22736 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Но для тела поступающая в кровоток глюкоза одинакова от любого дающего его продукта

С чего бы ей быть разной))

 

Этот процесс постоянно идёт

Откладываться не в смысле откладываться, а в смысле откладываться. Мы же можем как набирать жирувую так и терять

 

Уровень инсулина меняется

Все всегда меняется в ответ на все))) Кратковременный скачок на простые сахара и более низкий уровень и более длительный на сложные угли. Но вы считаете что это не имеет значения я правильно понимаю?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 декабря 2015 - 12:16)

[Gjkmpjdfntkm]

В свое время у Сережечки был постулат: Жрать можно все.

А ему пытались доказать, что "правильные" продукты это гарантия сбалансированности питания по БЖУ и отсутствия скачков инсулина со всеми вытекающими. Вы считаете что есть "правильные" продукты не обязательно я все правильно понял? Долой вареные куриные грудки с гречкой, даешь жареную свинину с жареной картошкой?

[Олег К]

Все всегда меняется в ответ на все))) Кратковременный скачок на простые сахара и более низкий уровень и более длительный на сложные угли. Но вы считаете что это не имеет значения я правильно понимаю?

Лёша, ты чего доиипался до этого скачка, диабетик чтоли?

Тогда худей, жирдяи в группе риска)))

[SerjVK]

даешь жареную свинину с жареной картошкой?

Да, если вписывается в БЖУ.
Что касается круп, они предпочтительней, и не из за ГИ, а именно за счёт того, что по мимо БЖУ, они насыщены другими нутриентами необходимыми для организма.

Сообщение изменено: SerjVK (20 декабря 2015 - 12:52)

[Gjkmpjdfntkm]

Лёша, ты чего доиипался до этого скачка, диабетик чтоли?

Таки есть разница. За скачком следует такое же падение.

 

Да, если вписывается в БЖУ

Таки это новое слово в питании бадибилдяроф! А то они заморачиваются, а тут так все просто!!

Нет не пойдет... Вписаться нельзя в БЖУ, перебор по жирам сразу. Утопическое предложение

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 декабря 2015 - 01:01)

[SerjVK]

Таки это новое слово в питании бадибилдяроф! А то они заморачиваются, а тут так все просто!!

Ничего нового, и заморочки такие же, все считать, взвешивать.

[puffi88]

Таки это новое слово в питании бадибилдяроф! А то они заморачиваются, а тут так все просто!!

Хорошо , что бодябилдеры это не знают . 

[Олег К]

Таки есть разница. За скачком следует такое же падение.

И что тебе с этого?

Уровень любого гормона может гулять туда-сюда в течение суток.

[Egorij]

И где она, правда то?     Добавил в рацион 90 г сахара. Жру и думаю   

[Олег К]

Egorij,
Да есть тут группа товарищей, начитались всякой бодябилдерской хуеты ещё в 80-е и толкают в народ)))

Гречкокурогрудкость головного мозга)))

[Egorij]

Значит можно ВСЕ, окромя транс жиров? Верно? Значит можно и шоколад посчитать?   Или в нем и есть эти транс жиры? 

[Олег К]

Значит можно ВСЕ, окромя транс жиров? Верно? Значит можно и шоколад посчитать?   Или в нем и есть эти транс жиры? 

Есть можно всё, что вписывается в бжук. Другое дело, что правильнее ограничивать долю джанка 20% от всей калорийности.

Только это не по причинам "худею-набираю", а для здоровья в целом.

 

Сообщение изменено: Олег К (20 декабря 2015 - 01:37)

[Egorij]

джанка

 

Это что?))) Жир?

У меня сейчас примерно такая картина :

42% 22% 36%

бжу

 

+-2%

[ММихаил]

Это что?))) Жир?

У меня сейчас примерно такая картина :

42% 22% 36%

бжу

 

+-2%

«джанк-фуд» (от английского junk food) или «нездоровая пища». К нездоровой пище обычно относят снэки, (соленые орешки, картофельные чипсы), фаст-фуд и разнообразные сладкие безалкогольные напитки (пепси-кола, кока-кола и т. п.).

