9798 ответов в этой теме

[Август]

Август, я не против самодостаточному человеку плевать, что тявкают

Значит безвозвратно.....

[Sasho]

Август, ну у тебя не получится опустить меня на свой уровень. Я ж непробиваемый. Так легче жить.

[Август]

Август, ну у тебя не получится опустить меня на свой уровень.

Какой уровень у тебя? Твои Нью- Васюки далеки от моего Чекагинска!))))

[Валерочка]

да? Я так не считаю.

Ну, видишь ли, тут значение имеет, что считают другие люди). Про возраст у тебя вообще стандартная тема. При том, что говорил это в том числе людям, которые в реале тобой высморкаются

[Sasho]

тут значение имеет, что считают другие люди

странно. В моей жизни важно только мое мнение.

Тебе тяжело жить

[Валерочка]

странно. В моей жизни важно только мое мнение.

Мнение о тебе влияет на твою жизнь самым прямым образом. Это называется социальные связи.
Твоё мнение о своём мнении это инфантильный показушный лепет социопата. Таких сейчас много.

[Sasho]

Валерочка,. Я не против твоего мнения. Главное, не нарушай закон.

[Август]

Твоё мнение о своём мнении

Эгоизм, остальных нет.

[yarema]

Помню, у тебя видео 160-170 * 10. Не знаю в скольких подходах. По исполнению было околопредельно. Стаж, видимо, там лет 8 уж был, если занимаешься ты с 19..

Не. Серьезно я приседал, регулярно (а не раз в 2-3 недели) примерно 2 года с 2018 по 2020 тогда и дошел до тех приседов.

[MrCherdak]

 А мне нужен бицепс бедра, причем как можно больше, он даёт приводящие, гарантированно. И при этом мне нужны не переразвитые квадры, но уже на средних уровнях - проработанные, хотя бы наполовину проработанные. У некотрых атлетов это во многом могут обеспечить и приседания, но таких единицы. Большинству приседания дадут кадры, без особого развития бицепса бедра и приводящих. Получим галифеобразно-квадратные квадры, которые визуально расширяют низ, и талию. Не, так просто баланс ног не обеспечить. Это из своего опыта. Можете не верить.    Позвольте несколько замечаний, по вашей ситуации. В конструктивном ключе, надеюсь. Вы как-то писали, что короткие тренировки, что-то около 45 минут переносите очень хорошо. Но более продолжительную работу - это не для вас. По этому поводу вы и вооружились мнением, что сейчас все топы тренируются часто, но коротко. Это по поводу подбора тренинга, из вашей темы. Я к тому, что здесь вы подгоняете свои текущие параметры тренированности и возможности под модель тренинга.    Второе. Вы хотите развивать и силу, даже название ввели - силовой ББ. А ваш результат лежит по направлению в развитии не силы,  у вас её и сейчас вагон, для обеспечения мышечного развития принятого в ББ. Для решения ваших задач нужно развивать другие ФК, а именно общую выносливость и СВ. Без СВ и ОВ вы не построите мускулистую верхнюю часть спины, например. И пресс и косые - надо ими как-то прикрывать вот эту вытянутую часть торса, нижнюю. И широчайшие должны быть видны спереди, и много. У вас очень широкий плечевой пояс, развитые квадры, в общем, нажо думать не о тяге в 300 кг, а о мышечном балансе.    Руки. Их надо оставить в поко. Пусть они работают фоново в той работе по развитию спины и дельт, которой будет очень много. В общем, нет пока более менее точного целеполагания.  Чтобы это не выглядело пустым критиканством, думаю, вам бы подошел НОТ, из ОТ. Только поймите правильно, я не в тренера напрашиваюсь, просто у меня есть отмазка, за критику. ))))

гончаров много пишет. всё это очень интересно, только результатов без химии на его прогах нет. только один дмитрийР смог что-то накачать, который смог бы так же накачаться , тренируясь вдвое меньше. 

[Валерочка]

Не. Серьезно я приседал, регулярно (а не раз в 2-3 недели) примерно 2 года с 2018 по 2020 тогда и дошел до тех приседов.

Ну, отличный результат. Но 150 в пяти подходах на 10 в хорошей технике за два года результат достаточно редкий. Это кил 230-250 на 1..

[Sasho]

только один дмитрийР смог что-то накачать, который смог бы так же накачаться , тренируясь вдвое меньше. 

не смог бы. Чтобы накачаться, нужно много качаться

[MrCherdak]

не смог бы. Чтобы накачаться, нужно много качаться

достаточно 4 часа в неделю. 

[MrCherdak]

хочешь квадры хочешь хуядры. но дмитрияР хватило только на верх туловища. ноги как у обычного физкультурника. не дай бог никому тренироваться много лет такими объемами  и не увидеть нормального результата.

[MrCherdak]

вообще дмитрийР - соломинка гончарова на форуме . не было бы дмитрия, гончаров бы вообще был нулевой ценностью.

[Sasho]

достаточно 4 часа в неделю. 

ну покажи как накачался

[Виктор С]

хочешь квадры хочешь хуядры. но дмитрияР хватило только на верх туловища. ноги как у обычного физкультурника. не дай бог никому тренироваться много лет такими объемами  и не увидеть нормального результата.

Брызги ядовитой от зависти слюны.

[MrCherdak]

Брызги ядовитой от зависти слюны.

просто констатация факта. без химии не накачаться . тем более по гончарову.

[MrCherdak]

ну покажи как накачался

ты сам качался тяжелыми весами. а потом просушился и занимаешься дрочевом , создавая антураж какой-то уникальной системы тренировок. 

[Август]

хочешь квадры хочешь хуядры. но дмитрияР хватило только на верх туловища. ноги как у обычного физкультурника.

У Ярёмы такая же хрень.

[Виктор С]

 без химии не накачаться .

Не накачаться до профессионального уровня.

Но до любительского уровня Дмитрия не накачаться большинству. И тебе. 

[MrCherdak]

У Ярёмы такая же хрень.

ярема так же как и сашо тренировался по силовым схемам, а потом просушился. чудес не бывает.

[MrCherdak]

Не накачаться до профессионального уровня. Но до любительского уровня Дмитрия не накачаться большинству. И тебе. 

1 человек - исключение из правил, только подчеркивающее правило. 

[Виктор С]

1 человек - исключение из правил, только подчеркивающее правило. 

Что смог один - смогут все.(с) Принцип йоги и армии.

[Sasho]

Методику Гончарова рабочая. На 1 из 20. Фундаментально, в вакууме, все правильно. Накидывая побольше и мышцы отреагируют. Только вот сработает на 1 из 20. 19 травмируются. Так как система "сила есть ума не надо".

[MrCherdak]

вот что-то можно и за 2-2.5 часа в неделю накачать. работая на 2 работах.

[MrCherdak]

Что смог один - смогут все.(с) Принцип йоги и армии.

хуй на руль.

[Sasho]

ты сам качался тяжелыми весами. а потом просушился и занимаешься дрочевом , создавая антураж какой-то уникальной системы тренировок. 

я сейчас сильнее, чем когда-либо. И работаю с ебейшими весами. Ты не сможешь со мной тренироваться.

[Август]

Что смог один - смогут все.(с) Принцип йоги и армии.

Не хочешь - заставим, не можешь - научим.!)

Сообщение изменено: Август (08 марта 2023 - 07:11)

[Sasho]

MrCherdak, свин какой-то без мышц