349875 ответов в этой теме

[Dimik]

это освенцим нах
DSC03041.JPG
никаких прямых углов. ну их нахуй. поясница одна, в магазе запасных частей не продается. 

Рядом с Димариком генетик как раз-ты))

никаких прямых углов. ну их нахуй. поясница одна, в магазе запасных частей не продается. 

Вот и тренировать ее надо, шоб толстым слоем мяса зарастала.

[Мозголомная Брага]

А в чем читинг?

вид немного снизу- визуально больше предплечья видно

[OldBoy]

у дрищеперых вес 70-75 кг. это вообще ничто для подтягиваний, даже на расширителях. можно хоть каждый день, нагрузки никакой нет. 

70 или 90 - для связок разница небольшая. Особенно если они дрищеперские. Когда ты при раскрытой ладони сгибаешь руки там какие-то связки перерастягиваются, мне про это грамотный чел рассказывал - мол не стоит увлекаться расширителями. Есть люди которые фигачат с ними с утра до вечера и норм - так же как есть люди тянущие горбом или жмущие локтями в стороны. Но нам, дрищеперам, нужно быть особенно внимательными в плане возможных травм.

 

это освенцим нах

Норм выглядишь.

 

Я тоже начинал в куевых условиях

У Хиляка условия ощутимо хуже. Нервяка уж очень много - а он убивает прогресс круче любого недосыпа.

[Хиляк]

Это же для ядер! 

и для ядер тоже. но и для поясницы. она должна в тандеме с ядрами работать. 

А если чето из ямы вытянуть? А если там чтото плоское, и обьемное, когда коленки не позволят "подсесть"?

у меня бедро короткое, а руки длинные, я подсяду под любой груз почти. 

я так мешки с ротбандом таскал. 

садился, подсовывал руки как подъемник и вставал из седа с прямой спиной. 

горбом не могу, перевернусь. 

[Мозголомная Брага]

А че удивительного в тяге к поясу в 120?

Я и 140 тянул.

А обратным 110 как за здрасте- только запястья побаливают

[RampageCV]

Если постоянные нервяки и не до тренировок? Какой накуй результат.

 

Это только в школьных пабликах вконтакте для ванильных кочков  - никогда не пропускай тренировку. Если тренировки не в кайф, нету на них моральных сил.

 

Смело накуй.

[Хиляк]

Когда ты при раскрытой ладони сгибаешь руки там какие-то связки перерастягиваются, мне про это грамотный чел рассказывал - мол не стоит увлекаться расширителями.

да, есть такое. У меня болели около 2-х недель руки..

но расширители по большей части задействуют пальцы, а не мышцы ладони. Я все тяги и подтягивания в основном выполняю уже на разомкнутой руке - когда висишь щипком. 

а связки убивают - коробы. вот там можно реально травму получить. 

Генетик широкоплечий! Еще и с трапой и венами на руках. Сам или на химии?

в отличие от Димаря у меня тонкие и длинные мышцы, меньше всего реагируют на тренинг. 

и крайне чувствительная цнс - стоит перепахать и все, пизда рулю, могу неделю ходить умирать. После Симмонса я около 3 недель очухивался. 

[Dimik]

у меня бедро короткое, а руки длинные, я подсяду под любой груз почти. 

Читер, че сказать. Генетик+читер.

[Хиляк]

Смело накуй.

вот с посыланием тренировок нах у меня точно никаких проблем нет. обычно это происходит само собой. 

[Мозголомная Брага]

вот с посыланием тренировок нах у меня точно никаких проблем нет

еще осталось на работе научиться нахуй посылать

[d-rago-n]

и для ядер тоже. но и для поясницы. она должна в тандеме с ядрами работать. 

Так в этом упре разгибатели позвоночника работают в статике практически. Помню ещё Диско говорил, что в статике не накачаешься.

Да и разгибатели изолированно практически невозможно проработать.

[Хиляк]

Читер, че сказать. Генетик+читер.

для тяги и вправду хорошо - амплитуда очень короткая. 

Но это ни разу не означает, что есть сила. 

