11161 ответов в этой теме

[Олег К]

Не мой. А всемирно известный тренер и методист. А у вас, простите, какие достижения, уважаемый? Если ВИТ это "долбоебизм", то вы как предлагаете тренироваться? 

А кого он в натуральном бодибилдинге подготовил? Назови хоть одну фамилию)))

Тренер натуралофф, мля ))))

Честно говоря знаком лишь с одной приписываемой вам программой тренинга для похудения, которую мне скидывал Znatok Ne, и не был впечатлен. Довольно бестолковый подбор упражнений фулбади , да еще и в стиле круговой тренировки.

Там не впечатляться надо, а тренироваться. 

[otets]

otets, 100 тонн это типа его тренировочный обьем в неделю? У натурала?))

Ага ))
У Димарика обычно за 150 тонн в неделю. Вес его порядка 73-75 кг. Выступает у себя в Белоруссии "на сухую"

100 тонн по Гончарову это так себе достижение. Почти средний уровень.

Вот так и живут обьемщики-натуралы, от 4 до 6 тренировок в неделю, 8 упров по 5 подходов за трешу, рабочая мг тренируется от 2 до 3 раз (при спецухах) за неделю. Умудряются даже как-то расти, наверное восстанавливаются ))

[Олег К]

Майк Менцер... 

Бугага))))

А в спортивных учебниках другое говорится.

У твоего Майка хоть какая-о бурса по профилю закончена, чтобы категорично заявлять о таких вещах?)))

Кстати, если ты не в курсе.... Он сам, когда выступал, объёмил так же, как и все профи тогда. А если и были уходы на ВИТ, так это совсем другой ВИТ,

ВИТ Артура Джоунса... А там тебе и фуллбади с половинными сплитами и частота тренировки МГ 2-3 раза в неделю 

[Znatok Ne]

Майк Менцер...

Со времен книги, которую написали для Менцера, прошли десятилетия, проведено не одно контролируемое исследование, написана не одна книга учеными "живущими" силовым спортом и ббнгом, ... в общем и целом, получаемые знания несколько имеют более широкий диапазон, чем озвучиваемые для натуралов титулованным химиком Мецнером...
Это все не попытка принизить ненатуральные достижения Менцера, а попытка сказать, что не все делится на белое и черное )))

Сообщение изменено: Znatok Ne (13 мая 2016 - 09:22)

[otets]

Кто так сказал?

Я такое еще у Селуянова слышал...
Он наверное с Менцером качался ))

[korbaxx]

Думаешь, кто-то тебе сейчас заново пережовывать будет?

Иди, лопать ветки Тренинга и тренируйся, а не лавочку еби па Ментцару. 

Вот тебе мой совет. 

 

Я вроде ничего пережевывать не просил. Как и ваших советов уважаемый ...

Я на ВИТ и Менцере вырос, расту, и буду снова расти - когда до 12-15% похудею и выровняю гормональный фон. И при этом я чист в плане химии на все 100. Вот чего о вас точно не скажешь)

А вы в бронхолитиново-омнадреновом угаре можете и дальше набрасывать по 100 тонн в неделю на фулбади тренировках, и все такое. 


 

[zinid]

Весёлая дискуссия наметилась. Продолжайте.

[Дмитрий Р]

Я на ВИТ и Менцере вырос, расту, и буду снова расти - когда до 12-15% похудею и выровняю гормональный фон. И при этом я чист в плане химии на все 100. Вот чего о вас точно не скажешь)

Как принято в баре говорить "Фото в студию или пистун!"

[zinid]

Как принято в баре говорить "Фото в студию или пистун!"

Там 24% жира.

[otets]

Олег, скажи честно, ворочаешь 100 тонн на фулбади?))) И заодно на чем "сидишь" )) Попрошу про стулья не задвигать, не поверю!

Сообщение изменено: otets (13 мая 2016 - 09:42)

[zinid]

Олег, скажи честно, ворочаешь 100 тонн на фулбади?))) И заодно на чем "сидишь" )) Попрошу про стулья не задвигать, не поверю!

У него 50 тонн, он недавно признался.

[otets]

И при этом я чист в плане химии на все 100. Вот чего о вас точно не скажешь)

А вы в бронхолитиново-омнадреновом угаре можете и дальше набрасывать по 100 тонн в неделю на фулбади тренировках, и все такое.

Сворачиваемся... Нас раскусили...

P.S. А что нас выдало? Как попались?

У него 50 тонн, он недавно признался.

Интересно, 50 - это уже химик?

[zinid]

Интересно, 50 - это уже химик?

Ну да. Химик - это всё что больше грамма же.

[Znatok Ne]

Интересно, 50 - это уже химик?

