32399 ответов в этой теме

[Domus]

Arik,
так кто тогда ребенок - карапуз в коротких штанишках?

[Arik]

так кто тогда ребенок - карапуз в коротких штанишках?

вы фсе ! ))

[Domus]

вы фсе ! ))

в общем панды потеряли связь с реальностью и пошли в разнос

[Arik]

в общем панды потеряли связь с реальностью и пошли в разнос

это я еще 50 рабочий в гантелях не сделал ! хыхы
потом будете у меня по углам прятацца все ! ))))

[antic]

Делал жим на наклонной и заметил что в последних подходах болят кисти, потом заметил что болят из-за того что кисти выгибаются при жиме. Может просто не сосредоточился на этом моменте сегодня проверю, но если нет то нужно бинты покупать для поддержки или есть способ укрепить их?

Аналогичная ситуация. Купишь бинты - маякни как оно

[Arik]

есть способ укрепить,сработает на вас или нет - не знаю =)
я как начал делать фронтальный присед(разминка перед нормальным) , держа штангу перед собой на согнутых кистях , боль в кистях при жимах пропала )

[Domus]

это я еще 50 рабочий в гантелях не сделал ! хыхы
потом будете у меня по углам прятацца все ! ))))

Ну я пошел заранее спрячусь. А вдруг это заразно?

[Старичок]

Ну я пошел заранее спрячусь. А вдруг это заразно?

Думаешь марлевой повязкой не обойдёмся?

[Arik]

йодовую сеточку

[Железякин]

Думаешь марлевой повязкой не обойдёмся?

нееее тут только горчичники и банки...

[Tyrd]

Аналогичная ситуация. Купишь бинты - маякни как оно

У меня такое первый раз, думаю что просто не обратил внимание и не сосредоточился на кистях, я же на сиськах в основном сосредотачиваюсь, вообщем проверю сегодня

[Domus]

Я думал, есть противопандовая вакцина

[Arik]

я же на сиськах в основном сосредотачиваюсь

как и все

[Железякин]

Tyrd, бинтуй. мы тут уже как то обсуждали. в среднем надо бинтовать где то на от 80 % от ПМ.
ну и разминай хорошо, на холодную часто и болит сильнее.

Я думал, есть противопандовая вакцина

о на запрещена гринписом и ООН. ибо от нее панды дохнут)))).

[Domus]

Так панды как выяснилось тоже разные бывают...
А вообще есть решение еще проще - устроить Арику темную

[Arik]

xepyLLIku !

[Железякин]

Domus,темную мало . надо темную темную . ))).

[Железякин]

не!!! я придумал. у Апостола наверняка есть знакомые медведи, поэтому снять с Арика шкуру , что бы стал человеком далее по снимку

[Domus]

Domus,темную мало . надо темную темную . ))).

И Апостола позвать!!!

[Железякин]

И Апостола позвать!!!

и Дядю Майка.
да тут пол форума на такое мероприятие соберется )))

[Domus]

Прикинь, а если еще билеты продавать?

[Железякин]

Domus, тогда мы немерянно обогатимся ...

но боюсь, Арик сам начнет продавать на это билеты ))) из жадности )) но их мы признаем не действительными

[Domus]

Ну нам же главное - справедливость восстановить а не обогатиться )))

[Железякин]

Domus, ну одно другому не мешает. но справедливость важнее.

[Arik]

отэта понесло вас, господа ))

[Tyrd]

Tyrd, бинтуй. мы тут уже как то обсуждали. в среднем надо бинтовать где то на от 80 % от ПМ.
ну и разминай хорошо, на холодную часто и болит сильнее.

То есть в любом случае запястья будут выгибаться?
Блин еще заметил что на квадрицепсе у меня посредине как вмятина как трубой ударили, с таки сталкивался кто то?

Сообщение изменено: Tyrd (23 апреля 2012 - 03:03)

[Железякин]

Tyrd, а куда им деваться то ? ты ж на них тяжесть кладешь ))). связочный аппарат будет усилятся со временем.

спец тренировок не знаю, но предпологаю что неплохо может сработать удержание веса в статике на прямых руках тут можно и до 120-150 % доходить. снял, подержал поставил. только подстрахуя найди хорошего и хват только замком. ( про все пальцы с низу видио на предыдущих страницах есть ). ну разминка конечно обязательно. сильно не усердствуй. тяжко ж.

Arik, не нас а Вас.

[Tyrd]

Делаю разминку, запястья вместе в кулак и минуту делаю круговые движения, что еще добавить?

[midiar]

Tyrd,

по себе - поболит поболит и пройдет. Я когда первый раз 90 кг на 5 раз пожал, потом неделю с левой кистью мучился. Ни стакан взять, ни стул передвинуть. Потом проблем не было, недавно пробовал сто десять осилить. Не осилил конечно, но и кисти не болели.

[antic]

У меня такое первый раз, думаю что просто не обратил внимание и не сосредоточился на кистях

Да пробовал я сосредотачиваться - чем больше вес тем пох это соредоточение... У кого то запястье толстое и сильное, у меня узкое - банальная физиология.