178233 ответов в этой теме

[Валерочка]

Смысл жизни - созидать, а не потреблять

[Pandora]

Как-то очень удачно размазалась фотка во время поправления майки не по размеру!

20200831_154057.png

етить пузо выпирает( после рефида?

[aid]

Или биохимически. Уровень дофамина еще понизился. Или тестостерона ))

скачкообразно в 50?

[rihad]

Pandora, майка свисает, какое еще пузо.

[Мозголомная Брага]

майка под футболкой?

Мерзнешь что ли?

[Pandora]

Pandora, майка свисает, какое еще пузо.

а выглядит как пузо

[swistl]

Pandora, майка свисает, какое еще пузо.

Плечи так-то мощнявые

[rihad]

майка под футболкой?
Мерзнешь что ли?

Нет.

[rihad]

Pandora, блин, это джинсы.

[Валерочка]

Плечи так-то мощнявые

Рихад должен благодарить Олдбоя

[oscid]

в основном установка идёт из головы.

Голова это химическая фабрика. Обнули тест задери пролактин и будешь реветь над барскими фильмами ))

[oscid]

Тесто у меня своё выше нормы было, по крайней мере три года назад. Нынче не сдавал, но по ощущениям то же самое.

А если добавить столько же

[beylbom]

Как-то очень удачно размазалась фотка во время поправления майки не по размеру!

20200831_154057.png

 

Ты что в бриджах опять вышел?

[beylbom]

а выглядит как пузо

20200831_160134.jpg

 

Пузо, конечно. Когда есть пузо, человек всегда придумает что-то для себя, что это не пузо: то вздутие живота сегодня, то не так свет падает, то майка так торчит, то "джинсы" выпирают, то еще что-нибудь

[Stas R]

Ты что в бриджах опять вышел?

почему так решили?

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3+8+4x6
Брусья 60сек 10x10
Тяга гантели в наклоне 14.6x30
Наклонные отжимания blue+red@25
ПГНБ правой 7.6x30
Подъемы гантели перед собой 6.4x30
Подъемы гантели в сторону 6.4x30
Разгибания правого трицепса из-за головы 5.9x50
Жим гантели стоя 26.8x9 правой, 20.7x9 левой

 

Нормально, вес 66.0кг. Последние два упра отложил на вечер, только закончил, и после трицепса правой не отдохнул достаточно, спад -2кпш. Трицепс прямо чувствовался до упра, но ждать неохота было.

[Dimik]

Смысл жизни - созидать, а не потреблять

Придуманный смысл жизни может быть любой, а реального все равно нет

[Валерочка]

Придуманный смысл жизни может быть любой, а реального все равно нет

Придуманный или выбранный? Вопрос, конечно, риторический

[Валерочка]

Подтягивания 60сек 10x3+8+4x6.

Расшифруй мне подтяги. 10 повторений в трёх подходах + 8 повторений + шесть подходов по четыре? А минута это шо?

[rihad]

Валерочка, все верно. 60 сек отдыха между подходами. Разминочных нет, сразу 10 раз. Ну, не считая вращений руками и т.п.

[Dimik]

Придуманный или выбранный?

Вначале придуманный

[Валерочка]

Валерочка, все верно. 60 сек отдыха между подходами. Разминочных нет, сразу 10 раз. Ну, не считая вращений руками и т.п.

Ну, по подтягам норм объем так-то. Брусьев даже много, хотя при весе 66 норм, наверное. Ну вот в этих упрах ты нормальную нагрузку делаешь, как ты пришел к идее всякой хрени типа трицепс 4*50, ножницы без веса 50*1 - ну это ж шляпа полная

[rihad]

нет худа без добра! Нашел на сайте объявлений такие:

 

 

С басовиком. Цена 655 руб вместе с бесплатной доставкой по станциям метро.

Питание через USB. Завтра свяжусь. боковые динамики на 0.5Вт лучше чем собирался взять сегодня! 2*3Вт + сабвуфер 5Вт. Урра!

 

"Альфа Электроникс" плохого не предложат! )

Сообщение изменено: rihad (31 августа 2020 - 07:24)

[rihad]

Ну, по подтягам норм объем так-то. Брусьев даже много, хотя при весе 66 норм, наверное. Ну вот в этих упрах ты нормальную нагрузку делаешь, как ты пришел к идее всякой хрени типа трицепс 4*50, ножницы без веса 50*1 - ну это ж шляпа полная

Да ты чего ) Люди здесь по 70 раз за подход делали. У меня пока невероятное омяснение по мужскому типу.

И это миф что меньший вес помогает в брусьях. Это помогает только если уходит жир или мясо в мышцах которые не тренируются там. А сейчас как ни странно сверхмясной пережор помогает в брусьях, а не вредит им.

[Валерочка]

Да ты чего ) Люди здесь по 70 раз за подход делали. У меня пока невероятное омяснение по мужскому типу.
И это миф что меньший вес помогает в брусьях. Это помогает только если уходит жир или мясо в мышцах которые не тренируются там. А сейчас как ни странно сверхмясной пережор помогает в брусьях, а не вредит им.

Хз, я никогда не тренировал целенаправленно брусья и подтяги. И не делал брусья лет сто. Максимум, когда тренил в духе пл, делал в духе 20*3 после жима лёжа или с весом скромным в меньшем объеме, потом как-то счёл, что плечи перегружает излишне. Мне было прилично) в подтягах тоже не больше 40-50 кпш общее, если без веса.
Семьдесят на брусьях в одном подходе это очень неплохо, я столько только от пола мог)
У тебя вес все равно небольшой +- 2 кг это хуйня. Есесно, помогает когда жрешь нормально

[beylbom]

У меня пока невероятное омяснение по мужскому типу.

 

[Горец67]

так нормально же)) по мужскому типу - все откладывается в области живота.

[Pandora]

У меня пока невероятное омяснение по мужскому типу.

[Горец67]

20200831_215118.jpg

твои фантазии?)))

[Pandora]

твои фантазии?)))

по мужскому типу же))) мне это как-то так видится))) пресс и бубенчики)