349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

повышенной миграции жира.

Этот пост охуенен!

[ssg-70]

фото выкладывай. А то ты пишешь, что все перепробовал, может у тебя там лапа ягуара.

ЗАчем? просто скажу - меряю в напряге, рука вытянута, кулак сжат, в самом широком месте. Лучшее было см 32, ща перед летом - аж 30,5/31,5 где-то -

 

сравни - если он также меряет...

Раз уш пошло мерянье предплечьями. Решил свои предплечья пофотать. 37 см где то

[razlomov]

Я смотрю Хиляк опять весь рабочий день и за полночь жаловался, что ему ни спать ни жрать некогда.   Иначе в теме Рихада потом не разберёшься.

[Хиляк]

Пипец! Крутые данные! Жаль у меня не осталось фоток совсем до тренировок. Но вот фотка когда я уже набрал 12кг - вес 81-82, силовые жим стоя 50х5, присед 120х5. Рука 34см, при этом жира дофига! Про ширину плеч молчу. На второй - пережорщик с весом под 110.

У тебя сразу виден силовой потенциал. прогресс на 110 кг внушителен. 

Какой-то странный подход у тебя к силовой тренировке. Все время какие-то волшебные упражнения и методы ищешь. А все ведь просто - фигачшь лифтерские циклы, иногда вставляя между ними периоды кача. Пристойные силовые может развить почти каждый, в отличие от набора мышц.

подход простой. Я беру программу - чаще всего Шейко, так как там проще всего расписано, что надо делать. Занимаюсь по программе, а потом получаю стоп-машина, рост силы прекращается, идет откат. Что удивительно, но выхлоп больше всего был по Симмонсу для жима лежа, причем если  раньше я еле-еле работал с 60 кг, они меня давили, было не сорвать, на Симмонсе изменив технику жима, ширину хвата и увеличив тренировку трицепса до 3-х раз в неделю - я получил те самые 90х2 при еще меньшем собственном весе, чем прежде. 

Вы тут все какие-то качки огромные, даже натуралы, одним словом, генетики. Про фото ДО я вообще молчу, мне понадобились годы, чтобы дойти до формы Хиляка ДО. Такого генетика, предрасположенного к бодибилдингу, я даано не встречал. Если бы Хиляка не уничтожала еботека и работа, мы бы уже через год видели русского Нассера Эль Сонбати.

да счаз. 

настоящий генетик обладает короткими широкими мышцами, бочкообразной грудной клеткой, без тренинга выделяющимися мышцами спины. 

когда мышцы длинные с куевым креплением, то это - а) плохо растут б) хреново растет сила. 

 

 

Я смотрю Хиляк опять весь рабочий день и за полночь жаловался, что ему ни спать ни жрать некогда.   Иначе в теме Рихада потом не разберёшься.

да я уже все, отжаловался...

записался в турникмэны. посмотрим, что из этого выйдет. 

ЗАчем? просто скажу - меряю в напряге, рука вытянута, кулак сжат, в самом широком месте. Лучшее было см 32, ща перед летом - аж 30,5/31,5 где-то -

да у меня меньше 30 даже на пике тренировок было. Так что можешь смело выкладывать. 

здесь все монстры нах. 

[Kaчок]

когда мышцы длинные с куевым креплением

Длинные мышцы идут в комплекте с хорошими креплениями, что означает хорошие данные в плане силы и набора веса...

[Don VOVCHIK]

Хиляк ,
Коля, не еби мозги!
Генетика, крепления, шейко, уилкс и Зюганов!
Спишь, жрешь, ебашишь не более трех упров за треню, одно из которых базовое!
Полгода, полгода, Карл! Через полгода.....
Будет силушка и мясцо! Потом еще полгода, которые можна чемто разбавить.

[Kaчок]

Ога, точно-точно... Запарили уже всерьез сравнивать людей с разных планет по фотографиям.