[SerjVK]

Значит можно и шоколад посчитать?

Тут ключевое "посчитать" (не забыть)

[Gjkmpjdfntkm]

И что тебе с этого? Уровень любого гормона может гулять туда-сюда в течение суток.

Съел 100 грамм сахара, усвоилось моментом, инсулин скакнул, потом упал, потом 2 часа без еды

Съел 100 грамм сложных углей имеем постепенное поступление глюкозы в течении 40 минут.

Есть разница?

Ничего нового, и заморочки такие же, все считать, взвешивать.

Новое то что пролучается херня, нормальную порцию съешь дерьма получается перебор по жирам, по 10г бушь есть будет хер знает чего в желудке, жрать будет хотеться, и тд и тп. Короче лажа. Утопия. Жрать все подряд можно на словах и в теории

Есть можно всё, что вписывается в бжук

Блабла, по 5 грамм. А по факту херню есть просто не впишешся моментом

 

Ну давайте впишите в свинины с картошкой жареной и кусок торта в диету на каждый день, я почитаю))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 декабря 2015 - 02:40)

[Олег К]

Лёша, просто узбагойся и признай, что не с твоим уровнем познаний троллить пацанов из тем по Питанию.

Это тебе не бедолагу Рысю всей кучей пинать.

[puffi88]

Ну давайте впишите в свинины с картошкой жареной и кусок торта в диету на каждый день, я почитаю))

Согласись , что идея о говноеде со спортивной фигурой прикольная .

[Arik]

IIFYM диета же есть )
Гуглим if it fits your macros ,кто не верит))
Просто кое кому впадлу считать

[Gjkmpjdfntkm]

Лёша, просто узбагойся и признай

Просто вы сами нихера не понимаете в питании)))

Так шо слабо?

Ну давайте впишите в свинины с картошкой жареной и кусок торта в диету на каждый день

Тада не надо блаблакать))

Согласись , что идея о говноеде со спортивной фигурой прикольная

Согласился. А в теории у них тут все сходится))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 декабря 2015 - 03:07)

[puffi88]

Согласился. А в теории у них тут все сходится))

Если нормально посчитать , то и в теории не сойдется . Считать , судя по их пузырям , они не особо умеют. 

[SerjVK]

Согласился. А в теории у них тут все сходится))

Ладно бы в теории, даже на практике сходится.  

[puffi88]

Чё-то вспомнил свою одноклассницу-отличницу. Законы , формулы по физике все знает назубок аж пипец , но задачу решить не может даже простую . Смотрит как баран ...

[sergkomisar]

Мы же можем как набирать жирувую так и терять

конечно.

это не имеет значения я правильно понимаю?

Это не имеет значения для людей не имеющих проблем с поддержанием уровня сахара в крови.

"правильные" продукты

Что это?

Нет продуктов правильных и не правильных.

Есть единственное вещество питательное,которое желательно избегать, это транс жиры.

И то это связано со здоровьем, а не с похуданием.

это гарантия сбалансированности питания

Это не гарантия ничего.

Люди набирают вес/жир не из за продукта, а из за количества потребляемых веществ.

со всеми вытекающими.

Какими?

[Gjkmpjdfntkm]

Что это?

Продукты которые своим присутствием в рационе все-таки позволяют поддерживать заданный БЖУ подавляющее большинство времени. Кусочек торта на 200г может иметь 1000калорий

Углеводы в которых высокое содержание питательных веществ и клетчатки, менее калорийные и дольше сохраняющие сытость.

Углеводы которые не стремятся превратиться в жиры за ненадобностью в таком кол-ве за единицу времени.

А при наборе еще и те, что быстро усваиваются. Курятина против свинины например

 

Какими?

А вы не знаете?)) Жрать охота через 5 минут Не самый лучший эффект для того кто хочет избавится от жира не находите?)

На серотонин подсаживают. Резкое падение инсулина вызывает сонливость, усталость. Желание повторить прием вызвавший гастрономическую эйфорию)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 декабря 2015 - 10:23)

[Gjkmpjdfntkm]

Люди набирают вес/жир не из за продукта, а из за количества потребляемых веществ.

