8 голосов
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Сообщение изменено: Горец67 (08 апреля 2023 - 11:53)
Чемпион Мира IFBB
Сообщение изменено: Семён (08 апреля 2023 - 01:05)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
сделаю более короче амплитуду в верхней части.Движение в верхней части амплтитуды ненужное, когда ты уже не жмёшь, а просто тянешь руки вверх
Особенно когда под наклоном
Сообщение изменено: Горец67 (08 апреля 2023 - 08:03)
Интересующийся
сделаю более короче амплитуду в верхней части.
Некоторые советы Семена напоминают мне грузинскую короткометражку
Фишка работы внутри амплитуды это отсутствие расслабления мышцы, что препятствует оттоку крови и позволяет больше ее загнать в мышцы.
Это может иметь смысл, если в крови приличная доза фармы, а организм стажного химика уже начинает сопротивляться.
Короче, думаю, чуда не случится, только рост рабочих весов при достаточном объеме, но будем посмотреть.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
а причем здесь химия?? Техника выполнения упражнения одинакова как при натуральном тренинге, так и при использования фармы.Некоторые советы Семена напоминают мне грузинскую короткометражку
Фишка работы внутри амплитуды это отсутствие расслабления мышцы, что препятствует оттоку крови и позволяет больше ее загнать в мышцы.
Это может иметь смысл, если в крови приличная доза фармы, а организм стажного химика уже начинает сопротивляться.
http://sportwiki.to/...
Короче, думаю, чуда не случится, только рост рабочих весов при достаточном объеме, но будем посмотреть.
Интересующийся
а причем здесь химия?? Техника выполнения упражнения одинакова как при натуральном тренинге, так и при использования фармы.
Я написал свое видение при чем здесь фарма, привел статью из ВИКИ о преимуществе полной амплитуды, больше мыслей нету.
Если считаешь, что все жмут внутри амплитуды и только один ты жал в полную, то я не против.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
до этого жал в полную, сейчас в более сокращенную, проблемы не вижуЯ написал свое видение при чем здесь фарма, привел статью из ВИКИ о преимуществе полной амплитуды, больше мыслей нету.
Если считаешь, что все жмут внутри амплитуды и только один ты жал в полную, то я не против.
Невыступающий неспортсмен
а причем здесь химия?? Техника выполнения упражнения одинакова как при натуральном тренинге, так и при использования фармы.
Если ты реализуешь метаболический стимул, тогда в подрезанной амплитуде смысл есть. Для реализации натяг стимула накопление закиси (из-за постоянного напряжения в целевой) будет мешать.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
да конечно сейчас метаболика, а по простому кач.Если ты реализуешь метаболический стимул, тогда в подрезанной амплитуде смысл есть. Для реализации натяг стимула накопление закиси (из-за постоянного напряжения в целевой) будет мешать.
Сообщение изменено: Горец67 (08 апреля 2023 - 09:52)
Интересующийся
да конечно сейчас метаболика, а по простому кач.
Да я понимаю.
Ты достиг определенного уровня по Олеговским программам, но хочется большего, по этому всегда будет место для экспериментов.
Бывалый
До 20 повторов включительно никакой закиси, несмотря на слегка подрезанную амплитуду, не ощущаю.Если ты реализуешь метаболический стимул, тогда в подрезанной амплитуде смысл есть. Для реализации натяг стимула накопление закиси (из-за постоянного напряжения в целевой) будет мешать.
Невыступающий неспортсмен
До 20 повторов включительно никакой закиси, несмотря на слегка подрезанную амплитуду, не ощущаю.
Может, дело ещё и в скорости.
Горец достаточно быстро делает
А подрезанная для чего? Для окклюзии ведь, правильно?
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
все мы хотим бОльшего)))Да я понимаю.
Ты достиг определенного уровня по Олеговским программам, но хочется большего, по этому всегда будет место для экспериментов.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
это в последних 2х роликах,потому что веса относительно лёгкие, хотя не так уж и легко))До 20 повторов включительно никакой закиси, несмотря на слегка подрезанную амплитуду, не ощущаю.
Может, дело ещё и в скорости.
Горец достаточно быстро делает
Сообщение изменено: Горец67 (08 апреля 2023 - 10:16)
Невыступающий неспортсмен
Да я понимаю.
