103732 ответов в этой теме

[Rus72]

Ну так а что делать в таком случае? Если 40х12 уже мало? Для роста нужна прогрессия нагрузки, а с определенного веса (обычно в районе 60кг) у многих (я бы даже сказал большинства) от французского начинают лететь локти.

Ну французский жим   60 кг. х 12 раз  я до таких достижений вряд ли дойду.)  Поэтому не знаю и ответить на вопрос не смогу. 

[phaze]

Имхо, француз раскрывается на больших весах. Использовать его с небольшими (для себя) весами бесполезно.

[Виктор С]

Имхо, француз раскрывается на больших весах. Использовать его с небольшими (для себя) весами бесполезно.

Большой вес для ФЖ - это сколько?

И нужен ли большой вес для изоляции?

[kuzma_dude]

А мамка что по этому поводу сказала?

Это такой школьный юмор?Петросян,наверное,нервно курит в стороне!Мне почти 40 лет- так что мамку я уже не боюсь!))

[phaze]

Это такой школьный юмор?Петросян,наверное,нервно курит в стороне!Мне почти 40 лет- так что мамку я уже не боюсь!))

А вот теперь мне стало страшно

[Виктор С]

...Мне почти 40 лет- так что мамку я уже не боюсь!))

Понятно. Значит с шуткой, которую я поддержал мы погорячились. Извини.

 

Но вопросы фармподдержки обсуждаются в соответствующих темах. Доступ в те темы у тебя уже есть.

Но, в отличии от этой темы, там грубые, циничные продвинутые атлеты, в т.ч. и выступающие. Будь готов к их реакции.)

[phaze]

Большой вес для ФЖ - это сколько?
И нужен ли большой вес для изоляции?

Мое мнение: если более 12-15 повторов - это не тот вес для этого упражнения, который можно считать большим. Большой вес - тот, с которым столько не сделаешь.

А вот по факту - да, француз же изоляция, но это не совсем обычная изоляция, а такая же изоляция, как например бицепс со штангой - принято делать большим весом, самое главное - осторожно или использовать легкий язык тела для компенсации нагрузки на ССА.

Сообщение изменено: phaze (28 июня 2018 - 09:53)

[Rus72]

Большой вес - тот, с которым столько не сделаешь.

 

Сделаешь меньше повторов, но при этом  с большим весом - поэтому и  приходит пиздец локтям. Может в этом причина? 

[phaze]

Сделаешь меньше повторов, но при этом с большим весом - поэтому и приходит пиздец локтям. Может в этом причина?

Сделаешь с меньшим весом, но сохранишь локти не накачав при этом руки) вот и в чем тогда смысл француза? С небольшим кстати тоже заболят со временем, упражнение такое, имхо.

У меня локти подубиты за годы хардкора, уже писал. Абсолютно не беспокоит, если в старости взвою - сделаю операцию

Сообщение изменено: phaze (28 июня 2018 - 10:05)

[Stas R]

Это такой школьный юмор?Петросян,наверное,нервно курит в стороне!Мне почти 40 лет- так что мамку я уже не боюсь!))

Силовые приличные , но вангую можно прибавить на драниках внатурашку ещё спокойно. Что движет Вашим желанием курсануть? Травмы есть? 

Сообщение изменено: Stas R (28 июня 2018 - 10:27)

[Stas R]

У вас в Беларуси есть один продвинутый паренёк , ты бы к нему обратился , глядишь и без химии тесто будет как у юнца . Правда для этого матрас нужен будет , но думаю найдёшь.

Занимаюсь часто в минских залах . По уровню оснащённости не уступают московским , порой превосходят . Матрас продвинутого паренька не имеет никакой связи с  местом его проживания , уникальный случай глобального масштаба. В подтверждение своих слов могу предоставить фото минских залов где занима-юсь(лся). 

[Anatolii]

Силовые приличные , но вангую можно прибавить на драниках внатурашку ещё спокойно. Что движет Вашим желанием курсануть? Травмы есть? 

Ты всерьез насчет силовых?))

