19736 ответов в этой теме

[Fortnite]

так это 80 кг и на 40 раз.
Я сейчас думаю 12 раз присяду с 65 кг. До 20 Ти не знаю дойду или нет.

я поправил 32 раза , извини

[Горец67]

штанга не любит мечтателей, может и наказать

но плох тот солдат, кто не мечтает стать генералом(с)

[Fortnite]

Есть видео, не пиздабол

Ярема , да вроде никто тебя таким не считает, ты ни разу не приписывал себе лишнего что касается тренинга

[Grillmaster]

тогда тебе надо присесть 26 раз чтобы обогнать меня( если конечно присяду 20 раз)))

Ладно, чего гадать) Что выйдет, то выйдет)

[Fortnite]

Вы бы выкладывали промежуточные результаты , чтобы мне потом не сильно напрягаться

[MrCherdak]

Вы бы выкладывали промежуточные результаты , чтобы мне потом не сильно напрягаться

так не интересно. Предлагаю выложить видео одновременно.

[RTR150]

У меня завтра присед, никогда не делал фронтальный, не знаю как там браться даже, но можно попробовать.

С каким весом мне можно присесть и за какое время?

Собственный сейчас 96.

P.S. Может минутой ограничить это дело, ну или полторы, две?

Сообщение изменено: RTR150 (02 марта 2021 - 10:53)

[MrCherdak]

RTR150,75 кг вес штанги. Время , думаю, не стоит ограничивать

[Grillmaster]

Значит мне тоже 75 приседать.

[MrCherdak]

Grillmaster, если штанга - логичнее 75. Если гантели то по 32

[RTR150]

если штанга - логичнее 75. Если гантели то по 32

А че бы всем со штангой не приседать, она же всем доступна, а гантели можно по разному держать, если на плечи закинуть то будет еще проще чем со штангой.

P.S. 75 кг это пиздец кардио конечно.

[Горец67]

А че бы всем со штангой не приседать, она же всем доступна, а гантели можно по разному держать, если на плечи закинуть то будет еще проще чем со штангой.
P.S. 75 кг это пиздец кардио конечно.

на сколько повторов планируешь сделать кардио с 75 кг?

[MrCherdak]

А че бы всем со штангой не приседать, она же всем доступна, а гантели можно по разному держать, если на плечи закинуть то будет еще проще чем со штангой.

приседайте с чем хотите, хоть с камнем, но присед фронтальный.

P.S. 75 кг это пиздец кардио конечно.

сначала нужно попробовать, прежде чем так говорить.

[MrCherdak]

Я только один раз видел в зале как парень присел 80 кг на 32 раза правда на спине и как он потом отходил от этого , а он к этому готовился несколько месяцев

дрищ какой-то. 80*32 - ни о чем.

[RTR150]

на сколько повторов планируешь сделать кардио с 75 кг?

Самый прикол, что я ведь никогда не приседал фронтально.

Ну наверно 40+

Сегодня проверю)))

[MrCherdak]

Ну наверно 40+

сомневаюсь.

[Grillmaster]

Grillmaster, если штанга - логичнее 75. Если гантели то по 32

Принято.

[Grillmaster]

А че бы всем со штангой не приседать, она же всем доступна, а гантели можно по разному держать, если на плечи закинуть то будет еще проще чем со штангой.
P.S. 75 кг это пиздец кардио конечно.

Гантели, это мой прикол (хорошо развивает координацию имхо). Держу перед собой, а не на плечах. Но это пока на стадии освоения.
Кстати приседаем ниже параллели.

[Горец67]

Самый прикол, что я ведь никогда не приседал фронтально.
Ну наверно 40+
Сегодня проверю)))

я думаю в районе 25-26.
Тут ещё фактор дыхания играет большую роль

[RTR150]

Кстати приседаем ниже параллели.

Я буду стараться, но я приседаю на ту глубину, что бы не появился кивок, спина у меня одна.

[Grillmaster]

Я буду стараться, но я приседаю на ту глубину, что бы не появился кивок, спина у меня одна.

Ну я просто уточнил правила зарубы.

[Grillmaster]

я думаю в районе 25-26.
Тут ещё фактор дыхания играет большую роль

Мне тупо держать неудобно что штангу что гантели. Меня это лимитирует.

[Горец67]

Я буду стараться, но я приседаю на ту глубину, что бы не появился кивок, спина у меня одна.

короче)))) не томи, ждем видео с фр.приседом)

[Горец67]

Мне тупо держать неудобно что штангу что гантели. Меня это лимитирует.

так это не только тебе) у меня на последней тренировке чуть штанга не скатилась с плеч)))

[Виктор С]

дрищ какой-то. 80*32 - ни о чем.

Некоторые методисты (Черепанов) категорчески против многоповторных приседаний. У них есть аргументы.

Среднеповтор (15-20) добрее к миокарду и тоже может являться критерием силы.

[MrCherdak]

я приседаю на ту глубину, что бы не появился кивок,

попробуй кивни со штангой на груди.

[Grillmaster]

попробуй кивни со штангой на груди.

Да не, у меня нормально кивается и на фронтприседе. Не так сильно конечно, как в классике, но кивок имеет место быть.

[Anatolii]

так это не только тебе) у меня на последней тренировке чуть штанга не скатилась с плеч)))

У меня тоже кстати. Пока мне все не нравится)

[Grillmaster]

так это не только тебе) у меня на последней тренировке чуть штанга не скатилась с плеч)))

Есть, кстати, счастливчики) У моего знакомого в зале гриф лежит за дельтой на ключицах. (у меня так вообще не получается) Ему её даже поддерживать практически не нужно.

[MrCherdak]

3.03.21 тренировка на работе.
1) фронтприсед с гирями - лёгкий
2) жим лёжа 75кг 3*5 + пшнб ез гриф 3 *10
3) подтягивания обр хват 3*7