключе, что если человек химик и имеет хороший результат, то очевидно, что это все только благодаря фарме.

И среди натуралов неудачников бытует мнение, что если он такой дрыщ, не может накачаться в натурашку - курсанет, то сразу обретет супер форму.

Считаю, что это вредное заблуждение, которое не несет в себе ничего, кроме разочарования в будущем.

Да потому что у всех, кто чуть в теме, перед глазами все эти трансформации. На фите,помницца, раньше даже тема была с фотоотчётами, из какого говна за 3 месяца-полгода можно в атлета превратиться. Обратных превращений почему-то там не было )))

[Честер]

Обратных превращений почему-то там не было )))

 

обратные превращения - на ПКТ )

[dptm]

Всем привет!

Вернулся из отпуска, там разок сходил к остеопату на диагностику - по итогу

не очень порадовал, сказал есть пара протрузий, копчик и в районе лопаток. И что в районе лопаток два диска 

сплющены вместе чтоли...подозреваю с приседом надо заканчивать? Или чем его можно заменить?

Я походу невидимый)))

Но мож кто ответит новичку в новичковой теме)))

А то все химия...химия...вся з"луп@.. синяя...)))

 

Наверное больше к Анатолию вопрос)

Сообщение изменено: dptm (10 сентября 2018 - 03:00)

[Anatolii]

Да потому что у всех, кто чуть в теме, перед глазами все эти трансформации. На фите,помницца, раньше даже тема была с фотоотчётами, из какого говна за 3 месяца-полгода можно в атлета превратиться. Обратных превращений почему-то там не было )))

Ну, Олег) Именно, что перед глазами. Как правило, чел не создает тему с названием "Смотрите как я ни хуя не смог") Да, конечно, работает фарма, да по мне видно, что работает. Но не автоматически, и не у всех. Особенно в деле телостроительства. В силовых все не так печально.

[Anatolii]

Я походу невидимый)))

Но мож кто ответит новичку в новичковой теме)))

А то все химия...химия...вся з"луп@.. синяя...)))

 

Наверное больше к Анатолию вопрос)

Диагностические процедуры какие были проведены?

[Железякин]

Я походу невидимый)))

Но мож кто ответит новичку в новичковой теме)))

А то все химия...химия...вся з"луп@.. синяя...)))

 

Наверное больше к Анатолию вопрос)

вы бы у нее спросили, много ли она людей видела без протрузий за последние годы ?  

 

о каких рабочих весах идет речь,  что диски " залипают " ?     

 

отказаться вы конечно можете в пользу жимов и  разгибаний, только сильно не уверен, что это изменит ситуацию.  

[dptm]

Диагностические процедуры какие были проведены?

Пока еще никаких, 5 дней в дороге, только приехал.

Симптомов вроде особых нет, только ноет бывает когда долго стоишь или ходишь между лопаток,

раньше не придавал особо значения. А сейчас как сказали задумался.

Думаю пока поберечь спину, все равно веса упали после 1,5 месячного отпуска прилично.

Вот если исключить пока присед или делать многоповтор с легким весом или еще как, подкорректировать

программу думаю..Или все-же начать с полной диагностики?

[Anatolii]

Пока еще никаких, 5 дней в дороге, только приехал.

Симптомов вроде особых нет, только ноет бывает когда долго стоишь или ходишь между лопаток,

раньше не придавал особо значения. А сейчас как сказали задумался.

Думаю пока поберечь спину, все равно веса упали после 1,5 месячного отпуска прилично.

Не понял.

 сходил к остеопату на диагностику

Так была диагностика или нет?

За 1.5 месяца без тренинга у меня будет ныть все. Даже жена.

[Very Fat Boy]

Пока еще никаких, 5 дней в дороге, только приехал.

Симптомов вроде особых нет, только ноет бывает когда долго стоишь или ходишь между лопаток,

раньше не придавал особо значения. А сейчас как сказали задумался.

Думаю пока поберечь спину, все равно веса упали после 1,5 месячного отпуска прилично.

Вот если исключить пока присед или делать многоповтор с легким весом или еще как, подкорректировать

программу думаю..Или все-же начать с полной диагностики?

Самое то!