профы по 80 ед/ сут вроде ставят ... так говорят на ЖФ 8)

[Олег К]

Я вроде ничего пережевывать не просил. Как и ваших советов уважаемый ... Я на ВИТ и Менцере вырос, расту, и буду снова расти - когда до 12-15% похудею и выровняю гормональный фон. И при этом я чист в плане химии на все 100. Вот чего о вас точно не скажешь) А вы в бронхолитиново-омнадреновом угаре можете и дальше набрасывать по 100 тонн в неделю на фулбади тренировках, и все такое. 

Да твоё "мнение" тоже тут никому не впилось))))

Всего лишь говно мозга (с)

Мда... когда за химика считают-это народное признание 

[Don VOVCHIK]

Znatok Ne,

он в забрало кставит 80ед

[Дмитрий Р]

А вы в бронхолитиново-омнадреновом угаре можете и дальше набрасывать по 100 тонн в неделю на фулбади тренировках, и все такое. 

Пошел в сцаный угол,у меня 250т и я чище тебя!    

[KachokBezmozgliachok]

Пошел в сцаный угол,у меня 250т и я чище тебя!    

Хм, а на вид вроде человек.

[Znatok Ne]

господа ... коль уж мы и так отдаляемся от темы основной темы ... то предлагаю хотя бы придерживаться предмета обсуждаемого в очередной раз вопроса (что натуральнее для натурала ВИТ, ОТ, фулбадежные вариации, преднакоп или статодинамика и/или что то еще?) ... без прямых оскорблений и нецелевого тролинга 

[Дмитрий Р]

Znatok Ne, отсыл в известные углы никак не должно подпадать под определение:

прямых оскорблений и нецелевого тролинга

зы. постараюсь по делу и культурнее (понимаю-спугиваю оратора)

[OldBoy]

Так, Коллеги, признавайтесь чей это клон?

[aid]

грамотная периодизация нагрузок, работа в жесткий отказ

 

А что ты имеешь в виду под периодизацией при работе в жесткий отказ?

[aid]

В бронхолитиново-омнадреновом угаре они тренируются по 2 часа , все тело за раз, по 3-4 упражнения на группу мышц. Они надуваются, потом сдуваются, куда то исчезают, появляются новые...

 

Странно, обычно химики, вроде, как раз по сплиту тренируются. И Шварценеггер по сплиту тренировался.

Сообщение изменено: aid (13 мая 2016 - 10:53)

[aid]

Я на ВИТ и Менцере вырос, расту, и буду снова расти - когда до 12-15% похудею и выровняю гормональный фон. И при этом я чист в плане химии на все 100. Вот чего о вас точно не скажешь ) А вы в бронхолитиново-омнадреновом угаре можете и дальше набрасывать по 100 тонн в неделю на фулбади тренировках, и все такое.

 

Как-то легкомысленно такое писать незнакомым людям. Олег и Дмитрий не химичат.

[MaJ0r]

Странно, обычно химики, вроде, как раз по сплиту тренируются. И Шварценеггер по сплиту тренировался.

Не информированные химики по сплиту тренируются, либо достигшие какого-то уровня(да и все равно отстающую группу мышц прорабатывают по несколько раз в неделю). Ну это из моего опыта общения вживую и в инете

[zinid]

Олег и Дмитрий не химичат.

Может врут

[aid]

Может врут

Может и так, конечно. Но в любом случае выглядит легкомысленным, когда человек объявляет их химиками вообще сходу.

Не информированные химики по сплиту тренируются, либо достигшие какого-то уровня(да и все равно отстающую группу мышц прорабатывают по несколько раз в неделю). Ну это из моего опыта общения вживую и в инете

Ну я все, что не фуллбади 3 раза в неделю, считаю сплитом.

[Znatok Ne]

Может и так, конечно. Но в любом случае выглядит легкомысленным, когда человек объявляет их химиками вообще сходу.

Лучший и единственный вариант набора массы для натурала с средней генетикой (а другие я думаю и не читают этот форум) это периодизация нагрузки , отказный тренинг, планомерный рост рабочего веса на штанге.

Я лично других способов не вижу для человека со средней генетикой - только грамотная периодизация нагрузок, работа в жесткий отказ, долгое восстановление (12-14 дней). В общем, миофибриллярная гипертрофия.

[Дмитрий Р]

Может врут

не врут

[Олег К]

Странно, обычно химики, вроде, как раз по сплиту тренируются. И Шварценеггер по сплиту тренировался.

Арник был великий периодизатор. Насколько доходили всякие ненанучные сведения, тренировался он в годовом цикле очень разнообразно.

Через фуллбади к пауэрлифтингу, от пауэрлифтинга к половинному сплиту, от половинного сплита к специализациям, от специализаций к дико объёмному тренингу 6+1.

А классическую "Золотую шестёрку"-фуллбади относят к Мюнхенсокму периоду, т.е. когда основные объёмы он уже сделал....