10791 ответов в этой теме

[Горец67]

Кажется я начинаю понимать почему постоянные посетители этой темы так неласково к вам относятся ))

печально то что сам Жора не понимает причину..

[Georgiy_Osadhciy]

Кажется я начинаю понимать почему постоянные посетители этой темы так неласково к вам относятся ))

Это было давно (320 кг) и повторять это и что-то подобное на другую группу мышц, я точно не собираюсь.

[Олег К]

Кажется я начинаю понимать почему постоянные посетители этой темы так неласково к вам относятся ))

Пора бы уж привыкнуть, тут полфорума таких. Создадут тему, где перед ними с десяток старожилов по доброте душевной что-то помочь стараются, а ..... скажет- "угу" и пойдёт в зал хуйню творить ))))

[Georgiy_Osadhciy]

Пора бы уж привыкнуть, тут полфорума таких. Создадут тему, где перед ними с десяток старожилов по доброте душевной что-то помочь стараются, а ..... скажет- "угу" и пойдёт в зал хуйню творить ))))

Теперь уже при всем желании не получиться творить ....

Поврежденные сухожилия не дадут. 

[Serhio Ulinado]

Это было давно (320 кг) и повторять это и что-то подобное на другую группу мышц, я точно не собираюсь.

Не знал, что это было давно и от жима ногами. Ты ведь делал выпады с гирями по 22 кило, я полагал, что этим травмировался.
Выходит, ты делал выпады через боль?
Кстати, повредить пояснично-крестцовый отдел позвоночника при отрыве таза вполне возможно, имхо.
ПС - посмотреть бы на твои махи на дельты, имхо там не разведения, плавные и неспешные, а именно "махи".

[Anatolii]

Теперь уже при всем желании не получиться творить ....

Как так? Ипать...Тебе ампутировали туловище? Ну смотри, язык не прикуси)

[Georgiy_Osadhciy]

Не знал, что это было давно и от жима ногами. Ты ведь делал выпады с гирями по 22 кило, я полагал, что этим травмировался.
Выходит, ты делал выпады через боль?
Кстати, повредить пояснично-крестцовый отдел позвоночника при отрыве таза вполне возможно, имхо.
ПС - посмотреть бы на твои махи на дельты, имхо там не разведения, плавные и неспешные, а именно "махи".

 

Да нудели колени после жима но не сильно, мне просто надоело это их нытье.

Отрыва таза при жиме не было и близко - там была небольшая амплитуда при таком то весе, 

если бы я согнул сильно ноги - то я их вряд ли выпрямил.

При выпадах колени ныли сильней.

А в последнее время уже просто достали.

Стали ныть даже просто без нагрузки.

Махи стараюсь делать без читинга, руки в локтях согнуты под 120 градусов, тяну до паралели без замаха, 

кисти фиксированы в естественном положении, делать мне их тяжело (особенно в конце).

Сниму на видео если надо.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 октября 2018 - 11:18)

[Serhio Ulinado]

Сниму на видео если надо.

Потом можно будет сравнить с видео с верной техникой.

[OldBoy]

Это было давно (320 кг) и повторять это и что-то подобное на другую группу мышц, я точно не собираюсь.

Проблем с коленями не разу в жизни не было, до того как я попробовал сделать проходку  в жиме ногами в неполную амплитуду и вообще захотел попробовать свой максимум в этом упражнении и в итоге дошел до 320кг и повредил колени.

Много чего повидал в залах, но чтобы новичок (причем не пацан по возрасту, мягко говоря) решил устроить проходку в частичном жиме ногами (!!!) - такого не встречал. Я в принципе не понимаю как до такого можно додуматься.

 

После этого я понял одно: Предел далеко и подобраться к нему можно только через травму.

Причем тут предел и почему он далеко? Предел в непонятном упражнении, которое невозможно объективно оценить? Попробуйте, например, подтянуться на разы до упора, можно даже на раз с максимальным весом, но в строгом стиле - увидите насколько "далеко" предел.

Почему-то огромное количество людей "подбирается к пределу" без травм, в течение многих лет.

