103732 ответов в этой теме

[Jandare Newes]

Если боль - ожидаемый результат)

Когда мышцы не забиваются, они растут? Не чувствуя мышцы, они могут вырасти?

Сообщение изменено: Jandare Newes (07 сентября 2018 - 03:25)

[Anatolii]

Когда мышцы не забиваются, они растут? Не чувствую мышцы, они могут вырасти?

Конечно) А "чувство мышцы" вообще доступно практически только в изоляции. Ты же не делаешь одну изоляцию

[Jandare Newes]

Конечно) А "чувство мышцы" вообще доступно практически только в изоляции. Ты же не делаешь одну изоляцию

Без базы все равно толку нет

[phaze]

Решил перейти на сплит. Мышцы груди по его проге не забиваются, ноги тоже. Щас сплит делаю, мышцы горят аж

Сплит же для лохов?
Не знаю, ты хочешь сказать, что у тебя мышцы начали забиваться от того, что ты начал качать их реже?
Я позавчера 5х5 делал, все забилось как надо.

[Serhio Ulinado]

SerjVK, Серж, ты скажи, у тебя реально  трен в компоте или нет?

я вот думаю курсануть зимой, хочу тест с каким-нибудь иньекционным анаболиком, но трена боюсь (не хочу, чтоб башню сносило)

Не гоже подобное в "новичках" обсуждать !!!

[esgard]

Парни, кто-то из вас реально рассчитывает победить в этом батле? Да он в первом посту уже был побеждён )

Ну-ну побеждатель. Возьми с полки бабушкин пирожочек и газировочки плесни. Отметь свою победу))) Не забудь всем своим знакомым рассказать, кого ты сегодня так яростно и неумолимо победил)))

[sandwolf77]

у рихи даже от синглов забивается. и весит потом аж по 60,9

[Jandare Newes]

Сплит же для лохов?
Не знаю, ты хочешь сказать, что у тебя мышцы начали забиваться от того, что ты начал качать их реже?
Я позавчера 5х5 делал, все забилось как надо.

В сплите на каждую мышцу делается больше упражнений чем в фулбади, разве нет? Да и даже в ваших исследованиях и многих официальных источниках, сказано что восстанавливаются мышцы полностью через 4-7 дней. Тоже неверно?

Сообщение изменено: Jandare Newes (07 сентября 2018 - 03:31)

[Anatolii]

В сплите на каждую мышцу делается больше упражнений чем в фулбади, разве нет? Да и даже в ваших исследованиях и многих официальных источниках, сказано что восстанавливаются мышцы полностью через 4-7 дней. Тоже неверно?

У меня не фулбади (я это уже могу себе позволить), но крупные мышечные группы 3 раза в неделю, и лет мне много и веса не прям детские)

[phaze]

В сплите на каждую мышцу делается больше упражнений чем в фулбади, разве нет? Да и даже в ваших исследованиях и многих официальных источниках, сказано что восстанавливаются мышцы полностью через 4-7 дней. Тоже неверно?

Фулбоди: 3 дня в неделю по 1 упражнению в 4х подходах = 12 подходах
Сплит: 1 день, 3 упражнения в 4 подходах каждом = 12 подходов.

В чем преимущество сплита?

[Jandare Newes]

Фулбоди: 3 дня в неделю по 1 упражнению в 4х подходах = 12 подходах
Сплит: 1 день, 3 упражнения в 4 подходах каждом = 12 подходов.
В чем преимущество сплита?

В том, что на одной тренировке вся сила и энергия направлена на одну мышцу (ну и одну мелкую) и тем самым лучше прорабатывается? Ну и то что в следующий раз мы делаем ее на следующей неделе, она успевает восстановиться в полной мере. Это чисто рассуждение основанное на логике, я не пытаюсь убедить вас в том , что это так.

[phaze]

В том, что на одной тренировке вся сила и энергия направлена на одну мышцу (ну и одну мелкую) и тем самым лучше прорабатывается? Ну и то что в следующий раз мы делаем ее на следующей неделе, она успевает восстановиться в полной мере. Это чисто рассуждение основанное на логике, я не пытаюсь убедить вас в том , что это так.