Констатация затертых до дыр истин как аргумент - элемент НЛП))

Это не гарантия ничего

С дуру можно сломать все что угодно. Рисом расжираются только сумоисты, а подавляющее большинство как раз простыми углями и непомерными жирами. Потому что жрут все подряд, а не то, что менее калорийно и дает более длительную насыщаемость. Каждый прием простого сахара вызывает желание сожрать его еще, потом еще. Выбирать менее колорийные вызывающие дольшую сытость продукты это не гарантия ничего? Позвольте не согласится

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 декабря 2015 - 10:36)

[Олег К]

Продукты которые своим присутствием в рационе все-таки позволяют поддерживать заданный БЖУ подавляющее большинство времени. Кусочек торта на 200г может иметь 1000калорий

Съешь не 200, а 100 грамм.

Или надо обязательно жрать до поту, срать до слёз? )))

Давай ещё про свинину порассуждаем...

В 100 граммах 20 грамм жиров. В чём проблема-то ? 

Даже если ты 300 грамм такого мяса сожрёшь, подберёшься только с нижней планке потребления жиров 

 

[puffi88]

Смотря как готовить

[Gjkmpjdfntkm]

Съешь не 200, а 100 грамм

10 грамм

Курицы не тошо не летают, они летают тока низенько низенько

В 100 граммах 20 грамм жиров

Начнем с того что 34 в жареной, а в вареной 31

В 100 граммах 20 грамм жиров. В чём проблема-то ?

В картошке?))) Которая в гарнире была. Съедаем норму за 1 раз а потом? Плакаем и пъем тока порошковый протеин шобы не вылезти по жирам?))

Это тока в теории можно жрать все что угодно по принципу "глюкоза она и есть глюкоза". А на практике оказывается шо все, что угодно можно только облизывать и только иногда

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 декабря 2015 - 11:15)

[sergkomisar]

Продукты которые своим присутствием в рационе все-таки позволяют поддерживать заданный БЖУ подавляющее большинство времени.

Это все продукты, только нужно уметь и/или иметь желание составлять.

Кусочек торта на 200г может иметь 1000калорий

Так возьми не 200 гр, а 20гр.

Углеводы в которых высокое содержание питательных веществ и клетчатки, менее калорийные и дольше сохраняющие сытость.

Ты наверное имел ввиду не углеводы, а содержащие углеводы пищу.

Так вот сахар имеет высокое содержание питательных веществ (почти 100% веса это питательная часть), добавь клетчатки и получишь своё зелье.

Только вот высокое содержание питательных веществ и менее калорийное, это два антиподы в данной характеристике.

Углеводы которые не стремятся превратиться в жиры за ненадобностью в таком кол-ве за единицу времени.

Таких вообще нет углеводов, которые стремятся или не стремятся превратиться в жир.

А при наборе еще и те, что быстро усваиваются. Курятина против свинины например

курятина быстрее усвоится возможно.

Тут будет зависеть так же от способа приготовления например.

Тогда получается курятина это плохая пища? Она сразу в жир?

Сразу скажу, что это не так.

Жрать охота через 5 минут

Это кому что нравится.

Кто то готов испытывать голод,но есть вкусно.

Кто то готов давиться однообразной пищей, но уменьшить по возможности чувство голода.

Опять же возможны комбинации.

То есть это всего лишь дело предпочтения индивида.

Желание

Далеко не у всех.

Опять же, тот кому так плохо, может сам подобрать себе продукты.

Это не проблема.

И это не говорит о том, что есть плохие и хорошие продукты для всех.

Констатация

То же самое и в обратную.

От того что человек будет есть например только сгущёнку, можно умереть от истощения.

Поедая только "правильные" продукты для по мнению кого то, можно разжиреть.

Люди толстеют и худеют от количества потребляемых веществ, а не от какого то продукта.

Нет таких продуктов, от которых толстеют или худеют.

Рисом расжираются только сумоисты

Они особенные?

Выбирать менее колорийные вызывающие дольшую сытость продукты это не гарантия ничего? Позвольте не согласится

Это ничего.