Вопрос был только в пропорциях, соотношении объема предплечья к объему бицепса.

[Don VOVCHIK]

А потом хоть деку ставь, хоть бб занимайся, даже на преднакоп можно переходить... Уже будешь к нему готов!

[Oblako]

Хиляк , Коля, можешь пояснить какие такие факторы мешают тебе лечь раньше спать,  но не мешают сидеть на форуме до часа ночи?

Просто стало любопытно )

[Don VOVCHIK]

Бугагага,
Колян похож на Дашку, та которая ПЛ тут занимается, но Дарья БОЛЬШЕ!

[Don VOVCHIK]

Худ. Юрий Шведов.
Картина: Взгляд Маэстро для сраных шлюх!

Миниатюры

• 

[Хиляк]

Хиляк, Коля, можешь пояснить какие такие факторы мешают тебе лечь раньше спать,  но не мешают сидеть на форуме до часа ночи? Просто стало любопытно )

я с работы пришел к 22.30, потом стирал и гладил рубашки, чтобы на выходных этим не заниматься. пока машина докрутит, пока поглажу, развешу. Время тикает. 

[aid]

на самом деле у меня длинный средний пучок, нет шарообразных дельт.

 

Вот ведь досада - у всех есть, а у тебя нет!

 

есть люди, у которых ключица такой длины, что голова смешно смотрится.

 

Такое только у Шабуни видел.

[razlomov]

я с работы пришел к 22.30, потом стирал и гладил рубашки, чтобы на выходных этим не заниматься. пока машина докрутит, пока поглажу, развешу. Время тикает. 

А тема Рихада прямо в утюге?

[Хиляк]

Спишь, жрешь, ебашишь не более трех упров за треню, одно из которых базовое! Полгода, полгода, Карл! Через полгода..... Будет силушка и мясцо! Потом еще полгода, которые можна чемто разбавить.

ага, ебашишь, потом дня три ешь только чай и силушка, силушка, Карл. 

не, с выходных я в турникменах. 

может и вправду Сенор с Олдбоем говорят, что хрен ли рвать жопу, когда никогда не знаешь - поспишь или поешь завтра. 

[Don VOVCHIK]

я с работы пришел к 22.30 

Накачаешься...
КОЛЯ, РЕЖИМ!

[aid]

да я тут вешу кг 60 с небольшим.

 

Может, тебе надо идти по пути Рихада? Не даром сказал Реф: если ты дрищ эктоморф, будь добр - являй суровый рельеф!

[Don VOVCHIK]

Хиляк ,
Они падшие люди)))
Сдались!
Брось ты этот кач займись делом, преднакопи, за хату отдашь-займешься качем!

[Don VOVCHIK]

Может, тебе надо идти по пути Рихада?

Куда?!

[aid]

Генетик..8 лет..

За то как он выглядит сейчас... 

[Oblako]

не, с выходных я в турникменах.

 

Очень извиняюсь, но сдается мне, что и тут у тебя возникнут трудности. Какой-нибудь недосып, недоед, слабость в руках, скользкий турник или неудобные ручки на турнике....готовка, глажка, охота на мамонта....драконы, смурфики, единороги....
 

Сообщение изменено: Oblako (14 августа 2015 - 10:22)

[Don VOVCHIK]

...драконы, смурфики, единороги....
 

Это не о Хиляке, это о Сеноре!

[razlomov]

ага, ебашишь, потом дня три ешь только чай и силушка, силушка, Карл. 

не, с выходных я в турникменах. 

может и вправду Сенор с Олдбоем говорят, что хрен ли рвать жопу, когда никогда не знаешь - поспишь или поешь завтра. 

