12134 ответов в этой теме

[Горец67]

Пятница

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

Касательно генетики)))
Моему отцу в октябре исполняется 80 лет.
На недавном застолье, выпил рог, причем на равных с молодыми)))правда не одним махом))

[Горец67]

Ну, что ж)) снял ролик в движении,без Пампа, без фильтров и без выгодных ракурсов. Утром талия была 89см)) все норм) и для такой талии и таким процентом жира иногда виднеются намеки на контур пресса
Так что к лету готов)) ну только 2-3 кг бы сбросить))

[Александр Черепанов]

Ну, что ж)) снял ролик в движении,без Пампа, без фильтров и без выгодных ракурсов. Утром талия была 89см)) все норм) и для такой талии и таким процентом жира иногда виднеются намеки на контур пресса
Так что к лету готов)) ну только 2-3 кг бы сбросить))

 

Саш, все у тебя отлично. 

Только одно у меня вызывает какое то неприятие - музыкальный фон. Какой то очередной негритянский рамс. Есть же прекрасная грузинская музыка и исполнители. Думаю и реп тоже есть. Хотя грузинская музыка - это мелодичность и многоголосие, а не голый ритм. 

Да и с грузинской музыкой на фоне твой ролик был бы куда как выигрышней в плане просмотров.

А вообще, не обращай внимания. Я просто ворчу...))) От зависти, само собой...)))

[Семён]

Отличная музыка. Эминем, если не ошибаюсь
И Саня крут!

Сообщение изменено: Семён (04 мая 2023 - 11:00)

[Горец67]

Саш, все у тебя отлично. 
Только одно у меня вызывает какое то неприятие - музыкальный фон. Какой то очередной негритянский рамс. Есть же прекрасная грузинская музыка и исполнители. Думаю и реп тоже есть. Хотя грузинская музыка - это мелодичность и многоголосие, а не голый ритм. 
Да и с грузинской музыкой на фоне твой ролик был бы куда как выигрышней в плане просмотров.
А вообще, не обращай внимания. Я просто ворчу...))) От зависти, само собой...)))

принято)))

[Семён]

принято)))

не надо грузинскую, плииз..

[Горец67]

Отличная музыка. Эминем, если не ошибаюсь
И Саня крут!

спасибо Семён .
Это известная композиция рэпера Кулио.

[Горец67]

не надо грузинскую, плииз..

ок)))

[Горец67]

4.05.2023 неделя 1, день 2 ( начало цикла условно 3-4х10)
1 тяга гант лёжа на скамье 24.5+24.5 4х10
2 жим шт лёжа на накл скамье 50 3х10, 48х12
3 приседание с без.гр.уз.пост ног 35 3х27
4 жим гант лёжа 31.5+31.5 3х10
5 подтягивание на кольцах 4х9
6 жим гант одной рукой 24 3х10
7 бицепс 3хмакс
8 разводки Поликвина на ср дельту 11+11 3х15
9 скручивание с гант лёжа 49 3хмакс

[Горец67]

Традиционно цикл начался тяжело)))
Поясница ещё не отошла и немного непонятное в левом плече при жимах. Не то чтобы больно, но чувствуется, что то не так.
Будем смотреть дальше

Сообщение изменено: Горец67 (04 мая 2023 - 01:19)

[Горец67]

[rihad]

Горец67, могу ошибаться. но какой-то грузинский вкус у мелодии) хорошая)

Сообщение изменено: rihad (04 мая 2023 - 12:48)

[Горец67]

Горец67, могу ошибаться. но какой-то грузинский вкус у мелодии) хорошая)

так и есть, это грузинские мотивы

[Oscar01]

Горец67, Отлично выглядите, в Вашем возрасте дай Б-г каждому таким быть!) Вы какими-нибудь единоборствами занимались? Телосложение похоже на что-то среднее между борцом и боксёром (ближе, правда, в сторону бокса)))

Сообщение изменено: Oscar01 (05 мая 2023 - 05:34)

[Горец67]

Горец67, Отлично выглядите, в Вашем возрасте дай Б-г каждому таким быть!) Вы какими-нибудь единоборствами занимались? Телосложение похоже на что-то среднее между борцом и боксёром (ближе, правда, в сторону бокса)))

ну насчёт отлично это слишком громко сказано.
В молодости занимался вольной борьбой и самбо.Боксом тоже занимался, в более зрелом возрасте, правда недолго,где то около года

Сообщение изменено: Горец67 (05 мая 2023 - 07:29)

[Александр Черепанов]

....)))