 

Причем здесь позвоночник? Если я сразу после упражнения почувствовал проблему?

При некоторых типичных проблемах со спиной отдача может идти в ногу.

 

В гробу я видел проходки. С меня их теперь точно хватит. 

И вывод - виноваты проходки. Мол дело в них.

 

[Georgiy_Osadhciy]

Много чего повидал в залах, но чтобы новичок (причем не пацан по возрасту, мягко говоря) решил устроить проходку в частичном жиме ногами (!!!) - такого не встречал. Я в принципе не понимаю как до такого можно додуматься.

 

Честно, посмотрел вот это:

Тут псих постарше меня и вообще не здоровый на всю голову.

 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 октября 2018 - 11:37)

[Georgiy_Osadhciy]

Причем тут предел и почему он далеко? Предел в непонятном упражнении, которое невозможно объективно оценить? Попробуйте, например, подтянуться на разы до упора, можно даже на раз с максимальным весом, но в строгом стиле - увидите насколько "далеко" предел.

Почему-то огромное количество людей "подбирается к пределу" без травм, в течение многих лет.

 

Я не смогу сейчас подтянуться не разу вообще из-за локтей.

Заживут - тогда видно будет.

А предельное усилие по весам в  некоторых упражнениях весьма травмоопасно.

Мне надоела реабилитация.

Это возможно - но мне точно не нужно.

Если у Вас железные сухожилия - то дерзайте.

А вот для меня это кончается однозначно плохо.

Я не кого не агитирую не делать проходки.

Просто для меня проходки кончаются однозначно плохо: травмой.

По этому я без них проживу.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 октября 2018 - 11:50)

[Grillmaster]

Я не смогу сейчас подтянуться не разу вообще из-за локтей.
.

Георгий, у тебя верхняя тяга что-то там в районе 70 кг. У меня тоже. С читингом. А если разделить на 2, то вообще 35 кг))) Хотя десять раз подтянуться могу. Как так-то?

[Georgiy_Osadhciy]

Георгий, у тебя верхняя тяга что-то там в районе 70 кг. У меня тоже. С читингом. А если разделить на 2, то вообще 35 кг))) Хотя десять раз подтянуться могу. Как так-то?

Ответ прост:

эпикондилит

[swistl]

Ответ прост:

эпикондилит

 

Во время тренировки мотай локти медиком, или надевай налакотники. Со мной в зале пара человек занимались с этой фигней, им помогло

[Grillmaster]

Ответ прост:
эпикондилит

Я о нагрузке на этот самый локоть в этих двух упражнениях. Она же по идее одинакова. Т.е. 10 раз подтянуться ты можешь без проблем по идее...

[Georgiy_Osadhciy]

Во время тренировки мотай локти медиком, или надевай налакотники. Со мной в зале пара человек занимались с этой фигней, им помогло

Я только вот дошел в жиме лежа до никчемных 50кг и без боли.

Тягать свое тело (100 кг) я пока не готов.

Я иду по прогрессии реабилитации в 5 кило в неделю на жиме лежа.

На спину могу больше - но пока боюсь за локти.

Нет я не буду их калечить снова и начинать опять с нуля.

Только не это.

Так что подтягивания подождут до лучших времен.

[Georgiy_Osadhciy]

Я о нагрузке на этот самый локоть в этих двух упражнениях. Она же по идее одинакова. Т.е. 10 раз подтянуться ты можешь без проблем по идее...

Не одинакова.

Совсем...

[swistl]

Georgiy_Osadhciy, да я не про подтягивания, а про налакотники)))

[Georgiy_Osadhciy]

Georgiy_Osadhciy, да я не про подтягивания, а про налакотники)))

Налокотники хотел купить в ближайшее время.

[Grillmaster]

Не одинакова.
Совсем...

Ну как... Если я десятку подтягиваюсь, то 70 кг на блоке (вернее 35) вообще летать должны. А я их кое-как тягаю. Чисто может раза 2 сделаю. А ты пишешь, что с убитыми локтями 70 кг в верхней тяге на стадии реабилитации тягаешь. Вот что мне непонятно.