А ты не рви джёппу, просто старайся держать более-менее атлетичный вид. Чувак, ипотека кончится, работа может поменяться, дети вырастут, даже семья может распаться, а читерский преднакопленный видок может остаться. Наблюдать приходилось такие ситуации. Чувак бросает всё ради ипотеки, семьи и планов на будущее. Потом дети разъезжаются, ипотека отдана и квартира поделена с ушедшей женой, мужик обрюзг и одрязг. Жизнь кажется тупиком, в голове пусто как барабан... В общем "земную жизнь пройдя до середины я очутился в сумрачнои лесу" или как там у поэта. Так что про себя не забывай, и про кач тоже. Олимпия тебе не светит, но держать в форме храм души возможно без вопросов.

[aid]

Здоров.

Но у меня в штанге никогда рук и не было особо. Только ноги, да и то не ахти какие. Максимальный фронтал 170. Присед в икры 200. Не результат.

Судя по весам в приседе, мастера ты собирался в категории кил 77 делать?

[Don VOVCHIK]

razlomov,
Ты ща насоветуешь-забухает!
Вот вам всем мое ИМХО:
НЕ ПОЛЮЧАЕТСЯ держать режим в определенных рамка, НЕ КАЧАЙСЯ!
Это изьеб над здоровьем!
Если ты вываливаешься из режима день ото дня, то ВСЕ дела будут идти насмарку. Палиатив!

[Хиляк]

Очень извиняюсь, но сдается мне, что и тут у тебя возникнут трудности. Какой-нибудь недосып, недоед, слабость в руках, скользкий турник или неудобные ручки на турнике....готовка, глажка, охота на мамонта....драконы, смурфики, единороги....

не надо заранее загадывать. 

посмотрим, что получится. 

А ты не рви джёппу, просто старайся держать более-менее атлетичный вид. Чувак, ипотека кончится, работа может поменяться, дети вырастут, даже семья может распаться, а читерский преднакопленный видок может остаться. Наблюдать приходилось такие ситуации. Чувак бросает всё ради ипотеки, семьи и планов на будущее. Потом дети разъезжаются, ипотека отдана и квартира поделена с ушедшей женой, мужик обрюзг и одрязг. Жизнь кажется тупиком, в голове пусто как барабан... В общем "земную жизнь пройдя до середины я очутился в сумрачнои лесу" или как там у поэта. Так что про себя не забывай, и про кач тоже. Олимпия тебе не светит, но держать в форме храм души возможно без вопросов.

все верно. Хреново конечно на душе, ну да ладно. Буду дрищать на турничке. 

Ты ща насоветуешь-забухает!

бухать не могу в виду крайне плохой переносимости алкоголя. Это семейное. Видимо идет от финских корней по материнской линии. 

Не было ни одной пьянки, ни одного употребления алкоголя, в которой я не блевал бы как Годзилла. 

всегда складываю салаты на раз-два. 

[Don VOVCHIK]

Хиляк ,
Ну если алкорефидить низя, то я умываю руки.... Спать ложись! И пох, что на рабочем месте!

[Дмитрий Р]

да счаз. настоящий генетик обладает короткими широкими мышцами, бочкообразной грудной клеткой, без тренинга выделяющимися мышцами спины. когда мышцы длинные с куевым креплением, то это - а) плохо растут б) хреново растет сила.

Не гони!На фото вполне норм смотришься! Ничего такого обделенного не видно!

[RampageCV]

Судя по весам в приседе, мастера ты собирался в категории кил 77 делать?

В штанге да - пытался. Потом как в пл, был в категории до 90кг. Тогда еще была такая.

Сообщение изменено: RampageCV (14 августа 2015 - 10:39)

[razlomov]

razlomov,
Ты ща насоветуешь-забухает!
Вот вам всем мое ИМХО:
НЕ ПОЛЮЧАЕТСЯ держать режим в определенных рамка, НЕ КАЧАЙСЯ!
Это изьеб над здоровьем!
Если ты вываливаешься из режима день ото дня, то ВСЕ дела будут идти насмарку. Палиатив!

Слабаки, нах. Качаться, качаться и качаться. Как завещал Ленин.