20143 ответов в этой теме

[zeroq]

Вот как раз динамику, вернее её отсутсвие я и ожидаю увидеть на видео
Если жестко закреплён верх спины то ничего страшного не должно случиться

хорошо,сниму, покажу

[Железякин]

Уважаемые бывалые, в связи с лютым трешем в теме новичков спрошу здесь. Что мне нужно сделать, чтобы при становой не было горбатого верха спины? В пояснице прогиб удерживаю, вверху не могу чисто физически, как не пытаюсь, на весах в районе 5ПМ

а откуда данные о "горбе"? Снимал или кто сказал ?

[Silovichok]

Уважаемые бывалые, в связи с лютым трешем в теме новичков спрошу здесь. Что мне нужно сделать, чтобы при становой не было горбатого верха спины? В пояснице прогиб удерживаю, вверху не могу чисто физически, как не пытаюсь, на весах в районе 5ПМ

 

надо укреплять верх ... трапеции качать ... задний пучок дельт ... попробуй упражнение Горбатая тяга:

 

"штанга в руках, подбородок прижат к груди, взгляд в пол. Скруглением верхней части спины, ее грудного отдела, опускаем штангу, скользя ею по бедрам, на 10-15 сантиметров, далее распрямляемся и отводим плечи назад (не поднимая как при шрагах, а именно отводя назад). Вес отягощения может быть довольно большим, но не предельным, я бы не советовал выполнять менее 12-ти повторений в подходе."

[zeroq]

надо укреплять верх ... трапеции качать ... задний пучок дельт ... попробуй упражнение Горбатая тяга:

 

"штанга в руках, подбородок прижат к груди, взгляд в пол. Скруглением верхней части спины, ее грудного отдела, опускаем штангу, скользя ею по бедрам, на 10-15 сантиметров, далее распрямляемся и отводим плечи назад (не поднимая как при шрагах, а именно отводя назад). Вес отягощения может быть довольно большим, но не предельным, я бы не советовал выполнять менее 12-ти повторений в подходе."

спасибо, Максим. Т.е. в поясничном отделе никакого сгибания?

Сообщение изменено: zeroq (28 января 2016 - 08:54)

[Silovichok]

спасибо, Максим. Т.е. в поясничном отделе никакого сгибания?

 

нет. все что в ютубе неправильно ... 

[zeroq]

нет. все что в ютубе неправильно ... 

мне кажется разведением одних лопаток там 15 см ну никак не будет

[Silovichok]

мне кажется разведением одних лопаток там 15 см ну никак не будет

 

ну нет так нет ... 

[zeroq]

ну нет так нет ... 

а по англ как, Макс? Может у пиндоссов есть нормальное видиво

[Silovichok]

а по англ как, Макс? Может у пиндоссов есть нормальное видиво

 

вот так примерно ..только она для чего то голову закидывает назад, но этого делать не надо, только распрямление плеч. 

[zeroq]

вот так примерно ..только она для чего то голову закидывает назад, но этого делать не надо, только распрямление плеч. 

угу, видел, из-за закидывания головы и не стал сюда выкладывать тебе

[Руст]

пусть это будет самая большая побочка )

Спасибо за пожелание! Пока оно сбывается. Проблем других нет, сдал анализы, там где надо - превышает, там где не надо - не превышает. Есть кое-какой вопросик, но не глобальный, разберёмся. 

А пульс может быть повышенным из-за недовосстановления? Я очень лихо начал, щас чуть попридержал коней. 

[Domus]

Да, я видел твой пост. Если правильно понял Бопа, усе идёт неплохо

Ну ты так неплохо начал по препам. По взрослому

Может. Но не зацикливайся на этом )

[Железякин]

Что, Руст все таки не пролазит в двери ?

[Silovichok]

Да, я видел твой пост. Если правильно понял Бопа, усе идёт неплохо

Ну ты так неплохо начал по препам. По взрослому

Может. Но не зацикливайся на этом )

 

откуда сам знаешь??  

 Пока оно сбывается. 

 

почему анастрозол, а не аромазин например?? та же селана в разы дешевле анастрозола ... 

Сообщение изменено: silovichok (30 января 2016 - 11:18)

[Domus]

Макс, а какое действующее вещество у селаны?

Я много чего знаю )))

[Silovichok]

Макс, а какое действующее вещество у селаны?

 

анастрозол ... только Селана стоит 614 р а Анастрозол 1641р  это тоже самое как с Берголаком и Достинексом ... отличие по цене ... где первое стоит 700р а второе 1700р ... 

 

в его случает Аромазин не пойдет с дейст. вещ-вом Эксеместан??? цена 1500р 

 

 

Я много чего знаю )))

 

так это о тебе фильм снят !!!  

Сообщение изменено: silovichok (31 января 2016 - 12:14)

[Domus]

Просто ты изначально написал так что селана и анастрозол разные вещи в плане действующего вещества
Торговая марка разная
Как нурофен и ибупрофен )))

Сообщение изменено: Domus (31 января 2016 - 12:16)

[Domus]

Экземестан посильнее, а у него просто для профилактики в виду склонности к ароматизации. Да и если память не подводит необратимого он действия вроде. Тобишь в случае нашего Рустема излишне сильный преп

[Silovichok]

Просто ты изначально написал так что селана и анастрозол разные вещи в плане действующего вещества

 

не, я цену имел ввиду ... диклофенак и вольтарен ... цена разная побочка одна и та же, но название разные ...

 

 

 

Тобишь в случае нашего Рустема излишне сильный преп

 

теперь понятно ... 

[Руст]

Макс, я как белый солдатик, все юзают анастрозол, и я тоже)))) 

[KKKClan]

Всех химиков под трибунал

[Domus]

Правильно!
Устроим модератору товарищеский суд!!!

[Железякин]

ну и потом возьмемся за суперов 

[Domus]

ну и потом возьмемся за суперов

Потом
Как нибудь

[Железякин]

угу. минут через 5 -7

[KKKClan]

угу. минут через 5 -7

Суперу тоже, но дело это отложим на определённый срок в виду зрелищеного суда модератора,который вытек в пожизненную ссылку в Сибирь

[Domus]

В Сибирь? Это слишком легко
Ко мне на дачу! Участки облагораживать

[Железякин]

Ко мне на дачу!

сопьюсь и объемся клубникой и малиной с участка.   и тебе отдыхать не дам )))

 

KKKClan,вы смотрите, супер у нас с карандашом ......

[KKKClan]

сопьюсь и объемся клубникой и малиной с участка.   и тебе отдыхать не дам )))

 

KKKClan,вы смотрите, супер у нас с карандашом ......

Клубника в феврале)

Гараж от снега разгребать по программе "Тяни-толкай"

[Железякин]

Клубника в феврале)

Гараж от снега разгребать по программе "Тяни-толкай"

конечно.  в подвалах этого человека есть еще не такие запасы. 

 

а машины у него нет,  ну он так считает,  поэтому он на дачу на метро ездит.  сам спроси.