Вообще, пребываю в некотором недоумении (поправьте, если ошибаюсь), как можно диагностировать протрузии без МРТ? Может там их и нет?

[dptm]

вы бы у нее спросили, много ли она людей видела без протрузий за последние годы ?  

 

о каких рабочих весах идет речь,  что диски " залипают " ?     

 

отказаться вы конечно можете в пользу жимов и  разгибаний, только сильно не уверен, что это изменит ситуацию.  

ходили всем семейством, такое только у меня)

веса конечно небольшие, последний был 140 кг, учитывая что год назад с пустым грифом еле приседал

прогресс есть для меня..

Становая тоже будет нагружать позвоночник, если ее делать вместо приседа?

[dptm]

Не понял.

Так была диагностика или нет?

За 1.5 месяца без тренинга у меня будет ныть все. Даже жена.

Аппаратная нет, остеопат руками щупала)))

[Nonika]

А что, реально можно протрузии руками нащупать? Я не в теме просто 

[Anatolii]

Аппаратная нет, остеопат руками щупала)))

Ааа) Бубен, пляски травокурение присутствовали, надеюсь?) 

Обследуйся у врачей, альтернативный источник - хорошо!

[Anatolii]

А что, реально можно протрузии руками нащупать? Я не в теме просто 

Труп, скальпель, навык) Можно на живом но это страдающее средневековье)

[Nonika]

В научно-познавательных целях общупала кота. Были нащупаны: тёплое шерстяное пузо - одна штука, наглая усатая морда - одна штука. Протрузии не обнаружены.

[калыван]

Но мож кто ответит новичку в новичковой теме)))

Я не врач, поэтому советовать ничего не буду. В двух словах (ибо тем, кто на форуме давно, мой пример, наверное, уже поднадоел) расскажу о себе. Первая травма позвоночника получена в 5 лет - неудачно упал с горки, но узнал о ней (точнее, о последствиях) только после второй травмы, которую получил на борцовском ковре. Делали Р-графию (МРТ тогда еще не было), и Эскулап спросил, мол, "а это у тебя что?" Оказалось, что после того падения у меня один позвонок хуже развился, чем остальные и тоже как бы прилип к более рослым товарищам! А от борцовской травмы - протрузия в поясничном отделе ("посттравматический остеохондроз L5 - S1 с синдромом люмбаго"). Пока делал гиперэкстензию - ничего не болело, только на погоду реагировал сильно. Делал лет пятнадцать, потом подключил становую - через пару лет и на погоду реагировать перестал!

[dptm]

А что, реально можно протрузии руками нащупать? Я не в теме просто 

Так вот и я тоже) Заранее и спросил, мож поберечься пока, убрать пока не обследуюсь.

Но у нас это не дешего и не быстро(

[Very Fat Boy]

Аппаратная нет, остеопат руками щупала)))

Как человек много лет мучавшийся с грыжей МПД, сказал бы, что это шарлатанство!

[dptm]

Ааа) Бубен, пляски травокурение присутствовали, надеюсь?) 

Обследуйся у врачей, альтернативный источник - хорошо!

Это понятно) пока это сделаю, как поберечь если вдруг всеже права?)

Что убрать-добавить с вашей точки зрения?

День 1

 

Становая тяга 4х5 (2-1)\ Тяга с прямых ног 3х10(1) (чередование по циклам)

Тяга вертикального блока 3х10 (1)

Тяга Ятса 3х10 (1)

Молот 3х12 (0)

Жим медленный 3х12 (45-50 сек) - не менять

Махи на ср. дельту 3х15 (0) технично с весом не загоняться 

L-разводки 3х20 (5)

Гиперэкстензия со скручиванием спины (реабилитирующая) 3х15 (без отягощения)

 

День 2

 

Присед легкий 4х10 (5-3)\средний 4х6 (1)  (чередование по циклам)

Сгибания ног 3х10 (1-0)

Разгибания ног 3х10 (1-0)

Голень 3х15 (0)

Жим лежа в обычном темпе, без ускорений 3х10 (1)\ 4х6 (1) (чередование по циклам)

Жим Скотта 4Х15 (0-1)

Разгибания на блоке  3х12 (1-0)

L-разводки 3х20 (5)

Скручивания на пресс 2х до отказа\Молитва 3х12 (0)  (чередование по циклам)