Когда под 40, курсануть можно без всяких обоснований или объяснений. Ну, жене нужно сообщить, объяснить и подготовить)

[Stas R]

Ты всерьез насчет силовых?)) Когда под 40, курсануть можно без всяких обоснований или объяснений. Ну, жене нужно сообщить, объяснить и подготовить)

Возможно жена и предложила , но чтобы с пацанами посоветовался 

[kuzma_dude]

Силовые приличные , но вангую можно прибавить на драниках внатурашку ещё спокойно. Что движет Вашим желанием курсануть? Травмы есть? 

Силовые сейчас побольше стали -просто давно профиль не обновлял.По поводу что мною движет- ну наверное,как  и у всех ,кто собирается фармить-достигнуть гораздо лучшего прогресса,а то по сути топчусь на месте,да и наглядная так сказать агитация химии в зале-когда человек за год достигает большего чем ты за 4 года!Как то так...

[Skobyelena]

Когда под 40, курсануть можно без всяких обоснований или объяснений. 

 Ты серьёзно так считаешь?

[Anatolii]

 Ты серьёзно так считаешь?

Абсолютно. Это личное дело каждого. Ни кто, ни кому, ничего не должен объяснять. С какой стати человек должен испрашивать разрешения у сообщества на манипуляции со своим организмом?

Это касается любого совершеннолетнего самостоятельного человека.

Сообщение изменено: Anatolii (29 июня 2018 - 05:34)

[demonskl]

Это для эго или для роста?)))
Цепей просто нет, а до доп.веса не дошёл, хотя раньше делал брусья с блинами.

жим с цепями или резиной решает сразу несколько задач:

1. Развитие мышц-стабилизаторов

2. Улучшение срыва

3. Адаптация к большей нагрузке, за счет большего веса

т.е. цепи позволяют проработать целевую группу мышц большей нагрузкой, что в свою очередь запускает механизмы адаптации в организме и рост мышечной ткани

 

брусья с доп весом - по сути тот же жим, только в иной траектории, вес нужен, чтобы увеличить нагрузку без варианта задолбать себя подходами на 40-50 повторений, подбирается вес из расчета сделать 10-15 раз в подходе. 

 

с моей точки зрения вес нужно подбирать так, чтобы делать любое упражнение с запасом в 1-2 повтора в каждом подходе. Но на истину в последней инстанции я не претендую. 

[sandwolf77]

demonskl,

фейз изначально спрашивал в свете тренировки трицепса

 

2. Улучшение срыва

сомневаюсь что  цепи или резина улучшит срыв, так как   в нижней части амплитуды  их усилие минимально

[Skobyelena]

Абсолютно. Это личное дело каждого. Ни кто, ни кому, ничего не должен объяснять. С какой стати человек должен испрашивать разрешения у сообщества на манипуляции со своим организмом?

Это касается любого совершеннолетнего самостоятельного человека.

Толя  мы друг друга не поняли, я не про это, здесь я с тобой согласен. Я про нужность курса каждого в отдельности индивидуума.

[Anatolii]

Толя  мы друг друга не поняли, я не про это, здесь я с тобой согласен. Я про нужность курса каждого в отдельности индивидуума.

А, ну с этой позиции... Какая цель оправдывает это средство. Однозначно, только медицинские показания. Остальное не однозначно и субъективно. Например, большой спорт, я считаю, совершенно оправдывает, а кто-то справедливо заметит, что сами по себе занятия большим спортом не оправдывают себя. Длинная тема и некоторые мои суждения будут не уместны в этой теме. Поэтому закрою тему Любером - "Стероиды - это яд, с жимом 80 - смертельный" )) 

[Serhio Ulinado]

demonskl: 2. Улучшение срыва

 

сомневаюсь что цепи или резина улучшит срыв, так как в нижней части амплитуды их усилие минимально

 

Может, дожима?

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (29 июня 2018 - 08:48)

[sandwolf77]

Может, дожима?

Дожим однозначно улучшит, ибо перефразируя Зеркального ЭксперДа " чтобы лучше дожимать, нужно дожимать. Не прыгать на скакалке , а именно, брять(эксперт малость картавит) дожимать!"

