32399 ответов в этой теме

[Domus]

отэта понесло вас, господа ))

Бойся-бойся)))

[antic]

по себе - поболит поболит и пройдет. Я когда первый раз 90 кг на 5 раз пожал, потом неделю с левой кистью мучился

Боюсь не пройдет. У мну тоже именно левая... это если не принять меры - "слабое звено" тренинга наметилось. тобишь черевато травмое - ее звоночек если что при всех неблагоприятных. Поэтому напульсник или бинт... решили бы проблему.

[midiar]

antic,

Бинтом ты устранишь следствие, но не причину. Можешь приемы армрестлеров позаимсвовать, перед рукоборьем они разминают кисть гантелькой, поднимая и опуская ее только кистью. Ну и обычное упра у них на кисти есть - лично видел как чемпион Татарстана качал кисти похожим образом штангой весом 95 кг.

[Abibossy]

Ты охренел, дай хоть время на подумать! Или я теперь в обязах?

Ты все так близко к сердцу воспринимаешь? Если б я написал серьезно, то поставил бы в конце точку, а не смайлик.
За прогу спасибо. Есть пара вопросов:
1. Плечи к ногам чисто ради кругов Колемана?
2. После ног вроде как принято день отдыха делать.
3. Где становая?

[antic]

Бинтом ты устранишь следствие, но не причину

Почему следствие- именно причину - неправильное положение которое принимает кисть удерживая большой вес.
На сам хват я не жалуюсь. Именно сильная нагрузка на сам сустав - портит его. А от тренировок отказываться неохота.

[Железякин]

Tyrd, у меня тоже раз на раз не приходиться. иногда не бинтуешь и нормально. иногда бинтуешь и чуток побаливает.
тут видимо ряд моментов. накопительного характера. статика - лучший способ тренировки " конкретных мест"

[antic]

Просто почти все упражнения задействуют кисть.. накапливается усталость и как нибудь в солнечный день (или в метель) хрусть.... и потом грусть

[Tyrd]

Видел многие используют бинты которые на липучках и их можно просто с липучки снять после упражнения, их вы имеете ввиду?

[Abibossy]

Milik,
МОжет, тогда лучше так построить сплит:

грудь/плечи
спина/бицепс/трицепс
отдых
трицепс/бицепс/пресс/голень
отдых
ноги/плечи
?
А то в понедельник физ-ра в универе, мы там бегаем, ноги и так уставшие.

[Silovichok]

Видел многие используют бинты которые на липучках и их можно просто с липучки снять после упражнения, их вы имеете ввиду?

Их нужно снять с кистей ..иначе тока крови не будет в руках , что приведет к отмиранию тканей и соответственно к ампутации конечностей ... Дело серьезное - бинты и требуется консультация терапевта, эндокринолога, психиатра. Затем 3 урока для обучения бинтования и экзамен по использованию их занесением в журнал регистраций и личной подписью о прохождении инструктажа ...

Народ, я по поводу Панды... может пристрелим ее нахрен .. а то как не зайдешь а она опять тут .. Ааа?? Мы ж не в Китае, срок не дадут за нее (него) ...

[Железякин]

болит потому что кисть находиться в положении " на излом" под большой нагрузкой. чем крепче фиксация сустава тем он жестче, тем и безопаснее.
армресллеры чуток другую цель преследуют. хотя старый добрый способ как наматывание веревки на палку

[Arik]

Silovichok,не выйдет =)

[Silovichok]

Silovichok,не выйдет =)

В июле в Ашдоде буду .. вот охоту на тебя устрою ..пустыня большая ...

Сообщение изменено: silovichok (23 апреля 2012 - 03:57)

[Arik]

Silovichok,сегодня был там , все тихо )

[antic]

Их нужно снять с кистей ..иначе тока крови не будет в руках , что приведет к отмиранию тканей и соответственно к ампутации конечностей ... Дело серьезное - бинты и требуется консультация терапевта, эндокринолога, психиатра. Затем 3 урока для обучения бинтования и экзамен по использованию их занесением в журнал регистраций и личной подписью о прохождении инструктажа

Все верно. Я уже сдал... там еще свидетельство выдают - "специалист по бандажу 1 категории"

[Domus]

В июле в Ашдоде буду .. вот охоту на тебя устрою ..пустыня большая ...

Макс, пожалуйста ... Второй выстрел за меня )))

[Arik]

у вас нет шансов ,против подготовленного и МОЛОДОГО рембо ,дедушки )))

[Domus]

Заёрзал. Дерзит. Значит боится. Это хорошо

[Tyrd]

болит потому что кисть находиться в положении " на излом" под большой нагрузкой. чем крепче фиксация сустава тем он жестче, тем и безопаснее.
армресллеры чуток другую цель преследуют. хотя старый добрый способ как наматывание веревки на палку

Да классная штука, жаль что нету такого в современных залах, кстати на гидропарке, недавно кто то фото выставлял, есть такая штука, я через пару недель тренировок на нем почувствовал эффект.

[Arik]

Да классная штука, жаль что нету такого в современных залах

палка , веревка и пластиковая бутылка с водой ... сложно в изготовлении,но я в тебя верю )))

[Milik]

Milik,
МОжет, тогда лучше так построить сплит:

грудь/плечи
спина/бицепс/трицепс
отдых
трицепс/бицепс/пресс/голень
отдых
ноги/плечи
?
А то в понедельник физ-ра в универе, мы там бегаем, ноги и так уставшие.

Теперь понятно откуда у тебя появилась уверенность, что после дня ног нужен день отдыха - после универа.

Если хочешь так переделать, то значит так и будет.

И да, ты же сам писал, что хотел попробовать эти круги, вот я и вставил.

Сообщение изменено: Milik (23 апреля 2012 - 04:27)

[Abibossy]

Milik,
Нет, я всегда тренировал ноги по вторникам, среда отдых. И раньше было, что физ-ра в среду, я бегать ваще тогда не мог, но мне пох, главное, что ноги прокачал) Сейчас физ-ра по понедельникам, и только с сегодняшнего дня начали много бегать по стадиону (раньше несколько кругов по залу, потом страдание херней).
В общем, сплит, что я переставил местами, нормальный?
Становую может включить 3х8-10 вторым упражнением (вместо тяги за голову, не люблю эту поеботу))))?

[Старичок]

Макс, пожалуйста ... Второй выстрел за меня )))

Миниатюры

• 

[Arik]

Старичок,задавлю.как котят

[Domus]

Давилка не выросла )))

[Tyrd]

палка , веревка и пластиковая бутылка с водой ... сложно в изготовлении,но я в тебя верю )))

И потом счет за установку агрегатов в съемной квартире))

[Arik]

И потом счет за установку агрегатов в съемной квартире))

каких агрегатов ? это просто бутылка ,вода и палка ... накрайняк,в пакет пряч

[Tyrd]

Arik,
Палку надо куда то крепить. Или у меня трудовик не очень был)

[renepjd]

Старичок,задавлю.как котят

[Arik]

Палку надо куда то крепить. Или у меня трудовик не очень был)

нет , ты ее перед собой будешь держать и на нее наматывать веревку,конец которой завязан на горлышке бутылки
таким образом , будут укрепляться запястья и предплечья