Ты достиг определенного уровня по Олеговским программам, но хочется большего, по этому всегда будет место для экспериментов.
Саша давно уже в своих экспериментах. Потому его программы отличаются от того, как бы они были от меня.
Бывалый
У меня сделается. У других не знаю.А чего с ними сделается?
Невыступающий неспортсмен
У меня сделается. У других не знаю.
Мы, вроде, это обсуждали, с тобой или нет, не помню.
Я жму быстро, и влетающая во вставленные локти штанга мне не нравится.
Вроде обсуждали, но я скажу так- вне контекста все эти обсуждения не несут особо смысла.
-Я делаю так, у меня происходит что-то.
-Ну тогда делай вот так.
-Нет, это уже не по моему будет.
Я несколько лет переучивал приседальщика, который "висел" на коленях. Спрашивается, зачем? Висел бы и дальше. Согласен. Но тогда ему не получится подводиться и выступать в ПЛ. Там такие седы просто не считают. Дело даже до команды "сквот" не дойдёт.
Чемпион Мира IFBB
какого чуда?? Что ты хочешь посмотреть? Я увидел кривой жим горца и подкорректировал его, чтобы он себе плечи не покалечил,это всё. какким боком тут это грузинский ролик, какой то там жим внутри амплтитуды из вики , я вдуше не ебу.Короче, думаю, чуда не случится, только рост рабочих весов при достаточном объеме, но будем посмотреть.
и плечиНет, потому что жалко локти.
Интересующийся
Я увидел кривой жим горца и подкорректировал его, чтобы он себе плечи не покалечил,это всё. какким боком тут это грузинский ролик, какой то там жим внутри амплтитуды из вики , я вдуше не ебу.
Ну я понимаю в конце чуть недоразгибать для здоровья локтей, но там уже пойдет приличное урезание амплитуды, я объяснил чем оно мне не нравится. Плечам от меньшей амплитуды лучше не будет, с чего это на них вдруг уменьшится нагрузка?
А по ролику, вот как там с дерева как с колодца тащили, так и тут ты техникой жима для загона в мышцы фармы предлагаешь Горцу тренить в натураху.
Чемпион Мира IFBB
слушай колхозник. Я тебя давно не трогал, а ты видимо накатил в субботу и решил опять ко мне доебаться? Тренинг с химией или без химии ничем не отличается, техника уж точно. То ,что там в вики пишут какой то бред, про всякие загоны фармы, мне глубоко насрать, я сам могу там писать, а ты читать будешьА по ролику, вот как там с дерева как с колодца тащили, так и тут ты техникой жима для загона в мышцы фармы предлагаешь Горцу тренить в натураху.
Сообщение изменено: Семён (08 апреля 2023 - 11:33)
Новичок
Сообщение изменено: cxzyaka (08 апреля 2023 - 11:51)
Чемпион Мира IFBB
Сообщение изменено: Семён (08 апреля 2023 - 11:57)
Интересующийся
А при "ограничении" амплитуды в жиме как раз будут лучше выполняться оба этих условия.
Это каким же образом ограничение амплитуды, причем с обоих концов, будет способствовать большей растянутой позиции?
cxzyaka,да что толку объяснять этому колхознику, ебанувшему самогона у себя на деревне и сразу стал охуенно смелым не ухом ни рылом в тренинге, это известно давным давно
Я не пью уже лет 17.
Сообщение изменено: RTR150 (09 апреля 2023 - 12:01)
Новичок
Это каким же образом ограничение амплитуды, причем с обоих концов, будет способствовать большей растянутой позиции?
Исключение работы в неэффективной позиции позволяет больше и качественнее работать в эффективной позиции.
Упражнения в бодибилдинге чаще всего делаются от растяжения целевой мышечной группы до её сокращения, это не просто передвижение снаряда из пункта А в пункт В.
Жмете штангу и грудные уже сократились? Незачем выжимать дальше.
Опустили штангу и грудные уже растянулись? Незачем опускать дальше.
Вы из пауэрлифтинга походу, да? Лифтеры обычно на своих соревновательных моментах заморачиваются. Параллель в приседе, вставлять локти-колени, не выводить колени за носки и т.д.
Но это совсем разные виды спорта.
Сообщение изменено: cxzyaka (09 апреля 2023 - 02:07)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
1 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