Прикрепленные файлы

•  341506765_954814108862778_2039427300968422604_n.mp4    1,54Мб

[Горец67]

....)))

вот в конце не понял жеста)))

[Oscar01]

ну насчёт отлично это слишком громко сказано.
В молодости занимался вольной борьбой и самбо.Боксом тоже занимался, в более зрелом возрасте, правда недолго,где то около года

Вы себя недооцениваете. Качком, конечно, Вас не назвать, но по сравнению с одногодками Вы просто атлет, титан! Посмотрите, на что похожи большинство Ваших ровесников - процент жира около 30-35% от общей массы тела, атрофированная мускулатура, растянутый желудок вследствие чего пузо до колена, физическая сила на уровне средней женщины)))) Вы большой молодец и подаёте замечательный пример молодёжи!)

Сообщение изменено: Oscar01 (05 мая 2023 - 10:11)

[Arik]

Oscar01,это ж каких размеров должен быть желудок , чтобы пузо свисало до колен ?)

[Oscar01]

Arik, Это образное выражение)))))))))) Хотя, есть и такие кадры))

[Горец67]

Вы себя недооцениваете. Качком, конечно, Вас не назвать, но по сравнению с одногодками Вы просто атлет, титан! Посмотрите, на что похожи большинство Ваших ровесников - процент жира около 30-35% от общей массы тела, атрофированная мускулатура, растянутый желудок вследствие чего пузо до колена, физическая сила на уровне средней женщины)))) Вы большой молодец и подаёте замечательный пример молодёжи!)

если сравнивать с ровесниками то некоторое преимущество в физической форме есть, но на этом форуме обычный жирный дрищ))

[Дрыщератор]

если сравнивать с ровесниками то некоторое преимущество в физической форме есть, но на этом форуме обычный жирный дрищ))

Самокритика это хорошо, но, справедливости ради - не жирный и не дрищ. У тебя нормальная, средняя генетика. Есть, конечно уникумы, у которых анаболический отклик на нагрузку таков, что позволяет значительно наращивать мясо, но такие люди - аномалия, исключение подтверждающее правило. У многих (не будем пальцами показывать) и на химии ничего радикально не меняется в этом плане.

[renepjd]

но на этом форуме обычный жирный дрищ))

а кто на этом форуме не жирныный качок натурал?

Сколько их из общего числа форумчан?

[Grillmaster]

а кто на этом форуме не жирныный качок натурал?

Гаш и Сашо.

[Горец67]

Самокритика это хорошо, но, справедливости ради - не жирный и не дрищ. У тебя нормальная, средняя генетика. Есть, конечно уникумы, у которых анаболический отклик на нагрузку таков, что позволяет значительно наращивать мясо, но такие люди - аномалия, исключение подтверждающее правило. У многих (не будем пальцами показывать) и на химии ничего радикально не меняется в этом плане.

я же не "рисуюсь", пишу как есть.
Не могу никак довести талию до 87 см, это моя норма
Из за лени конечно, "вкусняшки" пока побеждают)))
Насчёт днища это имеется ввиду силовые, там вообще рабочие веса смешные, а учитывая что в левом плече какие то непонятные ощущения и в пояснице тоже , вполне возможно , что веса ещё уменьшаться.
Реальная картина натурала в возрасте)))

[Горец67]

6.05.2023 неделя 1, день 3
1 приседание с безопасным гр уз пост ног 50 3х15
отдых до 30 сек
2 жим шт лёжа 63 3х10
3 жим шт накл 48 3х10
4 подтягивание на кольцах 4х9
5 жим гант сидя 21.5+21.5 3х10
6 становая с треп грифом 80 3х15
7 бицепс 3хмакс
8 махи гант стоя 14.5+14.5 3х15
9 скручивание с гант лёжа 49 3хмакс

[Горец67]