[Georgiy_Osadhciy]

Да и если бы не локти я бы тоже 10 раз возможно и подтянулся.

Но сейчас даже думать об этом не хочу.

Только после жима 100кгх10

не раньше.

Тогда сухожилия локтей скорей всего будут готовы.

в понедельник я жму 55кгх10х4 - если так пойдет дальше: 5кг в неделю  без боли и тормозов - возможно я через три месяца смогу подтягиваться.

Но это в идеале.

В реальности я пока не знаю.

Может сил не хватит.

Может и локти не дадут.

[Georgiy_Osadhciy]

Ну как... Если я десятку подтягиваюсь, то 70 кг на блоке (вернее 35) вообще летать должны. А я их кое-как тягаю. Чисто может раза 2 сделаю. А ты пишешь, что с убитыми локтями 70 кг в верхней тяге на стадии реабилитации тягаешь. Вот что мне непонятно.

Хорошо сниму видео - нет вопросов 

своими глазами увидишь.

Только я тяну с крюками на лямках.

[Anatolii]

Ну как... Если я десятку подтягиваюсь, то 70 кг на блоке (вернее 35) вообще летать должны. А я их кое-как тягаю. Чисто может раза 2 сделаю. А ты пишешь, что с убитыми локтями 70 кг в верхней тяге на стадии реабилитации тягаешь. Вот что мне непонятно.

Ты не прав. Не коррелирует. Я сейчас десяточку не подтянусь, наверное. А на блоке (одинарном) 70 кг рабочий вес на 8-10 повт. Могу и 80, но дискомфортно плечевым.

А 35 кое как... ХЗ, может все же блок одинарный у тебя?

[esgard]

Не но нормально. Надо плюнуть на травмы и хреначить  ноги через боль.  А потом еще раз услышать, что я идиот. Так получается:     Олег К писал 25 Окт 2018 - 18:13: День 1 присед разм+3х10   сгибания ног разм+3х12   День2   Жим ногами разм+3х12

Да я бы его тоже послал с его приседами)

Потому то я свой дневник и не завожу

[esgard]

в понедельник я жму 55кгх10х4 - если так пойдет дальше: 5кг в неделю  без боли и тормозов

5 кг в неделю на жиме лежа - это прекрасный результат вообще то. По крайней мере для меня.

[Georgiy_Osadhciy]

5 кг в неделю на жиме лежа - это прекрасный результат вообще то. По крайней мере для меня.

В данном случае Вы забываете что это не прогресс в весах - а просто реабилитация 

И Я вообще не дошел еще до своих рабочих весов.

И понятия не имею где встану и прогресс упадет.

И будет это силовой предел или локти мне скажут:  адьес амиго 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 октября 2018 - 12:29)

[Grillmaster]

Хорошо сниму видео - нет вопросов
своими глазами увидишь.
Только я тяну с крюками на лямках.

Ну так это вообще вещь. Крюки в смысле. У меня тоже такие есть. С ними на локти нагрузка меньше ИМХО. Ты ж можешь на крюках и подтягиваться без проблем.

[Олег К]

Да я бы его тоже послал с его приседами)

Потому то я свой дневник и не завожу

То, что ты любишь шланговать в зале, давно известно )))

[Grillmaster]

Ты не прав. Не коррелирует. Я сейчас десяточку не подтянусь, наверное. А на блоке (одинарном) 70 кг рабочий вес на 8-10 повт. Могу и 80, но дискомфортно плечевым.
А 35 кое как... ХЗ, может все же блок одинарный у тебя?

Нет. Двойной. Мне самому интересно почему так. Вот мой блок:

[Georgiy_Osadhciy]

Олег К, Я Вас не посылал (а вообще спасибо Вам за участие )

Просто Ваши рекомендации мне сейчас никак не подходят.

Я жру уже неделю  диклофенак с омепразолом вприкуску и жду когда перестанут ныть колени вообще.

И еще дам две недели полного покоя коленям.

Согласитесь что комплекс упражнений который Вы мне дали не вписывается в начальную реабилитацию коленей. 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 октября 2018 - 12:35)