[phaze]

жим с цепями или резиной решает сразу несколько задач:

1. Развитие мышц-стабилизаторов

2. Улучшение срыва

3. Адаптация к большей нагрузке, за счет большего веса

т.е. цепи позволяют проработать целевую группу мышц большей нагрузкой, что в свою очередь запускает механизмы адаптации в организме и рост мышечной ткани

 

брусья с доп весом - по сути тот же жим, только в иной траектории, вес нужен, чтобы увеличить нагрузку без варианта задолбать себя подходами на 40-50 повторений, подбирается вес из расчета сделать 10-15 раз в подходе. 

 

с моей точки зрения вес нужно подбирать так, чтобы делать любое упражнение с запасом в 1-2 повтора в каждом подходе. Но на истину в последней инстанции я не претендую. 

Спасибо за обоснованное мнение.

 

Всё это вполне себе нужно для лифтинга. Для накачки в целом - нет.

[Stas R]

Силовые сейчас побольше стали -просто давно профиль не обновлял.По поводу что мною движет- ну наверное,как  и у всех ,кто собирается фармить-достигнуть гораздо лучшего прогресса,а то по сути топчусь на месте,да и наглядная так сказать агитация химии в зале-когда человек за год достигает большего чем ты за 4 года!Как то так...

  Мы тут до усёра обсуждаем влияние и обоснование фармы на достижение лучшего прогресса. Новички крутят пальцем у виска - ответ же очевиден. Я тоже так считал и считаю . Стажные спортсмены легко меня опровергнут(. Если серьёзно , что меня останавливает зафармить

1. обязательное медицинское администрирование ,включая регулярную сдачу анализов

2. отсутствие дисциплины в пищевом поведении , невозможность для меня соблюдать и выдерживать БЖУК , в необходимых границах длительное время

3. отсутствие дисциплины в посещении зала , могу забить тренинг на неделю

4. полулегальное приобретение фарм препаратов

На форуме в разделе химиков обратись к Бопу , здесь эта тема табу. 

Сообщение изменено: Stas R (29 июня 2018 - 10:48)

[Skobyelena]

А, ну с этой позиции... Какая цель оправдывает это средство. Однозначно, только медицинские показания. Остальное не однозначно и субъективно. Например, большой спорт, я считаю, совершенно оправдывает, а кто-то справедливо заметит, что сами по себе занятия большим спортом не оправдывают себя. Длинная тема и некоторые мои суждения будут не уместны в этой теме. Поэтому закрою тему Любером - "Стероиды - это яд, с жимом 80 - смертельный" )) 

Вот поэтому я и спросил у него какая цель? На практике к сожалению многие начинают или хотят начать основываясь лишь на своих эмоциях. Поговоришь с таким возрастным желающем, растолкуешь что к чему и приходит к нему понимание, что при его запросах это совсем не требуется.

[Nordster]

Такая странная проблема. Занимаюсь несколько лет физкультурой, четко 3 раза в неделю по часу - турничок, брусья, и т.д. без отягощений. Из за жесткой нехватки времени не занимаюсь уже недели полторы вообще, и вдруг вчера началась какая то непонятная фигня - как будто не хватает воздуха, постоянное желание дышать глубже, не проходит. Что это такое? 

Сообщение изменено: Nordster (29 июня 2018 - 04:16)

[Letxhik91]

Такая странная проблема. Занимаюсь несколько лет физкультурой, четко 3 раза в неделю по часу - турничок, брусья, и т.д. без отягощений. Из за жесткой нехватки времени не занимаюсь уже недели полторы вообще, и вдруг вчера началась какая то непонятная фигня - как будто не хватает воздуха, постоянное желание дышать глубже, не проходит. Что это такое?

Левое ухо чешется?

[Letxhik91]

Такая странная проблема. Занимаюсь несколько лет физкультурой, четко 3 раза в неделю по часу - турничок, брусья, и т.д. без отягощений. Из за жесткой нехватки времени не занимаюсь уже недели полторы вообще, и вдруг вчера началась какая то непонятная фигня - как будто не хватает воздуха, постоянное желание дышать глубже, не проходит. Что это такое?

Левое ухо чешется?

[Горец67]

Левое ухо чешется?

поняли уже что у тебя ухо чешется