[aid]

в отличие от Димаря у меня тонкие и длинные мышцы

 

Наверно, у Шварца то же самое было вначале.

[Хиляк]

Так в этом упре разгибатели позвоночника работают в статике практически. Помню ещё Диско говорил, что в статике не накачаешься. Да и разгибатели изолированно практически невозможно проработать.

да стоит ли поясницу ебошить напрямую? гарантий ведь никто не даст. это не автосервис "сломается - починим". 

я помню долго искал ключ к жиму лежа (подумать только сколько времени со смешным весом работал) - сколько вопросов задавал, сколько читал - все пришлось под себя самому допирать. 

[Dimik]

для тяги и вправду хорошо - амплитуда очень короткая. 
Но это ни разу не означает, что есть сила. 

Это уже Уилксу решать!

[Хиляк]

еще осталось на работе научиться нахуй посылать

Ну этого недостаточно. 

там за все хорошее, надо как следует вломить еще отдельным личностям. Так чтобы на полное предплечье, как из пушки. 

[Хиляк]

Это уже Уилксу решать!

когда силы в ногах нет - там хоть ноги гнома - все хуита, любой журавль переприседает и перетянет. 

[Kaчок]

Сделай коллаж вон с ним

Миниатюры

• 
• 

[d-rago-n]

да стоит ли поясницу ебошить напрямую?

Ну, ебошить аццкую гипертрофию столбов не надо =)
Надо просто поддерживать в тонусе. Не в гипер- или гипо- тонусе, а именно в тонусе.

ИМХО, конечно же...

Кстати, выглядишь не так отстойно, как ты пишешь. Любишь преувеличивать =)

Сообщение изменено: d-rago-n (14 августа 2015 - 12:11)

[aid]

И тут фотками читеришь

[Dimik]

да стоит ли поясницу ебошить напрямую?

Канешн!
Не будешь епошить напрямую- ее потом косвенная нехарактерная случайная нагрузка запросто повредит.
Ебошить это не значит же что убивать. Развивать!

[Хиляк]

Ну, ебошить аццкую гипертрофию столбов не надо =) Надо просто поддерживать в тонусе. Не в гипер- или гипо- тонусе, а именно в тонусе.

для этого достаточно становую делать, классику. 

имхо. 

Канешн! Не будешь епошить напрямую- ее потом косвенная нехарактерная случайная нагрузка запросто повредит. Ебошить это не значит же что убивать. Развивать!

становая классика. куда больше то. 

[Dimik]

Александр не сильно то и проигрывает по видухе Ятсу, Колману, и Грину.
Т.е. у всех у них "бабушкина рука" детектед

[Kaчок]

И тут фотками читеришь

Ну хотя бы ракурс должен быть схож, чтобы сравнение было хоть сколько-нибудь адекватным...

Т.е. у всех у них "бабушкина рука" детектед

[Dimik]

становая классика. куда больше то. 

Да эт скорее калечить как раз...
а вот гиперы-предотвращать убийство поясницы становой!

[d-rago-n]

Хиляку.

Вот интересный ролик про предплечья и их силу.

а вот гиперы-предотвращать убийство поясницы становой!

Кстати, гиперы тоже в топку.

Вот почему.

Сообщение изменено: d-rago-n (14 августа 2015 - 12:19)

[Arik]

Да нормальное предплечье ))
смущает только диспропорция грудных и отсутствие вен
а руки,дельты норм смотрятся,имха ...чем больше,тем лучше

Я про Качка

[Мозголомная Брага]

а вот гиперы-предотвращать убийство поясницы становой!

ваще не делаю и все зашибись с поясницей

[Хиляк]

а вот гиперы-предотвращать убийство поясницы становой!

есть столько же спецов, которые скажут, что становая наоборот укрепляет спину, а гиперы создают давление в позвонках. 

[Дмитрий Р]

это освенцим нах

Хрененцум!

Дельты очерчены лучше моих через три года ОТ! Широкие плечи!

Рядом с Димариком генетик как раз-ты))

Поддерживаю!