9530 ответов в этой теме

[renepjd]

не надо заниматься самообманом))

да я шучу
Так-то я продолжаю умеренно диетиться до пресса

[renepjd]

В принципе уже децл просвечивается
За зиму до 86+ кг раскачал

[Михалы4]

16 Опять новый рекорд после разгрузочного цикла

 

Вообще удивительно, как люди при схожей мышечной массе могут сильно отличаться друг от друга по силе. Например, есть турникмены похожего развития - так они на одной руке подтягиваются, делают всякие выходы на две и т.п.

 

Попробуй для интереса - можешь ли ты повиснуть на турнике, чтоб рука (где бицепс) была параллельно полу - держась одной рукой + мизинец на второй руке.

 

По моим замерам, мизинец даёт +12 кг тяги. То есть, далее подвешиваешь к поясу небольшой груз. И если однажды ты сможешь сделать +6 кг, а потом и +12 кг - то сможешь выйти на подтягивание на одной руке - и стать "королём турников" - там уже всякие выходы на две будешь щёлкать как орешки.

[Мастадонт]

так они на одной руке подтягиваются, делают всякие выходы на две и т.п.

Химики

[aid]

Например, есть турникмены похожего развития - так они на одной руке подтягиваются, делают всякие выходы на две и т.п.

 

Так Евгений по-билдерски подтягивается, чувствомышечно, без баллистики и эластики (с). Тоже надо учитывать.

Сообщение изменено: aid (28 июля 2025 - 06:48)

[renepjd]

Вообще удивительно, как люди при схожей мышечной массе могут сильно отличаться друг от друга по силе. Например, есть турникмены похожего развития - так они на одной руке подтягиваются, делают всякие выходы на две и т.п.
 
Попробуй для интереса - можешь ли ты повиснуть на турнике, чтоб рука (где бицепс) была параллельно полу - держась одной рукой + мизинец на второй руке.
 
По моим замерам, мизинец даёт +12 кг тяги. То есть, далее подвешиваешь к поясу небольшой груз. И если однажды ты сможешь сделать +6 кг, а потом и +12 кг - то сможешь выйти на подтягивание на одной руке - и стать "королём турников" - там уже всякие выходы на две будешь щёлкать как орешки.

да ну на фиг вдруг что-нибудь оторвётся

[renepjd]

[Семён]

Офигенно. Но ноги всё портят. Обрезай их в песду

[renepjd]

Офигенно. Но ноги всё портят. Обрезай их в песду

точняк
И хоть варикозом никто закалебывать не будет

[Grillmaster]

точняк
И хоть варикозом никто закалебывать не будет

Прост одень шорты в облипку, да и всё.

[Grillmaster]

Или баскетные ниже колен.
Или эмэмашные, что ещё круче!

[renepjd]

Прост одень шорты в облипку, да и всё.

порвутся
Я же у них тренируюсь и приседаю в том числе

[renepjd]

Или баскетные ниже колен.
Или эмэмашные, что ещё круче!

жарко
И после моря будут долго сохнуть

[Виктор С]

Офигенно. Но ноги всё портят. Обрезай их в песду

По жизни не обрежешь же.

И хоть варикозом никто закалебывать не будет

Похую чья-то критика варикоза, свой кайф важнее.

С мая по сентябрь только в шортах, хотя варикозные икры не для зависти. Похую, главное, что мне хорошо.

Сообщение изменено: Виктор С (31 июля 2025 - 07:57)

[Alex6]

порвутся
Я же у них тренируюсь и приседаю в том числе

Штаны одевай льняные. Ног не видно будет.

[renepjd]

Штаны одевай льняные. Ног не видно будет.

всё равно жарко и неудобно
Да и нормальные у меня ноги это просто у вас стандарты не популярные

[Grillmaster]

порвутся
Я же у них тренируюсь и приседаю в том числе

Тогда для фоточек их одевай, да и всё.

[IDKFA]

одевай

[renepjd]

Тогда для фоточек их одевай, да и всё.

ты как пить бросил так что-то у тебя идеи так себе стали
Заколебусь с собой таскать

[renepjd]

213a6ee39fb92cae48392ece0c0d8cdf.jpg

да это же иностранцы что с них возьмёшь

[Grillmaster]

ты как пить бросил так что-то у тебя идеи так себе стали
Заколебусь с собой таскать

Ну спрячь их там где-нибудь тогда, да и всё. Придёшь, напампишься, перенаденешься и фоткайся себе на здоровье.

[renepjd]

Ну спрячь их там где-нибудь тогда, да и всё. Придёшь, напампишься, перенаденешься и фоткайся себе на здоровье.

вот теперь сразу видно что трезвая мысль
А как известно она приходит только после хорошей пьянки
Не выдержал накатил что ли?

[Grillmaster]

вот теперь сразу видно что трезвая мысль
А как известно она приходит только после хорошей пьянки
Не выдержал накатил что ли?

Пробку понюхал

[renepjd]

Он даже спереди спину видно

[renepjd]

А тут вообще удачно получилось
Ноги почти не поместились ещё и немного прикрыл

[renepjd]

Акт
Спинища и ножищи

[Михалы4]

 

Чел нехило накачался (без химии) - при том что:

1) Ни хрена не понимает в тренинге вообще - не читал никаких книг, не знает никаких методик.

2) Это важно! Не знает свои 1ПМ в упражнениях. То есть воообще не делает такого.

3) Это важно! Не делает никаких "супер-объёмных нагрузок". Делает примерно три подхода на мышцу за тренировку.

 

И, тем не менее - успешно накачался.

 

ВЫВОД: если есть задатки - то накачаешься. По достаточно комфортной методике, с комфортными нагрузками - 3 подхода, среднеповторка 8-12 повт.

ВЫВОД 2: всякие синглы, или объёмные тренинги - делай только в том случае, если они лично тебе нравятся. Но знай, что можно и без них.

[renepjd]

Чел нехило накачался (без химии) - при том что:

если честно то тут свет просто очень удачно падает

[корнер59]

Акт
Спинища и ножищи

VID_20250803_075043_exported_11245~2.jpg

VID_20250803_080137_exported_9100~2.jpg

Ну ножульки конечно чисто вратарские. Хотя у Крауча были не мощнее.)

[Alex6]

Акт
Спинища и ножищи

VID_20250803_075043_exported_11245~2.jpg

VID_20250803_080137_exported_9100~2.jpg

Очень широкая талия, ее бы уменьшить как нибудь. Хинт- спроси у Пандоры как. И ноги как стебли