Ты за неделю столько же сделал. В чем лучше?

[Честер]

Ты за неделю столько же сделал. В чем лучше?

ну есть большая разница - сделать весь объем на мышцу за 1 тренировку или за 3

[Jandare Newes]

Ты за неделю столько же сделал. В чем лучше?

Восстановление? Ну и тщательнее прорабатывается мышца. Или это туфта все?)

[rugyi]

Решил перейти на сплит. Мышцы груди по его проге не забиваются, ноги тоже. Щас сплит делаю, мышцы горят аж

[Anatolii]

Восстановление? Ну и тщательнее прорабатывается мышца. Или это туфта все?)

Ну, почему туфта) Все относительно. Quod licet Iovi, non licet bovi. У тебя не тот уровень сейчас. А может и всегда будет не тот)

[Jandare Newes]

Содержательно

[Jandare Newes]

Ну, почему туфта) Все относительно. Quod licet Iovi, non licet bovi. У тебя не тот уровень сейчас. А может и всегда будет не тот)

Очень оптимистично :-D

[rugyi]

Содержательно

ну голова норм забивается)

[Anatolii]

Очень оптимистично :-D

Собственно, МГ 1 раз в неделю - это уровень профбилдера. Есть такие планы?)

[rugyi]

А по факту, не важно сплит у тебя или фуллбади, главное планирование нагрузки, баланс по плоскостям, если все это соблюдается то пожалуйста. А каждый раз убивать ноги с грудаком, боюсь тебя на долго не хватит.

[Anatolii]

ну голова норм забивается)

[Jandare Newes]

Собственно, МГ 1 раз в неделю - это уровень профбилдера. Есть такие планы?)

Никак нет)

[Jandare Newes]

А по факту, не важно сплит у тебя или фуллбади, главное планирование нагрузки, баланс по плоскостям, если все это соблюдается то пожалуйста. А каждый раз убивать ноги с грудаком, боюсь тебя на долго не хватит.

Понимаю, баланс этот тоже надо найти)

[Честер]

Собственно, МГ 1 раз в неделю - это уровень профбилдера. Есть такие планы?)

 

приятно осознавать, что я на уровне профи )

[phaze]

Собственно, МГ 1 раз в неделю - это уровень профбилдера. Есть такие планы?)

Вот кстати да, интересно. Принято считать, что про-билдеров качают один раз.
Я помню, смотрел старые ролики с Шоном Реем, озвученные гнусавым голосом переводчика.
Какое же удивление я испытал, когда услышал, что Шон сказал (попробую на память):
Сегодня я тренирую грудь и бицепсы, ...а потом прорабатываю остальные мышцы в меньшем объёме».

Вот тогда то я все и понял.

[Anatolii]

Вот кстати да, интересно. Принято считать, что про-билдеров качают один раз.
Я помню, смотрел старые ролики с Шоном Реем, озвученные гнусавым голосом переводчика.
Какое же удивление я испытал, когда услышал, что Шон сказал (попробую на память):
Сегодня я тренирую грудь и бицепсы, ...а потом прорабатываю остальные мышцы в меньшем объёме».

Вот тогда то я все и понял.

Ну, просто Шон  понимал, что он не Чес и ему еще рано))

[Олег К]

Деревья качаются и создают ветер. Ещё в телевизоре маленькие люди живут. Логично же? )))

[Железякин]

Восстановление? Ну и тщательнее прорабатывается мышца. Или это туфта все?)

может вы просто плоховато их прорабатываете сами по себе ?  

и в чем вы тщательность то измеряете ?  в секундах горения мыщцы ?  

[DmitryB]

Вот кстати да, интересно. Принято считать, что про-билдеров качают один раз.
Я помню, смотрел старые ролики с Шоном Реем, озвученные гнусавым голосом переводчика.
Какое же удивление я испытал, когда услышал, что Шон сказал (попробую на память):
Сегодня я тренирую грудь и бицепсы, ...а потом прорабатываю остальные мышцы в меньшем объёме».

Вот тогда то я все и понял.

Ронни Коулмен то же два раза в неделю каждую мышцу тренировал.